|
Починати дієту для схуднення потрібно в певні дні.
В які місячні дні треба припиняти їсти, щоб схуднути швидше і якісніше?
МІСЯЧНИЙ КАЛЕНДАР СХУДНЕННЯ - сприятливі дні.
ДІЙСНО, багато дієтологи впевнені, що починати боротися із зайвими кілограмами слід не з понеділка і навіть не з першого числа, а керуючись певною схемою.
При цьому фахівці розділилися на два табори і мало не оголосили один одному війну. Одні вважають, що худнути треба по Місяцю, а інші впевнені, що дні старту схуднення визначає менструальний цикл. Ми ж сперечатися ні з ким не будемо, а тому на всяк випадок розповімо вам про обох способах.
Вважається, що енергія Місяця не тільки викликає припливи і відливи в океані, але й суттєво впливає на кількість рідини в нашому організмі.
А раз так, то можна розробити і місячний календар схуднення.
Від молодого до повного місяця організм особливо добре засвоює усілякі лікарські препарати. А раз так, можете починати вживати біодобавки, що знижують вагу, трав'яні чаї та інші корисні штуки.
У повню наїдатися не варто. У ці дні шлаки виводяться з організму дуже швидко, а тому було б непогано влаштувати собі кілька розвантажувальних днів і задовольнитися якими-небудь низькокалорійними яблучками.
Після повного місяця апетит посилиться, а тому не варто сідати на дієту — надто болісно буде її дотримуватися. У цей період намагайтеся набити холодильник свіжими овочами, фруктами та іншої корисної лабудою, видаливши на безпечну відстань шоколадки і морозиво.
І постарайтеся побільше займатися спортом — так ви спалите зайві калорії, які неодмінно наберете в період обжерливості.
У день молодика знову влаштуйте собі розвантажувальний день. Постарайтеся пити побільше рідини, ідеально підійдуть «кефірні» або «молочні» дні.
Ну а щоб вам не доводилося кожну ніч визирати у вікно, намагаючись визначити, в якій стадії знаходиться Місяць,
Місячний календар схуднення в залежності від циклу.
Багато фахівців упевнені, що успіх вашого схуднення безпосередньо залежить від того, в якій стадії менструального циклу ви надумали сісти на дієту.
1-Я ФАЗА (починається приблизно на 2-3-й день менструації і триває близько 2 тижнів).
В цей період вміст гормонів естрогену в жіночому організмі поступово підвищується, завдяки чому ми відчуваємо себе надзвичайно бадьорими і енергійними.
Фізіологи кажуть, що це найкращий час, щоб сісти на дієту, адже в цей період обмінні процеси в організмі протікають більш інтенсивно і результат буде вражаючим.
2-Я ФАЗА (починається приблизно з 15-го дня циклу).
Це нейтральна фаза. Ви можете продовжувати дієту, але напади голоду будуть траплятися з вами досить часто. А раз так, постарайтеся бути активнішими і рухатися якомога більше.
3-Я ФАЗА (за тиждень до критичних днів).
Сідати на дієту в період ПМС не варто — вам зараз і так нелегко. А якщо позбавите себе улюбленої їжі, то просто изведете всіх оточуючих своїм поганим настроєм.
Звичайно, це не означає, що можна скупити весь асортимент кондитерського магазину, але трохи побалувати себе не тільки можна, але і потрібно.
|
