Як пити і не п'яніти, як зняти похмілля

Не хочете зустріти перший день 2010-го року з хворою головою і страждати від похмілля? Тоді прийміть заходи і зробіть так, щоб веселий і довгоочікуване свято не перетворився на звичайну п'янку з тяжкими наслідками – дотримуйтесь культуру вживання алкогольних напоїв.

Звичайно, краще взагалі не вживати алкогольні напої, але яке свято без шампанського?

Напевно, вже зараз у більшості припасена для святкового столу пляшечка-інша якого-небудь спиртного.

Що ж радять робити фахівці, щоб прийдешній свято не омрачался головним болем, похміллям і поганими наслідками?

Як пити і не п'яніти

Найголовніші правила вживання алкогольних напоїв: щоб не п'яніти потрібно знати міру, пити тільки якісні напої і неодмінно закушувати.

Не можна змішувати різні види алкогольних напоїв. Що стосується заходів, то тут кожен повинен довіритися лише самому собі, тому що у кожної людини абсолютно різна толерантність до алкоголю. Комусь, щоб впасти під стіл», вистачить і половини склянки горілки, а кому-то знадобиться ціла пляшка.

Ймовірність напоротися на алкоголь поганої якості буде набагато менше, якщо купувати його у великих перевірених магазинах.

І пам'ятайте: на пляшці обов'язково повинна бути акцизна марка. Якщо ви не ставите перед собою мети сп'яніти, то не варто випивати натщесерце.

Краще всього, якщо за якийсь час перед першою чаркою спиртного, чоловік з'їсть бутерброд або шматочок сиру, дуже важливо, щоб не п'яніти і перші порції алкоголю припали не на порожній шлунок.

Адже У нас як прийнято закушувати: огірочок або квашена капуста, тобто самий мінімум. А краще, якщо закуска буде повноцінною. Вона повинна містити жири і білки, тоді ймовірність переборщити з випивкою менше.

Жирна їжа уповільнює процес всмоктування алкоголю в кров. У той же час їжа повинна бути жирною в міру, а то печінки доведеться важко. Також рекомендується поєднувати спиртне з мінеральними водами: вони заповнять дефіцит солей і зменшать концентрацію алкоголю в крові, допоможуть вивести токсичні продукти з організму».

Новий рік, як відомо, досить «довгограючий» свято. Усі намагаються не спати в новорічну ніч як можна довше, щоб вона запам'яталася на цілий рік. Щоб це було дійсно так, а спогади носили лише позитивний відтінок, навчіться говорити «ні».

Якщо ви відчуваєте, що вже досить використали алкогольних напоїв і більше не хочете, дайте це зрозуміти оточуючим, щоб у них більше не виникало бажання наповнювати ваш келих. Сидіти в галасливій компанії з порожнім келихом, звичайно, трохи дискомфортно. Але ви можете налити в нього трохи соку, ягідного морсу або мінеральної води.

Таким чином вам вдасться взяти участь у загальному веселощі і уникнути непотрібних питань. Взагалі, добре чергувати алкогольні і безалкогольні напої протягом усього свята. Чим більше рідини ви вип'єте, тим краще вона «розбавить» вашу кров, знизивши концентрацію алкоголю.

Так що не варто оберігати запаси апельсинового соку або боржомі «на ранок». До речі, віддати перевагу бажано негазовані безалкогольні напої, так як водичка «з бульбашками» посилює негативний вплив спирту на організм.

Щоб не п'яніти робіть перерви між тостами та привітаннями. Не варто слідувати відомій приказці «між першою і другою проміжок невеликий»: це ні до чого доброго не призведе. Ви можете заснути, так і не спробувавши десерт.

Ну, а якщо відчуваєте, що похмілля завтра не уникнути, краще відразу вжити заходів.

Як зняти похмілля

На завершення вечора, перед тим, як відправитися в ліжко, випийте таблетку аспірину або парацетамолу і п'ять-шість таблеток активованого вугілля, або іншого адсорбенту. Побачите, що ранок вам здасться набагато приємніше.

І не поспішайте вставати – обов'язково добре виспіться. Якщо з ранку раніше кинетеся мити посуд, прибирати зі столу або відправитеся на роботу, то зробите тільки гірше. Не катуйте свій організм фізичними навантаженнями, для нього і алкогольні напої – великий стрес.

Коли добре відпочинете, не полінуйтеся дістатися до душової кабіни. Зняти похмілля допоможе прохолодна вода, поверне вас до життя і підніме настрій. Не дарма кажуть, що вона «змиває» негативні емоції. Далі в програмі реабілітації організму – сніданок або обід, як хочете.

Незважаючи на те, що від застілля залишилося безліч смачних страв – деякі можливо ви навіть так і не спробували, – намагайтеся не переїдати. З'їжте який-небудь суп. Найкращий варіант – наваристий курячий бульйон. Потім випийте пару-трійку чашок зеленого чаю.

Налягайте на цитрусові. Організму потрібен вітамін C. Якщо немає апельсинів, мандаринів і лимонів в чистому вигляді, можна з'їсти кілька драже або випити цитрусового соку.

Зняти похмілля допоможе свіже повітря, не сидите цілий день в квартирі. На користь піде прогулянка на свіжому морозному повітрі, а якщо світить сонечко, то настрій обов'язково підніметься, навіть якщо головний біль не пройшла. Сонячні промені, потрапляючи на людину, сприяють виробленню в його крові гормону серотоніну, який пробуджує почуття радості.

І, звичайно, чого робити ні в якому разі не можна – це намагатися «вибивати клин клином» – зняти похмілля за допомогою чарки горілки чи пляшки пива. Невідомо, що таке «лікування» може закінчитися.

Як довго не п'яніти і як лікувати похмілля

Пити чи не пити в свято? Якщо пити, то довго не п'яніти, і якщо вже так вийшло, як лікувати похмілля

Для більшості це питання риторичне: звичайно, пити! Приводів, погодьтеся, більш ніж достатньо. Головне, в розпал гуляння не впасти обличчям в тарілку з салатом, а для цього необхідно правильно пити, щоб довго не п'яніти, і не менш важливо, правильно закушувати.

По-перше, щоб довго не п'яніти не можна пити на голодний шлунок. Алкоголь проходить через систему травлення майже миттєво, потрапляє в кров і змушує вас відчувати запаморочення і сп'яніння, потім викликає погане самопочуття.

Готуючись до серйозного банкету, краще підкріпитися складними вуглеводами. Поїжте чого-небудь "обвалакивающего", наприклад, вареної картоплі або, як це не смішно звучить, кашки (наприклад, гречаного, рисового).

Це відстрочить потрапляння алкоголю в кров, а значить, і сп'яніння. Швидкість всмоктування алкоголю залежить від того, чим наповнений шлунок. В ідеалі треба було б заповнити його заздалегідь і не абияк, а корисної повільно засвоюваною їжею.

Щоб довго не п'яніти, ні в якому разі не можна змішувати "градус". До речі, це часто спостерігається за жінками, які спочатку погоджуються випити з чоловіками коньячку, а потім безтурботно вимагають: “Шампанського! "

Ще одне правило, про яке вічно на свою біду забувають дами, але користуються чоловіки, які хочуть швидше захмеліти: якщо пити міцні напої "наперстками", тобто часто і невеликими дозами, то великий ризик, в розпалі цікавої бесіди, піти під стіл.

Добре пити соки (апельсиновий, яблучний), так як міститься в них фруктоза допомагає активніше спалювати алкоголь. Намагайтеся обмежити прийом жирної смаженої їжі на користь салатів, вареної або запеченої риби, фруктів.

Не забувайте, що алкоголь – калорійний продукт: в 1г міститься майже в 2 рази більше калорій, ніж у такому ж кількості вуглеводів і білків. Щоб довго не п'яніти, не варто запивати спиртне. Але якщо все-таки хочеться після чарочки зробити кілька ковтків води, то ні в якому разі не газованої солодкої, вона допомагає проникненню алкоголю в кров і прискорює сп'яніння.

Якщо ви відчули, що перевищили свою дозу, випийте сік лимона з цукром. Аскорбінова кислота (вітамін С), що міститься в лимоні, блокує токсини і позбавляє від неприємних відчуттів. Відразу після застілля випийте 2-3 чашки міцного зеленого чаю і вранці будете свіженької як огірочок.

Не відмовляйте собі в задоволенні потанцювати: фізичне навантаження прискорює обмін речовин, в тому числі і утилізацію алкоголю. При цьому важливо дотримуватися одна умова – танцюйте тільки в добре провітрюваному приміщенні або на свіжому повітрі.

Якщо ви хочете довго не п'яніти ще одна порада: постарайтеся курити якомога рідше (якщо ви, звичайно, курите). По-перше, нікотин сприяє звуженню судин, по-друге, знижує надходження кисню, який потрібен для нормального обміну речовин, і, по-третє, створює додаткову токсичне навантаження.

І все-таки, якщо ви перестаралися в надмірному вживанні алкоголю, то воно може привести вас до того, що на наступний день вам доведеться лікувати похмілля.

Як лікувати похмілля

“Не те що встати, - йому здавалося, що він не може відкрити очей, тому що, якщо він це зробить, блисне блискавка і голову його тут же рознесе на шматки. В цій голові гуділо важкий дзвін, між очними яблуками і закритими століттями пропливали коричневі плями з металево-зеленим обідком..." (М. А. Булгаков. "Майстер і Маргарита")

Всі ці симптоми, так яскраво описані класиком, і є знайома багатьом "послепраздничная" (а у кого і "послебудничная") хвороба. Називається вона – похмілля. Багато з власного досвіду знають, що характерне стан може бути викликане тим, що напередодні було випито занадто багато спиртного, і змішуванням напоїв різної міцності, і їх поганою якістю.

Відомо, що найбільш важке похмілля буває від коньяку, віскі, бренді, шампанського і шипучих вин. Сильний головний біль можуть викликати і червоні вина. Чиста горілка, джин, гарні білі вина, як правило, вранці не нагадують про себе і не вимагають лікування похмілля.

Правда, якщо після кожного "теплового" вечори з ранку склянку горілки, а то й не один, стає необхідністю, значить, прийшов час проконсультуватися з наркологом.

Якщо ж ви ненароком перебрали і ваша змучена похміллям душа прагне якнайшвидшого позбавлення від страждань, то треба лікувати похмілля.

• В хід зазвичай йде найпопулярніше і доступне засіб – розсіл. Хороший капустяний, але якщо його немає, то годиться будь-який інший – від огірків або помідорів, солоних або маринованих. Але одне попередження: не захоплюйтеся маринадом, в ньому занадто багато оцту, є небезпека отримати хвороби гірше, ніж головний біль.

• Якщо хочеться просто випити води – пийте не соромлячись, краще мінеральної з іонами натрію і калію. Кисле пиття допоможе оживити "убитий" шлунок.

• Для лікування похмілля підійдуть і інші напої – соки цитрусових, журавлини, калини.

• Можна взяти звичайний аспірин або поїсти мед, в ньому багато глюкози, яка допоможе печінки оговтатися після вилитого на неї напередодні алкоголю.

• Змішайте і випийте півсклянки кефіру і півсклянки газованої води.

• Деякі рекомендують випити натщесерце склянку теплого молока або "накапати" 20 крапель м'ятного спирту.

• Не погано було б заздалегідь приготувати до ранку наступного дня "Еліксир життя". Візьміть 2 таблетки аспірину по 0.5 г і 3 таблетки аскорбінової кислоти по 0.1 г, розітріть їх в порошок, додайте на кінчику ножа харчової соди і все це розведіть у склянці теплої води, випийте. Потім прийміть 30-40 крапель спиртової настоянки пустирника або 20-30 крапель настоянки валеріани і години дві поспіть.

• Спробуйте лікувати похмілля і відновити здоров'я ряжанкою або кефіром. Добре "відтягує" чашка міцного гарячого бульйону.

• Є і радикальні засоби: 2 ст. л. касторової олії вилити в склянку гарячого молока. Злегка остудити. Пити повільно, по-можливості «насолоджуючись» неповторним смаком.

• “А як же щодо пивка з ранку або 30 г? "– запитаєте ви. Е-ех, ладно: доведеться відкрити секрет: багато медики вважають, що похмелитися не шкідливо. Просто багато нестримані натури не можуть зупинитися і продовжують "лікування" з ранку до вечора, а потім і на наступний день... Рецепт для сильних людей: пара ложок коньяку або горілки в каву. Втім, можна і побільше, можна і пивка, головне – не захоплюватися.

• Добре допомагає лазня і контрастний душ. Але тільки якщо у вас здорове серце – в іншому випадку можуть бути неприємності. Непогано б також посуватися на свіжому повітрі.

• Кілька склянок води натщесерце і невелика доза проносного дуже сприяє спорожнення кишечника, а заодно і допоможе лікувати похмілля.

Але прагнучи швидше позбавитися від похмілля, не пробуйте всі кошти одночасно: не заважайте, скажімо, розсіл і молоко. Якщо ви акуратно випробували всі засоби, і жодне з них не допомогло, значить, причина поганого самопочуття – алкогольне отруєння.

В цьому випадку треба відлежатися кілька днів і пити якомога більше рідини. Якщо ж стан дуже тяжкий або отруєння не проходить через кілька днів – викликайте лікаря.

Багато ранок після свята шкодують про те, що багато пили напередодні. Але як тільки головний біль відпускає, забувають про це. Спробуйте зафіксувати своє похмільний стан на фотографії.

Повісьте її на внутрішню сторону дверцята бару або шафки, де зазвичай зберігається спиртне. Може синьо-зелений колір обличчя, синці під очима і скуйовджені волосся нагадають вам про важкому похміллі перед тим як ви зберетеся випити.

Чи можете перечитати "Майстра і Маргариту" – муки Стьопи Лиходєєва теж цілком показові.