Східна на 10 днів для краси і молодості

Схід відомий власними загадками. Чудова природа, таємничі обряди, багата історія культури й традицій і зрозуміло повні загадок східні жінки. Східна сувора ефективна дієта для краси і молодості шкіри на 10 днів, меню

Східні жінки інтригуюче танцюють, співають і зачаровують своєю недосяжною красою, яка стає лише більш привабливою від того, що її всіляко приховують. Незвичайний вид мистецтва — це східний танець. Для красивого танцю необхідна приваблива і струнка фігура.

Але секрет відмінною фігури полягає не стільки в стрункості, скільки в пружності і округлості. Красиве жіноче тіло не може бути виснажене до такого стану, який називають «шкіра та кістки». Краса і розкіш східного тіла в його розкутості, складности, органічності, гнучкості.

Один з найважливіших принципів краси в тому, що внутрішній і зовнішній світ зобов'язані поєднуватися між собою. Звичайно, це не натяк на російську приказку «хорошої людини повинно бути багато».

Ось тому лікарі-дієтологи і вчені склали дієту, яка так і називається Східна дієта для стрункості і краси обличчя і тіла. Обмеження в раціоні тут надто серйозні. І східна дієта вважається досить суворої.

Дієта абсолютно виключає борошняне, солоне, солодке, жирне.

Обмежене вживання навіть чорного хліба — не більше 110-150 грам в день.

А ось різне пиття не обмежена.

Тривалість східної дієти розрахована на десять днів. Меню регламентує не тільки кількість їжі, але і час прийому їжі.

Дієта на 10 днів, меню

Перший прийом їжі в 8 ранку, він складається з чашки чаю з 1 шматочком цукру.

В 11 годин дня слід приступити до другого сніданку. У ці години з'їдають 1 яйце, зварене круто і 8 ягід чорносливу.

Обідають о 14 годині — рекомендується 200 грам відвареного нежирного, пісного м'яса, 100 г гарніру, який може бути представлений капустою або морквою, 1 апельсин, який для різноманітності ви можете замінити яблуком.

В 17 годин можна з'їсти 30 грам нежирного сиру, одне яблуко або апельсин.

Увечері на вечерю в 8 годин випивають склянку кефіру або кислого молока.

Після десяти днів дієти необхідно дати організму відпочити від такого суворого режиму харчування. Це значить — перейти на чотириразове харчування. Але при цьому в їжі себе пропонується обмежувати.

Щоб цього досягти потрібно їсти потроху і виходити з-за столу трохи голодним. Крім того рекомендується обмежити споживання таких продуктів як випічка та інші борошняні вироби, багаті вуглеводами, сіль, цукор і жир.

Як швидко схуднути в домашніх умовах, екстрена дієта

Екстрена дієта Як схуднути за 3 дні

Ця екстрена дієта як схуднути за 3 дні безкоштовно, як швидко скинути 5 кг, які не дають вам мати струнку фігуру.

Реально, вдаватися до даної дієті слід тільки для досягнення екстрених цілей, тому що швидкий результат схуднути за 3 дня, так само швидко і втрачається при поверненні до звичайного харчування.

Але уявімо, що у вас скоро важливе урочиста подія, для якої має вміститися в приголомшливе гарне плаття, вам стало маленьким із-за зайвих 3 - 5 кілограмів, підступно з'явилися без вашого відома і вам потрібно схуднути за 3 дня.

По-перше, протягом трьох «модельних» днів ви відмовляєтеся від цукру і солі. Це буде нескладно, оскільки головною вашою їжею стане сир, потрібно — знежирений. Тільки безсольової сніданок може здатися дуже прісним: вам потрібно з'їсти яйце некруто.

Надалі за розкладом через три години у вас другий прийом їжі, під назвою обід, на який ви їсте 175 грам нежирного сиру і запиваете його чаєм не солодким. Потім через три години у вас якусь подобу вечері за тією ж схемою: 175 грам сиру і чай.

Харчуєтеся ви таким чином цілих 3 дні, а потім радісно біжите на ваги і милуєтеся ефектом ваших праць: чотирьох або навіть п'яти кілограмів як не бувало.

Однак, рекомендується не забувати, що цей результат чисто косметичний. Не слід сподіватися на те, що ваш вага залишиться таким же після повернення до звичайного стереотипу раціону харчування.

Цей результат екстреної дієти для швидкого схуднення за 3 дні обумовлений тим, що побудоване за цією схемою харчування змушує організм віддавати в основному зайву воду, і також трохи жирової маси.

Ось чому екстрена дієта Як схуднути за 3 дні не повинна практикуватися занадто часто, так як часте зневоднення організму може сильно підірвати ваше здоров'я.

Крім того, бессолевое харчування теж має свої підводні камені. Сіль — перша зі складових нашої крові. А якщо ми регулярно не отримуємо добової норми солі, наш організм просто не буде добре функціонувати.

Тому для тих, хто дуже хотів би зайнятися своїм зовнішнім виглядом, необхідно підібрати більш комплексну програму схуднення, яка дозволяє і худнути, і поправляти здоров'я в один час.

Адже якщо налаштувати організм на правильний ритм через активний спосіб життя і правильне харчування, він сам скине всі непотрібні йому кілограми. І у вас буде ідеально струнка фігура і прекрасна шкіра!

Дієта для красивої, чистої шкіри обличчя

Існує багато дієт, які дозволяють схуднути, але при цьому мало дозволяють стати красивою, зробити свою шкіру чистою і красивою. І ось ви йдете, стрункіша, але все звертають увагу на стан вашої шкіри, наприклад, а не на обсяги талії. Дієта краси для гарною, чистою і проблемної шкіри допоможе поліпшити зовнішній вигляд за рахунок правильного харчування, ваша шкіра стане ідеальною.

Стан шкіри постійно говорить про те, що у вашому організмі нестача або надлишок деяких речовин. Якщо у вас надмірне почервоніння або лущення, турбують вугри, то радимо задуматися про своє харчування і скорегувати його в потрібну сторону.

Рекомендована Дієта для красивої, чистої шкіри обличчя підходить індивідуально до кожної конкретної проблеми.

Надмірна сухість і лущення шкіри

Тим, хто сильно захоплюється всілякими дієтами, відома така проблема як надмірна сухість шкіри і лущення шкіри. Щоб позбутися цієї проблеми, варто знову вживати жир у своєму меню. Так як саме з жиром надходить в наш організм вітамін А, який дає можливість шкірі залишатися еластичною, запобігає її передчасному старінню.

У тому випадку, якщо організм людини отримує менше 20 грамів жиру в день, він відразу почне сигналізувати про брак потрібного йому вітаміну А через сухість шкіри.

Щоб ваша шкіра стала красивою і здоровою, потрібно додавати в салат трохи оливкової олії, вживати горіхи і авокадо. Це поверне вашій шкірі потрібні їй речовини, і вона тут же відреагує здоровим лискучим виглядом.

Почервоніння, червонуватий тон шкіри

Наприклад, якщо ваша головна проблема в тому, що колір обличчя у вас часто віддає легким почервонінням, необхідно зменшити або відмовитися від споживання копченого м'яса, червоного вина і спецій.

Такі продукти забезпечують організм такими речовинами, які розширюють кровоносні судини і так чи інакше ведуть до того, що ваші щоки червоніють і шкіра набуває червонуватий тон.

Проблеми з появою зморшок і запалень

У тому випадку, якщо ваші проблеми з шкірою призвели до появи зморшок і запалень, вам необхідно негайно додати в меню сорти риби, які мають такі жирні амінокислоти як Омега-3 і Омега-6. Саме ці речовини пом'якшують різні запальні процеси в тілі.

А якщо залишити запальні процеси без уваги, це призведе до закупорювання пір, вугрів і появи передчасних зморшок. Тому частіше додавайте в раціон такі сорти риби, як лосось, скумбрія, тунець. У цій рибі міститься більше всього потрібні вам амінокислот, тому для вашої шкіри — це швидка допомога бракує речовин.

Проблема вугрів

Поширена проблема вугрів існує завдяки тому, що в нашому щоденному раціоні переважають такі продукти як цукерки, картоплю, білий рис, білий хліб, макарони. Всі зазначені продукти додають нам прості вуглеводи, які підвищують рівень інсуліну в крові, і, отже, з'являються не естетичні вугри.

Щоб поліпшити стан вугрової шкіри, рекомендується перейти на продукти, що містять складні вуглеводи. Це макарони з твердих сортів пшениці, коричневий рис, хліб з цільного зерна. Ці складні вуглеводи довше засвоюються організмом і не ведуть до різкого викиду інсуліну. Крім цього, рекомендується додати в меню фрукти і овочі.

А в тому випадку, якщо час від часу ви будете додавати в повсякденне харчування мигдаль, фундук і лляне насіння, то позбавитеся від будь-яких ваших проблем.

Ці проблеми зникнуть самі собою, якщо ви будете дотримуватися дієти для гарною, чистою шкіри обличчя, ви станете привабливою дівчиною зі здоровою і сяючою шкірою.