Кавунова дієта допоможе скинути 8 кг за 2 тижні

Image

При кавуновій дієті ви отримаєте два приємних ефекту: комплексне очищення організму і схуднення, ваш вага зменшиться на вісім кілограмів за 2 тижні.

Кавун — найбільша в світі ягода і найбільший друг тих, хто страждає від гіпертонічній хворобі, недостатності кровообігу, нефриту, подагрі, хворобах печінки і жовчних шляхів, ожиріння.

Як сечогінні, так і дієтичні властивості кавунів допомагають людям з цими хворобами полегшити свій стан здоров'я, особливо якщо взяти за правило раз п'ять в день влаштовувати собі перекуси з цієї цінної ягоди (в один прийом можна поласувати 300-400 грамів).

У кавунах багато фруктози, вітамінів групи В, мікроелементів. І при всьому цьому кавунова м'якоть не додасть вам зайвих кілограмів, оскільки вона малокалорійна (всього 38 кілокалорій на 100 грам). Правда, слід дотримуватися деяких елементарних правил: не вживати кавун до або відразу після їжі, щоб не заробити проблем з травленням, і особливо не заїдати кавун чорним хлібом, як рекомендують деякі знавці.

Цю гігантську ягоду вирощували ще стародавні єгиптяни 4000 років тому. З Африки і прийшов до нас кавун. Його батьківщина — пустелі Калахарі і Набиб на півдні африканського континенту. У Росії перші кавуни почали вирощувати лише в кінці 17 століття. До цього їх привозили з заморських країн як екзотичне ласощі. Причому, сирими їх є побоювалися, варили з перцем і тільки після цього вживали в їжу.

При Петрі Першому їх стали вимочувати в цукровому сиропі і подавати царственим особам на десерт. Проте, навіть тоді так нікому і не прийшло в голову скуштувати свіжої соковитої м'якоті кавуна без усякої обробки.

А ось тим, хто вирішив вдатися до пропонованої нижче кавуновій дієті, рекомендується, навпаки їсти кавун в чистому вигляді. І тоді кавун стане вашим вірним попутником протягом розвантажувальних днів. Однак, врахуйте — солодких кавунових днів має бути не більше п'яти.

Цей термін ідеальний для того, щоб позбутися від одних проблем (шлаків, зайвої води, небажаних солей) і не заробити інші. Якщо ви вирішили твердо стати на шлях кавунової монодієти, все що вам треба зробити — це запастися неабиякою кількістю арбузов.

Протягом дня вам доведеться з'їдати по кілограму соковитою кавунової м'якоті на 10 кілограм власної ваги. До такого жорсткого розвантажувального режиму не варто вдаватися тим, хто має такі захворювання, як цукровий діабет, захворювання підшлункової залози, сечокам'яну хворобу.

А всім іншим треба також уважно стежити за своїм станом і чуйно прислухатися до свого організму. Бути може, такий суворий режим харчування став для нього занадто великим навантаженням. Про це він може сигналізувати вам такими ознаками як тяжкість у животі, метеоризм або іншими неприємними відчуттями.

Якщо тривожних сигналів такого роду не надійшло, сміливо продовжуйте дієту визначений термін.

Крім комплексного очищення організму при кавуновій дієті ви отримаєте ще один приємний ефект: схуднення, ваш вага зменшиться приблизно на три кілограми.

Якщо ви не збираєтеся зупинятися на досягнутому, можете продовжити свій кавуновий марафон ще однією десятиденної дистанцією. Цей період збудований набагато м'якше. Сніданки та обіди у вас будуть складатися із звичайної їжі, а на вечерю ви зможете побалувати себе солідною порцією улюбленої гігантської ягоди — з розрахунку 1 кг м'якоті на 30 кг ваги.

Однак, при такому розвантажувальному вечері постарайтеся, щоб попередні прийоми їжі також не були сильно «завантажувальними». Рекомендується з'їдати на сніданок несолодке вівсянку і трохи сиру, а на обід — овочевий салат з невеликою кількістю риби, птиці або м'яса.

Скинути 8 кг за 2 тижні

Так за 2 тижні солодкої дієти ви можете схуднути на 8 зайвих кілограм.

А по закінченні терміну дієти можете навіть побалувати себе дієтичним десертом знову ж таки з кавуна. Це допоможе вам направити своє харчування в потрібне русло, а не відразу накидатися на звичні калорійні ласощі, щоб винагородити себе за такий довгий аскетичний період.

Отже, спробуйте приготувати собі кавунове желе, і може бути вам назавжди захочеться відмовитися від більш важких солодощів. Для приготування такого желе вам потрібно збити в міксері кубики кавуна (4 склянки) з цукрозамінником (за смаком), потім з'єднати желатин (1 упаковка) з будь-яким фруктовим або ягідним морсом, дати суміші постояти 5 хвилин, а після цього поставити на повільний вогонь до розчинення желатину.

Далі слід з'єднати желатинову суміш з кавуном, заморозити в морозилці, потім розбити отриману масу на шматки, покласти в міксер і збити, поки маса не стане м'якою і соковитою. А потім цю суміш потрібно заморозити ще раз протягом 6-8 годин.

Принадність цієї страви в тому, що практично на кожній перехідній стадії їм вже можна ласувати. Бути може, для когось виявиться ідеальним саме не кінцевий продукт, а якийсь з його недоприготовленных варіантів.

Авокадо для швидкого схуднення

Image

Раніше авокадо називали Ахуа квалт — «лісове масло», ця назва досить точно підходила до фрукту: м'якоть стиглого авокадо світло-жовтий із зеленуватим відтінком, м'яка і ніжна, наче масло. Авокадо існували вже в 291 році до нашої ери. Їх батьківщиною є Мексика і Центральна Америка.

Вперше грушоподібні плоди авокадо були виявлені ацтеками Мексики. Ацтеки прозвали цей фрукт «ahuacatl», з часом ця назва переросло у відоме практично кожному «авокадо».

Сьогодні відомі понад 400 сортів авокадо. Сорт Sharwil має більш товсту шкіру порівняно з іншими сортами. У сорту Fuerte великі плоди, тонка шкірка і м'якоть кремова. Сорти Авокадо Hazzard мають великі подовжені плоди, відрізняються чудовим ароматом.

Але найбільш популярний сорт Hass — його маленькі овальні плоди покриті грубою шкіркою зеленуватого або темно-фіолетового кольору, а м'якоть має сильний горіховий присмак.

Слід пам'ятати, що дозрілі плоди авокадо можуть зберігатися в холодильнику до двох днів. Щоб м'якоть розрізаного авокадо зберігала свій колір, досить збризнути її декількома краплями лимонного соку або соку лайма.

Є кілька способів визначення, готовий авокадо до вживання в їжу. Якщо говорити про авокадо Hass, то тут потрібно звернути увагу на колір шкірки: коли плід стиглий, його шкірка змінює відтінок від зеленого до насиченого фіолетового і навіть чорного кольору.

Якщо розглядати сорти з зеленою шкіркою, такі як Shepard, Reed, Sharwil і Fuerte, то їх стиглість перевіряють натисканням: якщо на дотик плоди злегка м'які, значить, вони готові до вживання.

Якщо ж ви купили тверді, недозрілі плоди, їх потрібно покласти в тепле місце, уникаючи прямого попадання сонячних кращою. Вони будуть дозрівати поступово. А щоб прискорити дозрівання, помістіть плоди авокадо в паперовий пакет і покладіть в нього яблуко або банан.

Плоди авокадо багаті вітамінами А, В, С і Е. Також в них містяться рибофлавін, ніацин, клітковина, мідь, калій і магній. Авокадо — багате джерело фолієвої кислоти, яка знижує ризик розвитку вроджених аномалій у майбутньої дитини.

Але прекрасної складовою дієти з низьким вмістом жирів цей фрукт робить мононенасыщенное масло. Авокадо — прекрасна альтернатива жирного паштету — просто намажте м'якоть стиглого авокадо на тост і легкий і корисний сніданок готовий!

Відомо величезна кількість вишуканих рецептів приготування страв з авокадо.

Наприклад, популярний мексиканський соус Гуакомоле. Його готують з подрібненої в блендері м'якоті авокадо, дрібно нарізаного стручка гострого перцю, протертих помідорів без шкірки, нарізаної ріпчастої цибулі. Суміш заправляють сіллю, меленим перцем і зеленню коріандру (зелень коріандру можна успішно замінити сумішшю дрібно порізаної петрушки і лимонної м'яти).

Авокадо а ла Ваксман: м'якоть одного авокадо ріжеться кубиками, змішується з 200 грамами консервованого тунця, половинкою дрібно порізаного ріпчастої цибулі і двома дрібно порубаними вареними яйцями. Суміш заправляється перцем, лимонним соком, сіллю і щіпкою цукру. Подається до тостів або крекерам.

Меню

Цю дієту рекомендується дотримуватися не більше 3 днів.

Дозволяє скинути півтора - два кілограми.

На сніданок: половинка авокадо, наповнена знежиреним сиром.

На обід: половинка авокадо, нарізана шматочками, змішується з нарізаним яйцем, у суміш додати порізаний невеликий огірок і зелену цибулю.

На обід: половинка авокадо з сиром і близько 90 грам злегка підсмаженого м'яса.





Яндекс.Метрика