Молочна дієта базується якраз на введення в раціон великої кількості кисломолочних та молочних продуктів.
При такому режимі харчування можливо скинути 6 кг через 7 днів.
Молочні продукти супроводжують наше харчування з грудного віку. Всі люди в щасливому дитинстві пили підігріте молоко на сон грядущий... і гаряче з різними добавками при простудних захворюваннях.
Молочна дієта використовується в харчуванні здорової людини і в лікувально-профілактичних цілях. За своїм хімічним складом молоко займає виняткове місце серед продуктів тваринного походження.
Ці продукти містять багато поживних мінералів, речовин, вітамінів, потрібних для життєдіяльності організму, у великій мірі кальцій у великих концентраціях.
Кисломолочні вироби, крім усього сказаного, містять ще й корисні бактерії, вони, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, сприяють поліпшенню травлення, прискорення обмінних процесів. Тому, ці продукти повинні стати невід'ємною програмою правильного раціону.
Але, з іншого боку, дані вироби є висококалорійними і, як правило, містять значну кількість жирів. Ось тому на допомогу жінкам, що прагнуть зберегти струнку фігуру, приходять знову розроблені харчові технології, а в магазинах з'явилися легкі йогурти, нежирне молоко, знежирений сир і тому подібні продукти.
Молочна дієта для схуднення
базується якраз на введення в раціон великої кількості кисломолочних та молочних продуктів.
При такому режимі харчування можливо скинути 6 кг через 7 днів.
Однак потрібно бути обережними якщо ваш шлунок не сприймає молочні продукти і ця дієта не підходить вам.
Тривалість схуднення коливається від 3 до 6 - 7 днів.
При виборі молока і продуктів зверніть увагу на кількість жирності, який завжди вказується на упаковці. Найбільш відповідна концентрація жирності молока — це 5 %.
Не дозволяється протягом такої дієти включати в раціон кислі фрукти. Придатні тільки яблука, персики, банани, груші, припустимо з'їсти жменю чорносливу або родзинок.
Крім того, перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по склянці негазованої мінеральної води.
Меню
На перший прийом їжі необхідно з'їдати 120 грам йогурту, 1 фрукт, рекомендований дієтою. Крім цього допускається випити чай з медом. одна чайна ложка, 5 грам, а вам для пробудження організму потрібно 20 грамів, або кава з молоком.
На полуденок дієта рекомендує 100 грам каші на воді або знежиреному молоці, 125 г нежирного сиру, склянка знежиреного молока.
Обід складається: салат, який рекомендується заправити знежиреним йогуртом або кефіром, 1 варене яйце приблизно 55 грам або салат ви могли б замінити на 100 р сиру з фруктами, також в меню входить келих ряжанки або кефіру.
На вечірній прийом їжі можна з'їсти один фрукт і 125 грам йогурту без цукру, жирністю не більше 4%.
Свіже молоко використовують у лікувальному харчуванні при серцево-судинних захворюваннях, особливо при недостатності кровообігу, гастритах і виразковій хворобі шлунка, туберкульозі, запальних процесах та ін
Молоко протипоказано при харчовій алергії, анацидному гастриті, ентероколітах і інших захворюваннях.
Бананова дієта, чим корисні банани
Банани дуже корисні для організму людини, і навіть якщо ви не збираєтеся сідати на бананову дієту, намагайтеся частіше включати банани в свій раціон харчування. У статті ви дізнаєтеся чим корисні банани, бананово молочна дієта, як скинути 3 кг за 3 дні
Батьківщиною бананів вважається Малайський архіпелаг. Тут аборигени з самих давніх часів вирощували їх як культурні рослини і вживали в їжу. Саме жителі даних островів, курсуючи по островах Тихого океану, розповсюдили всі ведені ним фруктові рослини, в тому числі і банани. Згодом банани були доставлені в Індію першими мореплавцями.
Після цього незабаром чудові банани прибутку в Європу. Крім того археологи кажуть, що в гробницях в Південній Америці знаходилися залишки бананового листя.Незважаючи на визнання в тропічних країнах, в Європі та Америці банани ще дуже довго залишалися рідкісним і екзотичним фруктом.
Зрілість банана
У зв'язку з тим, що перевезення та зберігання потрібно здійснювати при температурі не більше 14 градусів С. Вже після створення першого холодильника для ж. д. перевезень в 19 столітті стали з'являтися ті необхідні умови для гарантії відправки і отримання і збереження бананів.
Крім того, є деякі сорти, які не придатні для перевезення бананів. Ось тому Індія, Бразилія, Таїланд, Китай виробляють банани лише для внутрішнього продажу та експорту в досить малозначущих обсягах.
Зрілість банана елементарно визначається за кольором шкірки. Жовтий колір плоду завжди буде залежати від його зрілості. Якщо ви хочете вживати банани відразу, а не зберігати їх, то потрібно підібрати жовті банани з невеликою кількістю чорних крапок. Вони вважаються ознаками повної зрілості бананів.
Чим корисні банани
Банани мають у своєму складі каротин, вітаміни групи В, а також С і РР. У м'якоті бананів міститься вітамін С, який допомагає впоратися з зимовими застудами та інфекціями, а також є антиоксидантом, а це значить уповільнює процес старіння організму, допомагає зберегти молодість, запобігає появі ранніх зморшок.
Крім цього, банани містять трохи натрію, але більшу концентрацію кальцію. Зміст мінеральних речовин у бананах дає можливість їм зменшувати ризик виникнення інсульту, знижувати кров'яний тиск.
Банани корисні при анемії, підвищеному тиску, виразках, порушення нервової системи, депресії, стреси, запорах, похмілля, печії, зайвій вазі і ПМС.
Банани абсолютно не містять жирів, але на 20 % складаються з легко засвоюваних вуглеводів. Ось тому якщо ви збираєтеся скидати зайву вагу за програмою бананової дієти, ви повинні чітко дотримуватися всіх вказівок.
Бананова дієта вважається суворої, тому вона не повинна тривати більше 3 днів.
Калорійність банана на 100 грам 90 кілокалорій.
Основні продукти раціону харчування — це банани, молоко. За три дні дієти легко скинути зайву вагу більш ніж на 3 кілограми.
Для цього 2-3 банана і 3 келиха легкого нежирного молока слід розподілити на весь день за звичним для вашого щоденного режиму харчування кількості прийомів їжі.
Банани дуже корисні для організму людини, і навіть якщо ви не збираєтеся сідати на таку дієту, намагайтеся частіше включати в свій раціон харчування.
Напишіть свої відгуки та результати.
Ароматичні масла для зниження апетиту
Різні способи впливу запахів на людину відомі ще з минулих часів. Ароматичні масла використовуються для схуднення і зниження апетиту, запахи впливають на настрій. Рецепти ароматерапії допоможуть скинути 12 кг
Реакції організму людей на аромати давним-давно вивчені і в наш час можуть застосовуватися в самих різних сферах побуту, медицини та інших областях.
Ароматерапія
— це відомий метод зцілення різних хвороб. На сьогоднішній день аромати мають детальну класифікацію. Виділять аромати — афродізіаки. Це запахи, які імітують ті аромати, які виділяє наше тіло під дією гормонів для залучення протилежної статі.
Існують цілющі запахи, які застосовуються в медицині при лікуванні як найпростіших, так і дуже складних хвороб. Крім цього в особливу групу занесені запахи — антидепресанти.
А відома група запахів, які регулярно застосовуються в дієтології для зниження апетиту і схуднення.
За результатами численних статистичних та медичних досліджень давним-давно було доведено, що люди, що володіють порушеннями і патологіями нюху, набирають зайві кілограми легше і швидше, ніж ті, які чудово відчувають всю гаму оточуючих запахів.
Це відбувається від того, що почуття насичення контролюється саме нервовою системою і головним мозком, а не шлунком. Кількість їжі, що надійшла в травну систему, зіставляється з об'ємом запахів, які потрапили на нюхові рецептори. Саме таким чином і контролюється апетит.
Природно, такий висновок медицини рекомендується застосовувати у власних цілях.
Ароматерапія вже давно і результативно використовується для схуднення.
Прийом заснований на зниженні апетиту і почуття голоду за допомогою особливих запахів. Від почуття голоду позбавляють такі запахи, як кориця, зелене яблуко, ваніль. У тому випадку, якщо вдихати такі аромати окремо або в суміші протягом дня, то можна позбавитися від постійного відчуття голоду.
Але необхідно не забувати, що під час дієти в будь-якому випадку потрібно дуже дбайливо ставитися до власного здоров'я. Ось чому не можна пропускати таким чином денні прийоми їжі, а от від вечері допускається відмовитися, просто замінивши його ароматним коктейлем з таких запахів.
Для таких цілей можна просто використовувати рецепти ароматерапії, ароматичні масла і аромалампи.
Рецепти як скинути 12 кг
А є можливість поступити простіше. Якщо взяти малий шматочок зеленого яблука, щіпку м'яти, кориці, ванілі, шматочок банана і все це підігріти на рослинному маслі, то, вдихаючи пари при першому відчутті голоду, можна без проблем значно зменшити свій апетит. У тому випадку, якщо вдихати цю суміш ароматів перед їжею, то ви швидше насититеся.
За допомогою даного ефективного рецепту ароматерапії є можливість схуднути на 12 кг, без особливих зусиль над собою. При цьому кожен місяць ви станете скидати до 2 кг зайвої ваги.
Застосовувати подібний спосіб допустимо необмежений період часу.
Корисних і смачних вам ароматів і успіхів в схудненні.
