У цій статті буде розказано про те, як же відомої актриси Шарліз Терон вдається завжди бути в хорошій формі. Для багатьох людей ця дівчина - ідеал фігури. Дуже мало можна знайти людей, які не погодяться з цим твердженням.
Ця прекрасна актриса завжди легко може зіграти будь-яку, навіть абсолютно невластиву їй роль.
У фільмі "Монстр" їй довелося перетворитися з молодої і красивої дівчини в свою протилежність - п'яничку, далеко не худу жінку, яка не викликає позитивних емоцій. Щоб успішно зіграти цю роль, їй довелося зіпсувати свою фігуру і набрати більше 15 кілограмів.
Але після закінчення зйомок фільму, коли ще не минуло одного року, талановита актриса знову стала такою ж, якою була раніше - прекрасною і стрункою. Дивно, чи не правда? Як же їй це все-таки вдається?
Знижуємо вагу за методом Шарліз Терон
Шарліз завжди слід суворому режиму харчування. Для неї властиве низьке вживання продуктів, що містять велику кількість вуглеводів. Також вона відмовилась від усього жирного, смаженого і солоного. Під забороною також алкоголь, сильно обмежене вживання цукру.
Актриса вживає здебільшого білкову їжу, їсти багато овочів та фруктів, не відмовляється від ягід і зелені. Сміливо керується принципом "їсти часто, але потроху".
Величезну увагу приділяє вживання достатньої кількості рідини - п'є звичайну чисту негазовану воду (або мінеральну), чай, соки. Шарліз Терон не забороняє собі каву, і п'є його досить часто.
Якщо їй знадобиться схуднути швидко, вона зазвичай є не більше двох разів на день, таким чином з'їдаючи не більше тисячі калорій за один день. Вона вважає, що в цьому випадку організм стане використовувати енергію з жирових тканин, що дозволить схуднути швидше.
Тим не менш, багато лікарів вважають такі дії небезпечними. І все-таки для невеликої за часом дієти вони цілком можливі. Для тих, хто не здатний є так мало, можна порадити дієту з трохи більшою кількістю калорій - 1200-1300.
Крім сильного обмеження в харчуванні, актриса активно "спалює" свої калорії, проводячи багато часу на роботі і приділяючи велику увагу різним видам спорту.
Шарліз Терон любить кататися на велосипеді, не гребує пішими прогулянками, любить бігати і займається йогою.
В роки дитинства, як і більшість інших дівчаток, серйозно захоплювалася балетом, так що сучасні навантаження їй здаються цілком посильними і достатніми.
Фруктово овочева дієта допоможе скинути кілька зайвих кілограмів
Як відомо, в овочах міститься достатня кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Відома американська актриса Сілла Блек розробила і ефективно випробувала на собі прекрасну фруктово-овочеву дієту. Вже через місяць можна скинути кілька зайвих, не менше 5-7, кілограмів.
Рекомендується щодня вживати в їжу і несолодкі овочі (в яких не містяться вуглеводи). Краще, якщо це будуть гранати, кислі зелені яблука, журавлина, лимони. Наприклад, зелені яблука принесуть в організм пектини.
Збалансоване харчування, укупі з фізичними вправами (або відвідування тренажерного залу), що дозволить організму скинути кілька зайвих кілограмів.
Почніть фруктово-овочеву дієту тоді, коли цих продуктів досить багато. Основний сезон: літо-осінь. Саме в цей час ви зможете вживати більше салатів і фруктів.
Фруктово-овочева дієта може тривати не менше 30 днів. Головне, щоб у вас було бажання позбутися від зайвих кілограмів.
Є два типи дієт: комплексна і монодієта.
Монодієта базується на одному продукті, а комплексна дієта передбачає різноманітне овочеве меню. Страви з картоплі, огірків, гарбуза, зелені і моркви, більше всього підходять під час дієт схуднення. До цих страв хороший житній хліб (у невеликих кількостях), нежирний кефір.
Пропонуємо для схуднення одну з дієт, найбільш ефективну.
Відома американська актриса Сілла Блек розробила і ефективно випробувала на собі відмінну фруктово-овочеву дієту. Вже через місяць можна скинути кілька зайвих, не менше 5-7 кілограмів.
Ця дієта передбачає вживання в їжу овочів, фруктів у великих кількостях, а обмежити кількість вживаної риби і м'яса (близько 150 грамів на день).
Необхідно чергувати «жорсткі» дні і «легкі» дні. Під час проходження цієї дієти передбачається виключення алкоголю, мінеральної води. Залиште в своєму меню чай (зелений, з лимоном). Можна пити чорну каву.
У першу і третю тижні цієї дієти, щодня на сніданок вживати: шматочок висівкового хліба, шматочок дині, і грейпфрута.
На обід можна з'їсти салат з помідорами і огірками, шматочок нежирного м'яса. Чи це буде салат із зелених овочів, риба (на пару або грилі) і шматочок житнього хліба.
Можна зварити легкий овочевий бульйон, з'їсти овочевий салат і на десерт з'їсти фрукти. Всі страви запивайте мінеральною водою, зеленим чаєм.
На вечерю можна з'їсти шматочок риби, запеченої в духовці, салат з овочів з шматочком житнього хліба. Можна з'їсти зелений салат, відбивну котлету. Можна з'їсти запіканку з нежирного м'яса, і салат з овочів.
На другу і четверту тижня, ви можете їсти все, що завгодно. Але, не забувайте, що ви досягнете результатів, якщо обмежите своє меню. Не варто вживати в їжу жири, вуглеводи, спеції, борошняні продукти.
Перед тим, як сідати на будь-яку дієту, обстежтеся. Може бути, у вас проблеми зі шлунком, печінкою або підшлунковою залозою. Порадьтеся з фахівцями. Категорично забороняються алкогольні напої.
Фруктово-овочева дієта буде ефективною і допоможе точно скинути кілька зайвих кілограмів, якщо ви будете виконувати всі рекомендації.
Худнемо за методом Шарліз Терон
У цій статті буде розказано про те, як же відомої актриси Шарліз Терон вдається завжди бути в хорошій формі. Для багатьох людей ця дівчина - ідеал фігури. Дуже мало можна знайти людей, які не погодяться з цим твердженням.
Ця прекрасна актриса завжди легко може зіграти будь-яку, навіть абсолютно невластиву їй роль.
У фільмі "Монстр" їй довелося перетворитися з молодої і красивої дівчини в свою протилежність - п'яничку, далеко не худу жінку, яка не викликає позитивних емоцій. Щоб успішно зіграти цю роль, їй довелося зіпсувати свою фігуру і набрати більше 15 кілограмів.
Але після закінчення зйомок фільму, коли ще не минуло одного року, талановита актриса знову стала такою ж, якою була раніше - прекрасною і стрункою. Дивно, чи не правда? Як же їй це все-таки вдається?
Знижуємо вагу за методом Шарліз Терон
Шарліз завжди слід суворому режиму харчування. Для неї властиве низьке вживання продуктів, що містять велику кількість вуглеводів. Також вона відмовилась від усього жирного, смаженого і солоного. Під забороною також алкоголь, сильно обмежене вживання цукру.
Актриса вживає здебільшого білкову їжу, їсти багато овочів та фруктів, не відмовляється від ягід і зелені. Сміливо керується принципом "їсти часто, але потроху".
Величезну увагу приділяє вживання достатньої кількості рідини - п'є звичайну чисту негазовану воду (або мінеральну), чай, соки. Шарліз Терон не забороняє собі каву, і п'є його досить часто.
Якщо їй знадобиться схуднути швидко, вона зазвичай є не більше двох разів на день, таким чином з'їдаючи не більше тисячі калорій за один день. Вона вважає, що в цьому випадку організм стане використовувати енергію з жирових тканин, що дозволить схуднути швидше.
Тим не менш, багато лікарів вважають такі дії небезпечними. І все-таки для невеликої за часом дієти вони цілком можливі. Для тих, хто не здатний є так мало, можна порадити дієту з трохи більшою кількістю калорій - 1200-1300.
Крім сильного обмеження в харчуванні, актриса активно "спалює" свої калорії, проводячи багато часу на роботі і приділяючи велику увагу різним видам спорту.
Шарліз Терон любить кататися на велосипеді, не гребує пішими прогулянками, любить бігати і займається йогою.
В роки дитинства, як і більшість інших дівчаток, серйозно захоплювалася балетом, так що сучасні навантаження їй здаються цілком посильними і достатніми.
