Секрет дієти зірок, в цій статті ви дізнаєтеся секрет стрункої фігури, схуднення Хіларі Дафф.
Молода актриса в підлітковому віці дуже любила себе побалувати картоплею фрі і різними фастфудами. Природно все це позначилося на її фігурі.
Але Хіларі вчасно взялася за себе і відмовилася від шкідливої їжі. Звичайно, секрет її дієти криється не тільки в її щоденному раціоні, але і обов'язкові заняття спортом.
Дієта Хіларі Дафф схуднення
Так ось чим харчується Хіларі кожен день і завдяки чому вона так добре схудла:
• На сніданок Хіларі з'їдає кашу на двох відсотком молоці або омлет з тим же молоком.
• На обід – салат «Цезар»
• На вечерю – суші з тунцем, або стейк або овочі на грилі.
Протягом дня можна з'їсти жменю арахісу або перекусити яблучком.
Секрет стрункої фігури від Хіларі
Кілька разів в тиждень Хіларі займається зі своїм особистим тренером.
При такій дієті обов'язкові ранкові пробіжки, а також можна включити заняття плаванням.
Так що, дорогі жінки, для стрункої фігури крім дієти потрібно знайти час і для занять спортом або більше рухатися.
Знаменита співачка Жасмін, ніколи не була стрункою або худорлявою, а, навпаки, була досить гладкою. Тільки після того, як зрозуміла, що хоче стати зіркою, вирішила будь-якими способами позбутися від зайвих кілограмів.
Жасмин перепробувала величезна кількість всіляких дієт, але ефективними їх важко було назвати зайву вагу повертався знову протягом місяця.
Кілька років тому знаменита співачка, повністю припинила дотримуватися якихось, яких дієт і завдяки збалансованому харчуванню досягла потрібних результатів, і знайшла довгоочікувану фігуру своєї мрії.
Дієта Жасмин - підрахунок калорій
Основою харчування знаменитої співачки – це підрахунок калорійності продуктів. Щоб швидше запам'ятати калорійність тих або інших продуктів, співачка робила записи в спеціальний блокнот. Потім підраховувала, скільки калорій вона з'їдала протягом дня, і з якими продуктами.
В результаті, для себе робила висновки, від яких страв і продуктів треба відмовитися, а яких продуктів харчування слід вживати більше. Жасмин радить їсти тільки тоді, коли хочеться, а не тому, що час снідати чи обідати.
Крім того, що Жасмин стежить за калорійністю страв і завжди рахує калорії, вона повністю виключила зі свого раціону м'ясо, не всі звичайно, м'ясо курки і риби, досі займає в її стравах почесне місце.
Вегетаріанський суп рецепт
Також, Жасмин рекомендує для досягнення швидких результатів, вживати спеціальний вегетаріанський суп. Вживаючи цей супчик протягом декількох днів, можна легко скинути пару кілограмів і спокійно надіти своє улюблене вечірнє плаття, яке давно чекає свого виходу в світ.
Щоб приготувати вегетаріанський суп, слід п'ять червоних перців розрізати на кілька частин і запекти в духовці. Після того, як перець підрум'яниться і злегка охолоне, зняти з нього шкірку. Тим часом нарізати цибулину, чотири помідора, кілька часникових зубчиків і кілька консервованих перчинок чилі, все це перемішати і згасити на сковороді кілька хвилин.
Потім додати очищений солодкий перець і всі компоненти вилити в киплячу воду і приправити улюбленими спеціями. Вегетаріанський суп треба їсти охолодженим, і перед подачею слід посипати зеленню.
Розвантажувальні дні для схуднення на кефірі
Щоб тримати себе в прекрасній формі Жасмин, часто вживає геркулесову кашу, додаючи в неї ківі, яблука, а замість цукру заправляє вівсяну кашу медом.
Крім того, відома співачка влаштовує собі періодично, або під настрій - розвантажувальні дні.
У розвантажувальні дні Жасмин випиває протягом дня літр кефіру, бажано знежиреного, і з'їдає близько кілограма свіжих огірків.
Знаменита співачка Жасмін, ніколи не була стрункою або худорлявою, а, навпаки, була досить гладкою. Тільки після того, як зрозуміла, що хоче стати зіркою, вирішила будь-якими способами позбутися від зайвих кілограмів.
Жасмин перепробувала величезна кількість всіляких дієт, але ефективними їх важко було назвати зайву вагу повертався знову протягом місяця.
Кілька років тому знаменита співачка, повністю припинила дотримуватися якихось, яких дієт і завдяки збалансованому харчуванню досягла потрібних результатів, і знайшла довгоочікувану фігуру своєї мрії.
Дієта Жасмин - підрахунок калорій
Основою харчування знаменитої співачки – це підрахунок калорійності продуктів. Щоб швидше запам'ятати калорійність тих або інших продуктів, співачка робила записи в спеціальний блокнот. Потім підраховувала, скільки калорій вона з'їдала протягом дня, і з якими продуктами.
В результаті, для себе робила висновки, від яких страв і продуктів треба відмовитися, а яких продуктів харчування слід вживати більше. Жасмин радить їсти тільки тоді, коли хочеться, а не тому, що час снідати чи обідати.
Крім того, що Жасмин стежить за калорійністю страв і завжди рахує калорії, вона повністю виключила зі свого раціону м'ясо, не всі звичайно, м'ясо курки і риби, досі займає в її стравах почесне місце.
Вегетаріанський суп рецепт
Також, Жасмин рекомендує для досягнення швидких результатів, вживати спеціальний вегетаріанський суп. Вживаючи цей супчик протягом декількох днів, можна легко скинути пару кілограмів і спокійно надіти своє улюблене вечірнє плаття, яке давно чекає свого виходу в світ.
Щоб приготувати вегетаріанський суп, слід п'ять червоних перців розрізати на кілька частин і запекти в духовці. Після того, як перець підрум'яниться і злегка охолоне, зняти з нього шкірку. Тим часом нарізати цибулину, чотири помідора, кілька часникових зубчиків і кілька консервованих перчинок чилі, все це перемішати і згасити на сковороді кілька хвилин.
Потім додати очищений солодкий перець і всі компоненти вилити в киплячу воду і приправити улюбленими спеціями. Вегетаріанський суп треба їсти охолодженим, і перед подачею слід посипати зеленню.
Розвантажувальні дні для схуднення на кефірі
Щоб тримати себе в прекрасній формі Жасмин, часто вживає геркулесову кашу, додаючи в неї ківі, яблука, а замість цукру заправляє вівсяну кашу медом.
Крім того, відома співачка влаштовує собі періодично, або під настрій - розвантажувальні дні.
У розвантажувальні дні Жасмин випиває протягом дня літр кефіру, бажано знежиреного, і з'їдає близько кілограма свіжих огірків.
Дієта Майї Плісецької як схуднути на 10 -15 кг за 15 днів
Для будь-балерини, як і для боксера, що кожен зайвий кілограм є катастрофою! Вона повинна бути легкою, повітряною, невагомою, щоб легко виконувати простий пірует, що б публіка захоплювалася її повітряним польотом.
Дієта Майї Плісецької
Коли знамениту балерину Майю Плисецкую запитали, що для цього потрібно робити, вона, без всякої церемонії, відповіла «Їсти треба менше». І це була вся її життя – боротьба із зайвою вагою.
Вона була змушена повністю відмовитися від м'яса, яєць, всіх кисломолочних продуктів. Борошняне, картопля, помідори, шоколад, кава – для всього цього були закриті двері в раціон зірки світового балету.
Дуже рідко в меню використовувалася риба. В основному вона вживала в їжу сочевицю, овес, ячмінь і капусту брокколі.
Зразкове меню дієти
Приблизно раціон дієти виглядав так:
На сніданок – вівсяна, або, з сочевиці і ячменю, каша
Обід – повністю овочевий. Суп або салат – головне, що б з овочів
На вечерю готувалася рисова каша. У рідкісному випадку, до гарніру додавалася риба.
Ще можна було підкріпитися овочевим салатом.
В перервах між прийомами їжі можна було погасити голод кислими фруктами або овочами без крохмалю.
Як схуднути на 10 -15 кг за 15 днів
Перебуваючи практично весь час в "жорсткій" дієті, Майя Плісецька за 15 днів худла на 10 -15 кг. Вона літала на сцені, як птах!
Кожна дієта досить різноманітна в своєму раціоні.
Бажаючим "посидіти" на дієті доведеться поварьировать харчовими інгредієнтами і календарним режимом, що результат був позитивним.
