Тисячам дівчат по всьому світу вже полюбився такий досить ефективний спосіб схуднення сироїдіння. Своєю популярністю цей метод зобов'язаний Анжеліні Джолі, яка розповіла про нього в інтерв'ю одному жіночому виданню. Дивлячись на фігуру і настрій актриси, засумніватися в дієвості сирої дієти якось не виходить, навіть якщо дуже захотілося б.
Якщо Ви теж хочете випробувати на собі магію цієї дієти, яка, судячи з обіцянок, зробить Вас здоровими, стрункими і гармонійними, то наступна інформація може виявитися досить корисною у Вашому починанні.
Я думаю, виявиться досить очевидним той факт, що дотримуючись «сирої» дієти, потрібно їсти продукти, більшість з яких не зустрілися зі сковородою, каструлею і т. д. На те вона і «сира».
Нехтуючи етапом термічної обробки, Ви не тільки економите час готування, але й даєте продуктів повною мірою обдарувати Вас своїм корисним вмістом. Каші, до речі, не заборонені, а гречка і вівсянка і зовсім всіляко схвалюваності. Весь секрет в тому, щоб не варити їх, а всього лише розмочувати у воді.
Але з кожного правила є свої приємні винятки! Цей спосіб живлення не став винятком, і з легкої руки законодавиці моди був доповнений деякими цікавими нюансами:
• Не забувайте про білках, це те, що наповнить Вас силою. Сир з низьким вмістом жиру або звичайний йогурт врятують Ваш перекус, а у звичайній трапези не бійтеся їсти і біле куряче м'ясо, і рибу. Можете приготувати їх на пару, а можете запекти у фользі. І не забувайте про джерело йоду (читати як «здорова пам'ять і ясний розум»), морепродуктах.
• Хочете прискорити обмін речовин – пийте. Чисту воду, всілякі чаї, соки – що завгодно! Остерігатися варто лише надмірного вмісту цукру в напоях, так що про солодку газовану воду доведеться забути. Сама ж Джолі віддає перевагу імбирного очистительному чаю.
• Якщо Ви задалися метою схуднути ефективно і без загрози здоров'ю, подружіться з мюслями. Від куплених в магазині, правда, належного ефекту чекати не доводиться. Вся справа в міститься в них згубний для фігури кількості цукру. Найкращим рішенням буде пофантазувати і вигадати свою власну суміш всіляких сирих круп і шматочків фруктів. Дерзайте!
• Під вечір мучить голод? Відкрийте для себе холодні супи з овочів. Гаспаччо, наприклад, при мінімумі калорій і швидкості приготування, має всі шанси опинитися не гірше звичної солянки або юшки.
• Щоб захистити шкіру від розтяжок при схудненні, приділіть час фізичних навантажень.
• Якщо Вам складно відмовитися від звичної системи живлення, переходьте на нову поступово, починаючи з фруктово-овочевих розвантажувальних днів, або вводите сиру їжу в меню, починаючи з одного прийому їжі і поступово замінюючи їй усі інші.
• Навчіться відчувати себе і чути, чого хоче Ваше тіло. Любіть його і прислухайтеся до нього.
Сира дієта Анджеліни Джолі
Тисячам дівчат по всьому світу вже полюбився такий досить ефективний спосіб схуднення сироїдіння. Своєю популярністю цей метод зобов'язаний Анжеліні Джолі, яка розповіла про нього в інтерв'ю одному жіночому виданню. Дивлячись на фігуру і настрій актриси, засумніватися в дієвості сирої дієти якось не виходить, навіть якщо дуже захотілося б.
Якщо Ви теж хочете випробувати на собі магію цієї дієти, яка, судячи з обіцянок, зробить Вас здоровими, стрункими і гармонійними, то наступна інформація може виявитися досить корисною у Вашому починанні.
Я думаю, виявиться досить очевидним той факт, що дотримуючись «сирої» дієти, потрібно їсти продукти, більшість з яких не зустрілися зі сковородою, каструлею і т. д. На те вона і «сира».
Нехтуючи етапом термічної обробки, Ви не тільки економите час готування, але й даєте продуктів повною мірою обдарувати Вас своїм корисним вмістом. Каші, до речі, не заборонені, а гречка і вівсянка і зовсім всіляко схвалюваності. Весь секрет в тому, щоб не варити їх, а всього лише розмочувати у воді.
Але з кожного правила є свої приємні винятки! Цей спосіб живлення не став винятком, і з легкої руки законодавиці моди був доповнений деякими цікавими нюансами:
• Не забувайте про білках, це те, що наповнить Вас силою. Сир з низьким вмістом жиру або звичайний йогурт врятують Ваш перекус, а у звичайній трапези не бійтеся їсти і біле куряче м'ясо, і рибу. Можете приготувати їх на пару, а можете запекти у фользі. І не забувайте про джерело йоду (читати як «здорова пам'ять і ясний розум»), морепродуктах.
• Хочете прискорити обмін речовин – пийте. Чисту воду, всілякі чаї, соки – що завгодно! Остерігатися варто лише надмірного вмісту цукру в напоях, так що про солодку газовану воду доведеться забути. Сама ж Джолі віддає перевагу імбирного очистительному чаю.
• Якщо Ви задалися метою схуднути ефективно і без загрози здоров'ю, подружіться з мюслями. Від куплених в магазині, правда, належного ефекту чекати не доводиться. Вся справа в міститься в них згубний для фігури кількості цукру. Найкращим рішенням буде пофантазувати і вигадати свою власну суміш всіляких сирих круп і шматочків фруктів. Дерзайте!
• Під вечір мучить голод? Відкрийте для себе холодні супи з овочів. Гаспаччо, наприклад, при мінімумі калорій і швидкості приготування, має всі шанси опинитися не гірше звичної солянки або юшки.
• Щоб захистити шкіру від розтяжок при схудненні, приділіть час фізичних навантажень.
• Якщо Вам складно відмовитися від звичної системи живлення, переходьте на нову поступово, починаючи з фруктово-овочевих розвантажувальних днів, або вводите сиру їжу в меню, починаючи з одного прийому їжі і поступово замінюючи їй усі інші.
• Навчіться відчувати себе і чути, чого хоче Ваше тіло. Любіть його і прислухайтеся до нього.
Фруктово овочева дієта допоможе скинути кілька зайвих кілограмів
Як відомо, в овочах міститься достатня кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Відома американська актриса Сілла Блек розробила і ефективно випробувала на собі прекрасну фруктово-овочеву дієту. Вже через місяць можна скинути кілька зайвих, не менше 5-7, кілограмів.
Рекомендується щодня вживати в їжу і несолодкі овочі (в яких не містяться вуглеводи). Краще, якщо це будуть гранати, кислі зелені яблука, журавлина, лимони. Наприклад, зелені яблука принесуть в організм пектини.
Збалансоване харчування, укупі з фізичними вправами (або відвідування тренажерного залу), що дозволить організму скинути кілька зайвих кілограмів.
Почніть фруктово-овочеву дієту тоді, коли цих продуктів досить багато. Основний сезон: літо-осінь. Саме в цей час ви зможете вживати більше салатів і фруктів.
Фруктово-овочева дієта може тривати не менше 30 днів. Головне, щоб у вас було бажання позбутися від зайвих кілограмів.
Є два типи дієт: комплексна і монодієта.
Монодієта базується на одному продукті, а комплексна дієта передбачає різноманітне овочеве меню. Страви з картоплі, огірків, гарбуза, зелені і моркви, більше всього підходять під час дієт схуднення. До цих страв хороший житній хліб (у невеликих кількостях), нежирний кефір.
Пропонуємо для схуднення одну з дієт, найбільш ефективну.
Відома американська актриса Сілла Блек розробила і ефективно випробувала на собі відмінну фруктово-овочеву дієту. Вже через місяць можна скинути кілька зайвих, не менше 5-7 кілограмів.
Ця дієта передбачає вживання в їжу овочів, фруктів у великих кількостях, а обмежити кількість вживаної риби і м'яса (близько 150 грамів на день).
Необхідно чергувати «жорсткі» дні і «легкі» дні. Під час проходження цієї дієти передбачається виключення алкоголю, мінеральної води. Залиште в своєму меню чай (зелений, з лимоном). Можна пити чорну каву.
У першу і третю тижні цієї дієти, щодня на сніданок вживати: шматочок висівкового хліба, шматочок дині, і грейпфрута.
На обід можна з'їсти салат з помідорами і огірками, шматочок нежирного м'яса. Чи це буде салат із зелених овочів, риба (на пару або грилі) і шматочок житнього хліба.
Можна зварити легкий овочевий бульйон, з'їсти овочевий салат і на десерт з'їсти фрукти. Всі страви запивайте мінеральною водою, зеленим чаєм.
На вечерю можна з'їсти шматочок риби, запеченої в духовці, салат з овочів з шматочком житнього хліба. Можна з'їсти зелений салат, відбивну котлету. Можна з'їсти запіканку з нежирного м'яса, і салат з овочів.
На другу і четверту тижня, ви можете їсти все, що завгодно. Але, не забувайте, що ви досягнете результатів, якщо обмежите своє меню. Не варто вживати в їжу жири, вуглеводи, спеції, борошняні продукти.
Перед тим, як сідати на будь-яку дієту, обстежтеся. Може бути, у вас проблеми зі шлунком, печінкою або підшлунковою залозою. Порадьтеся з фахівцями. Категорично забороняються алкогольні напої.
Фруктово-овочева дієта буде ефективною і допоможе точно скинути кілька зайвих кілограмів, якщо ви будете виконувати всі рекомендації.
