Роль харчування в довголітті

Роль харчування у довголіття і продовження життя!

Здоров'я і довголіття людини залежать від багатьох факторів:

Спадковість

Навколишнє середовище

Спосіб життя

Стреси

Харчування

Інші менш важливі фактори

І хоча "Харчування" ми поставили майже в кінці списку, але в продовження життя людини і її здоров'я, вона грає найважливішу роль.

Протягом багатьох років вчені США проводили за нашим розробкам "Роль харчування в житті людини" та "Раціональне харчування" дослідження.

І ось що з'ясувалося:

Якщо навчити людину правильно харчуватися з самого дитинства, то його життя можливо продовжити на.... 80-90-100 років!!!

Якщо пацієнт почне правильно харчуватися з 30-40 років, то його життя можна продовжити на 50-70 років!!!

Але, виявляється, не пізно почати займатися собою і в 50, навіть у 60 років і в цьому випадку можливе продовження життя на 20-50 років!!!

Основний принцип розробленого нами "Раціонального харчування" - це правильне кількісне і якісне поєднання між білками, жирами і вуглеводами, тобто здорова їжа повинна бути збалансованою!!!

Це співвідношення, так само як і калорійність харчування не може бути однаковим для різних людей! Воно індивідуально!!!

Крім цього співвідношення між білками, жирами і вуглеводами, так само як і калорійність харчування необхідно змінювати в залежності від зміни способу життя індивідуума, появи тих чи інших захворювань і багатьох інших факторів!

Але в будь-якому випадку харчування має бути повноцінним і калорійним! Не можна "лікувати" себе голодом!!!

Відомо, що для отримання денної дози тільки вітаміну "С" людині необхідно з'їсти за день: 16 кг. цибулі або 9 кг чорної смородини або 7-7, 5 кг шипшини! Ви уявляєте, яка кількість їжі необхідно вжити за день, щоб отримати всі необхідні для організму вітаміни, мінерали тощо?

Не забирайте у себе останнім намагаючись "схуднути" або "вилікуватися", застосовуючи сумнівні "голодні дієти"! Це не призведе до позитивного результату, а лише зруйнує організм! Ваш організм і так недоотримує дуже багато!

Приймайте хороші полівітаміни!

Але: Де їх взяти? В аптеках до 90% "пустушок"!

Навіть хороші полівітаміни повністю не засвоюються, оскільки, наприклад, для засвоєння Бета-каротину потрібні тваринні жири, а де вони в сухий таблетці? Їх немає! Навіть те, що засвоюється, засвоюється лише на 30% (науково доведено).

Дозування полівітамінів повинна змінюватися в залежності від багатьох факторів: часу року фізичного стану наявних захворювань (при деяких захворюваннях прийом полівітамінів протипоказаний) і багатьох інших факторів. Тим не менше, гарні полівітаміни - є!

Під час досліджень проведених в США, виявилася безсумнівна зв'язок між харчуванням і виникненням захворювань: Зв'язок яких з харчуванням була раніше відома:

Ранній склероз судин і гіпертонія.

Псоріаз.

Ожиріння та інші захворювання. Які раніше ніхто не пов'язував з процесами, що відбуваються в шлунково-кишковому тракті.

Офтальмологічні захворювання - захворювання очей (катаракта, глаукома, атрофія зорових нервів і ін)

Захворювання органів малого тазу (міома, ендометрит, ендометріоз, кіста, полікістоз і дисфункція яєчників).

Головного мозку (в першу чергу гіпофіза).

Щитовидної залози (аж до аутоімунного тиреоїдиту).

Появою пухлин, у тому числі злоякісних і мн.ін.

Ми могли б дуже довго і "нудно" розповідати Вам про всі "жахи" неправильного харчування, але постараємося закінчити на вищесказаному.

Хочемо лише додати, грамотне "Раціональне харчування" розробляється тільки після всебічного, висококваліфікованого обстеження, яке можна пройти за 1, 5 - 2 години.

Розробка "Раціонального харчування" і його подальша коригування повинні проводитися фахівцями високого рівня, що володіють знаннями не тільки у галузі процесів, що протікають в здоровому і хворому організмі, їх причини і наслідки, а й про склад продуктів харчування і їх поєднанні із змінами, що відбуваються в організмі!

Здоровий спосіб життя - довге і щасливе життя!

Кожна нормальна людина прагне прожити своє життя довго і щасливо . Але чи все ми робимо для цього? Якщо проаналізувати "кожен крок" нашого типового дня, то, швидше за все, все йде з "точністю до навпаки". Найбільші "екстремали" вранці, ледве вставши з ліжка, як біороботи збираються на роботу або навчання,

вдень нервують через дрібниці, об'їдаються за столом, сваряться з близькими, заздрять знайомим і колегам, вкладають всі сили і кошти на придбання чергової модної речі або "іграшки для дорослих", вечорами відпочивають на дивані біля ТБ, а вихідний мріють провести біля мангалу з шашликами або зайнятися "шопінгом".

Інші, не всі, але багато хто, - проводять свій день, дублюючи цей спосіб життя в більшій чи меншій мірі.

Природним наслідком такого способу життя є хвороби, нервові розлади та проблеми на роботі і в сім'ї.

Хвороби ми лікуємо ліками, але забуваємо, що більшість з них мають стільки побічних ефектів, що одне лікують, а інше калічать. Проблеми, в залежності від статі, "заедаем" або "запиваємо".

Коло замикається і розірвати його можна тільки зробивши крутий віраж у бік здорового способу життя.

Здоровий спосіб життя передбачає оптимальний режим праці і відпочинку, правильне харчування, достатню рухову активність, особисту гігієну, загартовування, викорінювання шкідливих звичок, любов до близьких, позитивне сприйняття життя.

Здоровий спосіб життя дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я.

Кілька важливих порад для тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя і прожити довге і щасливе життя:

* Визначте, що Ваш стиль – здоровий спосіб життя і чітко дотримуйтеся;

* бережіть здоров'я з юних років, існує багато хвороб, які виявляються з віком, хоча їх коріння в дитинстві;

* при істотних нездужаннях починайте періодично проходити медогляди;

* будьте стриманими в усьому; не полнейте, щоб не ускладнювати роботу всього організму, прискорюючи процес старіння;

* любіть близьких, вони ваша головна цінність у житті;

* будьте завжди доброзичливі, спокійні і розважливі, дратівливість і суєта завдають шкоди серця і нервової системи;

* не тримайте зла, частіше посміхайтеся, усмішка допомагає зняти напругу;

* не паліть, тим більше не намагайтеся піти від проблем в світ алкогольного або наркотичного дурману;

* виберете такий вид трудової діяльності, який Вам цікавий і приносить не тільки матеріальне, але і моральне задоволення;

* займайтеся фізичною працею або фітнесом, намагаючись якомога більше часу проводити на свіжому повітрі;

* активно відпочивайте, більше рухайтеся, рух - життя, відсутність рухів полегшує виникнення ряду хвороб;

* спіть 7, 5 годин на день (5 стандартних 1, 5 годинних циклу сну), сон відновлює сили і часто лікує краще всяких ліків;

* приділяйте час своїм захопленням, це допомагає розслабитися, робить життя різноманітніше і додає нам позитивних емоцій;

* не піддавайтеся похмурим думкам, зневіри і не дозволяйте собі падати духом.

* перестаньте турбуватися і переживати через дрібниці.

* радійте життю, кожному дню.

* у всьому намагайтеся знаходити позитивні сторони.

Здоров'я Вам, удачі та успіхів у справах, любові близьких, довгого і щасливого життя!

Пам'ятайте, що здоровий спосіб життя - це довге, здорове і щасливе життя!