Правильна японська дієта на 13 днів меню, результати

На сьогоднішній день практично кожна людина в тій чи іншій мірі вдається до дієт. Зараз їх існує величезна кількість, але, на жаль, не всі вони однаково корисні для організму і ефективні в схудненні. Для вас ефективна правильна японська дієта на 13 днів для схуднення, рекомендоване меню, відмінні результати, як скинути кілька кілограмів.

Перепробувавши безліч різноманітних дієт, кожна людина почне задаватися питанням: яка ж з усіх є найбільш ефективною? Відповідь на нього знайти досить не просто, але можливо. Фахівці в області дієтології вивели таку дієту, яка дійсно допомагає скинути вагу за короткі терміни і називається вона японської.

Японська дієта з'явилася в сучасному світі порівняно недавно. Дотримуватися її зможе не кожна людина, адже вона має величезну кількість заборон на улюблені продукти і страви. Тривалість японської дієти не повинна перевищувати тринадцяти днів. В іншому випадку, вона може залишити негативні наслідки для організму.

Перші два-три дні, людина, яка перебуває на японській дієті, буде почувати себе не комфортно. Але, коли організм звикне до цього раціону, всі неприємні відчуття підуть. Тепер, що стосується самого раціону японської дієти. Всі його меню розписано по днях тижня з повторами через кожні сім днів.

Меню

Понеділок: на сніданок варто випити чашечку кави. На обід дозволяється з'їсти кілька зварених яєць, помідорів і випити томатний сік. Вечеря повинна обмежитися овочевим салатом і шматочком вареної риби.

Вівторок: сніданок складається з чашки чорної кави. Обід складається з овочевого салату і риби. На вечерю можна випити склянку кефіру і з'їсти шматочок яловичини.

Середа: сніданок повторюємо перші два дні. На обід необхідно з'їсти кілька відварених морквин. Вечеря складається з двох-трьох яблук.

Четвер: на сніданок випивається чорний кави. На обід дозволено з'їсти яблука, трохи петрушки. Вечеря обмежується вареними яйцями і овочевим салатом.

П'ятниця: сніданок буде складатися з тертої моркви. На обід випивається томатний сік з шматочком вареної риби. Вечеря повинна складатися з овочевого салату.

Субота: сніданок складається з чашечки кави. На обід дозволяється з'їсти салат з капусти і моркви, шматочок яловичини. Вечеря обмежується салатом з моркви і вареного яйця.

Неділя: сніданок складається з чашки чаю. Обід буде обмежуватися фруктами і шматочком яловичини. На вечерю дозволено вживання фруктів і склянки кефіру.

Результати

В подальшому дана послідовність повторюється. Необхідно в точності слідувати цьому раціону японської дієти, щоб вона надавала ефективне дію. Також людині, котра худне дозволено випивати мінеральну воду в необмеженій кількості. Головне, щоб вона була без газу.

Японська дієта дійсно виявляється ефективний вплив. За 13 днів можна скинути кілька кілограмів зайвої ваги. До того ж, надалі можна повернутися до свого звичайного раціону, не побоюючись появи нових відкладень жиру.

Японська дієта у багатьох країнах рекомендована фахівцями для людей з надмірним зайвою вагою.

Ефективна дієта доктора Мітчелла, методика схуднення, меню

Хороша ефективна дієта для схуднення, яка приводиться в даній статті, дозволяє організму скинути до 7 кг за тиждень, зберігаючи всі необхідні для життєдіяльності мікроелементи і вітаміни. Відомий дієтолог доктор Мітчелл розробив приголомшливу методику для схуднення, яка не призводить до серйозних порушень в роботі організму.

Ефективна методика схуднення доктора Мітчелла

З допомогою даної методики можна швидко схуднути і при цьому набрати масу корисних вітамінів для організму. Для даної методики доктор Мітчелл розробив основні рекомендації, дотримуватися яких дуже важливо. Дієта проводиться протягом 7 днів. Збільшувати термін дієти самостійно не рекомендується, оскільки організм перестане худнути і почне функціонувати в режимі економії.

Якщо виникла ситуація при якій просто неможливо відмовитися від вживання алкогольних напоїв, то просто будуть втрачені всі результати схуднення, оскільки за час дотримання дієти пити алкоголь забороняється. Якщо ж все-таки не вдалося уникнути такої ситуації, то дієту слід повторити з початку через пару днів.

Супчик для схуднення

Доктор Мітчелл вважає, що секретом успіху даної дієти є основне блюдо – суп, який потрібно готувати з конкретних інгредієнти: 800 г помідор 5-6 шт. ріпчастої цибулі 500 г моркви 200 г селери 500 г стручкової квасолі білокачанна капуста середнього розміру 3 шт. зеленого перцю 1.3 л. звичайного томатного соку 0.8 л нежирного яловичого бульйону.

Для приготування супу всі овочі помити і порізати на невеликі шматочки, після чого висипати їх у каструлю, де попередньо змішавши яловичий бульйон і томатний сік. Доводимо до кипіння і варимо приблизно 10 хвилин на великому вогні, потім робимо слабкий вогонь і доводимо овочі до готовності. Суп можна посипати зеленню і посолити на смак.

Протягом наступних 7 днів слід вживати приготований суп і дотримуватися наступного меню дієти.

Дієта меню по днях

Понеділок: вживаємо зелений чай без цукру, звичайну воду, журавлинний сік і фрукти (бажано з кисло-солодким смаком).

Вівторок: вживаємо один запечена картопля з додаванням рослинного масла, овочі, виключаючи бобові культури і кукурудзу, можна пити не солодкий чай, звичайну воду або приготовлені овочеві соки.

Середа: вживаємо всі продукти як для днів понеділка і вівторка, і додаємо ще приготований чай на травах, але без використання цукру.

Четвер: вживаємо 2 банани, молоко і кефір (за 1 л), замість кефіру можна 500 г знежиреного сиру, пити звичайну воду.

П'ятниця: вживаємо помідори(6 шт.), всього 8 ст. ложок звичайної води і близько 700 г вареної яловичини.

Субота: вживаємо варену яловичину або філе курки на вибір, овочі, не містять крохмалю, несолодкий зелений чай.

Неділя: розведений з водою фруктовий сік, каша з бурого рису і негазована вода.

І наостанок, декілька рекомендацій.

Дотримуючись дієти, ні в якому разі не вживайте наступні продукти: смажені страви алкогольні напої хлібобулочні вироби солодощі Після курсу семиденної дієти, бажано ще, їсти на вечерю суп, рецепт приготування якого описаний вище. Це необхідно, для того щоб скинутий вага не почав повертатися назад і дозволив організму закріпити результат схуднення.

Ефективна дієта доктора Мітчелла, методика схуднення, меню

Хороша ефективна дієта для схуднення, яка приводиться в даній статті, дозволяє організму скинути до 7 кг за тиждень, зберігаючи всі необхідні для життєдіяльності мікроелементи і вітаміни. Відомий дієтолог доктор Мітчелл розробив приголомшливу методику для схуднення, яка не призводить до серйозних порушень в роботі організму.

Ефективна методика схуднення доктора Мітчелла

З допомогою даної методики можна швидко схуднути і при цьому набрати масу корисних вітамінів для організму. Для даної методики доктор Мітчелл розробив основні рекомендації, дотримуватися яких дуже важливо. Дієта проводиться протягом 7 днів. Збільшувати термін дієти самостійно не рекомендується, оскільки організм перестане худнути і почне функціонувати в режимі економії.

Якщо виникла ситуація при якій просто неможливо відмовитися від вживання алкогольних напоїв, то просто будуть втрачені всі результати схуднення, оскільки за час дотримання дієти пити алкоголь забороняється. Якщо ж все-таки не вдалося уникнути такої ситуації, то дієту слід повторити з початку через пару днів.

Супчик для схуднення

Доктор Мітчелл вважає, що секретом успіху даної дієти є основне блюдо – суп, який потрібно готувати з конкретних інгредієнти: 800 г помідор 5-6 шт. ріпчастої цибулі 500 г моркви 200 г селери 500 г стручкової квасолі білокачанна капуста середнього розміру 3 шт. зеленого перцю 1.3 л. звичайного томатного соку 0.8 л нежирного яловичого бульйону.

Для приготування супу всі овочі помити і порізати на невеликі шматочки, після чого висипати їх у каструлю, де попередньо змішавши яловичий бульйон і томатний сік. Доводимо до кипіння і варимо приблизно 10 хвилин на великому вогні, потім робимо слабкий вогонь і доводимо овочі до готовності. Суп можна посипати зеленню і посолити на смак.

Протягом наступних 7 днів слід вживати приготований суп і дотримуватися наступного меню дієти.

Дієта меню по днях

Понеділок: вживаємо зелений чай без цукру, звичайну воду, журавлинний сік і фрукти (бажано з кисло-солодким смаком).

Вівторок: вживаємо один запечена картопля з додаванням рослинного масла, овочі, виключаючи бобові культури і кукурудзу, можна пити не солодкий чай, звичайну воду або приготовлені овочеві соки.

Середа: вживаємо всі продукти як для днів понеділка і вівторка, і додаємо ще приготований чай на травах, але без використання цукру.

Четвер: вживаємо 2 банани, молоко і кефір (за 1 л), замість кефіру можна 500 г знежиреного сиру, пити звичайну воду.

П'ятниця: вживаємо помідори(6 шт.), всього 8 ст. ложок звичайної води і близько 700 г вареної яловичини.

Субота: вживаємо варену яловичину або філе курки на вибір, овочі, не містять крохмалю, несолодкий зелений чай.

Неділя: розведений з водою фруктовий сік, каша з бурого рису і негазована вода.

І наостанок, декілька рекомендацій.

Дотримуючись дієти, ні в якому разі не вживайте наступні продукти: смажені страви алкогольні напої хлібобулочні вироби солодощі Після курсу семиденної дієти, бажано ще, їсти на вечерю суп, рецепт приготування якого описаний вище. Це необхідно, для того щоб скинутий вага не почав повертатися назад і дозволив організму закріпити результат схуднення.