Страх, що ми залишимось без задоволення або підтримки. Страх, що приємні ситуації ніколи вже більше не будуть такими. Страх, що ми не зможемо впоратися зі стресом.
Іншими словами, вплив ідеологічної обробки полягає в тому, щоб обманом змусити нас повірити в неминучість нашого куріння: або в якусь особливу слабкість, притаманну нам, або в те, що сигарета містить щось необхідне для нас, так що, коли ми кинемо курити, залишиться порожнеча.
Чітко усвідомте собі наступне: СИГАРЕТИ НЕ ЗАПОВНЮЮТЬ ПОРОЖНЕЧУ, ВОНИ ЇЇ СТВОРЮЮТЬ!
Наше тіло — найбільш складний об'єкт на планеті. Чи ви вірите у Творця, процес природного відбору або поєднання цих двох чинників, незалежно від того, яка система або істота створило наші тіла, — воно в тисячу разів більш могутня, ніж людина!
Людина не може створити навіть найдрібнішу живу клітину, не кажучи вже про диво зору, розмноження, кровоносній системі або мозку.
Якби Творець або процес природного відбору припускали, що ми будемо курити, вони б забезпечили нас яким-небудь фільтруючим пристроєм, щоб не допустити надходження отрути в наше тіло, та ще й який-небудь димохідної трубою в додачу.
Насправді наші тіла забезпечені надійними сигнальними пристроями у вигляді кашлю, запаморочення, нудоти і т. д., а ми на свій страх і ризик ігноруємо їх.
Гарні ж новини полягають в тому, що кидати, по суті, нічого.
Як тільки ви видалите з вашого організму це чудовисько, а з вашої голови — результати пропаганди куріння, у вас ніколи не буде ні бажання закурити, ні потреби в нікотині.
Сигарети не поліпшують смак їжі — вони руйнують його. Вони псують ваш смак і нюх.
Поспостерігайте в ресторані за курцями, які курять між стравами. Вони отримують задоволення не від прийому їжі — вони чекають не дочекаються, коли обід закінчиться, оскільки він заважає їм насолоджуватися сигаретами. Багато з них курять в будь-яких обставин, хоча їм відомо, що куріння ображає некурців.
І справа не в тому, що курці — занадто неуважні люди, а в тому, що вони просто страждають без сигарет. Вони знаходяться між молотом і ковадлом.
У них лише дві можливості: або утримуватися і відчувати себе нещасними, бо вони не можуть палити, або закурити і відчувати себе нещасними, оскільки вони завдають образи іншим людям, усвідомлюючи свою провину і зневажаючи себе за це.
Поспостерігайте за курцями під час офіційних заходів, де їм доводиться чекати тосту за високопоставлена особа. Багато з них посилаються на слабкий сечовий міхур, коли вони змушені потайки вибиратися із залу, щоб тихенько затягнутися цигаркою.
Саме в такі моменти можна побачити куріння як наслідок цієї залежності від нікотину. Курці палять не тому, що їм подобається курити. Вони курять, оскільки без цього відчувають себе нещасними.
Оскільки багато хто з нас починають палити на дружніх вечірках, коли ми молоді і соромливі, то ми починаємо вірити, що не зможемо отримати задоволення від спілкування з друзями без куріння.
Повна нісенітниця!
Тютюн забирає вашу впевненість у собі.
Саме вагоме доказ страху, який народжують в курильщике сигарети, — їх вплив на жінок.
Всі жінки дуже вибагливі щодо власної зовнішності. Вони не можуть уявити собі, як з'явитися на світському рауті, не будучи бездоганно одягненими і чудово пахучими.
Навіть коли вони знають про те, що їх дихання нагадує запах старої попільнички, це анітрохи їх не турбує. Я-то знаю, що куріння турбує їх постійно — багато хто ненавидить запах власних волосся і одягу, і все-таки це їх не зупиняє.
Такий страх, який породжує в курильщике цей жахливий наркотик.
Сигарети не допомагають на дружніх вечірках; вони тільки псують їх. Вам доводиться тримати в одній руці келих вина, в іншій — сигарету, одночасно намагаючись струсити попіл і спорожнити нескінченно наполняющуюся недопалками попільничку.
Роблячи все це, ви повинні намагатися не виділятися в обличчя людини, з якою розмовляєте, намагаючись зрозуміти, чи він відчуває запах з рота і бачить плями на ваших зубах.
Отже, вам не тільки нічого «кидати», — ви купуєте чудові переваги.
Коли курці розмірковують над тим, кинути їм палити, вони прагнуть сконцентрувати свою увагу на здоров'я, гроші і громадському осуді.
Це, безсумнівно, важливі і цілком обгрунтовані питання, але особисто я вважаю, що найбільші переваги у відмові від куріння — психологічні:
1. Повернення мужності і впевненості в собі.
2. Набуття свободи від рабської залежності.
3. Можливість йти по життю, не страждаючи від «чорних дір» у свідомості: розуміння, що велика частина людства відноситься до вас з презирством і, що найгірше, ви і самі себе зневажаєте.
Перед. - Слід. »
13. Коли приводів закурити багато, або «об'єднані» сигарети
Ні, «об'єднані» цигарки — це не той випадок, коли ви курите дві або більше сигарет відразу.
Коли це відбувається, ви дивуєтеся, помітивши першу.
Одного разу я обпік руку, намагаючись засунути в рот сигарету, де одна вже була. Звичайно, все не настільки безглуздо, як ви могли б подумати.
Як я вже говорив, сигарети, зрештою, перестають полегшувати муки відвикання, і відчуття, що вам чогось не вистачає, залишається навіть в процесі куріння.
У цьому-то і полягає жахливе розчарування завзятого курця.
Коли вам потрібна підтримка, виявляється, що ви вже палите, — ось чому завзяті курці часто починають зловживати алкоголем або приймати інші наркотики. Але я відволікся.
«Комбінована» сигарета — та, приводом для якої стали дві або більше звичайних причин закурити, наприклад, громадські навантаження, вечірки, весілля, обіди в ресторані.
Існують події, які одночасно викликають стрес і розслаблюють. На перший погляд це твердження може здатися суперечливим, але це не так.
Будь-яка форма участі в суспільному житті може викликати напругу, навіть зустрічі з друзями, але при цьому ви хочете отримати від них задоволення і повністю розслабитися.
Існують ситуації, в яких всі чотири типи випадків присутні одночасно. Найпоширеніша з них — водіння автомобіля.
Якщо ви залишаєте напружену ситуацію, наприклад, кабінет стоматолога, то тепер можете розслабитися. У той же час водіння автомобіля завжди передбачає наявність елемента стресу. На карту поставлена ваша життя. Вам знову потрібно зосередитися.
Ви можете навіть не усвідомлювати два останніх чинника, але той факт, що вони підсвідомі, не означає, що їх немає. А якщо ви застрягли в автомобільній пробці або вам доведеться довгий рух по автостраді, ви можете відчувати нудьгу.
Інший класичний приклад — гра в карти. Якщо ви граєте в що-небудь на зразок бриджу або покеру, вам потрібно зосередитися.
Якщо ви програєте більше, ніж можете собі дозволити, це викликає напругу. Якщо вам довго не йде пристойна карта, це може стати стомлюючим.
І, тим не менш, доки все це триває, ви відпочиваєте; передбачається, що ви розслабляєтеся.
Граючи в карти, незважаючи на ступінь мук відвикання, всі курці починають палити одну сигарету за іншою, навіть ті, хто в інших умовах курить від випадку до випадку. Попільнички переповнюються миттєво. Над головою постійно висить хмара диму.
Якщо ви похлопаете кого-небудь з курців по плечу і запитайте, чи отримує він задоволення від куріння, він відповість: «Ти що, жартуєш? ».
Дуже часто після таких вечірок, прокинувшись з відчуттям, що в твоєму горлі влаштували каналізаційний відстійник, ми вирішуємо перестати палити.
«Об'єднані» цигарки — особливі сигарети, ті, по яких, як нам здається, ми будемо особливо нудьгувати, коли обдумуємо рішення перестати палити.
Ми вважаємо, що життя ніколи вже знов не стане настільки ж приємним.
Насправді тут працює той же принцип: ці сигарети просто полегшують муки відвикання, і є такі моменти часу, коли наша потреба в їх полегшення особливо гостра.
Давайте розберемося у всьому до кінця.
Не сигарета ця особлива, а подія.
Як тільки ми усунемо потреба в сигареті, подібні події стануть більш приємними, а напружені ситуації — менш напруженими.
У наступному розділі ми більш детально розглянемо це твердження.
12. Релаксація. Сигарети не допомагають розслабитися
Більшість курців вважають, що сигарети допомагають їм розслабитися.
Але ж всім відомо, що нікотин — збудливий засіб.
Якщо ви виміряєте свій пульс, а потім выкурите підряд дві сигарети, ви помітите значне прискорення його частоти.
Одна з улюблених сигарет для більшості курців — сигарета після обіду. Обід під час робочого дня, коли ми припиняємо працювати.
Ми сідаємо і відпочиваємо, задовольняємо голод і спрагу, а потім відчуваємо повне блаженство.
Однак бідний курець не може розслабитися, оскільки у нього є ще один голод, який потрібно задовольнити.
Він мріє про сигарети, як глазур на торті, а насправді не він, а саме це маленьке чудовисько потребу в їжі.
Наркоман, який потрапив у залежність від нікотину, ніколи не може повністю розслабитися, і з плином часу ситуація тільки погіршується.
Найбільш напружені люди на планеті — зовсім не ті, хто не палить, а п'ятдесятирічні постійно кашляючі бізнесмени, палять одну цигарку за іншою, у яких високий кров'яний тиск і які постійно роздратовані.
У них сигарети престают навіть частково пом'якшувати ті симптоми, які вони самі ж і створили.
Я пам'ятаю, як виховував своїх дітей, коли був молодим бухгалтером. Якщо один з моїх синів робив що-небудь неправильно, я виходив з себе до такої міри, що це не йшло ні в яке порівняння з тим, що накоїв дитина.
Я чесно вірив, що у моїй натурі міститься якийсь злий дух. Тепер-то я знаю, що зі мною було.
Це було не якимось успадкованим пороком, а лише маленьким никотиновым чудовиськом, що і створювало проблеми.
У той час я вважав, що обтяжений важкими проблемами, але озираючись назад на своє тогочасне життя, дивуюся: «А в чому ж полягав весь цей великий стрес і величезне напруження? »
Я повністю контролював своє життя. Єдиним, що контролювало мене, були сигарети.
Сумно те, що навіть сьогодні я не можу переконати своїх дітей у тому, що саме воно зробило мене таким дратівливим.
Кожен раз, коли вони чують, як курець намагається виправдати свою пристрасть, вони чують лейтмотив: «О, сигарети заспокоюють мене. Вони допомагають мені розслабитися».
Пару років тому організації, які займаються усиновленням дітей, погрожували, що курцям заборонять ставати прийомними батьками.
Одного разу туди зателефонував один роздратований чоловік і сказав: «Ви абсолютно не праві. Пам'ятаю, коли я був дитиною, якщо мені необхідно було обговорити з матір'ю якесь спірне питання, я чекав, поки вона закурить сигаретку і стане більш розслабленої».
Чому він не міг поговорити з матір'ю, коли вона не курила?
Чому всі курці так напружені, якщо не покурят після обіду в ресторані?
Чому ж тоді некурящі люди повністю розслаблені?
Чому курці не можуть зосередитися без сигарети?
Наступного разу, коли будете у супермаркеті і почуєте, як молода мати кричить на дитину, поспостерігайте за її виходом з магазину. Перше, що вона зробить, прикурит сигаретку.
Почніть спостерігати за курцями, особливо тоді, коли їм заборонено палити.
Ви виявите, що в ці моменти вони тримають руки біля рота, або грають великими пальцями рук, або чіпають власну ногу, або ж смикають волосся і стискивают щелепи.
Курці не розслаблені, вони взагалі забули це відчуття — бути повністю розслабленим.
І це лише одна з багатьох радостей, до яких ви ще прийдете.
Весь бізнес, пов'язаний з курінням, можна уподібнити мусі, спійманої комахоїдних рослиною.
Спочатку муха поїдає нектар, але непомітно сама рослина починає пожирати муху.
