|
1. Найважчий випадок нікотинової залежності, з яким я коли‑небудь стикався
Можливо, мені слід почати з підтвердження своєї компетентності. Ні, я не лікар і не психіатр, але в нас цікавить області знань можу вважатися професіоналом.
Тридцять три роки свого життя я прожив як завзятий курець. В останні роки перед тим, як кинути палити, я викурював ніяк не менше шістдесяти сигарет в день, а в особливо важкі дні — до сотні.
За своє життя я зробив масу спроб кинути курити. Одного разу я навіть не курив шість місяців, але продовжував лізти на стіну, все ще тримався ближче до тих, хто курить, намагаючись зловити запах тютюну, все ще вважав за краще подорожувати в вагонах для курців.
З точки зору здоров'я для більшості курців проблема полягає в наступному: "Кину я палити до того, як це станеться зі мною? "Я вже досяг тієї стадії, коли став упевнений, що куріння вбиває мене. Я відчував постійний головний біль, що супроводжується нескінченним кашлем.
Я відчував безперервну пульсацію у відні, що проходить вертикально в центрі лоба, і щиро вірив, що в будь-який момент в моїй голові можуть лопнути судини, і я помру від крововиливу в мозок. Це турбувало мене, але не зупиняло.
Я досяг тієї стадії, коли припинив навіть спроби кинути. Не тому, що отримував таке вже насолода від куріння.
Протягом деякого періоду часу більшість курців страждають від ілюзії того, що отримують задоволення від випадкової сигаретки, але я подібним помилкою ніколи не страждав.
Я завжди терпіти не міг смак і запах сигарет, але вважав, що вони допомагають мені розслабитися. Вони надавала мені мужності і впевненості в собі, і завжди, коли я намагався кинути палити, ставав нещасний і не міг уявити життя, повне задоволень, без сигарети.
Зрештою, дружина відправила мене до гипнотерапевту. Повинен зізнатися, що завжди скептично ставився до гіпнозу, нічого про нього не знаючи. Я уявляв собі людини, подібного Свенгали1, з проникливими очима і раскачивающимся маятником.
Я мав всі ті звичайні ілюзії про куріння, які є у кожного курця, за винятком одного: я точно знав, що я — не безвольна людина. Я цілком контролював всі сторони свого життя, проте сигарети панували наді мною.
Я вважав, що гіпноз включає в себе насильство над волею, і, хоча і не перешкоджав подій (як і більшості курців, мені дійсно хотілося кинути), але вважав, що нікому не вдасться обдурити мене і довести, що потреби в курінні у мене немає.
Сеанс виявився марною тратою часу. Гіпнотерапевт намагався змусити мене підняти руки і виконати інші різноманітні речі. Виявилося, що толком нічого не виходить: я не втратив свідомості, не занурився в транс (принаймні, не думав, що це відбулося).
І все ж я не тільки кинув курити після сеансу гіпнозу, але і зробив висновок, що цей процес (включаючи період відвикання) — приємний. Тепер, перш ніж ви зірветеся з місця і побіжите до гипнотерапевту, дозвольте дещо прояснити.
Гіпнотерапія — це засіб зв'язку. Отримавши неправильне послання, ви не кинете курити. Не хочу критикувати лікаря, до якого звернувся за консультацією, оскільки якщо б не він, то я був би вже мертвий до теперішнього моменту.
Але все сталося всупереч, а не завдяки йому. Я також не хочу здатися нападником на гипнотерапию; навпаки, я використовую її як частину проведених мною консультацій.
Гіпнотерапія — сила навіювання, причому могутня сила, яка може бути використана як на благо, так і на шкоду. Ніколи не звертайтеся до гипнотерапевту, якщо він не був рекомендований вам кимось, кого ви поважаєте і кому вірите.
Протягом усіх тих жахливих років, коли я був курцем, я вважав, що моє життя залежить від сигарет. Я був готовий скоріше вмерти, ніж обійтися без них.
Сьогодні люди запитують мене, чи бувають у мене коли-небудь дивні сильні болі. Відповідаю: ніколи, ніколи, ніколи! Швидше навпаки, у мене їх більше немає, і я живу чудової життям. Якщо б я помер від куріння, я б, звичайно, уже не скаржився.
Я був дуже щасливий, хоча саме дивне, що трапилося зі мною в житті, — звільнення від цього кошмару, від рабської залежності, що змушує мене йти по життю, систематично руйнуючи своє тіло і сплачуючи шалені гроші за цю сумнівну привілей.
Дозвольте мені з самого початку розставити всі крапки над «i»: я — не містична фігура. Я не вірю в чаклунів або фей. У мене цілком скептичний розум, але те, що зі мною трапилося, я не можу тлумачити інакше, як чаклунство. Я став спеціально вивчати все, що стосується гіпнозу і куріння. Здавалося, ніщо з прочитаного не може пояснити те, що сталося чудо.
Чому на цей раз кинути палити було настільки легко, легко до смішного, якщо раніше це супроводжувалося тижнями чорної депресії?
На те, щоб розібратися з усім цим, у мене пішло довгий час, в основному тому, що я підступив до справи неправильно. Я намагався з'ясувати, чому кинути палити було так легко, в той час як основна проблема полягала в тому, щоб спробувати пояснити причину, по якій курцям важко кинути курити.
Курці розповідають про жахливі муки періоду відвикання, але, озираючись назад і намагаючись пригадати свої жахливі страждання, я переконуюся, що їх не було. У мене не було фізичного болю. Все відбувалося лише в розумі.
В даний час я постійно зайнятий, допомагаючи людям позбутися від цієї шкідливої звички. І мені це цілком вдається, я допоміг зцілитися вже тисячам курців. Хочу відразу підкреслити головне: невиправних курців не існує.
Досі не зустрічав нікого, хто б так само сильно пристрастився до куріння (або, швидше, вважав, що у нього така ж сильна залежність), як я.
Будь-яка людина може не тільки кинути палити, але і переконатися, що зробити це легко.
В основному нас примушує палити страх: страх, що життя без сигарет ніколи не буде такою ж приємною, і страх відчути себе позбавленим чогось необхідного. Коли ви кинете палити, у вас залишиться лише одне питання: «Чому я курив так довго? » А тепер дозвольте мені зробити попередження.
«Легкий спосіб» передбачає лише дві причини для можливої невдачі:
1. НЕСПОБНОСТЬ ВИКОНАТИ ВКАЗІВКИ.
Деяких дратує моя категоричність щодо певних рекомендацій. Наприклад, я настійно прошу, щоб ви не намагалися скорочувати кількість викурених сигарет або використовувати замінники (цукерки, жувальну гумку і т. п., особливо — все, що містить нікотин).
Я настільки категоричний, тому що добре знаю свій предмет. Я не заперечую, що є багато людей, які зуміли кинути палити шляхом використання подібних прийомів, але вони кинули незважаючи на них, а не завдяки їм.
Є люди, які можуть займатися любов'ю, стоячи на купині, але це не самий приємний спосіб для цього розваги.
Все, що я кажу вам, має одну мету: зробити відмова від куріння легким і, таким чином, забезпечити успіх.
2. НЕЗДАТНІСТЬ ЗРОЗУМІТИ.
Не приймайте все на віру. У питаннях, пов'язаних з курінням, піддавайте сумніву не тільки мої слова, але і свої власні погляди, і те, чого навчила вас суспільство.
Наприклад, тим з вас, хто вважає куріння просто звичкою, слід задати собі питання:
«Чому легко відмовитися від інших звичок, навіть приємних, а від цієї звички, у якій огидний смак, яка влітає нам у копієчку і, нарешті, просто вбиває нас — так важко позбутися? »
|
