17. Все про шкоду куріння для здоров'я

Кожен раз, затягуючись сигаретою, ви вдихаєте в легені канцерогенні смоли, а рак далеко не найстрашніше з смертельних недуг, які вони викликають .

Нікотин — потужний фактор, що сприяє розвитку серцевих захворювань, атеросклерозу, емфіземи, стенокардії, тромбозу, хронічного бронхіту та астми.

Коли я курив, я ніколи не чув про атеросклерозі або емфіземі. Я знав, що свистяче дихання, кашель і посилюються напади астми та бронхіту — прямий наслідок мого куріння. Але хоча вони і викликали у мене дискомфорт, справжнього болю не було, а вже з відчуттям дискомфорту я як-небудь міг впоратися.

Тепер я можу зізнатися, що напевно сама думка захворіти на рак легенів сильно лякала мене, і тому я викинув її з голови. Дивно, як страх жахливої загрози здоров'ю, пов'язаний з курінням, перекривався страхом перестати палити. І не тому, що страх кинути палити страшніше раку, а тому, що курити треба кидати сьогодні, і він почне діяти негайно, в той час як страх захворіти на рак легенів — страх майбутнього.

Навіщо звертати увагу на темні сторони життя? Можливо, цього й не станеться. Тим більше, що до того моменту я вже в будь-якому випадку кину курити. Ми зазвичай уявляємо куріння у вигляді перетягування каната. На одній стороні — негативний: це нездорова, дорога, огидна і порабощающая звичка. На іншій стороні — плюси: моє задоволення, мій друг, моя підтримка.

Здається, нам ніколи не приходило в голову, що там, на іншому полюсі, теж страх. Справа не у великому задоволенні від сигарет, швидше ми боїмося стати нещасними, позбувшись їх. Подумайте про пристрастилися до героїну наркоманів, позбавлених; про тих принизливих страждання, які їм передують. А тепер уявіть їхня радість, коли їм дозволяють увіткнути голку в вену і припинити цю жахливу тягу.

Спробуйте уявити, як хтось може і справді вірити, що отримує задоволення від підшкірного введення шприца собі у вену. Наркомани, які «сидять» не на героїні, не відчувають цього панічного почуття. Героїн не полегшує відчуття пристрасної тяги, навпаки, він створює його.

Некурящі зовсім не відчувають себе нещасними, якщо їм не дозволяють курити після обіду, від цього страждають тільки курці. Нікотин же не знімає цього почуття, навпаки, він його і створює.

Страх захворіти на рак легенів не змусив мене кинути палити, оскільки я вважав, що куріння нагадує ходіння по мінному полю. Якщо ви змогли пройти — здорово, а наступили на міну — значить, не пощастило. Ви знали про ризик, якому піддавали себе, і якщо були до нього готові, то яке відношення це має до кого-то ще?

Спробуй некурящий коли-небудь змусити мене дізнатися про загрозу куріння для здоров'я, я б застосував звичайну тактику ухилення, яка використовується всіма наркоманами без винятку. «Всім нам доведеться від чогось померти».

Звичайно, ви помрете, але чи є це твердження вагомою причиною для навмисного скорочення свого життя? «Якість життя важливіше довголіття». Абсолютно вірно, але ви, сподіваюся, не стверджуєте що якість життя наркомана або алкоголіка вище, ніж людини, що не має залежності від алкоголю, ні від героїну?

Ви дійсно вірите, що якість життя курця вище, ніж у некурящого? Звичайно ж, курець втрачає більше — і життя у нього коротше, і сам він найнещасніші. «Можливо, вихлопні гази більше шкодять моїм легким, ніж куріння». Навіть якщо б це було правдою, для чого ж карати свої легені ще більше? Чи Можете ви уявити собі кого-небудь, хто був би настільки дурний, щоб припасти ротом до вихлопної труби і спеціально вдихати ці гази в свої легені?

А АДЖЕ КУРЦІ, ПО СУТІ, ЗАЙМАЮТЬСЯ САМЕ ЦИМ! Подумайте про це наступного разу, коли будете спостерігати за бідолахою курцем в момент глибокої затяжки настільки «дорогоцінної» сигаретою! Легко зрозуміти, чому закупорка судин і ризик захворіти на рак легенів не допомогли мені кинути курити.

Я зміг витримати перший і викинути з голови останнім. Як ви вже знаєте, мій метод полягає не в тому, щоб лякати вас, поки ви не перестанете курити, а в абсолютно протилежному: я хочу, щоб ви зрозуміли, наскільки приємніше буде ваше життя, коли ви позбудетеся від цієї згубної звички. Впевнений, однак, що якщо б я зміг побачити, що відбувається всередині мого тіла, то це допомогло б мені кинути курити.

Зараз я маю на увазі не шоковий метод демонстрації кольору легенів курця. Беручи до уваги пожовклі від нікотину зуби і пальці, мені абсолютно очевидно, що мої легені — не найприємніше видовище. Але, продовжуючи функціонувати, вони викликають меншу незручність, ніж зуби або пальці, — принаймні, мої легені ніхто не бачить.

Я говорив вам про поступове засмічення артерій і вен, про посилення кисневого голодування кожної м'язи і кожного органу нашого тіла, про позбавлення їх поживних речовин, які заміщуються отруйними речовинами і моноксидом вуглецю (це не що інше, як чадний газ, що міститься не тільки у вихлопних газах автомобілів, але і в тютюновому димі). Як і більшості автолюбителів, мені не подобається думка про брудному маслі або фільтра в двигуні мого автомобіля.

Ви можете собі уявити, що купуєте нову модель «Роллс-ройса» і ніколи не міняєте в ній ні масло, ні масляний фільтр? Але ж саме це ми так наполегливо робимо з нашими тілами, коли куримо. Сьогодні багато лікарі пов'язують практично всі види захворювань з курінням, включаючи діабет, рак шийки матки і рак грудей. Мене це не дивує.

Тютюнова промисловість багато років використовувала невміння медиків науково довести, що куріння — пряма причина раку легенів. Статистика з цього питання настільки приголомшує, що не потребує доведень.

Ніхто і ніколи не пояснював науково мені, чому, коли б'єш по великому пальцю молотком, він так сильно болить. До мене це і так дійшло. Повинен підкреслити, що я — не лікар, але як і у випадку з молотком і великим пальцем, мені досить скоро стало очевидно, що закупорка судин і мій постійний кашель, часті напади астми та бронхіту безпосередньо пов'язані з курінням.

Проте я абсолютно впевнений, що найбільша загроза, яку паління несе вашому здоров'ю, — це поступове і послідовне погіршення імунної системи, викликане процесом засмічення організму.

Всі рослини і тварини на нашій планеті постійно схильні до атак з боку мікробів, вірусів, паразитів і т. п. найпотужніша захист від захворювань, що є в нас, — імунна система.

Протягом життя ми всі вболіваємо інфекційними та іншими хворобами. Кожна людина страждає від будь-яких неприємностей. Однак я не вірю, що тіло людини влаштовано так, щоб хворіти, і якщо ви — сильний і здоровий чоловік, то ваша імунна система буде боротися і захищати вас від цих атак.

Але чи може ваша імунна система працювати ефективно, коли ви позбавляєте кожну м'яз і кожен орган свого тіла кисню і поживних речовин, замінюючи їх моноксидом вуглецю та іншими токсичними речовинами?

Не стільки само куріння викликає всі ці захворювання: воно діє за принципом Сніду, тобто поступово руйнує імунну систему.

Деякі негативні ефекти впливу куріння на моє здоров'я (від інших з яких я страждав протягом багатьох років) стали видні лише через багато років після того, як я кинув палити. У той час як я був сильно зайнятий, зневажаючи тих ідіотів і йолопів, які швидше втратять ноги, ніж кинуть палити, мені не приходило в голову, що я теж страждаю від атеросклерозу.

Постійний сірий колір свого обличчя я вважав природним або відносив за рахунок нестачі фізичних вправ. Мені ніколи не приходило в голову, що він викликаний закупоркою капілярів. До тридцяти років я заробив варикозне розширення вен, яке дивним чином зникла після того, як я перестав курити.

Років за п'ять років до того, як кинути палити, я відчував дивне оніміння ніг. Це була не гострий біль, як від голок або шпильок, але дуже тривожне відчуття. Кожну ніч Джойс доводилося робити мені масаж ніг. Мені і в голову не приходило, що я більше не потребую в ньому, поки не минув рік з того моменту, як я кинув палити.

Років за два до того, як я кинув палити, у мене час від часу були сильні болі в грудях, які, як я боявся, були викликані раком легенів: тепер-то я розумію, що це були напади стенокардії. З тих пір, як я «зав'язав», у мене не було жодного нападу. Коли я був дитиною, будь-які мої порізи рясно кровоточили.

Це лякало мене. Ніхто не пояснив мені тоді, що кровотеча — природний і найважливіший цілющий процес, і що коли цілющу дію завершено, кров згортається. Я підозрював, що в мене гемофілія, і боявся, що стечу кров'ю до смерті. Пізніше протягом життя у мене теж були досить глибокі порізи, але вони ледь-ледь кровоточили — сочилася якась червоно-бура бруд. Колір крові викликав у мене занепокоєння.

7. «Промивання мізків» і «дрімаючий партнер»

Провівши невелике опитування серед своїх друзів і колег, ви з'ясуєте, що більшість курців відрізняються рішучістю. Зазвичай це люди, які мають власну справу, керівники підприємств або люди певних професій, наприклад: лікарі, юристи, поліцейські, вчителі, продавці, медсестри, секретарі, домогосподарки з дітьми і т. д., іншими словами, всі ті, хто живе напруженим життям.

Основне оману курців полягає в тому, що куріння знімає стрес і асоціюється з лідерством, — з тими, хто бере на себе відповідальність і основне навантаження, тобто з такими людьми, якими ми захоплюємося і якими прагнемо наслідувати.

Інша група осіб, зазвичай потрапляють в залежність, включає людей, які зайняті монотонною роботою, оскільки друга основна причина паління — нудьга. Втім, сама думка про те, знімає паління нудьгу, боюся, теж помилка.

Ступінь «промивання мізків» воістину неймовірна. Будучи членами суспільства, ми всі як один стривожені вдиханням парів клею (токсикоманію), залежністю від героїну (наркоманію) і т. д. В дійсності ж кількість смертей від вдихання парів клею не досягає десяти чоловік у рік, а кількість смертей від героїну становить у нашій країні не менше ста чоловік за той же період.

Існує й інший наркотик — нікотин. Більше 60% з нас в певний період життя потрапляють в залежність від нього, а більшість проводить все життя, викладаючи за тютюн ціле стан. Велика частина вільних грошей у таких людей витрачається на сигарети, а з‑за їх пристрасті до куріння сотні тисяч чоловік щорічно руйнують свої життя.

Нікотин у нашому суспільстві — вбивця номер один, враховуючи автокатастрофи, пожежі та ін. Чому ж ми вважаємо нюханье клею і героїнову залежність таким жахливим злом, а той наркотик, на який витрачаємо велику частину грошей і який дійсно вбиває нас, ще кілька років тому вважався абсолютно прийнятною громадської звичкою?

В останні роки куріння стало розглядатися в якості злегка суспільно порицаемой звички, яка може завдати шкоди здоров'ю, але при цьому абсолютно легальна і навіть виставлена на продаж в гарних глянцевих пачках в кожному газетному кіоску, барі, клубі, на автомобільній стоянці або в ресторані.

Найбільші капіталовкладення в куріння зробило наш уряд. Воно щорічно заробляє на курцях 8 мільярдів фунтів стерлінгів, а тютюнові компанії щорічно витрачають тільки на розкрутку свого товару 100 мільйонів фунтів.

Вам необхідно вибудувати таку ж захист від цього «промивання мізків», як та, що ви використовуєте, купуючи автомобіль у продавця уживаних машин. Ви б ввічливо кивали йому, але не повірили б ні одному його слову.

Спробуйте поглянути на блискучі пачки сигарет по-новому — спробуйте побачити всередині них погань і отруту. Не дайте обдурити себе пепельницам з гранованого скла, золотим зажигалкам і мільйонам тих, кого вже надули. Почніть задавати собі питання: Чому я це роблю? Чи дійсно мені це потрібно? НІ, ЗВИЧАЙНО Ж НІ!

Я вважаю, що говорячи про куріння, найважче пояснити механізм «промивання мізків». Чому так відбувається, що зазвичай розумні, кмітливі люди стають повними ідіотами, коли мова заходить про їх залежно від куріння? Мені гірко визнавати, що з тисяч людей, яким я допоміг позбавитися від цієї звички, найбільшим ідіотом був я сам.

Я викурював по сто сигарет в день, хоча і спостерігав свого батька — теж завзятого курця. Він був міцним чоловіком, але з-за куріння помер ще в молодості. Пам'ятаю, що дитиною я спостерігав за ним, коли вранці він кашляв і отхаркивал мокротиння. Я бачив, що куріння не приносить йому ніякого задоволення, і мені було абсолютно ясно, що їм володіє щось зловісне. Я пам'ятаю, як сказав матері: «Ніколи не дозволяй мені стати курцем».

У п'ятнадцять я був фанатом здоров'я. Моїм життям був спорт, і я був сповнений мужності і впевненості в собі. Якби тоді хтось сказав мені, що я буду викурювати по сто сигарет в день, я посперечався б на все, що взагалі зароблю в житті, що цього не станеться ніколи. Я навіть дав би фору будь-яку, про яку б мене попросили. У сорок років я став наркоманом-курцем і фізично, і розумово. Я досяг тієї стадії, коли, не запаливши цигарку, неможливо виконати найпростішу фізична або розумова дія.

Для більшості курців приводом закурити стають звичайні життєві ситуації, наприклад, відповідь на дзвінок по телефону або зустріч з друзями. Без сигарети в зубах я не міг ні переключити телевізійну програму, ні замінити лампочку. Я знав, що куріння вбиває мене, і вже ніяк не міг обманювати самого себе. Але й зараз не можу зрозуміти, чому ж я не бачив того, що куріння робить з моїм розумом! Адже все це відбувалося прямо в мене під носом!

Як це ні смішно, але більшість курців в певні моменти життя страждають від ілюзії, що отримують задоволення від сигарет.

Я ж на цей рахунок ніколи не помилявся: курив, тому що був впевнений, що куріння допомагає мені зосередитися і заспокоює нерви. Тепер я став некурящим, і мені важко навіть уявити, що все це дійсно відбувалося зі мною. Найбільше це схоже на пробудження від нічного кошмару! Нікотин — це наркотик, тому ваші смакові рецептори і притупляються нюх.

Найстрашніша сторона куріння полягає навіть не в тому, що воно завдає шкоди вашому здоров'ю і б'є по кишені, а в тому, що воно деформує вашу психіку. Ви починаєте знаходити будь-які правдоподібні виправдання того, чому продовжуєте курити.

Пам'ятаю, після того, як чергова спроба «зав'язати» завершилася невдачею, я перейшов на куріння трубки. Я вірив, що куріння трубки завдає менше шкоди організму і що воно мені допоможе скоротити кількість споживаного нікотину. Деякі з трубочных сортів тютюну абсолютно не очищені. Спочатку їх аромат може бути приємним, але палити їх жахливо.

Я пам'ятаю, що у мене приблизно протягом трьох місяців нарывал кінчик язика. На дні чаші курильної трубки накопичується коричнева липка рідина. Час від часу ви випадково піднімаєте чашу трубки до горизонтального положення і, перш ніж що-небудь зрозумієте, заковтує повний рот цієї мерзенної гидоти.

В результаті ви негайно її выплевываете, причому неважливо, в якій компанії ви знаходитесь. У мене пішло три місяці на те, щоб впоратися з трубкою, але ось чого я не можу зрозуміти: чому протягом цих трьох місяців я так і не вибрав час поставити собі питання «А навіщо я наражаю себе цій тортурам? » Безсумнівно, немає більш затятих прихильників куріння, ніж курці трубок, але тільки коли вони навчаться з ними управлятися.

Багато хто з курців трубок переконані, що курять, оскільки трубка приносить їм задоволення. Але навіщо їм потрібно було стільки працювати, щоб полюбити куріння, коли вони були цілком щасливі й без нього? Відповідь на це питання полягає в тому, що як тільки ви пристраститесь до нікотину, вплив «промивання мізків» зростає.