7. «Промивання мізків» і «дрімаючий партнер»

Ваше підсвідомість знає про те, що маленьке чудовисько потрібно годувати, тому ваш розум витісняє інші відомості.

Як я вже стверджував, саме страх змушує людей продовжувати палити — страх відчуття порожнечі і невпевненості, що народжується, коли ви перестаєте заповнювати в організмі нікотин. Те, що ви цього не усвідомлюєте, зовсім не означає, що такої проблеми немає. Ви не повинні розуміти більше, ніж кішка розуміє про те, де під підлогою проходять труби з гарячою водою. Вона знає одне — якщо сісти в певному місці, то можна зігрітися.

Саме «промивання мізків» створює основні труднощі при спробі кинути палити. Результати обробки свідомості в ході виховання в суспільстві посилюються самонавіюванням, що походить з нашої власної залежності, і, більш за все, «промиванням мізків» з боку наших друзів, родичів і колег. Чи помітили ви, що я досі часто вживав вираз «кинути палити»? Я використовував його і на початку попереднього абзацу.

Це — класичний приклад ідеологічної обробки, тобто «промивання мізків». Цей термін має на увазі власноручне жертвоприношення.

Але хороші новини полягають в тому, що абсолютно нічого не доведеться кидати.

Навпаки, ви звільнитеся від жахливої хвороби і знайдете масу чудових переваг.

Ми почнемо видаляти результати «промивання мізків» прямо зараз. З цього моменту ми будемо говорити не «кинути», а «припинити», «перестати» або, як це і є насправді, — ПОЗБУТИСЯ!

Єдине, що приводить нас до паління — це люди, які вже курять. Ми відчуваємо, що втрачаємо щось. Ми готові старанно працювати, щоб стати залежними від куріння, проте ще ніхто і ніколи не спробував зрозуміти, що ж саме він втрачав. Кожен раз, коли ми бачимо курця, він запевняє нас, що, мабуть, в курінні є щось особливе, оскільки інакше б він не курив.

Навіть коли йому вдається припинити курити, екс-курець відчуває себе обділеним, коли на вечірці, або в іншому місці, хто-небудь поруч з ним закурює сигарету. Він вважає, що він уже в безпеці. Він викурить всього одну сигаретку. І перш, ніж він усвідомлює це, він знову стає залежним.

Ідеологічна обробка — страшна сила, тому вам слід знати про її вплив. Багато літніх курці пам'ятають детективний серіал про Поле Темпле, який після війни був дуже популярною радиопрограммой. Сюжет однієї з серій був пов'язаний з пристрастю до марихуани, широко відомої під назвою «травичка».

Зловмисники в таємниці від курців продавали сигарети, начинені «травичкою», що не викликало негативних наслідків. Просто люди ставали залежними і були змушені продовжувати купувати сигарети. (В ході моїх консультацій сотні курців зізналися, що пробували «травичку». Але жоден з них не зізнався, що пристрастився до неї.)

Мені було приблизно сім років, коли я слухав цю передачу. З неї я вперше дізнався про наркотичної залежності. Поняття «залежність», що змушує людину продовжувати приймати наркотик, сповнило мене жахом, і навіть сьогодні, незважаючи на щирість переконання, що «травка» не викликає звикання, я не наважився б зробити жодної затяжки марихуаною.

За іронією долі я міг би закінчити свої дні наркоманом, який пристрастився до найпопулярнішого в світі наркотику, що викликає саме швидке звикання. Якщо б тоді Поль Темпл застеріг мене від куріння сигарет!

Минуло сорок років, і ось (з якоїсь іронії долі) людство витрачає тисячі фунтів стерлінгів на дослідження раку, одночасно сплачуючи мільйони фунтів на те, щоб переконати здорових підлітків стати залежними від мерзенного тютюну, в який наш уряд зробив найбільші капіталовкладення.

Отже, ми ось-ось звільнимося від «промивання мізків».

Адже не некурящий обділений чимось, а бідний курець, який програв ціле життя:

6. Нікотинова залежність

Основна причина складності кидання палити полягає в тому, що курці вірять, що відмовляються від реального задоволення або потужної підтримки.

Тут вам дуже важливо зрозуміти, що кидаючи курити ви ні від чого не відмовляєтеся.

Кращий спосіб усвідомити підступність цієї пастки — порівняти її з їжею. Звикнувши регулярно харчуватися, ми не боїмося, що проголодаемся між прийомами їжі. Тільки у випадку запізнювання їжі ми розуміємо, наскільки голодні, і у нас зовсім немає фізичного болю, просто відчуття спустошеності і невпевненості, що нам відомо як «мені потрібно поїсти».

Сам же процес задоволення голоду — дуже приємне проведення часу. З курінням відбувається майже те ж саме. Відчуття порожнечі і невпевненості, відоме нам як «бажання або потреба в сигареті», подібно голоду, хоча тут одне не задовольняється через інше.

Як і у випадку голоду, фізичного болю немає, і цей дискомфорт настільки непомітний, що ми навіть не пам'ятаємо про нього в перервах між сигаретами. Він починає усвідомлюватися лише в той момент, коли ми захочемо закурити, а нам не дозволять. Тоді, нарешті, закуривши, ми відчули б задоволення.

Саме схожість з прийняттям їжі допомагає дурити курців, змушуючи їх вірити в те, що вони отримують воістину незбагненне задоволення. Деяким курцям дуже важко усвідомити, що куріння не приносить ніякого задоволення і не надає ніякої підтримки.

Вони заперечують: «Як ви можете стверджувати, що куріння не підтримує мене? Адже ви ж згодні, що закурюючи я відчуваю себе менш нервовим, ніж до цього».

Хоча прийняття їжі та куріння здаються дуже схожими, в дійсності ці процеси — зовсім протилежні:

1. Ви їсте, щоб вижити і продовжити своє життя, а куріння скорочує її.

2. Їжа дійсно приємна на смак, і прийняття їжі — дійсно приємне переживання, яким ми можемо насолоджуватися протягом усього нашого життя. Куріння передбачає вдихання огидного і отруйного диму на свої легені.

3. Прийняття їжі не породжує голод, а полегшує його; в той час як перша сигарета кладе початок тяги до нікотину, а кожна наступна — зовсім не полегшує цю тягу, а гарантує, що ви будете страждати від неї все життя.

Зараз підходящий момент, щоб розсіяти інший загальновідомий міф про куріння, — міф про те, що «куріння — це звичка».

Прийняття їжі — звичка? Якщо ви так думаєте — спробуйте відмовитися від неї назовсім. Ні, описувати прийняття їжі як звичку — те ж саме, що називати звичкою дихання. Обидва процеси мають істотне значення для виживання.

Звичайно, різні люди мають звичай задовольняти свій голод в різний час і за допомогою різних типів їжі. Однак саме по собі прийняття їжі звичкою не є.

Єдина причина, по якій будь-який курець підпалює цигарку — спроба покласти край відчуття порожнечі і невпевненості, створеному попередньої сигаретою. Звичайно, різні курці мають звичай полегшувати свій дискомфорт в різний час і різними способами, однак само по собі паління звичкою не є.

Суспільство часто звертається до паління як до шкідливої звички, тому і в цій книзі, для зручності, я називаю його «звичкою». Тим не менш, постійно пам'ятайте про те, що куріння — це не звичка, а НАРКОТИЧНА ЗАЛЕЖНІСТЬ.

Почавши палити, ми повинні навчитися поводитися з сигаретами. Перш ніж ми усвідомлюємо це — раз! — та ми вже не купуємо їх регулярно, але змушені мати при собі постійно.

Тепер при відсутності сигарет ми впадаємо в паніку і з плином часу куримо все більше і більше. Так відбувається і з будь-яким іншим наркотиком: наш організм прагне захиститися від впливу нікотину, а одночасно з цим потреба в ньому зростає.

Після короткого періоду паління цигарка перестає повністю полегшувати дискомфорт відсутність нікотину, який сама ж і створює. Тому, закурюючи сигарету, ви відчуваєте себе краще, ніж хвилину тому; в дійсності ж ви стаєте більш нервовим і напруженим навіть в процесі куріння, ніж якщо б взагалі були некурящим.

Ця звичка ще безглуздіше, ніж звичка носити тісні туфлі: все збільшується відчуття дискомфорту зберігається навіть тоді, коли туфлі зняті. Але і це ще не все: як тільки сигарета погашена, починається швидке виведення нікотину з організму, чим пояснюється, чому в стресових ситуаціях курця мають звичку палити цигарки одну за одною. Як я вже говорив, «звички» не існує.

Справжня причина, по якій кожен курець продовжує палити, полягає у тому самому маленькому чудовисько, що живе в утробі. Час від часу кожен курець повинен його «годувати».

Він сам вирішує, коли зробити це, але, як правило, можна виявити чотири типи випадків або їх комбінації:

НУДЬГА/ЗОСЕРЕДЖЕНІСТЬ — повні протилежності!

НАПРУГА/РОЗСЛАБЛЕННЯ — також повні протилежності!

Яке магічне засіб може несподівано змінити дію, яку сама ж надавало двадцять хвилин тому? Подумайте: що, крім сну, може так різко змінити реальність?

Правда полягає в тому, що куріння ніколи не полегшує стрес або нудьгу і зовсім не сприяє зосередженості або релаксації.

Все це — ілюзії. Крім того, що нікотин — це наркотик, це ще і сильнодіючий отрута, який входить до складу інсектицидів (подивіться це слово в словнику! ).

Доза нікотину, міститься лише в одній сигареті, якщо ввести її безпосередньо у вену, вб'є вас. Рослина тютюн містить багато отрут, включаючи чадний газ, і належить до того ж роду, що й відома всім беладона. Якщо ви роздумуєте про те, щоб перейти на трубку або сигари, майте на увазі, що сказане в даній книзі відноситься до всіх видів тютюну і будь-яких никотиносодержащим речовин, включаючи жувальні гумки, пластирі, спрей інгалятори.

Людський організм — найбільш складний об'єкт на нашій планеті. Ні один біологічний вид, навіть нижчий — амеби і хробаки, не виживе, не знаючи різниці між їжею і отрутою. Протягом тисяч років, в ході природного відбору, наш розум і тіло сформували вміння розрізняти їжу і отрута, а також надійні методи позбавлення від останніх. Всі люди відчувають огиду до запаху і смаку тютюну, поки не пристрастився до нього.

Якщо ви выдохнете тютюновий дим в обличчя дитині до того, як він набуде нікотинову залежність, він почне кашляти і чхати. Коли ми курили свої перші сигарети, куріння призводило до нападу кашлю або, якщо викурювали занадто багато, до запаморочення і явного фізичного нездужання.

Це наше тіло волало до нас: «Ти вводиш в мене отрута. Перестань! » На цій стадії часто визначається, станемо ми курцями чи ні. Думати, що курцями стають фізично слабкі або психічно нестійкі люди — помилка. Тим, у кого перша сигарета викликала відторгнення, чиї легені фізично не змогли впоратися з нею пощастило, вони вилікувані від куріння на все життя.

Інакше кажучи, вони не готові проходити через жорстокий процес навчання, щоб навчитися палити, не кашляючи. Саме ця обставина здається мені самим трагічним.