|
Виконати цю пораду буде непросто. Швидше за все, у вас вже перемішалися емоції — від легкої настороженості і похмурої приреченості до гострої паніки і повного заперечення. Всі вони, безсумнівно, викликані спогадами про прикрощі і поневіряння під час попередніх дієт, про кінцевому фіаско, зниження самооцінки і сумного висновку, що ви не створені для успіху.
Зарубайте собі на носі: колишні невдачі викликані аж ніяк не вашими вадами. Припустимо, я попрошу вас встати і підняти над підлогою ліву ногу. Простіше простого, будь впорається. А тепер підніміть праву ногу, не опускаючи ліву і повиснувши в повітрі. Ви і намагатися не станете, заздалегідь знаючи, що це неможливо. Пояснювати з точки зору фізики, чому це неможливо, ні до чого: ви і так знаєте, що не вийде. Але чи будете ви відчувати себе при цьому так, ніби зазнали фіаско? Зрозуміло, немає.
Ви намагалися добитися неможливого — привести в норму свою вагу, сидячи на дієті, а це неможливо з тієї причини, яку я вже називав: дієти неефективні!
Ви зазнали поразки не через власних вад, а тому, що прагнули до невыполнимому. Так, легко зрозуміти, чому не можна підняти над підлогою обидві ноги одночасно. Але чому важко усвідомити, що дієти марні? Цьому є кілька причин.
По‑перше, люди, що рекламують дієти, збивають нас з пантелику, приводячи надзвичайно переконливі, науково достовірні і тим не менш оманливі причини дії цих дієт. По‑друге, ви, ймовірно, домагалися тимчасових успіхів хоча б в одному випадку. Значить, ви на своєму досвіді переконалися, що скинути вагу можна. Але у вас не вийшло! Прогрес виявився короткочасним (це і є головний недолік дієт! ). І, нарешті, найбільш переконлива причина: навіть якщо ми впевнені, що нам дієти не під силу, серед наших знайомих є чимало людей, яким дієти допомогли.
Курці вважають, що кинути палити їм заважає слабовілля. Зазвичай я запитую їх: «А коли у вас серед ночі закінчуються сигарети, яку відстань ви готові пройти пішки заради нової пачки? » Як правило, курець заради сигарет готовий навіть перепливти Ла‑Манш. Як не парадоксально, вони продовжують палити виключно за рахунок сили волі. Курець, який відмовляється від звички вольовим рішенням, робить це тому, що страх померти від раку легенів переважує ілюзорну потреба в сигареті. Треба бути дуже сильною людиною, щоб змусити себе забути про шкоду здоров'ю, фінансових витратах, запах і громадському осуді і вперто продовжувати палити. Зрештою, палити нікого з нас не примушують. Кинути палити заважає не відсутність сили волі, а протиборство різних сил всередині людини.
Точно так само йде справа з дієтами. Застосування дієт — одна з форм шизофренії. З одного боку, внутрішній голос втовкмачує: «Я жирний, потворний і хворий»; з іншого, — він же запевняє: «Мені дуже хочеться з'їсти он то тістечко з кремом». Цей конфлікт — боротьба з перемінним успіхом.
Задумайтеся про тих людей, яким допомогли дієти, — точніше, про тих, які, як ви вважаєте, успішно застосували дієти. Зверніть увагу, чи не належать вони до певних категорій — акторів, жокеїв, балерин, боксерів, спортсменів та т.п.? Тобто людей, для яких стежити за вагою не просто бажано, а життєво необхідно. А вам не приходило в голову, що якщо ви піддалися спокусі з'їсти тістечко з кремом, а всі ці люди побороли, то саме тістечко має для них більшу цінність, ніж для вас? Ви не помічали, як швидко багато хто з них товстіють, кинувши роботу, а деякі починають набирати вагу ще під час спортивної або артистичної кар'єри? Постарайтеся зрозуміти: всі ці люди залишаються стрункими тому, що їх бажання залишатися такими переважує спокуса, викликане їжею. Але без дисципліни їм не обійтися. Такі досягнення я не вважаю успіхом. Цим людям вдається стежити за вагою, проте їх не покидає відчуття обділеності.
Отже, змиріться з думкою, що досягти успіху за допомогою дієт вам не вдасться, але якщо в минулому ви зазнали фіаско, то не з‑за власних недоліків, а тому, що вибрали невірний метод. Я поясню, чому «ЛЕГКИЙ СПОСІБ СКИНУТИ ВАГУ» не залежить від сили волі і не є вправою на розвиток позитивного мислення. Звичайно, позитивне мислення вам знадобиться, але тільки для інших цілей — щоб покласти край негативного мислення.
Альпіністи, які зуміли зійти на Еверест, відчувають дивне відчуття перемоги і тріумфу. Вони чекали його з того самого моменту, як у них зародилася думка про спробу сходження. Передчуття і хвилювання не покидали їх ні на хвилину, і не тільки під час сходження, що вимагає напруги всіх фізичних і душевних сил, але і в період планування, підготовки і тренувань. Радісне передчуття змінювався пригніченістю лише в тих випадках, коли страх потерпіти невдачу піднімав свою потворну голову.
Порівнюючи спробу контролювати вагу з сходженням на Еверест, я, можливо, подкрепляю вашу впевненість у тому, що ви ставите перед собою якщо не неможливе, то, щонайменше, неймовірно важке завдання. Це не так. Зійти на Еверест і справді нелегко, це відомо. Навіть при ретельному плануванні і підготовці, при правильному психологічному настрої події, непідвладні альпіністам, — наприклад, негода — можуть знищити всі шанси на успіх. Відомий і інший факт: стежити за вагою до смішного легко. Більше 99, 99% живих істот на нашій планеті займаються цим все життя, навіть не замислюючись. Але якщо взятися за справу, не позбувшись від похмурих передчуттів, всі шанси на успіх будуть загублені ще в зародку.
Гарненько запам'ятаєте: нічого поганого не відбувається. Навпаки, ви незабаром позбудетеся від розростається чорної тіні, яка загрожує накрити ваше життя на майбутні довгі роки. Найгірше, що може спіткати вас, — невдача. Але це означає, що ви повернетеся до того, з чого почали. Вашому становищу можна позаздрити: вам абсолютно нема чого втрачати. А ви здатні придбати дуже багато.
Одна жінка, успішно користувався моїм методом, розповідала, що в радісному передчутті змучила подробицями всіх друзів і знайомих. Її навіть прозвали відродилася середньовічної фанатичкою. Називати себе фанатиком мені не подобається, але відродження — чудовий термін, в точності передає чудове почуття втечі зі світу пітьми, страху, невігластва і презирства до себе в світ сонячного світла, здоров'я та гідності. Саме так я і почував себе, коли зрозумів, що зможу покинути тіло товстуна, в якому нудився довгі роки.
З усіх цих причин перестанемо навіть думати про те, що можлива невдача. Цю книжку ви читаєте не для того, щоб зазнати фіаско. «ЛЕГКИЙ СПОСІБ СКИНУТИ ВАГУ» не може не підійти вам — за умови виконання ВСІХ рекомендацій, в тому числі і третій:
Почніть з радісного передчуття
А я допоможу вам, запропонувавши два корисних порівняння. Про перший я вже згадував — з дикими тваринами. Їм відомий важливий секрет. Друге порівняння допоможе вам зрозуміти, у чому секрет полягає. Порівняємо себе з автомобілем. Ви напевно дивується, яке відношення має автомобіль до вашого надлишкової ваги, — хіба що для вирішення проблеми: потрібно більше ходити пішки і менше сидіти за кермом.
По суті справи, у автомобіля і нашого організму чимало спільного. Обидва вони — транспортні засоби, які призначені для того, щоб переміщати нас в просторі. У них дуже подібні вимоги, які слід виконувати в цілях успішної експлуатації. Ні те, ні інше не в змозі функціонувати без регулярної подачі палива і повітря. Обом потрібен догляд і ремонт, щоб справно працювати і не ламатися.
Однак між автомобілями і людськими тілами є два дуже важливих відмінності, і ми повинні знати обидві. Не хвилюйтеся, вам не знадобиться мати диплом автомеханіка, а заодно і доктора медицини, щоб розібратися в подальшому тексті. Запевняю вас, це ні до чого. Як людина, яка як і раніше просить допомоги у внука, щоб записати програму на відеокасету, повторюю: технічний жаргон здається мені невиразним, нудним і плутаним. Навіть якщо ви ніколи в житті не мали машини і не водили її, ви без праці розберетеся в моїх міркуваннях.
Перша важлива відмінність машини від людини — складність. Людське тіло — самий складний і витончений механізм на планеті, в мільйони разів перевершує по складності самий сучасний космічний корабель, побудований людьми. Порівняно з нашим тілом автомобіль так само примітивний, як абак порівняно з комп'ютером. Навіть якщо строго дотримуватися інструкцій виробника, середньостатистична машина навряд чи прослужить більше п'ятнадцяти років, а наше серце безупинно стукає як мінімум сімдесят, не даючи збоїв, — і це незважаючи на все зло, що ми йому наносимо.
Зважаючи на неймовірну складність людського тіла, осягнути яку ми не в силах, ми часто приймаємо її як само собою зрозуміле. Тим не менш дуже важливо гідно цінувати всю хитромудрість цього
|
