|
Цікаві хитрощі,
100% супер приємне схуднення! Варто багато просторікувати на тему того, скільки жінок в світі зараз намагаються схуднути? Яких тільки способів зараз немає, допомагають скинути непотрібний вагу. Голова паморочиться від цих численних варіацій. Але все-таки правильну дієту, яка стосується безпосередньо їжі, вам може скласти тільки дієтолог.
Дізнайтеся що допоможе схуднути!
Але це зовсім не означає, що ви повинні сидіти, склавши руки і чекати, поки правильне харчування зробить вас стрункіше. Воно, звичайно, зробить, але набагато пізніше, ніж якщо б ви на місці не сиділи.
Отже, наш перший рада зі списку найбільш простих рекомендацій, які допомагають схуднути:
1. Не сидіть на місці. Рухайтеся.
Чим більше ви будете рухатися, тим менше вам буде хотітися їсти. А рухатися приємніше не безцільно, звичайно. Коли у людини з'являється цікава справа, у якому він зацікавлений і яким він захоплений – це не тільки сприяє підняттю гарного настрою та насиченості його життя, але і робить його стрункішою і допоможе схуднути, тому що часу на їжу, як правило, не вистачає.
До речі, ті тридцять хвилин, які ви проводите за кермом своєї машини, замість того, щоб пройтися пехом, додають три відсотки до тієї ймовірності, що ви станете жертвою зайвої ваги. При цьому, якщо ви протягом дня не протопаете хоча б кілометра два, ви збільшите цю ймовірність на цілих сім відсотків.
2. Порада номер два – не піддавайтеся стресу, розслабтеся і дивіться на речі простіше.
Саме стрес заганяє людей у далекі куточки їх квартир, ближче до телевізорів і холодильників, які змушують їх забутися і проживати своє життя життям героїв телеекрану під хрускіт чіпсів або ще чого-небудь шкідливого. Варто тільки один раз перебороти цей гнітючий настрій, і далі буде простіше.
Ще раз – присвятіть себе чого-небудь. Знайдіть собі хобі, адже 21 століття пропонує нам стільки курсів, стільки занять за інтересами – танці, співи, тайський бокс, рукоділля – можна перераховувати нескінченно. Не хочете на курси, займіться домашніми справами. Наприклад - зробіть прибирання там, куди не доходили руки. Повірте, варто тільки почати і це теж допоможе схуднути!
Найцікавіші хитрощі для схуднення
3. Ви не володієте достатнім часом для того, щоб займатися чим-небудь ще крім роботи, яка вас гнітить?
Тоді слід звернути увагу на таку корисну штуку, як тайм-менеджмент. Завдяки їй, ви зможете правильно розпорядитися своїм часом, що позбавить вас від постійного поспіху. Це в свою чергу, додасть вам упевненості і спокою. В ідеалі, звичайно, варто ознайомитися з прийомами релаксації. Це медитація і аутотренінг.
4. Провідайте матінку-лазню, в кінці кінців.
Знову ж, тут вибір великий – турецька, російська, фінська – яка душі бажана, і по здоров'ю та міцності духу більше підходить. Лазня здавна вважалася не тільки спокійним місцем, але й місцем, виводить з організму непотрібні шкідливі елементи. Ті ж, наприклад, шлаки. Тобто в лазні, або в сауні ви вбиваєте трьох зайців одним пострілом.
Але не обмежуйтеся однією банею, порадуйте себе тим же обгортанням, маскою для особи (ні-ні не карнавальної), заваріть собі в додаток до всього горнятко смачного чаю з трав і насолоджуйтеся. Такі процедури відмінно бадьорять і дають сили на нові подвиги.
5. Спілкування допоможе схуднути!
Нові цікаві люди або спілкування зі старими добрими друзями-товаришами завжди відволікають від рутинних днів і піднімають настрій. Промінявши одного холодильника на вечір у колі справжніх друзів за чашкою, знову ж, чаю, ви зробите собі тільки краще. Важливо, щоб ці вечора не перетворювалися в застілля. Частенько буває, що саме в компанії люди їдять багато.
Це все матінка-природа і непереможний стадний інстинкт. Непереможний? Згадайте, що казав нам Діма Білан свого часу – «Я знаю точно, неможливе можливо». Тому, з усім можна впоратися. Головне – захотіти. З друзями можна і не сидіти в різного роду кафе, а, наприклад, віддати перевагу їм активні види відпочинку – від прогулянок, до спускання з гір на лижах.
6. До речі, про друзів – вони теж бувають різними.
Наприклад, тварини. У вас ще немає чотириногого друга? Дуже даремно. Здорово, якщо це собака - з нею ви будете щодня гуляти на вулиці, і неважливо, хто кого вигулює – ви її чи вона вас. Причому, поспішати додому відразу після того, як ваш чотириногий товариш задовольнив свою потребу – не обов'язково.
Чому б вам не пограти? М'яч або кинутий палиця відмінно вам у цьому допоможуть. І знову ж таки – це не тільки мінімальна зарядка, але і розрядка для мізків – вважайте, що бадьорість і гарний настрій вже у вас в кишені. До того ж, радуючи вашого брата молодшого щоденними прогулянками, ви порадуєте і свою спину, розім'явши її, як слід, нахилами за палицею, а за одне і в кров кисню додасте.
Саме це і є запорука успіху в боротьбі із зайвими кілограмами. При чому, гарні в цій справі не тільки собаки. Кошенята, кроленята, і інша живність підніме вам настрій і захистить від стресу. До речі коти і зовсім вважаються в народі хорошими лікарями.
7. Будьте допитливими, розвивайте пам'ять і розширюйте кругозір.
Дослідіть спершу, наприклад, область, яка вас цікавить зараз. А якщо ви читаєте цю статтю, значить, вас цікавить саме тема про правильне харчування. Дізнайтеся більше про корисні і шкідливі властивості продуктів, які ви їсте щодня.
Почитайте, як правильно готувати їжу, і як той чи інший спосіб готування впливає на властивості страви, наприклад, на його калорійність, скільки потрібно калорій саме вашому організму, і як він буде їх засвоювати. Можливо, коли з вашої голови вивітриться стереотип про те, що мюслі їжа низькокалорійна і дієтична, ви почнете їсти вранці, наприклад, вівсянку, і вже тоді станете носити одяг на розмір менше.
8. Уважно читайте склад тих продуктів, які ви кладете в свою корзину.
Статистика свідчить, що люди, які звертають на нього увагу, легше своїх байдужих співвітчизників приблизно на 10 кг. Під допоможе схуднути! Безумовно, не кожен виробник чесний зі своїм споживачем і не завжди надає точні відомості про склад та енергетичну цінність продуктів. Але це не скасовує корисності звички і вміння правильно шукати, аналізувати, оцінювати та використовувати інформацію.
9. Масаж.
Думаєте, це найприємніший спосіб схуднути? Напевно, ви не попадалися в руки професійного масажиста, який робить масаж, націлений саме на зниження ваги і корекції фігури. Відчуття не з приємних, вже повірте. Але як там було – «Краса вимагає...».
Сантиметр за сантиметром жирових накопичень будуть зникати з огляду на те, що застій рідини в тканинах буде потихеньку ліквідуватися. Більш того, шкіра знайде більшу еластичність, гладкість і пружність.
Видів масажу, знову ж, не мало. Але! На який би з них не впав ваш вибір, довіряйте тільки професіоналові, який буде враховувати особливості вашого організму і ваші побажання. Легкий масаж можна робити і власноруч, вдаючись до допомоги якісної косметики, яка покращує загальний стан шкіри і в той же час розслабляє.
10. Чому б один день не присвятити шопінгу? Дуже допоможе схуднути! Стильна річ, яка вам йде відмінно піднімає настрій. А якщо вона ще й приховує недоліки фігури, тоді і зовсім чудово! Як, ви ще не знаєте, що з допомогою нарядів можна приховати парочку кілограмів»? Дивіться пункт 6: Пора поцікавитися хитрими прийомами стилістів.
11. Не забувайте про поставу, звичайно ж. Пряма рівна спина підтягне і ваш живіт – все взаємопов'язано, як бачите.
12. Насправді, доріг, що ведуть до стрункої життя у всіх сенсах – маса. Але ви вже напевно здогадалися, що важливо не те, яка дорога, а те, з яким настроєм ви йдете по ній до наміченої мети.
13. Ну і звичайно, остання порада – чому б вам не закохатися? 100% супер приємне схуднення!!!
|
