Що таке образа і як з нею нам боротися. Образа – це суміш агресії, зверненої усередину і назовні. Найболючіший компонент будь-якої нашої образи, коли, що називається, зачепило – це коли ти розумієш, що кривдник-то прав. І чим сильніше цей компонент – тим сильніше і
образа. Грубо кажучи, ображають не нас, ображаємо ми себе самі.
Ображаємо тим, що несвідомо погоджуємося з якимось умовно-нехорошим вчинком (або судженням) на свою адресу. Чим менше в образі компонент агресії, зверненої усередину, тим у меншій мірі це – образа, і тим більше – саме агресія, явне і пригнічений бажання «дати здачі».
Уразливі всі. Просто у всіх свої сензитивные точки, свої «теми». Образити можна, вдаривши людини саме в те місце, в якому сконцентровано найбільшу кількість нервових закінчень», умовно кажучи. В ту «тему», в якій у нього самого максимальна кількість плутанини, неясності і запитань до самого себе.
Самий простий і ефективний спосіб впоратися з образою, якщо не повністю звільнитися від образи, то, принаймні, послабити її – це висловити свої почуття. Як мінімум – зізнатися собі: «Так, я ображений» і спробувати розібратися: що ж так сильно зачепило? Як максимум – варто висловити образу і самому кривдникові.
На жаль, цей спосіб зазвичай труднодостижим. Було б не зовсім правильно стверджувати, що одні люди легше визнають власну неправоту, а іншим це важче. Всім важко визнавати власну неправоту, «зав'язану» на будь-яку з таких чутливих тем. Чим болючіше тема для самої людини, тим складніше йому саме в неї вести себе адекватно.
А якщо ти розумієш, що допустив якусь недбалість, грубість або був неправий – поза своєю теми або поза людини, з цією темою пов'язаного, тут просто бути ввічливим і вихованим, легко вибачитися. Тому, що така дія не пов'язане для нас з якимось важким внутрішнім кроком, майже подвигом.
Що ж до подвигів, тут, звичайно, є герої. Але їх мало, як і на війні. В самому головному і в болючому визнавати свою неправоту здатні лише одиниці. Для цього потрібна справжня мужність.
Як не дивно, але багато ображаються на те, що їм просто набридло слухати якісь певні висловлювання, а інша людина просто не може цього зрозуміти.
У будь-якому випадку, завжди треба замислитися, якщо ти когось образив, або тебе образили – проблема не в одній людині, і це потрібно зрозуміти.
Мислити треба позитивно!
Нещодавно моя подруга висловила хорошу думку - «Ти песимістка, почни мислити позитивно і у тебе все вийде! ». І, ви знаєте, виявилася права... Не те щоб раніше у мене щось не виходило, але негативні думки відвідували дуже часто. На жаль, «мислити позитивно» - не так вже й легко.
Особливо, коли налаштований, спочатку, на негативний лад, на невдачі... Є безліч способів налаштувати своє мислення на ПОЗИТИВ. Розповім про деяких, які перепробувала сама, і які мені дійсно допомогли.
1. ФЕН ШУЙ
Філософія комфортного побуту. Фен Шуй дає дуже багато порад, як жити правильно, як будувати свій простір, як випромінювати щастя, як залучати гроші. Природно, деякі поради дуже банальні, але зате багато з них корисні. Якщо задуматися раціональне рішення викинути все старе з дому полегшить ваш сон (тобто очистити простір, в якому ви відпочиваєте) і, як наслідок цього, поліпшить ваше самопочуття.
А вже з цього випливає, що ви щасливі, задоволені, і з чистою душею підете на роботу, будете випромінювати спокій і щастя. Звичайно, не все потрібно впроваджувати в життя, але, почитавши книжки, ви почнете думати, що не так все погано, і що простий перестановкою меблів у будинку Ваше самопочуття і добробут покращиться. Насправді –
віра – це дійсно запорука ПОЗИТИВУ у ваше життя.
2. Захопіться АРОМАТЕРАПІЄЮ
І приємно і корисно. Наприклад, купіть аромалампу, і парочку ароматичних масел. Купіть аромамедальйон і ароматичні свічки. Властивості ефірних масел дуже багатогранні. Деякі з них володіють – стимулюючими, деякі адаптогенні, а деякі релаксуючим властивостями.
Наприклад, якщо Ви перебуваєте в незібраному, "желеподібному стані - від гіподинамії, монотонності і т. д., то Вам потрібні стимулюючі аромати - кедрове, лимонне, розмаринове, камфорне, імбирне масла... Вони допоможуть вивести Ваш організм в зону оптимальної працездатності та рівного настрою. Якщо Ви перевтомлені, то небажано застосовувати стимулюючі аромати - вони вже більше погіршують працездатність. Тоді Вам потрібні заспокійливі, релаксуючі аромати - вони повернуть тонус організму і Вашого настрою в оптимальну зону.
Це масла лаванди, сосни, герані, троянди, сандалу, жасмину. Якщо ж Ви не впевнені в характеристиці стану організму і настрої, то можна скористатися маслами-адаптогенами. Вони нададуть нормалізуючу дію на стан центральної нервової системи і відрегулюють наш стан. Це ефірні масла м'яти, іланг-ілангу, рожевого дерева, петіт грейна, мандарина і часнику. При млявості і апатії ароматератия рекомендує вдихання ефірних олій жасмину, пачулі, розмарину, троянди, лаванди. Перевірила на собі. Допомагає. Корисно і приємно.
3. МЕДИТАЦІЯ
Медитативні практики здатні викликати багато позитивної енергії. Для поліпшення здоров'я, для залучення позитивної енергії, для викиду негативної – для всього цього існує дуже багато різних способів медитації. Залучення за допомогою цього способу у Ваше життя ПОЗИТИВУ допоможе Вам навчитися розслаблятися, бути більш зібраними, зарядженими енергією, і більш працездатними.
Ну і якщо вже вірити цим способом, то ви навчитеся будувати своє біополе так, що б захистити себе від негативних зовнішніх факторів, які «заважають жити». Природно, і цей спосіб є не 100% позитивом, але він теж корисний і практичний, а головне – не займає багато часу, і вчить самовладання.
4. ПСИХОЛОГІЯ
Це не такий корисний і легкий спосіб навчиться мислити позитивно, але дуже дієвий у плані позитивного спілкування з людьми. Почитайте книги: Д. Карнегі, З. Фрэйд, Ф. Ніцше. В наш час є багато корисних книг «Як заробити багато грошей», «Як почати свою справу», «15 рад побудувати своє життя правильно», і багато інші літературні матеріали, в яких багато корисних порад. Всі вони допоможуть Вам набратися досвіду, і почати думати тільки про досягнення своїх цілей.
5. ТВОРЧІСТЬ
Займіться самореалізацією. Якщо Вас не влаштовує ваш спосіб життя, і ви б хотіли його урізноманітнити, займіться чимось творчим. Наприклад, почніть малювати, вишивати, різьбити по дереву, шити. Є багато різних занять, на будь-який смак – кожен для себе зможе щось знайти.
Можливо, це займе час, але те, що воно буде радувати вас та оточуючих вас людей – це точно. Зате ви знайдете, куди застосувати Вашу буйну фантазію і витратити зайвий час. Успіх буде викликати у вас почуття радості і позитивно налаштовувати на удачу. Всі ці маленькі захоплення скрасять ваш побут, і зможуть допомогти вам знайти себе.
Можливо ви не знайдете для себе в цих п'яти пунктах нічого, що могло б вас зацікавити, але в будь-якому випадку – є безліч інших занять, які налаштують вас на позитивний лад. Я перепробувала все те, що перерахувала вище, і повірте, ДОПОМАГАЄ.
Як полюбити себе?
Чи потрібно любити себе? На це питання існує, мабуть, тільки одну правильну відповідь. І ця відповідь звучить «так». В житті вельми дуже важливо любити, поважати й цінувати себе, адже тільки в цьому випадку нас так само будуть любити і поважати інші, тільки в цьому випадку нам вистачить сил на те, щоб впоратися з великими життєвими проблемами, стресом, тиском.
Адже саме любов рятує все і вся. Як же навчитися любити себе? З чого почати?
1. Почніть з любові до самої себе
Прямо з цією хвилиною почніть змінювати свою думку про саму себе, розвиваючи добре, шанобливе ставлення до собі. З цього моменту почніть більше довіряти собі, покладатися на себе, поважати свою думку, цінувати себе. Не занижуйте себе і не зменшуйте свої здібності і можливості у присутності інших.
З цієї хвилини говорите тільки позитивні речі про себе, адже думка - матеріальна, кажучи про себе негативно, ми притягуємо цей негатив у своє життя! Погляньте правді в обличчя –адже ви талановиті, розумні, унікальні, пам'ятайте про це. Звичайно, виховуючи любов і повагу до себе, не варто кидатися в крайності і розвивати в собі самовпевненість, у всьому шукайте золоту середину.
2. Проаналізуйте ваше минуле і почати все з чистого аркуша
Чия думка, чиї думки, аргументи у вас в голові?? Якщо не ваші і не тих людей, яких ви цінуєте, тоді викиньте чужу думку про вас з голови! Ви вже доросла людина, і самі можете приймати рішення, робити висновки.
Випишіть на аркуші паперу все, що ви дізналися про себе від ваших батьків, близьких вам людей, знайомих випишіть все найважливіше, на вашу, думку, потім визначте для себе, що з вище перерахованого вами змушує вас почувати себе дискомфортно, змушує вас думати погано про самому собі.
Проаналізуйте, з якої причини хтось негативно відгукнувся про вас (можливо, це сталося просто з ревнощів, заздрості, не подумавши). Потім візьміть ручку і закресліть весь негатив, який ви написали, забудьте його, посмійтеся над ним. Візьміть новий лист і напишіть, що ви думаєте про себе зараз.
3. За що ми себе можемо любити?
Покопавшись гарненько в собі, кожен з нас знайде безліч причин, за що він може себе любити. Ми можемо себе любити вже за те, що ми є на цьому світі, ми унікальні, таких людей більше немає.
Ми можемо себе любити за наші досягнення в різних сферах життя, за наші особистісні якості, за цілі, які ставимо і які обов'язково досягнемо, за те, що не розучилися мріяти, за волю до перемоги і т. д.
Складіть собі лист, за що ви любите себе. Кожен раз, коли ви будете перебувати в зневірі або будете сумніватися в собі, читайте в слух те, що написали на аркуші паперу.
4. Радуйте себе
Ви можете відповісти, коли в останній раз ви витягували себе на ланч з друзями в приємному місці, коли в останній раз ви робили щось приємне для самого себе? Не можете так сходу і відповісти?! Так якщо ви не любите себе, як же ви можете очікувати цього від інших людей? Балуйте себе приємними дрібницями, відпусткою там, де хочете, смачною їжею, хорошою компанією.
5. Піклуйтеся про свій зовнішній вигляд, здоров'я
Доглядайте за собою, добре харчуйтеся, висипайтеся, відпочивайте. Звертайте увагу на свій зовнішній вигляд (одяг, взуття, зачіску, нігті), до місця підбирайте аромати.
