|
Помиляються всі. Така суть людської природи. Ми ділимо свої помилки на дрібні (ви раптом помітили - ай-ай-ай! - що одягли светр навиворіт) і великі (ви зрозуміли - ну і ну! - що чоловік, якого ви обдарували своєю любов'ю або довірою, їх зовсім не заслуговує), і відносимо ці промахи до розряду дурних, якщо вважаємо, що їх абсолютно цілком можна було б передбачити заздалегідь.
Але, на жаль, чомусь ми повторюємо їх знову і знову.
- Припускаю, може здатися неймовірним, що існує можливість вибрати із сотень тисяч промахів і мільйонів дурниць всього десять основних помилок, що здійснюються людьми, - каже доктор медицини, співробітник Центру когнітивної терапії (вивчає уяву і асоціативне мислення. - КП.) Пенсільванського університету Артур ФРІМАН.
- Але існують специфічні помилки мислення, які створюють для нас нові проблеми, посилюють існуючі і ускладнюють пошуки їх рішень. Такі прорахунки мислення призводять до неправильного тлумачення життєвого досвіду, помилкових суджень про інших людей і неправильної самооцінки.
І якщо людина, якій постійно не щастить нарешті зрозуміє, що він робить неправильно, то удача обов'язково повернеться до нього обличчям.
1. Синдром маленького курчати
Є така дитяча казочка. На маленького курчати впав з дерева горіх і стукнув по голові. Але курча подумав, що на нього обрушився весь небозвід. Аналогічним чином люди часто приходять до зовсім катастрофічних умовиводів, не даючи собі праці замислитися хоча б на хвилину на тему «А може, я щось неправильно зрозумів? ». Переляк вводить людину в стан душевного і розумового паралічу.
2. Читання думок
Одна з найбільш дбайливо жаданих ілюзій полягає в тому, що ми впевнені у своєму вмінні читати чужі думки, й у здатності орієнтуватися в навколишніх скрижалях нашої душі. «Я нічого не буду йому говорити, він повинен сам здогадатися! » - дуже поширене твердження, що незмінно веде до глибокого розчарування, коли врешті-решт стає ясно, що людина не тільки не знав того, що він нібито повинен зробити, але навіть і не підозрював про те, чого ви від нього чекали.
3. Схильність все відносити на свій рахунок
Багато готові нести особисту відповідальність абсолютно за все, що відбувається. Вони відповідають і за чийсь поганий настрій, і за погану погоду, і через землетрус на краю світу. Природно, їм не залишається нічого іншого, як тільки сердитися або засмучуватися.
4. Самовпевненість, заснована на неприкритою лестощів оточуючих
Прорахунок полягає у святій упевненості, що підкріплюється льстецами, що якесь досягнення в якійсь одній області автоматично гарантує успіх і у всіх інших сферах життя без тих зусиль, які в свій час були докладені для першої перемоги.
5. Довіра критикам
Помилка, протилежна попередній, але неприємностей доставляє не менше. Вона полягає в тому, що ви без міркувань приймаєте на віру будь-яку критику на свою адресу, не замислюючись: «А судді хто? » - і взагалі чи існує в природі ваш гіпотетичний Зоил? (прискіпливий критик Платона, Исократа і Гомера; ім'я Зоил стало прозивним для злого критика).
6. Максималізм
Дане якість означає прагнення до досконалості у всіх областях. Звучить теза просто чудово: навряд чи хто-небудь буде сперечатися з тим, що встановлення високих стандартів - справа хороша. Але вимогливість стає недоречною, коли ваші стандарти виявляються настільки високими, що ви не можете навіть наблизитися до їхнього рівня. Тому нерозумно прагнути до стовідсотковій досконалості, щоб в результаті отримати нульовий результат.
7. Хворобливе порівняння
Порівняння і виявлення контрастів - гідний спосіб аналізу відмінностей. Але люди часто страждають від того, що звертають увагу лише на ті з них, які говорять не на їх користь, або коли сліпо приймають на віру негативні оцінки оточуючих. Такий підхід просто бентежить.
8. «А що, якщо... »
Тривога! Тривога! Тривога! Ось до чого веде мислення типу «А що, якщо... ». Вас турбує щось, чого взагалі не існує або ймовірність чого близька до нуля. Таким чином, обґрунтовані тривоги про здоров'я і добробут доповнюються порожніми клопотами, знижують потенціал, який ви могли б використовувати для протистояння реальним труднощам.
9. «Ти повинен! » «Повинен».
Звичайне, повсякденне слово, але тільки не тоді, коли воно означає наказ, не підлягає обговоренню. Інакше саме сьогоднішнє слово перетворюється в вказуючий перст, категорично вимагає: «Не смій ухилятися від вказаного шляху хоча б на соту частку міліметра, не то гірко пошкодуєш! Ти будеш винен, тобі буде соромно! » Люди, які часто застосовують по відношенню до себе слово «повинен», самі будують навколо себе тюремні стіни. Вони настільки зосереджені на тому, що мають або повинні були б зробити в минулому, що у них просто не залишається часу замислитися, як це робиться сьогодні і що їм належить зробити в майбутньому.
10. «Так, але... »
Людина, яка часто вживає таке вираження, завжди і в усьому знаходить якісь негативні сторони, які переважують все позитивне, або вигадує фантастичні виправдання будь-яким негативним явищам. Люди такого складу часто перекривають дорогу оточуючим, так і самим собі.
Як все виправити
Процес зміни неправильної манери мислення нічим не відрізняється від корекції поганих звичок поведінки. «У наших силах виробити нові традиції, куди більш здорові і корисні, ніж старі, - вважає доктор Фріман. - Найскладніше полягає не у відмові від шкідливих звичок мислення і навіть не в засвоєнні нових, а в доведенні їх до автоматизму.
Це все одно, що навчитися правильно тримати тенісну ракетку. Тренер поставить вам руку, і ви без жодних зусиль будете тримати ракетку так, як слід, але тільки до тих пір, поки ви про неї думаєте. Адже головне - домогтися того, щоб змінювати неправильний захоплення у розпал важкого матчу.
А для цього потрібна практика. Так само, як і для виправлення життєвих помилок».
Джерело
|
