| Зміст |
| Як же все це набридло, або сезонний синдром
|
| Сторінка 2
|
Вранці ми з працею відкриваємо очі, з тугою дивимося в темне вікно. А там знову сіре небо, похмурий день. Закрити очі, відвернутися до стінки і нікого сьогодні не бачити. Все набридло, немає ніякого бажання йти на роботу, з кимось зустрічатися, розмовляти.
Страшна втома, апатія, повне небажання що-небудь робити. Знайомі симптоми, правда?
У природи немає поганої погоди?
Ну ладно б ще взимку або восени, коли дні зовсім короткі і живемо, як кроти, у вічній темряві, світла білого не бачачи. А то ж і навесні, і влітку... Нескінченні похмурі дні, дощик ллє з ранку до вечора — розверзлися хлябі небесні. Або, навпаки, зміг, сонце пробивається крізь щільну завісу диму і гару. Така туга...
А адже є на білому світі Богом обрані місця, де завжди світить і гріє сонце! Для багатьох людей зміна сезону перетворюється в серйозну проблему. І коли хтось скаржиться на повний занепад сил восени або взимку, це зовсім не означає, що людина просто вередує. У холодну пору року на роботі колег просто не дізнатися.
Замість енергійних оптимістів вранці приповзають якісь сомнамбули, які потім весь день перебувають у роздратованому стані. Їх реакція на доручені завдання часто стає неадекватною, вони загальмовані, пожвавлюються рідко, тільки при вигляді солодкого і мучного на обідньому столі, і спілкування з ними дуже утруднено.
Сезонна депресія — це справжнє захворювання, яке в умовах нашого клімату посилюється з листопада і спадає тільки до квітня. Її симптоми майже завжди однакові.
Постійна втома, пригнічений стан, неврівноваженість, деколи переходить в агресивність, сонливість, знижена працездатність, зміна смакових відчуттів.
До всього цього додаються проблеми з вагою. З'явилися зайві кілограми злять ще більше, відповідно, настрій псується день від дня. Як наслідок може з'явитися тяга до вживання спиртного — дурна надія, що вином можна вгамувати свої печалі.
Мороз їм не страшний, але спека...
Деякі люди (правда, їх меншість) мучаться від іншої проблеми. Вони страждають від депресії влітку. Причому симптоми нічим не відрізняються від зимового варіанту. Як правило, у березні — червні у них починає погіршуватися стан, а поліпшення настає тільки в серпні — жовтні.
Їм якраз псують настрій теплі і сонячні дні. Ці страждальці не можуть обійтися без кондиціонера. Таке теж буває. Просто вони живуть не в своїх кліматичних умовах. А значить, річний відпуск їм краще проводити на Півночі, де вони зможуть насолоджуватися свіжим повітрям і купатися в холодних ріках і озерах.
Зимова сплячка
За твердженням вчених Віденського університету, 13 % населення Центральної Європи страждають сезонною депресією в легкій формі і 4 % важко переносять це захворювання. Причому самі лікарі зізнаються, що дані цифри не зовсім точно відображають реальну картину: багато потенційні пацієнти не звертаються до лікарів, знаходячи своє мерзопакостное настрій звичайним станом, таким же, як у оточуючих.
Якщо в європейських державах, де сонце своїм відвідуванням радує народ куди частіше, настільки високий відсоток людей, схильних до цієї нудьги, то що говорити про нашу країну! Як вважають вчені, причиною сонливості є брак сонячного світла, із-за чого відбувається розбалансування природних біоритмів організму.
У зимовий час, коли дні стають коротшими, стрілки наших внутрішніх годин «переводяться» на кілька обертів тому. Це серйозний стрес, ще одна «зимова» проблема, яка так само, як і брак тепла і вітамінів, до зниження захисних функцій. З настанням темряви в людському організмі підвищується концентрація мелатоніну.
Дуже довго про нього нічого не було відомо. Тільки в середині 70–х років XX століття завдяки розвитку техніки радіоімунологічного аналізу з'явилася можливість виявлення цієї речовини в крові. Виявилося, що мелатонін володіє снодійним ефектом. Вночі його концентрація в 5-10 раз вище, ніж вдень.
Зазвичай він починає виділятися з настанням темряви, близько восьми годин вечора, а своєї верхньої точки досягає до двох-трьох годин ночі. Потім його кількість знову знижується і з семи годин ранку до восьмої вечора знову залишається низьким. Але в грудні в половині четвертого дня так само темно, як влітку в десять годин вечора, значить, і втомленим себе відчуваєш раніше. До того ж ми йдемо на роботу, коли ще зовсім темно, та й дні стоять похмурі...
Ніхто не застрахований...
Сезонна депресія спостерігається у всіх куточках земної кулі у чоловіків і жінок різного віку. Але найбільше, мабуть, їй схильні жінки у так званому дітородному віці. Особливо важко доводиться тим, кому часто доводиться змінювати часовий режим, чергувати цілодобово, працювати ночами або засиджуватися до ранку, виконуючи термінову роботу.
Цей стан добре відомо членам екіпажів повітряних кораблів, лікарів швидкої допомоги, змінним робочим. Люди цих професій постійно діють всупереч своєму біологічному ритму. Не випадково серед них дуже багато страждають від сезонної депресії.
Німецькі дослідники з Професійного союзу здоров'я та благодійної допомоги (BGW) звернули увагу на те, що кількість нещасних випадків на виробництві зростає саме восени.
Звичайно, частково якісь проблеми трапляються з-за поганих погодних умов, але, без сумніву, велику роль в цьому відіграють і психічні фактори. У холодну пору року основними причинами виробничих травм найчастіше стають втома, неуважність, погана концентрація і неуважність.
Світлова терапія
Для тих, хто особливо важко переносить осінньо-зимову сезонну депресію, лікарі можуть призначити світлову терапію. Цей метод лікування, відомий з давнини. Сьогодні застосовують і натуральну (сонячну), і штучну світлотерапію. Як відомо, світло являє собою електромагнітні хвилі трьох діапазонів: інфрачервоного, видимого та ультрафіолетового.
|
