Ліки від забудькуватості

Image

Практична психологія.

Чи траплялося вам коли-небудь забути, куди ви кинули свій стільниковий телефон? Втрата потрібної речі у власній квартирі може зіпсувати настрій на цілий день, пошук речі забирає багато часу.

Іноді з-за такої дрібниці можна запізнитися на роботу або на ділову зустріч. Стільниковий телефон знайти просто. Досить подзвонити на нього з міського телефону. Мобільник виявить себе. Але як бути з іншими речами, які не вміють "розмовляти".

Зробіть простий досвід зі своєю пам'яттю і ви зрозумієте, що потрібно робити, щоб речі в квартирі не губилися. Досвід займе у вас не більше десяти хвилин часу.

1. Зберіть в одну купку 7-10 різних предметів. Наприклад: авторучка, запальничка, стільниковий телефон, блокнот, колода карт, чайна ложка, пачка чаю.

2. Запишіть назви предметів на папері.

3. Сховайте речі в різних частинах своєї квартири.

Техніка запам'ятовування

Поклавши річ, затримайте увагу на цієї речі, а також на предметах, які знаходяться в безпосередній близькості, приблизно на 10 секунд. Уважно розглядати потрібно річ, яку ви ховаєте і той предмет, з яким вона контактує (має загальний контур).

Наприклад, якщо ви поклали колоду карт на відеокасету, значить потрібно уважно роздивлятися приблизно 10 секунд колоду карт і відеокасету. Ви обов'язково повинні бачити предмет, який ховаєте!

Приклад. Еспандер ви кладете в коробку з нитками. Буде помилкою розглядати закриту коробку з нитками. Перед закриттям коробки уважно розгляньте і еспандер, і навколишні його нитки (в коробці).

Розкладіть всі предмети в різних куточках квартири.

Техніка пригадування

Візьміть список речей. Прочитайте перше слово (припустимо, це буде "авторучка"). Уявіть образ авторучки в уяві, утримуйте його, подумки роздивляйтесь. Потримайте образ до тих пір, поки у вашій уяві не з'явиться інший образ, на який ви поклали авторучку.

Після цього прочитайте наступне слово у списку. Уявіть образ предмета в уяві. Потримайте його до тих пір, поки не згадайте місце закладки. Аналогічно згадайте місцезнаходження інших речей.

Якщо при "вивішування" образу в уяві ваш мозок не реагує спогадом, не поспішайте, подумки роздивляйтесь образ ще і ще. Пам'ять обов'язково відреагує.

Обговорення досвіду

Коли ви бачите один предмет на іншому предметі, ваш мозок автоматично (мимоволі) запам'ятовує зв'язок між цими двома предметами. Щоб зв'язок запам'яталася краще, дайте мозку час на освіту зв'язку.

Утримуйте увагу на парі дотичних образів приблизно 10 секунд. Щоб дістати з мозку спогад, потрібно пред'явити мозку стимул. У нашому досвіді стимулами є слова зі списку.

На прикладі цього досвіду у вас була можливість відчути, як працює пам'ять (запам'ятовування та пригадування). У мнемотехнике використовується саме цей вид пам'яті - здатність мозку запам'ятовувати зв'язку між образами.

Зв'язки можуть бути як природними (ви бачите сполучені образи), так і штучні (ви з'єднуєте образи в уяві).

Час утворення такого зв'язку - всього кілька секунд. Час збереження - від 40 хвилин до пожизненого.

Практичні рекомендації

Якщо ви поклали кудись потрібну річ, не поспішайте відводити від неї очі. Затримайте погляд приблизно на 10 секунд, дайте своєму мозку час для запам'ятовування зв'язку між предметом і місцем.

Щоб згадати, куди ви поклали річ, уявіть потрібний вам предмет в уяві.

Ст. Козаренко

Друг моєї подруги – табу?

Image

Варто заводити стосунки з другом подруги?

Жіноча дружба - дуже тонка область! Давайте краще спробуємо визначити слизькі моменти, які можуть перешкодити спілкуванню з найкращою подругою.

Друг моєї подруги - табу?

Жіноча дружба - дуже спірна область. І в неї достатньо протиріч, делікатних моментів і моторошних подробиць.

Чоловіки, як правило, з жахом і нерозумінням ставляться до неї і не можуть зрозуміти, як жінки можуть проводити один з одним дні безперервно, водночас заздрячи один одного, змагаючись в питаннях любові і змагаючись у кількості обновок.

Жіноча зрада - взагалі тема не для одного роману, і дружба закінчується там, де починається сфера особистих домагань.

У чоловіків все набагато простіше і чітко розкреслений на чорно-білі смуги. Ось це - дружба, а все інше не є такою.

І для свого друга я можу віддати останнє, незважаючи на те, що він успішніший, ніж я, і його дружина набагато красивіше моєї. Поняття суперництва і зради в дружбі для чоловіка несумісними, на відміну від жінок.

Жінки знаходять набагато більше приводів для спілкування і точок дотику - взаємне самоствердження за рахунок недоліків подруги, можливість згуртуватися заради спільного ворога, не відчуваючи при цьому симпатії, ймовірність використовувати красу і чарівність подруги в цілях обзавестися новими спільними знайомими, та хіба мало що ще!

Не варто вдаватися в подробиці мотивів, роблять жіночу дружбу набагато більш значущою, складною і непорушною.

Давайте краще спробуємо визначити слизькі моменти, які можуть перешкодити спілкуванню з найкращою подругою. Варто заводити стосунки з другом подруги?

Момент перший.

Вона розлучилася з черговим залицяльником. Можна запозичити те, що їй більше не належить? Можна спробувати.

Можливі варіанти розвитку подій:

ви точно так само обпалите на цьому чоловікові, і у вас з подругою буде спільна тема для обговорення;

він кине вас так само, як і колись, і вона буде горда тим, що не одна постраждала, що так само зблизить вас;

з висоти свого гіркого 'досвіду' вона буде радити вам, як потрібно поводитися з цим чоловіком і, вжившись у роль матусі, буде задовольнятися протекційного роллю у вашій дружбі.

Але ось чого вона точно не потерпить, так це вашого щастя з цією людиною. Блиск у ваших очах буде ножем різати по її серцю, і ваші розповіді про майбутньої спільного життя з людиною, яка їй виявився не потрібен, завдадуть такий удар по її самолюбству, що вашій дружбі точно настане кінець.

Момент другий.

Це всього лише один вашої подруги, вона не відчуває до нього ні найменшої серцевої прихильності, і буде вдячна вам за те, що ви позбавите її від зайвого шанувальника.

Варіанти розвитку подій так само не вражають оптимізмом:

якщо ви розлучитеся з цією людиною, вона буде рада тому, що їй не довелося пройти через це;

якщо він виявиться поганим коханцем або ловеласом, вона буде переживати за вас і говорити, що " вона вас попереджала! ';

якщо він кине вас, вона буде відчувати до вас почуття жалості, змішане з перевагою - адже ви не погребували взяти 'гниле яблуко' з її столу, так чого ж тепер плакати?

І знову найгірший розвиток подій - якщо ви будете щасливі з цим чоловіком! Тепер ви по труну життя повинні бути їй вдячні за те, що вона вас познайомила. А заздрість до вашого щастя, яке могло б належати їй, не дасть можливості залишатися вашою подругою, як і раніше.

Момент третій, найбільш небезпечний.

Вона все ще любить його, але небажання визнавати свою слабкість і, бачачи, що він небайдужий до вас, робить вигляд, що він їй абсолютно байдужий і вона буде просто щаслива за вас двох! Ось тут тримайтеся за повітря!

Дивовижні і витончені способи помсти, зради і пекучої ненависті обрушаться на ваші плечі. Можливо не відразу, а навіть через багато років.

Під маскою дружби ховається знехтувана суперниця, і не варто чекати пощади! Підсумувавши все вищесказане, можна зробити простий і однозначний висновок.

Жінка в будь-якому випадку сприймає перебуває біля неї чоловіка, як особисту власність. І ні за яких обставин не потерпить суперницю в особі кращої подруги.

Надайте їй самостійно, без вашої допомоги розбиратися зі своїми чоловіками і шукайте своє щастя в зовсім інших місцях!

Звичайно, бувають і винятки, але вони лише підтверджують загальне сумне правило: "Друг моєї подруги – Табу! "

Психологічна підтримка

Image

Слова, які підтримають

Кожному з нас, незалежно від віку, статусу і можливостей, траплялося іноді потрапляти в ситуації, коли все валиться з рук і, що б ми ні робили, справа з місця зовсім не рухається. Не завжди допомагає і гаряча підтримка близьких і рідних.

Вони щиро бажають нас підбадьорити: «Ти повинен зібратися! »; «Адже ти завжди з усім справлялася! »; «Кинь, це просто дурниця — при твоєї енергії і винахідливості! ». А нам стає від цього гірше...

Але чому?

Коли хтось звертається до нашим внутрішнім резервам, пропонує згадати, що ми успішні, енергійні, здатні на багато що, це всупереч очікуванням заганяє нас ще далі в кут.

Справа в тому, що в складні моменти життя ми не пам'ятаємо, не відчуваємо себе такими, якими є насправді.

Потрапив у скрутне становище людина розуміє, що оточуючі чекають від нього чогось цілком конкретного, але, будучи не в змозі виконати ці вимоги, він починає сумніватися в собі, мимоволі боїться розчарувати своїх близьких, а тому змушує себе відповідати їх уявленням про нього самому.

Для цього він всіляко підштовхує себе, в той час як сили йому потрібні зовсім для іншого — для роздумів, нового погляду на себе, самостійних рішень, незвичних дій і вчинків.

Крім того, страждає і його віра в себе: «Не треба було й намагатися, для цього проекту потрібен зовсім інший чоловік! »; «Та ну її, цю інформатику, у мене до неї зовсім немає здібностей». Але як же все-таки підбадьорити близької людини?

Головне — не тиснути на нього своїми очікуваннями: невпевненість в тому, як інші поставляться до того, що він робить, заважає зосередитися і діяти в потрібному напрямку.

Набагато важливіше показати, що, незважаючи на складну ситуацію, наше ставлення до нього не змінилося, що ми цінуємо і поважаємо його, як і раніше.

Якщо ж ми хочемо підкреслити, що у нього завжди все виходить, краще навести конкретний приклад з минулого: «Пам'ятаєш, як сподобався твій виступ? А адже тоді здавалося, що його ніхто не оцінить! »

Корисно і висловити свій погляд на ситуацію: можливо, вона дійсно так складна, що розгубитися в ній цілком природно. Або навести приклад з власного життя, дає зрозуміти, що в подібних обставинах складності відчувають усі: «Скільки нервів пішло, коли мене призначили на цю посаду! »

І звичайно, крім слів підтримки добре запропонувати реальну допомогу — від самої елементарної (приготувати вечерю) до суттєвої — допомогти скласти звіт або розібратися з контрольною.





Яндекс.Метрика