Розвиток упевненості в собі

Впевненість — це один з ключових моментів для досягнення бажаної мети в житті. У свою чергу, коли ви досягнете того, чого хочете, ви відчуваєте себе більш впевнено і відчуваєте ще більшу впевненість у собі.

Це процес, який починається з усвідомлення впевненості. І часто, коли люди тільки починають якусь справу, вони не відчувають впевненості, і це може створити труднощі.

Так як коли ви не відчуваєте впевненості в собі, іншим легко зламати вас найменшої критикою в адресу або з приводу того, що ви робите. Потім, без твердої впевненості в собі ви легко можете почати погоджуватися з ними і відмовлятися від своїх поглядів замість того, щоб об'єктивно розглядати будь-яку критику, як думка про вашу поведінку, а не як критику вас особисто.

Перевага об'єктивного погляду на речі полягає в тому, що ви можете перетворити будь-яку критику можливість змінюватися і рости, якщо вважаєте справедливою критику, або не звертати на неї уваги, як на вислів, з яким ви не згодні, якщо ви вважаєте критику несправедливою. Коли у вас немає внутрішнього почуття самоповаги, ви потрапляєте в полон сприйняття вас іншими людьми, і ви можете легко дозволити цим поглядам придушити вас.

У свою чергу, це може викликати багато негативні наслідки, наприклад, ви не будете отримувати те, чого ви хочете досягти на роботі. Потім, також, якщо ви не відчуваєте впевненості в своїх достоїнствах, ви будете оцінювати себе нижче і також будете отримувати менше грошей, менше прибутку, менший престиж, менше сили, менше всього що завгодно у всіх сферах життя.

І навпаки, коли ви направляєте можливості сил вашого розуму на створення впевненості в собі і самоповаги, ви не тільки будете почувати себе краще, але і отримувати набагато більше за все, що ви хочете.

Ви будете домагатися цього, ви будете відчувати, що заслуговуєте цього, і інші люди також погодяться з цим. Ви своєю позицією будете передавати ці думки, і коли інші люди вловлять ваші думки, їм не залишиться нічого іншого, як погодитися.

ЯК ЗМІНИТИ ВАШ ІМІДЖ ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ЗМІНИТИ ВАШЕ ЖИТТЯ.

Я знаю багатьох людей, які змогли докорінно змінити своє життя і добитися успіху в обраній кар'єрі, почавши зі зміни своєї позиції. Вони спочатку відчували себе невпевнено, але придбали впевненість у собі.

Концентруючись на своїх позитивних якостях, вони подумки бачили, що вони досягли успіху, процвітання та визнання іншими людьми їх старань і досягнень. Причиною дієвості цього підходу є те, що якщо ви вірите в свою велич — ви великий!

І перш за все ви повинні почати з цієї віри, тому що ця віра допомагає вам отримати практичний досвід підтверджує цю віру. Наприклад, якщо ви переконані, що отримаєте певну роботу або підвищення, ви будете випромінювати ауру впевненості і діяти так, ніби ви маєте цю роботу, і тоді люди будуть представляти вас в цій ролі.

Крім того, маючи цю віру, ви будете переконані, що зможете зробити все, що потрібно, і зможете зробити це. І скоро ви виявите, що маєте цю роботу, тому що ви створюєте реальність, відображає вашу віру.

Звичайно, зовнішні обставини і вдала можливість опинитися в потрібному місці в потрібний час може допомогти вам знайти упевненість в собі. Але якщо вам не вистачає цього внутрішнього почуття впевненості в собі, будь-яке везіння і сприятливі обставини не дадуть вам цього почуття власної сили, що вам потрібно, щоб змушувати обставини приймати потрібний вам оборот.

Згадайте багатьох людей, які отримали просування по роботі на нову посаду. Потім вони виявили, що не можуть нести додаткову відповідальність. В дійсності тут діє такий принцип, і він полягає в тому, що людей просувають по службі до тих пір, поки вони не досягнуть рівня, на якому вони некомпетентні.

Однак причини спрацьовування цього принципу — це старі позиції, які деякі переносять на нове місце. Свідомо чи підсвідомо, вони все ще бачать себе у своєї старої ролі, і вони не відчувають цієї впевненості, щоб підвищити рівень виконуваних обов'язків. Їм здається, що вони не заслуговують підвищення, що вони недостойні і т. д.

В результаті вони, зрештою, виявляються неспроможні, і їх можуть знизити до посади, на якій вони почуваються спокійно. І навпаки, коли ви відчуваєте внутрішню впевненість в собі, ви думаєте: "Я можу зробити це, яким би важким це не виявилося", і ви готові взяти на себе нові завдання, відповідальність і готові зростати.

Ви вірите в те, що можете це зробити, і тому ви можете це зробити. Таким чином, все базується на вірі. Ви повинні вірити, що у вас є сили домогтися бажаного успіху, і тоді ця віра додасть вам сили, які вам потрібні, щоб зробити це, як описано в наступних прикладах. Як Світлана втілила свої мрії в життя.

Світлана працювала в якості секретаря, хоча це і гнітило. У неї було безліч творчих ідей і сильна тяга до свободи, але вона боялася почати діяти. Чого вона дійсно хотіла, так це організувати свій бізнес з конструювання одягу. Але вона весь час думала про багатьох перешкоди, що стоять на її шляху — про те, що у неї не було достатньо грошей, не було досвіду і не було обладнання і службовців для того, щоб почати.

Всі її думки про перешкоди були викликані страхом, що у неї немає здібностей зробити те, що вона хоче. Таким чином, кілька років вона продовжувала працювати секретарем, хоча вона почувалася незадоволеність і її постійно переслідувало бажання кинути роботу.

Використання внутрішніх ресурсів

У житті кожного з нас були ситуації, в яких ми по-справжньому відчували успіх і щастя. У кожного це якийсь свій індивідуальний досвід. Може бути, хтось одного разу раптом побачив, як сходить сонце, і відчув дивовижну

гармонію з оточуючим світом. А хто-то, опинившись в горах, зазнав такий незвичайний захват, що надовго запам'ятав це своє переживання.

Для жінок часто народження дитини пов'язане з дуже сильним почуттям виконаного призначення. Так чи інакше, у кожного можуть бути якісь свої епізоди, в яких людина якось по-особливому сильно відчував себе цілісною особистістю. Зараз просто згадайте один з подібних випадків.

Коли спогад прийде, сядьте зручно, випряміть спину і зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Ваші руки не повинні бути схрещені. Закрийте очі і повністю поринете в свій спогад.

Ваше сприйняття повинно бути таким, як і тоді, коли епізод відбувався. Тобто буквально згадуйте, що бачили ваші очі в ті миті. Поки ви налаштовуєте свою пам'ять, зауважте цю картину внутрішнього спогади і зробіть її дуже великий, яскравою, розташованого зовсім поруч.

Зображення, яке ви бачите, має бути яскравим і кольоровим. Ви можете уявити, як воно обступає вас з усіх боків подібно панорамі. Також ви можете чітко почути звуки, які пов'язані з цим епізодом. Якщо ви не чуєте їх, то налаштуйте свій слух так, щоб звуки чітко долітали до вас.

В епізоді, яке ви згадуєте, є певна динаміка, і тому він не повинен представлятися як застигла картина. Він подібний до фільму, який розгортається на ваших очах. У міру того як це відбувається, ви можете все більше і більше відчувати ті емоції, які відчували в той момент свого життя.

Відкрийтесь до них і дайте їм вільно текти в вашому тілі. Нехай вони вільно розкриваються всередині вас, подібно набухающему бутону квітки. Подумайте також про те, що в цьому епізоді є якась особлива позитивна енергія, яка дуже сильно впливає на вас. Думаючи про це, почніть вдихати її. Нехай ця енергія потрапляє всередину вас разом з вашим диханням.

Уявіть, як кожна клітинка вашої особистості насичується їй. Коли ваше переживання того, що відбувається стане достатньо сильним, стисніть правий кулак і продовжуйте згадувати далі. Коли епізод закінчиться, в уяві перенесіться в самий початок свого життя.

Ваш правий кулак раніше стиснутий. Уявіть, як ви починаєте проходити через різні складні епізоди свого життя. Проживайте їх один за іншим, думаючи над тим, як би ви поводилися в них, якщо б той самий ресурс особистого досвіду, який ви згадували, був би весь час з вами. Пройдіть так через усе своє життя.

Коли дійдете до цього, уявіть, як ви будете вести себе, маючи цей ресурс, в різних складних ситуаціях, які у вас можуть бути на цей момент. Проробивши це, відкривайте очі. Як ви себе почуваєте?

Що змінилося у вашому сприйнятті свого минулого?

Ця методика вчить нас працювати зі своїми ресурсами. Якщо колись в якійсь ситуації той чи інший ресурс особистості сильно проявився, то чому він повинен забутися? Навпаки, необхідно, щоб він увійшов у наш особистий досвід дуже глибоко.

За допомогою даної методики ви можете закріплювати в собі різні сильні ресурсні переживання. Подумайте, наскільки змінилася б ваше життя, якби ви постійно відчували всі свої позитивні ресурси!

Щоб перевірити, наскільки глибоко ви виконали цю вправу, спробуйте стиснути правий кулак. Якщо разом з цим стисненням приходять ті самі ресурсні почуття, то робота зроблена добре.

І тепер, коли та чи інша неприємність приходить у ваше життя, просто робіть дві дії: стискайте правий кулак і думайте про те, як би ви вчинили в цьому епізоді, якби дуже сильно відчували той самий ресурс.

Щоб згадати власний ресурс, ви можете також згадати те велике зорове зображення, яке пов'язане у вас з ним. Таким чином ви можете попрацювати з різними ресурсними епізодами зі свого життя.

Кожен ресурс може допомогти в якійсь певній ситуації. Технологія цієї роботи дуже проста: потрібно просто подумати про те, які якості особистості могли б допомогти вам прожити ті чи інші складні обставини.

Після цього вам потрібно знайти у своєму особистому досвіді подія, в якому ви досить сильно проявили ці самі ресурсні якості. Згадавши про таку подію, починайте використовувати описану методику.

Насправді, всередині нас є всі необхідні ресурси та якості, щоб впоратися з будь-якою життєвою ситуацією. Проблема не в тому, що у нас не вистачає якихось якостей, а в тому, що ми не можемо скористатися ними.

Якщо на психологічну консультацію приходить людина і каже, що він дуже невпевнений, то він не зовсім правильно формулює свою проблему. Він невпевнений в якомусь певному контексті свого життєвого досвіду.