Самооцінка має значення для всіх сфер нашого життя. Якщо ми занижуємо свої здібності, то нам складно бути успішними в бізнесі, будувати партнерські стосунки в шлюбі, виховувати дітей. У чому причини заниженої самооцінки? Чи є способи підняти її? Про це піде мова в даній статті.
Відомо, що наша самооцінка формується в дитинстві. Але що ж робити, якщо батьки не підтримували, не вселяли віру, не дозволяли робити помилки, любили умовно?
Американські психотерапевти кажуть: "Ніколи не пізно мати щасливе дитинство, ніколи не пізно навчитися вірити в себе і високо цінувати". Незважаючи на минулий негативний досвід, в кожному з нас є внутрішні ресурси, сили, потенціал, які можуть підняти нас на вершини успіху.
Все залежить від нас самих
. Якщо ми дуже сильно хочемо змін і у нас є готовність діяти, то результат зусиль не сповільнить здійснитися.
12 реальних способів підняти самооцінку:
1. Щоранку прокидаючись, скажіть собі якусь ресурсну фразу. Наприклад: "Яка чудова у мене життя", "З кожним днем моє життя стає все краще і краще", "Я живу з задоволенням". Уявіть, що ці фрази є вашим психологічним сніданком. Що вам приємніше "з'їсти" вітамінний, що наповнює вас силою, сніданок або токсичний, отруйний душевний стан.
2. "Звільніть" зі свого життя всіх людей, які без дозволу втручаються у ваше життя, вказують, як вам жити і вселяють вам почуття провини. Серед цих людей можуть бути батьки, родичі. Захищайте свої особистісні кордони і будуйте своє життя за своїм сценарієм. Тільки ви і ніхто інший не може прожити вашу власну життя. Якщо вам складно впоратися самому підіть на тренінг або консультацію.
3. Дозволяйте собі жити з задоволенням. Дозволяйте собі радості. Переглянете свої заборони, може бути, деякі з них вже застаріли?...
4. Бувайте частіше наодинці з природою. Ми люди - діти природи. Довіртеся їй, вона зцілить ваш стан.
5. Звертайтеся за підтримкою до невидимим силам. Для когось це Господь Бог Всевишній Розум, Абсолют, Вищі сили.
6. З вдячністю і любов'ю ставитися до свого тіла. Приймайте його, безумовно, і в той же час, не переставайте вдосконалюватися. Доглядайте за ним, плекайте і слухайте його.
7. Визначте свою життєву завдання, місію. І наполегливо слідуйте їй. Як дізнатися? Дуже просто. Те, що для вас цікаво і захоплююче. Надихає і спонукає до творчості і є ваша місія.
8. Заведіть щоденник успіху і регулярно записуйте туди всі свої досягнення. Навіть самі незначні. Наш розум схильний концентруватися на негативі. Записи своїх досягнень допоможуть подивитися на своє життя з іншого боку.
9. Дотримуйтеся принципу: "Всі невдачі, проблеми і удари долі - це безцінний досвід і уроки".
10. Будь-яка проблема завжди має дві сторони медалі, акцентуйте свою увагу на позитивною.
11. Вірте в себе, підтримуйте і хваліть.Сумніви і самоїдство найбільші перешкоди до успіху.
12. Як би ви хотіли жити через 5, 10, 20 років. Уявіть картинку свого майбутнього, напишіть мети. Складіть план дій і неухильно слідуйте йому. Найкращий спосіб передбачити майбутнє - це створити його. 98% людей живуть за правилами, а 2% їх створюють. До кого б ви хотіли зарахувати себе?
Дорогі читачі, якщо ви плануєте собі якісь досягнення, але з якихось причин не робите і не досягаєте їх, і вас мучить почуття провини і злості до себе.
Простіть себе за всі свої промахи і невдачі. Не звинувачуйте і не картайте себе - ці почуття ведуть у глухий кут.
Простіть себе, витягніть уроки і починайте спочатку. Переможець від Невдахи відрізняється тим, що він вірить в себе і високо оцінює себе, навіть у момент кризи. Довіряйте собі і процесу життя.
Успіхів вам і досягнень.
Маргарита Мураховська
|