|
У статті детально описано, як потрібно правильно голодувати, які є протипоказання, правильний вихід з голодування, яка користь і, звичайно, підготовка до цього процесу.
Випадково чи вчить нас церква суворо дотримуватися посту?
Спочатку це розумілося смутно і інстинктивно, але поступово сформулировалось як ясні і чіткі закони.
Пост є сильним виліковує фактором.
Завдяки посту всі шлаки, які посіяли насіння хвороби в людському організмі, можуть бути видалені самим простим, самим легким і природним чином. Усі гострі захворювання (з моєї точки зору) - ніщо інше, як прагнення організму звільнитися від токсинів, що заважають його нормальній роботі.
Користь голодування
Організм сам намагається звільнитися від захворювання, але ми, навпаки, з допомогою ліків заганяємо хворобу всередину і знімаємо зовнішні ознаки захворювання.
Для підтримання в організмі нормальних життєвих процесів йому необхідно певну кількість білків, вуглеводів і жирів. На жаль, всі ці продукти залишають побічні кислотні речовини як результат метаболізму в тканинах.
Це означає, що, якщо людина живе, в основному, за рахунок такого роду їжі - що відбувається майже з усіма в наші дні, так як переважна більшість поїдає великі кількості білого хліба, цукру, вареної картоплі і м'яса, то в організмі накопичуються з часом покидьки з кислотною реакцією, і таким чином готується грунт для сверхнормальной кислотності крові і тканин, а це є першою і основною причиною хвороб.
Для нормальної роботи організму кров і секреції повинні бути алкалоїдні.
Тому при призначенні дієти перша задача цілителя - відновити втрачену алкалоидность крові і організму в цілому, зруйновану неправильним харчуванням. Мені часто заперечують, мовляв людина хвора, ослаблений, а ти замість підтримки харчуванням, навпаки, пропонуєш пост.
В таких випадках я питаю: "А ти бачив коли-небудь хвора тварина, яке вживало б їжу? "І тоді кожен згадує випадки, коли хвора собака або кішка дійсно нічого не їла, але шукала і харчувалася "якийсь" травичкою. Інстинкт самозбереження тварині підказує, як треба чинити під час хвороби.
Але необхідність у додатковому харчуванні виникає лише після важкої і тривалої хвороби, великих хірургічних втручань, важкої фізичної праці, коли потрібно відновлення м'язової маси і запасів жиру. Неприпустимі зниження харчової цінності і недостатня калорійність у зростаючого організму дітей.
Ще з часів стародавніх медиків відомо, що "якщо тіло не очищено, то чим більше будеш його живити, тим більше будеш йому шкодити" (Гіппократ).
Періодичне розвантаження, особливо при хронічних захворюваннях, потрібна людині. Про користь періодичного голодування відомо давно.
Протипоказання
Однак, дотримуючись основний принцип медицини - "НЕ ЗАШКОДЬ", необхідно нагадати, що при деяких захворюваннях голод протипоказаний.
Це виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки, особливо з схильністю до кровотеч, відкриті форми туберкульозу, тиреотоксикоз, слабоумство, гіпоглікемічні стани, цукровий діабет.
Лікувальне голодування буває коротким (до 3 днів) і тривалим. В домашніх умовах безпечно голодувати до 5 днів, а після оволодіння технікою і, особливо методами виходу з голодування, і трохи довше.
Відомий популяризатор лікувального голодування, автор книги "Чудо голодування" Поль С. Брегг пише: "Я голодую по 7-10 днів 4 рази на рік".
Як потрібно правильно голодувати
Кілька варіантів короткострокового голодування:
1. Голод на воді.
Людина п'є тільки воду (дистильовану, гарячу або відстояну, холодну, боржомі, настої трав, відвар шипшини). У воду корисно додати лимонний сік (1 ч. ложка на 1 склянку води або лимонну кислоту - 1 щіпка на склянку). Загальна кількість води на добу становить від 1, 5 до 2, 5 літрів і лише при вадах серця з набряками, застійної печінкою кількість рідини обмежується.
Для безпеки рекомендується вимірювати об'єм випитої води, так і обсяг виділилася сечі. "Невідчутні", перспирационные втрати при нормальній температурі тіла становлять близько 500 мл води з одного квадратного метра поверхні тіла або в середньому 800-900 мл
Різниця між випитою водою і об'ємом сечі плюс 800 мл дозволить приблизно оцінити, чи немає затримки рідини в організмі. Розрахунок приблизний, так як не враховує кількість ендогенної води (близько 500 мл), утворюється в організмі. Якщо затримки води в організмі немає, що підтверджується відсутністю набряків або легкої набряки гомілок ( в області суглобів), кількість рідини можна збільшити.
2. Дієта "в соках".
У день приймається 1-1, 5 літра фруктових або овочевих соків (розділ "соки"), приготовлених безпосередньо перед вживанням. Решта кількість рідини додають водою ( можна розводити сік попередньо). Використовують капустяний, морквяний, яблучний, буряковий соки. Останній перед вживанням повинен постояти 2-3 години на холоді. При низькому тиску його вживати не слід.
3. Дієта фруктово-овочева.
З інтервалом 6-7 годин 2 рази на день приймають 250-300 г фруктів і овочів ( капуста, морква, буряк, яблука, сливи тощо).
Підготовка
Напередодні голодування увечері приймають проносне (кора крушини, сіна, 20-30 мл 25-33% розчину сірчанокислої магнезії та ін). Вранці поставити очисну клізму. Клізму робити щодня, корисні промивання кишечника відваром ромашки, шавлії, звіробою. Після клізми бажані гімнастика, самомасаж, душ.
Кількість пиття під час голодування не обмежується ( якщо немає затримки води). Перед сном розтерти тіло. Під час голодування зберігати звичайний режим дня і спосіб життя, але намагатися більше бути на повітрі, ходити.
Кожні 1, 5-2 години слід відпочивати за 10 хвилин. Не палити, не перебувати у приміщенні для курців. Слину під час голодування бажано спльовувати.
Починати голодування слід з одного дня (1 разів в тиждень). На наступному тижні голодування можна продовжити до 2 днів і т. д. При алергії, бронхіальній астмі, порушеннях жовчовиділення, інших хронічних хворобах доцільно провести 2-3 курсу 4-5-денного лікувального голодування в році.
Вихід з голодування вимагає серйозного ставлення у зв'язку з загрозою розвитку важких ускладнень (найбільш небезпечний гострий панкреатит). Бажано, щоб вихід з голодування припадав на вихідні дні.
Під час виходу забороняється: сіль, м'ясо, риба, яйця, гриби, м'ясні відвари, кава. При одноденному голодуванні вихід простий: соки, овочі, фрукти, каші з невеликим додаванням масла, сиру, трохи черствого хліба.
Правильний вихід з 3-денного голодування.
1 день:
вранці стакан води або розведеного (1:1) водою соку. Через 15-20 хвилин - розмочений з ночі чорнослив або інжир (4-8 шт.).
Сніданок: терта морква (100 г) з кефіром або кислим молоком (150 г), трохи каші - 100 г (гречаної, вівсяної) або 1-2 хрусткі хлібці. Через 2 години відвар шипшини, м'яти, звіробою або інших трав з ложкою меду.
Обід: салат з тертої моркви і капусти (150 г), овочевий суп (150 г), овочі, тушковані на молоці, або картопляне пюре (150-200 г).
Вечеря: 1-2 яблука, склянка кисляку. У перервах між їжею додатково з'їсти ще 3 яблука.
Другий день.
Вранці - той же. Сніданок: терта морква, гречана або вівсяна каша, хрусткі хлібці (черствий хліб) - за тією ж схемою, що і в перший день, 10 г вершкового масла. На обід: те ж, що і в перший день, але додати трохи часнику, 10 г вершкового масла. На вечерю: те ж, що і в перший день, плюс 2-3 волоських горіха.
Третій день.
Сніданок той же, що і в другий день, додати 10 г вершкового масла ( до 20 м), 4-6 волоських горіхів. Обід: овочевий суп, салат зі свіжих овочів на соняшниковій олії, тушковані овочі (100 г), хліб (черствий) - 100 г, сир - 30 р. Вечеря: салат зі свіжої капусти, огірків з соняшниковою олією, сир (30-50 м). Простокваша, кефір, горіхи.
НАЙВАЖЛИВІШЕ ПРАВИЛО ВИХОДУ З ГОЛОДУВАННЯ: ВІН ЗАЙМАЄ СТІЛЬКИ Ж ДНІВ, СКІЛЬКИ І САМЕ ГОЛОДУВАННЯ.
При 4-5 денному голодуванні 1 та 2 день провести на розведених водою соках овочевих відварах, відварах трав, невеликих кількостях тертих яблук, поступово збільшуючи (на 2 день) їх число. Решта 3 дня - за вищевказаною схемою.
Ще один важливий і дуже корисний рада: їсти треба не поспішаючи, ретельно пережовувати їжу.
|
