У майбутніх мам нормою артеріального тиску вважається тиск трохи знижений, тому як під впливом гормону вагітності «прогестерону», тонус судин знижується. Але бувають такі випадки, коли тиск підвищується, то різко падає.
Відчуття головного болю, нудоти, шум у вухах, підвищене серцебиття, миготіння в очах все це стає ознакою гіпертонії. У такому разі опишіть всі симптоми, які вас турбують свого лікаря.
На прийомі у лікаря тиск вимірюють механічним приладом, а вдома зручний, стане електронний тонометр, який буває ліктьовий і зап'ясний. Більш зручним вважається зап'ястний, але слід знати, що він менш точний.
При необхідності лікар може призначити добовий моніторинг артеріального тиску. На такому обстеженні спеціальне пристосування буде вимірювати вам тиск щогодини, і записувати результат його зміни.
Потрібно це для того, щоб визначити скачки тиску, адже показники можуть змінюватися протягом дня і одноразове вимірювання тиску не гарантує його стабільність. Незважаючи на дискомфорт носіння пристосування, вже через добу ви отримаєте всі необхідні рекомендації від свого лікуючого лікаря.
Якщо у вас спостерігається підвищений тиск, приділіть увагу харчуванню. Виключіть з раціону сіль, саме через вживання солі організм накопичує зайву рідину, в результаті ви забезпечені підвищеним артеріальним тиском.
Намагайтеся тримати свою вагу в нормі і насичує свій організм мікроелементами, такими, як натрій, магній, калій. Майбутнім матусям при підвищеному тиску варто виключити вживання занадто солоної їжі, копченостей і наваристих бульйонів. Намагайтеся краще трошки недосаливать страви.
Важливим вважається дотримання режиму харчування. Намагайтеся харчуватися в один і той же час, а вечерю робіть легким. Закінчуйте вживання їжі за 3 години до сну.
Сон теж стає важливим пунктом в нормалізації тиску. Тривалість сну повинна складати не менше 8 годин. За можливості обмежте себе від відвідин роботи і їзди в транспорті, це призводить до стресових ситуацій і підвищення артеріального тиску.
При необхідності лікар може виписати вам лікарські препарати для нормалізації тиску. Можете бути абсолютно спокійні, вони не зашкодять вашому малюкові.
Проблеми пов'язаної з пониженим тиском «гіпертонію» найчастіше відчувається запаморочення, головний біль, пітливість рук і ніг, втома. Вранці, коли ви встаєте з ліжка, часто турбує запаморочення, яке може навіть привести до непритомності. Знижений тиск у вагітних зустрічається дуже рідко, але при ознаках слід отримати консультацію лікаря.
Потурбувати вагітну жінку може і гіпертонічний криз. Гіпертонічний криз – це стан, при якому відбувається різке зниження артеріального тиску, згодом може відбутися сильне запаморочення, слабкість, блювання і втрата свідомості.
Найчастіше така проблема зустрічається на ранніх термінах вагітності і супроводжується сильним токсикозом з блювотою. Це може привести до кисневого голодування плоду, через нестачу рідини в організмі, тому як відбувається спазм судин, порушується кровопостачання в плаценті.
Лікування відбувається за допомогою правильного харчування. Жінка повинна отримувати велику кількість вітамінів, які містяться в овочах і фруктах.
Дотримуйтесь і питний режим, не вживайте журавлинні і брусничні морси, вони лише посилять проблему. Займіться йогою для вагітних такого виду заняття дуже корисні.
Дотримання всіх правил харчування, помірні фізичні навантаження, здоровий сон, допоможуть майбутнім мамам впоратися з виниклою проблемою, подарують гарний настрій, здоров'я вам і вашому малюкові.
Заповіді молодій жінці, яка скоро стане мамою
Якщо прийняли рішення мати дитину, то відразу необхідно думати не тільки про себе, а насамперед про те маленьку істоту, яка незабаром може з'явитися на цей світ. Для цього необхідно дотримуватися особливі вимоги:
Обидва підлоги, тобто батьки не повинні вживати спиртне під час зачаття дитини. Ну а коли жінка вже відчула, що вагітна, не потрібно змінювати свій ритм життя, перетворюючи його у щось незвичайне, пильнувати над собою.
Потрібно продовжувати жити так, як жили раніше, ні в чому собі не відмовляти, але при цьому дотримуватися у всьому міру. Це стосується і продуктів харчування та одягу, особливо взуття і навіть занять спортом і відвідування фітнес-клубів.
Рух, прогулянки майбутньої мами
Необхідно продовжувати жити, як жили. Необхідно змінити ось що. Якщо раніше ви мало рухалися, то будучи вагітною, жінка повинна якомога більше рухатися. Корисно і багато працювати, тільки більш важка праця потрібно замінити, на більш легкий. Особливо корисні прогулянки на свіжому повітрі. Тому з роботи бажано повертатися пішки.
Якщо вранці перед роботою прогулятися не виходить, то у вечірній час це для вагітної жінки повинне стати правилом. Не слід обтяжувати себе чимось важким, це стосується тяжкості. Майбутня матуся, навіть на перших строках вагітності не повинна піднімати нічого важкого і не бігати.
Плід всередині не любить контрастів
А це означає, що варто уникати купання в холодній або гарячій воді. І взагалі в цей період жінка повинна філософськи сприймати світ, не нервувати через дрібниці, і постаратися не допускати сварок і конфліктів.
Харчування вагітних жінок
Багатьох майбутніх матусь хвилює питання: що в цей час можна їсти, а від чого все-таки слід відмовитися.
Краще, якщо основні звички харчування, так і залишаться основними, міняти їх не варто. Обмеження може стосуватися лише того, що якщо ви недавно вживали в їжу дуже багато гострого і солоного, то ось від такої звички варто, не зовсім відмовитися, а вживати гострі і солоні страви в помірній їх кількості.
Жінка має своє харчування переключити на фрукти та овочі. Якщо не зовсім на них перейти, то значно збільшити їх число вживання. Особливе значення в раціоні вагітної жінки має вживання різних каш, сиру і сиру.
А ось м'ясо необхідно їсти у зменшених обсягах, краще в свій раціон, замість м'яса включити якомога більше риби свіжих овочів і зелені і ягід.
Якщо вагітність припала на зимовий період часу, необхідно компенсувати необхідну кількість вітамінів і мікроелементів відварами з шипшини, лікарських трав, компотами, закатаними натуральними соками, квашеної і свіжої капустою, буряком, картоплею, цибулею і морквою. Споживаючи, не забувайте про свою вагу. Зловживати їжею не варто.
Жінка повинна строго стежити за своєю вагою
Слід враховувати, що вага жінки не повинен перевищувати норми, передбаченої норм щодо вагітних щодо кожного строку вагітності.
Розрахунок базується на особливостях збільшення об'єму матки, навколоплідних вод і зростання самого плоду. Мати велику вагу, значить зменшити рухливість, що в подальшому може стати причиною важких пологів.
Незрозуміла тривога
У деяких молодих жінок незадовго до пологів може з'явитися незрозуміла тривога, навіть може порушитися сон. У цьому випадку, слід прогулятися перед сном, а на ніч випити пів склянки відвару з м'ятною трави, яка зніме тривожність і напруженість.
Артеріальний тиск у період вагітності
У майбутніх мам нормою артеріального тиску вважається тиск трохи знижений, тому як під впливом гормону вагітності «прогестерону», тонус судин знижується. Але бувають такі випадки, коли тиск підвищується, то різко падає.
Відчуття головного болю, нудоти, шум у вухах, підвищене серцебиття, миготіння в очах все це стає ознакою гіпертонії. У такому разі опишіть всі симптоми, які вас турбують свого лікаря.
На прийомі у лікаря тиск вимірюють механічним приладом, а вдома зручний, стане електронний тонометр, який буває ліктьовий і зап'ясний. Більш зручним вважається зап'ястний, але слід знати, що він менш точний.
При необхідності лікар може призначити добовий моніторинг артеріального тиску. На такому обстеженні спеціальне пристосування буде вимірювати вам тиск щогодини, і записувати результат його зміни.
Потрібно це для того, щоб визначити скачки тиску, адже показники можуть змінюватися протягом дня і одноразове вимірювання тиску не гарантує його стабільність. Незважаючи на дискомфорт носіння пристосування, вже через добу ви отримаєте всі необхідні рекомендації від свого лікуючого лікаря.
Якщо у вас спостерігається підвищений тиск, приділіть увагу харчуванню. Виключіть з раціону сіль, саме через вживання солі організм накопичує зайву рідину, в результаті ви забезпечені підвищеним артеріальним тиском.
Намагайтеся тримати свою вагу в нормі і насичує свій організм мікроелементами, такими, як натрій, магній, калій. Майбутнім матусям при підвищеному тиску варто виключити вживання занадто солоної їжі, копченостей і наваристих бульйонів. Намагайтеся краще трошки недосаливать страви.
Важливим вважається дотримання режиму харчування. Намагайтеся харчуватися в один і той же час, а вечерю робіть легким. Закінчуйте вживання їжі за 3 години до сну.
Сон теж стає важливим пунктом в нормалізації тиску. Тривалість сну повинна складати не менше 8 годин. За можливості обмежте себе від відвідин роботи і їзди в транспорті, це призводить до стресових ситуацій і підвищення артеріального тиску.
При необхідності лікар може виписати вам лікарські препарати для нормалізації тиску. Можете бути абсолютно спокійні, вони не зашкодять вашому малюкові.
Проблеми пов'язаної з пониженим тиском «гіпертонію» найчастіше відчувається запаморочення, головний біль, пітливість рук і ніг, втома. Вранці, коли ви встаєте з ліжка, часто турбує запаморочення, яке може навіть привести до непритомності. Знижений тиск у вагітних зустрічається дуже рідко, але при ознаках слід отримати консультацію лікаря.
Потурбувати вагітну жінку може і гіпертонічний криз. Гіпертонічний криз – це стан, при якому відбувається різке зниження артеріального тиску, згодом може відбутися сильне запаморочення, слабкість, блювання і втрата свідомості.
Найчастіше така проблема зустрічається на ранніх термінах вагітності і супроводжується сильним токсикозом з блювотою. Це може привести до кисневого голодування плоду, через нестачу рідини в організмі, тому як відбувається спазм судин, порушується кровопостачання в плаценті.
Лікування відбувається за допомогою правильного харчування. Жінка повинна отримувати велику кількість вітамінів, які містяться в овочах і фруктах.
Дотримуйтесь і питний режим, не вживайте журавлинні і брусничні морси, вони лише посилять проблему. Займіться йогою для вагітних такого виду заняття дуже корисні.
Дотримання всіх правил харчування, помірні фізичні навантаження, здоровий сон, допоможуть майбутнім мамам впоратися з виниклою проблемою, подарують гарний настрій, здоров'я вам і вашому малюкові.
