Якщо ви навчилися не турбуватися через дрібниці, ви зробили перший крок на шляху до щасливого життя. Однак необхідно ще і правильно реагувати на несподівано виникаючі проблеми. Як же навчитися цього?
Як реагує більшість з нас на несподівані труднощі? Шок, сум'яття, повний безлад в думках, прискорене серцебиття, кров приливає до обличчя...
Можливо, зрідка такий струс організму була б корисна, однак у нашому повсякденному житті стресові ситуації виникають набагато частіше. Що ж робити?
Насамперед – після того, як проблема несподівано виникає – постарайтеся не думати ні про що. Відпочиньте на що-небудь приємне (випийте чаю, з'їжте цукерку).
Не думайте, що дорогоцінні хвилини, які ви могли б витратити на вирішення проблеми, йдуть.
Чим швидше ви прийдете в себе, тим ефективніше зможете розібратися в ситуації. Після того як ви відчуєте себе спокійно, приступайте до реалізації наступного алгоритму.
Можливо, ви отримали неповну інформацію і зробили з неї неправильний висновок? Постарайтеся переконатися, що проблема дійсно існує, перш ніж продовжувати процес її рішення.
Інакше ви ризикуєте витратити час і зусилля марно. Не виключено також, що те, що ви приймаєте за проблему, яка потребує негайного вирішення, зовсім не так терміново.
Трапляється, що в стресовій ситуації ми не можемо об'єктивно оцінити ступінь її складності. Якщо ви підозрюєте, що у вас така ж реакція – краще звернутися до когось, хто допоможе вам правильно оцінити ситуацію.
На даному етапі вам потрібно визначити, чи ви взагалі робити якісь дії. Можливо, варто просто самоусунутися? Або переадресувати рішення проблеми комусь іншому?
У першому випадку, якщо ви розумієте, що не можете нічого вдіяти в цій ситуації, постарайтеся просто змиритися з цим і по можливості викинути думки про проблему з голови.
У другому випадку – якомога швидше переадресуйте проблему тому, хто має її вирішувати, і також постарайтеся забути про неї.
Визначте, який бажаний підсумок вирішення проблеми. Запитайте себе: який результат я хочу отримати? Потім згадайте, як ви вирішували аналогічні проблеми.
Якщо в минулому у вас були випадки, коли ви з блиском виходили з таких скрутних ситуацій – згадайте це, спробуйте заново пережити відчуття радості, куражу від успіху. Це дасть вам сили рухатися вперед, а не страждати даремно.
Нагадайте собі про те, які сильні сторони є у вас. Якщо ви все ще відчуваєте, що не в силах вирішити цю проблему, складіть список того, чого вам не вистачає. Можливо, вам знадобиться попросити когось про допомогу. А потім починайте діяти без зволікання.
Після того як ви почали діяти, перевірте себе: чи переживаєте ви досі? Якщо так, то постарайтеся негайно заспокоїтися.
Думайте про позитивному, використовуйте методики релаксації.
Пам'ятайте: все, що ви могли зробити, що ви вже зробили. А значить, турбуватися далі не має сенсу.
Джерело
Життя після Загсу
Ваші нові правила
Рано чи пізно, але цукерково-букетний період в будь-якій парі закінчується. І тоді постає питання про подальший розвиток відносин. Чи є життя після Рагсу? Це питання хвилювало уми не одного покоління молодих людей.
З упевненістю можна сказати – Так, Є! Просто після Загсу вона перетерплює значні зміни, і що б ці зміни носили позитивний характер, необхідно прикладати певні зусилля з обох сторін.
І чоловік, і жінка після горезвісного/заповітного (потрібне підкреслити) штампа відчувають свого роду розслабленість. «Тепер це моє! Точно нікуди не подінеться». Саме з такого підходу починається руйнування шлюбу. Ми охоче визнаємо право власності на чоловіка, але ніяк не хочемо визнати його аналогічних прав.
Необхідно постаратися уникнути. Для цього потрібно дотримуватися кількох правил. Комусь вони здадуться звичайним явищем повсякденного життя, а когось, можливо, навіть здивують («Що, і це все я повинен(на) робити??? Нечувано!!! »). Але для збереження сім'ї треба взяти до уваги й виконувати хоча б частину рад.
Отже, що ж потрібно робити, щоб зберегти любов і повага в сім'ї?
Для чоловіка
1. Запишіть, нарешті, на мобільний телефон ключові дати вашого спільного життя (основне – день народження дружини та річниця весілля).
2. Ніколи не критикуйте свою дружину в присутності сторонніх. Будь-яких, навіть самих найближчих родичів і друзів.
3. Хоча б половину свого вільного часу проводите з родиною.
4. Не порівнюйте кулінарні таланти Вашої дружини з талантом своєї мами, а довжину ніг з ногами вашої колишньої подружки. Утримайтеся від будь-яких порівнянь, тільки якщо вони не на користь Вашої дружини.
5. Проявляйте інтерес не тільки в побутових питаннях. У Вашої другої половинки напевно є й інтелектуальні пристрасті. Так-так! Здивовані? Поцікавтеся, напевно дізнаєтеся багато нового.
6. Не ревнуйте без підстав до її друзів чоловічої статі.
7. Частіше хваліть її і захоплюйтеся. Насправді це не так складно, як можуть подумати деякі чоловіки. Неважливо за що, головне від душі. Адже ласкаве слово і кішці приємно.
8. Зрідка дякуйте за невеликі послуги, які вона надає вам щодня і які стали звичайним явищем. Наприклад, за поглаженное сорочку.
9. Терпиміше ставитися до маленьких жіночих примх. Адже вона не марнотрат, просто один раз не встояла перед туфлями ціною в половину Вашої зарплати.
10. Підтримуйте її в період втоми і стресу, іноді дивуйте маленькими несподіваними сюрпризами.
Для жінки
1. Надайте йому повну свободу в його службових справах. Не критикуйте його колег, зарплату і посаду.
2. Зробіть Ваш будинок затишним і цікавим.
3. Урізноманітніть меню. Твердження, що шлях до серця чоловіка лежить через його шлунок, ще ніхто не відміняв.
4. Цікавтеся його роботою. Дуже важливо хоча б трохи розбиратися в його сфері діяльності (джерело Вашого сімейного бюджету, між іншим).
5. Не порівнюйте чоловіка з більш щасливими колегами і не критикуйте його за тимчасові труднощі. Це сильно зачепить його самолюбство.
6. Навчіться, нарешті, ладити з його матір'ю.
7. Перед наступним шопінгом поцікавтеся, які кольори і фасони суконь він хотів би на вас бачити.
8. Постарайтеся розділити з ним його захоплення для того, щоб мати можливість більше вільного часу проводити разом.
9. Слідкуйте за своєю зовнішністю. Не треба оманливо думати, що, раз тепер він Ваш чоловік, можна дні безперервно шастати по квартирі в образі замученої домогосподарки.
10. При невеликих розбіжностях не вважайте принизливим чи образливим йти на поступки.
Та найголовніше, мабуть, правило, як для чоловіків, так і для жінок – «Любіть один одного і ніколи не лягайте спати, не помирившись».
Джерело
Три кроки до щастя, щасливе життя
Як стати гармонійною особистістю
Ви коли-небудь замислювалися про мету свого життя – навіщо ви тут? А що якщо справжня мета - отримання задоволення від цієї самої життя? Таким чином, ваша місія – просто жити щасливо. Так, звучить, як казка, і якщо ви не Принцеса з діснеївського мультика, це здається просто нереальним.
Якщо ви включите телевізор, то побачите, що все можливо, головне – це вірні кроки для зміни ситуації. Однак зміни на краще, що ведуть до щастя, небагато відрізняються від екстремальних змін по телевізору, тому що вони включають в себе не тільки фізичні, але й емоційні та духовні зміни у вашому житті.
Фізичне здоров'я – це все, що покращує вас фізично: ваше тіло, оточуючі вас предмети, то, що ви можете бачити. Емоційне благополуччя – це все, що збагачує внутрішній світ. А духовна гармонія – це все, що пов'язує вас з вашим істинним «Я».
Користуючись нашими рекомендаціями, удосконалюйтеся у всіх областях вашого життя, і щастя обов'язково наздожене вас.
1. Поважайте ваше тіло і все, що вас оточує
Все, що вас оточує там, де ви живете і працюєте: ваш будинок, машина, офіс, двір – це ваше власне відображення. Заповніть всі речами, на які вам подобається дивитися, наприклад, квітами, картинами; речами, якими ви любите користуватися (CD-плеєр або кольорові маркери); речами, які нагадують вам про щось приємне (фотографії коханих і близьких).
У той же час підтримуйте порядок, звільніть простір для позитивної енергії. Це один з головних принципів фен-шуй. Як тільки ви зробите це, ви відчуєте, що очистилися від сміття, який так відволікав вас. Також ви повинні піклуватися про своє тіло. Зробити це можна за допомогою правильного харчування і вправ. Нехай це буде невід'ємною частиною вашого життя.
Можна, наприклад, швидким кроком піднятися по сходах або просто зробити прогулянку по парку з дітьми. Думайте про вправах, як про додаткових рухах у вашому повсякденному житті. Якщо у вас є час для регулярних занять, займайтеся тим, що вам подобається. Якщо вам потрібна мотивація, об'єднаєтеся з подругою або колегою по роботі.
2. Дайте їжу своїм почуттям
Ваші почуття – це частина тієї, ким ви є. Ви повинні знати про них все і доглядати за ними. Це не означає відхід від негативних емоцій в спробі бути щасливою. У цьому випадку, якщо ви не приймаєте, ваші почуття будуть тільки довше і сильніше турбувати вас.
Вам потрібно бачити їх, замість того, щоб позбавлятися від них. А це означає - робити речі, які приємні для вас. Може бути, провести час з людиною, якого ви любите, потанцювати, поговорити про проблеми з подругою або навіть з'їсти ваше улюблене шоколадне морозиво.
Іноді, щоб добре себе відчути, ви повинні себе побалувати, і в цьому немає нічого страшного. Дозволяйте собі іноді покапризувати і зайнятися тим, що робить вас щасливою. Ви повинні вірити, що це того варто, будь то гроші, час або калорії. Звільнитися від почуття провини, усвідомте, що отриманий результат зробить вас щасливим, відкритим і люблячою людиною.
3. З'єднайтесь з вашим внутрішнім «я»
Всі ми чули про жіночої інтуїції, але що це насправді і як це може зробити нас щасливішими? Інтуїція – це ваш внутрішній голос, який говорить вам щось на кшталт: «тобі потрібна ця робота», «іди від цього хлопця» або «треба йти сюди». Вона зберігає ваш час і, часом, ваше життя.
Інтуїція дає вам інформацію, при цьому вам не потрібно думати про це. Можна просто знати. На жаль, в сучасному суспільстві ми не вчимося того, як розвивати нашу інтуїцію, і ми непомітно втрачаємо її. Є багато способів з'єднатися з вашим вищим «я». Найпростіший – це медитація. Медитацію кожен розуміє по-своєму.
Далеко не кожна жінка захоче сидіти на підлозі в позі лотоса, співаючи мантри і вдихаючи пахощі. Це щось, що дозволяє заспокоїти вашу свідомість, відкриваючи простір для єднання з вашим внутрішнім «я». Зосередьтеся на трьох областях вашого життя – фізичної, емоційної та духовної.
Ви будете виглядати і відчувати себе здоровою і задоволеною. А тепер ідіть і відкрийте коробку шоколадних цукерок, яка стоїть у шафі. Тільки не забудьте прогулятися після цього на вулиці.
