Як стати щасливим не тільки в мріях, але і в житті

Ми все життя шукаємо щастя. Вірніше, думаємо, що шукаємо його, а насправді блукаємо в пітьмі замість того, щоб робити конкретні дії.

Як же можна стати щасливим не тільки в мріях, але і в житті?

Для цього необхідно, насамперед, виробити в собі вміння позитивно дивитися на життя. Адже вже давно не секрет, що гарний настрій і позитивне мислення допомагає людям досягати багато чого, а всі труднощі і проблеми долати з легкістю.

Як же почати позитивно мислити?

Для цього скористайтеся наступними рекомендаціями:

- Проаналізуйте своє минуле, виявляючи проблеми, які прийшли до вас з дитинства. Можливо, ще з тих пір, як ви звикли вважати себе недостатньо розумною, красивою і т. д. – а значить, і негідною щастя. Тоді не дивно, що ви ніяк не можете його знайти.

Вам необхідно, нарешті, прийняти себе такою, яка ви є, і дозволити собі бути щасливою. Можливо, самостійно вам це не вдасться – тоді має сенс звернутися до психолога.

- Не ігноруйте знаки уваги оточуючих. Якщо ваша самооцінка занижена, то ви напевно схильні не помічати, як люди говорять вам приємні речі або демонструють свою симпатію.

Поставте перед собою мету: бути уважною, а значить – відзначати кожен комплімент, кожну посмішку, знак уваги. Насолоджуйтесь приємними словами, які говорять вам близькі, а не пропускайте їх повз вуха.

- Будьте добрішими до себе самої. Уявіть: якби хтось із ваших друзів переживав через якийсь ситуації і звинувачував у всіх неприємностях себе, ви б заспокоїли його і підтримали, чи не так? Так чому ж ви не можете вчинити так само і з самою собою?

- Вчіться розуміти свої емоції. І приймати їх – навіть негативні. Згадайте, як ви переживали емоції в дитинстві – напевно навіть зараз ви можете згадати моменти радості чи смутку, так яскраво ви відчували відтінки почуттів. Постарайтеся повернути це вміння.

Однак будьте обережні, не дозволяйте собі, приміром, «затриматися» на негативних емоціях. Якщо ви відчуваєте, що занадто довго переживаєте або сумуєте – піднімайте собі настрій усіма можливими способами.

- Вчіться «тримати удар». Щасливий не той, хто ніколи не стикався з неприємностями або труднощами, а той, хто знає: він зуміє пережити все і залишитися собою.

- Намагайтеся реагувати на несподіванки позитивно. Якщо ситуація швидко змінюється – не варто вбачати в цьому чергову проблему, замість цього подумайте: які нові можливості з'явилися. А для початку – заспокойтеся і постарайтеся прийти в рівне стан духу.

- Будьте реалістичні. Ніхто не ідеальний, і ви в то му числі. Віддавайте собі звіт у своїх сильних і слабких сторонах. І не вимагайте від себе занадто багато – замість цього вчіться цінувати будь-які свої досягнення.

Багато хто вважає, що щастя – це лише окремі рідкісні миті нашого життя.

Але насправді кожній жінці з нас під силу зробити щастя своєю нормальним станом.

Потрібно лише цілеспрямовано працювати над собою і ніколи не сумувати!

Джерело

Жіноча дружба: думки вголос

Скільки копій зламано про тему жіночої дружби!

Одні дами готові захищати свою віру в те, що ця сама дружба існує, до останнього подиху. Інші, вислуховуючи гарячі аргументи перше, лише іронічно посміхаються. Хто ж з них прав?

А може, мають рацію всі? Найголовніше, що потрібно зробити сторонам спору про наявність/відсутність жіночої дружби – це визначити поняття. Тобто: а що саме вони розуміють під дружбою?

Бо якщо придивитися, то можна виявити приголомшливі речі. Одна дама стверджує: у мене два десятка друзів! І щиро переконана в тому, що так воно і є. Проте в її розумінні друзі – це добрі знайомі, з якими можна піти на вечірку або в кіно.

А те, що відбувається у неї в сім'ї або в душі, вона віддасть перевагу залишити в таємниці – адже це особисте. Інша жінка вважає, що справжніх друзів не може бути багато, адже в її уявленні дружба передбачає підтримку в скрутну хвилину, готовність пожертвувати «останньою сорочкою» та інші благородні справи.

Вона, навпаки, не розуміє, що це за друг такий, з яким можна поділитися найпотаємнішим? Хіба не для цього друзі потрібні – щоб дарувати їм душу і знаходити допомогу? Якщо ці дві дами будуть сперечатися про дружбу, вони ніколи не досягнуть взаєморозуміння – просто тому що говорять на різних мовах. Хто з них правий? Так, мабуть, кожна по-своєму.

Є ще одна категорія представниць прекрасної статі, які впевнені: жіночої дружби не існує. І вони теж по своєму праві. Адже, кажуть вони, грунтуючись на власному досвіді. Напевно жінки, які належать до третьої категорії, в минулому пережили зраду з боку подруги і тепер не підпускають нікого із знайомих жінок близько до себе.

Що парадоксально, ці дами можуть мати масу приятельок, з якими проводять веселі вечори в кафешках і театрах, тобто фактично нічим не відрізняються від представниць першої категорії. Просто називають це явище по-іншому. Отже, чи існує ця горезвісна жіноча дружба, в кінці-то кінців?

Я схильна вважати, що відповідь на це питання шукати марно і не потрібно. Адже поняття «дружба» - поняття, як ми вже з'ясували, дуже ефемерне. І замість того щоб намагатися розібратися в ньому, варто дивитися на вчинки оточуючих нас людей – цілком конкретні і об'єктивно існуючі.

Якщо ви називали цю жінку своєю подругою, а вона забрала у вас чоловіка – була вона вам взагалі коли-небудь подругою насправді?

А якщо знайома, з якою ви зустрічалися три рази в житті, допомогла вам, коли ваша дитина потрапила в лікарню – хіба вона чужий вам людина?

Не варто вішати ярлики на тих, хто вас оточує.

Тоді не доведеться розчаровуватися в своїх так званих друзів. Зрештою, навіщо обов'язково потрібно чітко визначати для себе: ось цей – один, а ось цей – просто знайомий?

Що від цього зміниться, якщо ви навісите на кожного, хто вас оточує, ярлик?

Джерело

Як поміняти стиль мислення

Програмування позитивного мислення

З нового року я активно взялася за трансформацію свого мислення і емоційного стану. Та що там, я активно зайнялася зміною своєї долі! Незважаючи на те, що я за

життю оптиміст, в голові все ж іноді пробігали думки негативного характеру (негативна оцінка подій, що відбуваються, смакування невдалих варіантів розвитку ситуацій, часом легке самобичування і інші радості мазохізму).

Загалом мали місце бути якісь думки і реакції, які просто увійшли у звичку внаслідок їх багаторазового прокручування в голові, що відповідно формувало небажані ситуації.

Прочитавши кілька книжок, я вирішила свої старі звички замінити на нові. Тобто почала жити в стані повного щастя, яке виникає від усього. Я навчилася помічати речі в житті, які раніше не були видні на тлі побутової метушні.

Навколо стільки прекрасного, що здатна постійно підтримувати вас у піднесеному стані, варто тільки звернути на це увагу. Це саме життя!

Потрібно просто зупинитися і подивитися навколо, хоча б 5 хвилин. Навіщо взагалі жити, якщо не відчуваєш щастя? Ми з'явилися на світ не для того, щоб страждати, а для того щоб насолоджуватися кожною миттю життя.

Адже вона не нескінченна, а багато це просто забувають, займаючись "більш важливими речами, наприклад такими як монотонний процес ходіння з роботи на роботу або готування обіду, прибирання квартири.

Чомусь в дитинстві деякі люди мене називали царівною-несмеяной. Подивившись на свої старі фотографії я зрозуміла чому. Аж до 2003 року майже на всіх фотографія красувалася моя цегляна фізіономія, не подає жодних ознак активності.

Я свою реакцію на швидкоплинно спіймане відображення у вітринах магазинів або в дзеркалах приміщень. "Блін, таку пику побачиш і підходити не захочеться" - думала я, кожен раз спостерігаючи одну і ту ж картину протягом багатьох років. А це було дійсно страшно.

В душі оптиміст, але зовні виходило зовсім щось протилежне - "неживий" погляд, опущені очі, куточки губ опустилися вниз. Загалом таке відчуття, що моє обличчя починало стікати до ніг. Яке у вас буде відчуття при вигляді такої людини? Ну, ось і я так думаю.

Зустрівши в 2003 році з моїм вірним другом і коханою людиною, мій стан пішло на поправку. Перші ознаки посмішки були з'являлися на моєму обличчі, але їх тривалість була якоюсь короткою.

Одного разу стався випадок, який, я думаю, буду пам'ятати все життя. Ми кудись йшли. Мій хлопець раптом зацікавився, чому я не тішуся. "А чому радіти-то? "- запитала я з млявою усмішкою. Він несподівано схопив мене і заткнув рукою рот і ніс. А треба сказати, що повітря я набрати не встигла.

Загалом спроби вирватися ні до чого не привели, а вдихнути не виходить. Я вже сильно напружилася, коли він відпустив і сказав: "Ну, радуйся хоча б тому, що дихаєш! "А дійсно здорово, подумалося мені і з тих пір, як тільки у мене виникало якесь упадочное стан, я згадувала цей випадок.