|
Що потрібно зробити перед тим, як сісти на дієту? як і яку правильно вибрати дієту, стимул відмінна мотивація для схуднення і як витримати дієту.
Тільки, якщо правильно зорієнтувати, тоді ефект буде негайною, ви зможете витримати дієту до кінця.
Хто не хоче подобатися чоловікам, а при цьому виглядати, ніби фотомодель. Про стрункою підтягнутою фігурі, без вад мріє кожна дівчина чи жінка. З роками, з різних причин, боротьба за фігуру стає все жорсткішою, і не завжди результативна.
Фігура втрачає свою привабливість, з'являється зайва вага, і, як наслідок, погіршується здоров'я. Єдино вірне рішення, яке призведе до результату, бачиться кожній жінці тільки в дієті.
Щоб дієта мала результат, необхідно врахувати декілька моментів.
Спочатку, необхідно визначитися з видом дієти.
В розрахунок треба прийняти спосіб життя, якого ви дотримувалися раніше, наявність шкідливих звичок та інших факторів. Варто задуматися, а наскільки швидко хочете отримати результат дієти, буде він закріплений.
В ідеалі, звичайно ж, правильно було б пройти медичне обстеження всього організму, з'ясувати викликають які-небудь продукти у вас алергічну реакцію, немає обмежень. Поряд з цим, не останню роль грає розпорядок дня.
На весь спектр питань повинні бути дані чіткі відповіді. Тільки тоді вибір дієти буде зроблено правильно.
Стимул і мотивація для схуднення
На наступному етапі, необхідно визначитися з власною мотивацією для схуднення, потрібно мати стимул.
А чи варто взагалі починати цей процес? Для чого потрібна дієта? Відповівши на запитання «Для чого? », ви легко будете підкорювати вершини, результат дієти буде даватися легше.
Популярні наступні мотивації - мені потрібно схуднути, щоб:
- купувати гарні речі, які раніше були малі;
- купувати більш відверті наряди, вигідно підкреслюючи схудлу фігуру;
- бути привабливою для протилежної статі;
- знайти нову достойну роботу, вільно влитися в новий колектив;
- придбати друзів і знайомих;
- подобатися своїй другій половинці;
- відчувати впевненість при спілкуванні;
- поправити здоров'я;
- знизити навантаження на весь організм.
Як витримати дієту
Тільки, якщо правильно зорієнтувати, тоді результат дієти
буде негайною, ви зможете витримати дієту до кінця.
Як вже згадувалося раніше, одну з ключових позицій грає і режим дня. Важливо не просто відмовитися від звичного розпорядку, а внести такі зміни, щоб процес був безболісним і приніс результат.
Наприклад, зменшити звичні порції щоденні прийоми їжі, не страшно, якщо ви будете злегка відчувати голод. Поступово почати виключати деякі продукти, які не зовсім корисні для організму. Якщо без чого вам важко обійтися, спробуйте замінити продукти, наприклад цукор – сухофруктами.
Нескладні маніпуляції поступово підготують організм до майбутніх обмеженням, дієті. На сьогоднішній момент, вибір дієт величезний, тому знайти і зупинитися на відповідному варіанті не складно. Прислухатися потрібно тільки до себе.
Хороший результат дієти - струнка фігура
Вибравши повільну дієту, ви не завдасте шкоди своєму здоров'ю, але результат дієти
у вигляді схудлою фігури треба буде почекати.
Вибравши надто швидку дієту, ви ризикуєте піддати свій організм стресу.
Основа всіх дієт, це зміна принципів харчування і усталених звичок життя.
Мотивації для схуднення і правильний позитивний настрій - запорука успіху.
Не варто залишати на видному місці в якості нагадування ваги, вимірювальні стрічки, одяг. Відтепер вселяти впевненість буде звичайне дзеркало. Можна підбадьорювати себе невеликим тренінгом, повторюючи: Я худну! Я сильна! Все вийде!
Відволіктися від постійних думок про їжу допоможе якесь хобі. Читання, вишивання, в'язання можуть прогнати думки про їжу.
Можливо, прозвучали поради про те, як підготувати себе і свій організм до дієти виявляться комусь корисними.
Сміливо пробуйте свої сили, сідайте на дієти і досягайте високих результатів!
|
