Краса і молодість або 56 порад, як обдурити вік

Скільки б вам не було – 25, 30, 35, все одно хочеться виглядати молодше. І з кожним роком це бажання посилюється багаторазово. Хоча секрет вічної молодості відомий лише Творцеві, поради професіоналів допоможуть вам часто чути виразне: «Ніколи б вам стільки не дав! »

Макіяж приховує роки

Відкриваючи вранці косметичку, туго набиту рум'янами, олівцями і тінями, пам'ятайте головне правило техніки макіяжу: колір - річ підступна. Аляпистую розмальовку від вишуканого макіяжу часом відокремлює всього лише пари зайвих помахів пензлика.

Краса і молодість Непорушні істини

1. Віддавайте перевагу жирним тіням і рум'ян. Вони виглядають свіжо і не підкреслюють зморшок.

2. Для того щоб рум'яна на щоках виглядали природно, наносите їх в тих місцях, де ваше обличчя червоніє природним чином.

3. Не наносити основу під макіяж по лініях мімічних зморшок навколо очей, де зазвичай утворюється сіточка "гусячих лапок", в області ямочок на щоках і в носогубной складці.

4. Якщо ваша шкіра здорова, постарайтеся взагалі відмовитися від тону. Для Т-зони (ніс і лоб) використовуйте пудру, але не покривайте нею щоки: з віком шкіра тут стає сухою, а пудра надає підсушуючу дію.

5. Олівець для очей - річ просто необхідна: підводка не тільки візуально збільшує очі, але і додає їм об'єм. Злегка відтягніть повіку догори і проведіть олівцем під лінією вій. Потім відпустіть повіку і виконайте підводку зверху лінії.

6. Навислі повіки можна приховати за допомогою світло-коричневих тіней: нанесіть їх на місце, де повіку утворює складку, і розтушуйте у ледь угадываемую серпанок.

7. Щоб виглядати молодше, рідкісні і світлі брови підкреслюйте олівцем (штрихи повинні бути короткими і м'якими) або тінями (в цьому випадку краще скористатися жорстким пензликом). Починайте фарбувати з середини брови, щоб уникнути жирних і різких ліній, а потім акуратно розтушуйте по всій довжині брови.

8. Крапелька блиску для губ - родзинка сучасного та модного макіяжу. Лише одне-два легких торкання пензликом середини нижньої губи - і ви виглядаєте неймовірно звабливою. Боїтеся, що блиск змаже лінії контуру? Перед тим як ним скористатися, трохи припудріть губи.

Краса без помилок

•Не треба годинами пильно розглядати кожну рисочку, яка з'явилася на обличчі. Оточуючі, насамперед, звертають увагу на посмішку і ваше ставлення до них, а не на зморшки.

•Не намагайтеся повернути молодість, дотримуючись створеного на зорі юності образу. Міняйте макіяж, зачіску, стиль одягу. Те, що виглядало на вас мило років 15 тому, сьогодні може виявитися вульгарним і недоречним.

•Не варто захоплюватися декоративною косметикою холодних тонів - "зимова" гамма підкреслює зморшки.

•Майже такий же ефект дає яскравий контур губ. Щоб виділити губи, використовуйте олівець нейтрального по відношенню до помади кольору.

•Занадто темні і яскраві кольори помади дуже добре підкреслюють... ваш вік.

•Тональний крем занадто темних відтінків виглядає на шкірі, що в'яне дуже неприродно.

•Не перестарайтеся з тушшю! Особливо це стосується подовжує або додає об'єм віям.

Вічна юність волосся

Протягом усього життя волосся є головним і природним прикрасою жінки. Правильна стрижка і фарбування збережуть волосся від неминучих вікових змін.

Непорушні істини

1. Зовнішність з віком зазнає змін, а тому золоте правило: якщо не можете зупинити час, рухайтеся в ногу з ним. Якщо зберетеся пофарбувати волосся, краще наново визначити їх тип і відтінок, а також палітру макіяжу, яку ви використовуєте в даний період.

2. У кондиціонер, яким ополаскиваете волосся після миття, додайте вітамін С (він продається в аптеках у вигляді порошку). Особливо дотримуйтеся цієї ради влітку. Завдяки такої нехитрої процедури ви зможете довше зберегти колір фарбованого волосся і додасте їм блиск.

3. Природа помиляється рідко: у пошуках нових відтінків не відступайте від натурального кольору волосся більше ніж на два тони (світліше чи темніше). Кардинальні зміни найчастіше не поліпшують того, що дано від народження.

4. Бажано кожні п'ять-шість тижнів підстригати кінчики волосся. Так вони залишаться здоровими (не будуть сіктися) і будуть легко укладатися.

5. Як правило, складні і пишні укладання надають солідності. А ось вільні, хвилясті волосся, не обтяжене мусами та лаками сильної фіксації, можуть і приховати годок-інший.

6. З віком волосся можуть стати жорсткими і тьмяним. Глибоке харчування (щотижневі маски) плюс кондиціонер (бальзам) після миття голови допоможуть повернути волоссю м'якість і блиск.

7. Сиве волосся з втратою кольору стають млявими. Використовуйте спеціальні засоби по догляду, які допоможуть їм зберегти тонус і пружність.

8. Довге волосся дуже складно зберегти сильними і здоровими, тому краще всього вибрати просту по техніці і коротку стрижку.

Без помилок

•Якщо ви робите фарбування вперше, зверніться за порадою до професіонала.

•Не фарбуйте сиве волосся повністю - єдиний, суцільний колір виглядає ненатурально. Зробіть мелірування або використовувати відтінкові пінки в більш теплих або золотисто-попелястих тонах щодо основного кольору.

•Не думайте, що, перефарбувавшись під Мерилін Монро, ви станете такою ж сексуальною. Навпаки, перетворившись

Правильне харчування для збереження молодості

П'ять законів раціону харчування, дотримуючись яких ви збережете красу, здоров'я, молодість . Роль харчування в житті набагато більше, ніж елементарно задовольняти ваші смакові рецептори. Харчування дозволить вам виглядати краще, красивіше, молодше, залишатися сексуальною на десятиліття вперед, відчувати себе фантастично.

Вибирайте правильне харчування для збереження молодості, виконуючи наступні п'ять заповідей тривалого здоров'я, краси.

Овочі, фрукти, ягоди різноманітних кольорів

Антиоксиданти відіграють головну роль, коли починається процес старіння. Антиоксиданти є тими хімічними речовинами в продуктах харчування, які дають баклажанів фіолетовий колір, помідорів червоний колір і блиск, брокколі - пишні зелені кольори.

Це поживні супергерої нейтралізації клітинного ушкодження вільними радикалами, від зморшок і вікових плям до важких захворювань на хвороби серця і рак. Антиоксиданти допомагають позбутися не тільки від видимих ознак старіння, але і від вікових пошкоджень клітин.

Більш того, дослідження також вказує на переконливу зв'язок харчування харчовими продуктами, що містять антиоксиданти з більш здоровим життям. Так як різні антиоксиданти вирішують різноманітні проблеми старіння, вам теж радимо вживати всілякі з них.

Найлегший спосіб досягти цього полягає у вживанні фруктів, овочів, ягід різноманітних квітів, так як кожен відтінок означає окрему користь для здоров'я. Наприклад, антиоксиданти, які містяться в гранаті для зниження ризику інфаркту та інсульту, антиоксиданти в ягодах допоможуть підтримувати пізнавальну і моторну функції, а також брокколі і брюссельська капуста містять сполуки, які дозволяють запобігти рак молочної залози.

Оливкова олія, риба, горіхи

Мононенасичені жири, які містяться в рибі, горіхах і насінні, оливковій олії, як стало доведено, знижують ризик цілого ряду вікових захворювань: артрит, рак, діабет, інсульт, хвороби серця і навіть хвороба Альцгеймера.

Так що, якщо ви досі вживали маленька кількість цих продуктів, або не вживали взагалі, настав час, щоб виправити це. Ви тільки виграєте від цього: чим більше омега-3 (в основному міститься в жирній рибі, як дикий лосось) ви вживаєте, тим більше шансів зменшити ризик вікові зміни шкіри.

Червоне вино

Випийте один келих червоного вина чотири-п'ять днів на тиждень, краще всього з їжею, так щоб ваш організм поглинав вино більш повільно. Вино призначене для зниження ризику серцевих нападів, діабету та інших небезпечних для життя захворювань.

Алкоголь дозволяє заспокоїти запалені артерії, червоне вино, особливо Піно-Нуар, містить флавоноїди, клас сильних антиоксидантів, які є в шкірці червоного винограду. Ви не великий любитель вина? Налийте собі келих виноградного соку Конкорд.

Пийте зелений чай

Оснащений потужними антиоксидантами, так званими катехінами, зелений чай буде хорошою вікової перешкодою. Випиваючи одну чашку зеленого чаю в день, ви зменшуєте шанси розвитку високого кров'яного тиску на 46 відсотків, якщо пити більше ви зменшите ризик на 65 відсотків.

Який зелений чай краще? З 77 протестованих марок США, Stash Дарджилінг органічний зелений чай є переможцем, забезпечуючи 100 катехінів на грам.

Їжте менше

Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я виявили, що у жінок, які фактично зберегли свою вагу з молодості до середнього віку, на 66 відсотків нижче ризик розвитку хвороб серця, високого кров'яного тиску, діабету 2 типу, каменів в жовчному міхурі, ніж у жінок, які набрали зайву вагу до середнього віку.

На жаль, з віком стає все важче зберігати свою вагу на колишньому рівні. "Якщо ви продовжуєте займатися спортом і не міняєте дієту харчування ви все одно трохи додасте у вазі", говорить Уолтер Віллетт, к. Т. Н., голова Департаменту з харчування в Гарвардській школі охорони громадського здоров'я.

Результати дослідження показали, що незважаючи на всі зусилля, гормон, який дозволяє зберегти м'язову масу виснажений, коли ви стаєте старше, тому вага додається, навіть коли ви займаєтеся тренуваннями, як і кілька років тому. Вихід з цієї ситуації один: обмежувати себе в харчуванні.

Дослідження показали, що щури, яких годували менше, живуть на 30 відсотків більше, ніж пацюки, які харчуються нормально. Обмеження харчування може допомогти вам продовжити життя і запобігти проблеми, пов'язані з тяжкими хворобами серця, високим кров'яним тиском, фізичними обмеженнями, які також пов'язані зі старінням.

Низькокалорійне меню в житті також оберігає вас від багатьох небезпек, особливо від розтягування шкіри, яке видає ваш вік і робить старше. Природно, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі.

Вибирайте правильне харчування для збереження молодості!