| Зміст |
| Домашнє омолодження шкіри обличчя доступне кожному
|
| Сторінка 2
|
Правильне харчування має на увазі зовсім інше.
В першу чергу, наша їжа повинна бути по можливості свіжою, і по можливості майже сирий. Японки, що займають перше місце в світі за тривалістю життя і практично не мають зморшок на обличчі, готують тільки з свіжозірваних і щойно спійманого(риба і морепродукти), замороженого або вчорашнього практично не їдять.
Також вони, маючи в щоденному меню до ста!! страв, з тривалою готуванням не заморочуються. Трохи просмажене, трохи відварене, присмачене свіжоприготовленими соусами – і все! Їх підхід до харчування дуже правильний, так як дозволяє отримувати організму масу вітамінів і масу корисного будівельного матеріалу, для відновлення колагену, необхідного нашій шкірі, щоб уникнути появи ненависних зморшок.
Другий важливий компонент харчування – вода.
Не газована або солодка, а проста, тільки чиста, без хлорки та інших хімічних знезаражувачем. Її потрібно випивати в день до 12 склянок. Грецькі лікарі вважають це обов'язковим для підтримання нормального стану крові, яка, як відомо, і корисні речовини по клітинам розносить, і шкідливі з них забирає, дозволяючи їм довше жити.
Третій важливий компонент – правильне дихання.
Це не порожні слова, так як на кожному вдиху до нас в організм потрапляє кисень, необхідний для життя, а також для захисту від шкідливих бактерій. У спертому повітрі ми завжди відчуваємо себе гірше. А якщо постійно дихати «неправильним» повітрям, розвиваються багато хвороби, з'являється землистий колір обличчя, тобто, наше старіння прогресує.
Але щоб дихати правильно, потрібен не тільки чисте повітря, але і правильна постава, правильне тримання голови. Від чого все це порушується? Від ослаблення наших спинних і шийних м'язів. Ті жінки, які починали свій процес омолодження не з масок для обличчя, а з вправ для спини і шиї, були шоковані видимими результатами, проявилися вже на другому тижні!
Крім підтягування овалу обличчя і зникнення або помітного зменшення другого підборіддя у них покращився сон, пройшли мігрені, змінився колір обличчя (бо кров почала краще циркулювати і більш ефективно здійснювати обмін в клітинах), підтяглися щоки!
Щоб повірити в ефективність цього простого методу, потрібно згадати африканок, що носять поклажу на голові. Постава у них завжди правильна, шия завжди дуже сильна, і, як наслідок, струнке тіло й обличчя без зморшок і друге-третє підборідь.
Вправ і методик для правильної постави існує дуже багато. Яку з них вибрати, кожен вирішує індивідуально. Але займаючись за будь-якою методикою вправу з книгами (а в більш складному виконанні з посудом) зайвим не буде. Воно полягає в тому, що на голову потрібно покласти кілька книг або поставити склянку, і з таким вантажем переміщатися по квартирі або сидіти.
Спеціально ходити з кімнати в кімнату не обов'язково. Можна з вантажем на голові виконувати прості дії, наприклад, витирати пил або чистити картоплю, писати, працювати на комп'ютері, дивитися телевізор. Також добре зміцнює м'язи регулярний професійний масаж спини і шиї.
Ну і, нарешті, важливим компонентом у системі омолодження є робота безпосередньо з особою.
Для цієї мети існують десятки косметичних засобів різних фірм, сотні рецептів народної медицини. Що вибрати зі всього цього різноманіття кожна жінка вирішує сама. Критеріїв тут кілька – і доступність за коштами, і реакція шкіри на кожен крем, кожну маску. Важливим вважається, щоб косметичний засіб було виготовлено з натуральних інгредієнтів.
Крім косметичних засобів існує масаж обличчя.
Виконувати його можна в косметичних салонах, а можна самостійно в домашніх умовах. Класичний масаж обличчя заснований на рухах кінчиками пальців по спеціальних лініях, "намальованим" розташуванням м'язів. Перед масажем лице потрібно обов'язково очистити від макіяжу. Починають масаж обличчя також, як і будь – погладжуванням, тільки в даному випадку не долонями, а подушечками пальців.
Рухи виконують по декількох лініях:
-від середини чола вгору, до волосяної частини голови і до скронь
-від куточків очей (біля носа до скронь, причому під очима роблять це ледь торкаючись
-від носа до вушних раковин
-від центру підборіддя, охоплюючи вилиці, до кінчиків вушних раковин
Після легких погладжувань, тривають приблизно 2 хвилини, переходять до розтирання.
Виконують його по тим же лініям, що й погладжування, тільки більш ефективно. Розігрів шкіру, можна приступити до легкого похлопыванию і постукуванню. Можна також притискати до обличчя на кілька секунд пальці і різко відривати їх. Закінчується масаж знову погладжуванням.
Французькі косметологи пропонують масаж обличчя по кілька іншої методики.
Виконується він у вечірній час долонями. У цьому масажі для омолодження всього п'ять основних позицій. Для початку потрібно нанести на долоні крем, можна звичайний нічний. Долоні труть одна про іншу, поки вони не розігріються. Після цього крем наноситься на обличчя знизу вгору. Можна також заздалегідь нанести крем, а потім розігріти долоні. Всі вправи виконуються від тридцяти секунд до хвилини.
Такі вправи:
- в положенні сидячи покласти голову на долоні на кілька секунд. Пересунути долоні до скроневим областях і до верхівки
-притиснути долоні до очей, пальцями вгору. Світло для очей повинен бути повністю закритий, але неприємних відчуттів не повинно бути. У такому положенні посидіти кілька секунд і пересунути долоні до скронь і за вуха
-притиснути долоні до щоки так, щоб пальці були направлені до очей. Посидіти так кілька секунд, потім пересунути долоні до скронь і за вуха
-з'єднати зап'ястя, зробивши з долонь «чашу». Покласти на цю чашу голову і пальцями кілька разів натиснути на щоки. Потім долоні пересунути до скронь і за вуха
-всією площею долонь зробити кілька натискань на щоки від носа до вушних раковин.
Французи стверджують, що такі нехитрі вправи допоможуть «скинути з обличчя не менше 10 років. Успішного вам домашнього омолодження!
|
