|
Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я постійно попереджають: «Захворювання на меланому (рак шкіри) почастішали, бо истончившийся озоновий шар вже не захищає, як раніше, Землю від ультрафіолетових променів.
Їх інтенсивність підвищилася, що і провокує виникнення та розвиток меланоми». Звідси треба зробити відповідні висновки: захищати своє тіло і особливо очі від прямого впливу ультрафіолетових променів, під час відпочинку на морі не «підсмажуватися» на сонці до стану «курча табака», засмагати в тіні або під тентом.
Ультрафіолетові промені – це не зло, до тих пір поки ми ставимося до них, як цілющої процедурою, тобто приймаємо дозовано.
Ось тоді ультрафіолет проявить всі свої корисні властивості: бактерицидну, витаминообразующее і эритемное дію.
Бактерицидна дія проявляється в здатності ультрафіолетових променів при визначеній дозі опромінення вбивати патогенні мікроорганізми. Ультрафіолетові промені викликають вироблення в організмі вітаміну D, який необхідний для підтримки в нормальному стані м'язів, нервової системи, кісткового апарату.
Нарешті, эритемное або пігментну дію ультрафіолетових променів полягає в їх здатності викликати шкірні реакції — еритема (почервоніння шкіри) і пігментацію (засмага). Приблизно у 77% людей сонячні промені викликають одночасно і еритему і пігментацію.
Ці люди мають рожеву, нормально функціонуючу шкіру. У другу групу чисельністю близько 9% входять люди з блідою шкірою, у яких шкірна реакція проявляється тільки у вигляді еритеми — лише шкіра червоніє, але не засмагає в звичному розумінні цього слова.
Мабуть, в самому вигідному становищі перебувають люди третьої групи (близько 14%), які швидко засмагають на сонці, при цьому їх шкіра ніколи не червоніє. Велике значення при прийомі сонячних ванн мають поєднання температури повітря, його вологості, вітру і атмосферного тиску, а також індивідуальна чутливість до сонячної радіації і загальний стан здоров'я.
При виборі місця на пляжі слід мати на увазі, що бетоновані майданчики самі поглинають багато тепла і, створюючи сприятливі умови для утворення потоку гарячого повітря, можуть перетворити звичайну сонячну ванну гарячу суховоздушную.
Раніше вважалося, що найкращий час для прийому сонячних ванн біля моря - ранкові години (з 8.00 до полудня), коли морські бризи надають охолоджуючу дію, а скелі, пісок або галька найменше напружені.
У ранкові години в повітрі менше водяної пари і більше ультрафіолетових променів. Але зараз, у зв'язку з витончення озонового шару і збільшенням інтенсивності потоку ультрафіолетових променів, тривале перебування на сонці в ранкові години не рекомендується.
Найкраще в цей час гуляти по березі моря в легкій світлій одежі, капелюсі і темних окулярах, а не лежати на пляжі. Слід уникати посиленого потовиділення і обов'язково насухо витиратися після купання, так як волога шкіра більш сприйнятлива до опіків.
Збираючись у відпустку, особливо в жаркі краї, теж бажано проконсультуватися з лікарем, щоб знати, чи можна вам засмагати і яка доза ультрафіолету буде для вас безпечним.
Взагалі при нормальному фізичному стані геліотерапія корисна для здоров'я.
З її допомогою удосконалюються механізми вегетативної нервової системи, зростає опірність організму до різних інфекцій і простудних захворювань, підвищується працездатність. Як профілактичний, закаливающее засіб геліотерапія може призначатися всім практично здоровим людям.
Особливо вона потрібна тим, хто проживає у північних районах країни або у великих промислових містах. Геліотерапія показана також при всіх проявах гіповітамінозу D, при ряді шкірних захворювань (гиподермии, деяких видах псоріазу), мляво гояться ранах, виразках, переломах кісток, хронічних захворюваннях опорно-рухового апарату.
З віком сонячні ванни слід приймати рідше, їх тривалість повинна стати набагато менше, а пряма радіація повинна бути повністю виключена. Дуже уважно треба стежити за реакцією дитячого організму на вплив сонячної радіації.
Якщо дитина стає млявим, примхливим, дратівливим, якщо у нього пропадає апетит і порушується сон, треба негайно припинити прийом сонячних ванн.
Зрозуміло, абсолютно неприпустимо багатогодинне перебування з маленькими дітьми на пляжі під палючими променями сонця. Дітям рекомендується засмагати тільки під тентом або пляжною парасолькою.
Геліотерапія протипоказана при всіх захворюваннях в період загострень, при кровотечах, виснаженні, злоякісних і доброякісних пухлинах, прогресуючих формах туберкульозу, при вираженому атеросклерозі, стенокардії, гіпертонії,
бронхіальної астми з частими і важкими нападами, при порушеннях функцій ендокринних залоз, функціональних порушеннях нервової системи, при захворюваннях крові, червоному вовчаку, малярії, при підвищеній чутливості до сонячних променів.
|
