Як схуднути до Нового 2015 році і скинути все зайве

Новий рік – щедрий свято, коли на столі багато всього смачного і апетитного, і все це хочеться спробувати. Але щоб при цьому зберегти форму, потрібно схуднути до Нового 2015 році. А зробити це, ох як непросто. Ми пропонуємо спробувати для себе коханої здоровий спосіб життя – смачно їсти й при цьому худнути.

Ви не раз обіцяли собі з завтрашнього дня зайнятися спортом, і є тільки корисні і легкоперетравлювані (а відповідно, низькокалорійні продукти. Але Вам це не вдавалося з різних причин – відсутність часу, неможливість брати їду на роботу і так далі.

Хочете скинути все зайве до Нового 2015 році? Ми пропонуємо взяти свою волю в кулак і нарешті почати вести здоровий спосіб життя. Тим більше це ненадовго – лише до Нового року, хоча при бажанні, звичайно, можна продовжити.

Отже, що ж являє собою здоровий спосіб життя?

Давайте розповімо все по порядку, як же можна успішно схуднути :

1) Своєчасне отримання організмом поживних речовин.

2) Щоденні фізичні навантаження.

3) Ситний сніданок.

4) Легка вечеря. І, зрозуміло, при всьому цьому...

5) Гарний настрій.

Для початку розглянемо перший пункт. Що значить – своєчасне отримання? А це означає, що якщо хочете схуднути, потрібно їсти вчасно і ні в якому разі не пропускати прийоми їжі.

Універсальне розклад прийомів їжі:

Сніданок. 6:00-9:00.

Другий сніданок. 11:00-11:30.

Обід. 12:00-14:30.

Полуденок. 16:00-17:00.

Вечеря. 18:00-19:00.

Як бачите, прийомів їжі тут не 3, як прийнято вважати, а цілих 5. При цьому найважливішим вважається сніданок, а самим маловажним – вечеря. Чому саме сніданок? І що значить «самий маловажний – вечеря»?

По-перше, порадую Вас – на сніданок Ви можете з'їсти що завгодно – навіть дуже калорійний круасан або не менш калорійний торт з кремом. А все тому, що їжа, що надійшла в організм з 6:00 до 9:00 спалюється без сліду.

Але краще віддати перевагу на сніданок що-небудь корисне, наприклад, варене куряче яйце і терту свіжу моркву – хороший сніданок запустить Ваш обмін речовин на повну котушку.

Тепер про вечерю. Близько 18:00-19:00 в організмі сповільнюються обмінні процеси, і він не готовий прийняти велику кількість їжі. Якщо ж Ви не їли весь день і – боже мій! – пропустили сніданок, а на вечерю з'їдаєте багато, організм, весь сонний і повільний, починає перетравлювати їжу.

Він переварює її ліниво, нехотя, дещо переробляє у жир, щоб менше возитися. Обмінні процеси тривають всю ніч. Підсумок – Ви не висипаєтеся, і Вашому не отдохнувшему шлунку не хочеться знову перетравлювати їжу – тобто сніданок. Саме із-за щільного вечері деякі люди вранці відчувають себе втомленими і не хочуть снідати.

А якщо вечерю був легким – наприклад, нежирний сир і склянку зеленого чаю, то організм, що відпочив і виспався, з задоволенням приймає сніданок і відчуває себе чудово весь день.

Отже, ми поговорили про харчування. Прийшов час розповісти про фізичних навантаженнях. Це може бути що завгодно – ранкова зарядка, танці, йога. Але організм повинен щодня отримувати навантаження на м'язи. При будь-яких видах фізичного навантаження збільшується кількість «гормонів радості» в крові, що, в свою чергу, відповідає за гарний настрій.

У цій статті ми поговорили про здоровий спосіб життя як про якусь «дієті».

Сподіваюся, вона допоможе Вам успішно схуднути і скинути все зайве до Нового 2015 році.

Удачі! І з наступаючим Новим Роком!

Закуски на Новий 2015 рік кози, кращі страви з морепродуктів

Ваш новорічний стіл стане предметом обговорення на протязі усіх січневих свят, якщо прислухаєтеся до наших кулінарних порад і використовуєте прості в приготуванні рецепти. Використовуємо в меню найкращі страви в якості закуски з морепродуктів на Новий 2015 рік кози – що вже саме собою завжди ново, екзотично і незвично.

Отже, першим ділом експериментуємо найкращі страви з кальмарами. Можете приготувати ось таку просту, але сногсшибающую закуску.

Незвичайна закуска Кальмари в чіпсах

Кальмари ріжемо на порційні шматки – можна кільцями або паличками (півкільцями, які розпрямляться). Попередньо їх треба відварити до готовності, якщо м'ясо буде не досить м'яке – злегка відбити.

Готуємо кляр. Можна просто ваш улюблений, або ж такий: змішати сметану з збитими яйцями і борошном, додати спеції за смаком.

Для панірування беремо чипсовую крихту – просто дробимо чіпси на дрібні шматочки. Чіпси краще взяти зі смаком крабів, чи цибулі, або сметани.

Підготовлені шматочки кальмарів опускаємо в кляр, а потім обваляем в чіпсах, і швидко кладемо в розігріту на сковорідці олію. Злегка обсмажуємо з усіх боків, подаємо на стіл гарячими, посипаними рубаною зеленню.

Екзотична закуска «Новорічні устриці»

Незвичайна закуска для улюбленого свята Новий 2015 р: устриці в соусі з шампанського – що може бути краще?

Для рецепту нам треба приготувати:

На 12 устриць в раковинах (половинки) –

200 мл шампанського,

2 жовтка,

4 ст. л. меленого фундука або фісташок,

4 ч. л. сметани.

Устриці витягнути, промити і обсушити, те ж саме зробити і з черепашками від устриць.

Приготувати соус: Нагріти шампанське, зняти з вогню. Додати жовтки і сметану, спеції, добре збити.

Потім на маленькому вогні готувати близько 20 хвилин, час від часу збиваючи.

Викласти раковини (половинки) на деко, покласти в них назад устриці, посипати їх фундуком або меленими фісташками. Потім – трохи соусу і знову трохи фісташок. Запекти в не дуже гарячій духовці, близько 5 хвилин. Подавати негайно. Але соус можете приготувати заздалегідь.

Креветки під сирною «шапочкою» на новий 2015 рік

Отже, з нагоди Нового року креветки ми будемо запікати.

На 300 гр. відварених креветок нам треба:

100 гр. твердого сиру,

50 гр. білого вина,

100 гр. консервованих грибів (пластинками),

Приблизно 100 гр. курячого бульйону,

1 ч. л. вершкового масла,

1 ч. л. борошна,

Зелень і лимон (або лимонний сік) – за смаком.

Кидаємо масло на сковороду, розігріваємо і прогріваємо на ньому борошно. Злегка остудити, додаємо бульйон і знову варимо до загустіння. Тоді вливаємо біле вино і висипаємо гриби, половину тертого сиру, вимикаємо.

Виливаємо у форму для запікання половину соусу, викладаємо креветки – не занадто тісно. Тоді виливаємо решту соусу і кожну креветку посипаємо чуточкой тертого сиру. Запікаємо в духовці приблизно хвилин 10-15. Подаємо на новорічний стіл із зеленню, окропивши соком лимона.

Ось такі кращі страви з морепродуктів в якості незвичайних, нових і екзотичних закусок пропонуємо включити в меню на Новий 2015 рік кози.

Модний макіяж, як створити неповторний образ на Новий рік 2015

Наближається довгоочікуване і всіма улюблене свято дитинства – Новий рік. Що може бути важливіше для будь-якої жінки, ніж виглядати приголомшливо в цю чарівну ніч? Недарма кажуть: «як зустрінеш Новий рік, так його і проведеш», таке висловлювання можна сміливо віднести і до зовнішнього вигляду прекрасної статі.

Який же повинен бути макіяж на Новий рік 2015, щоб він був модним і неповторним?

Основним трендом зими є натуральність, жіночність і природність у всьому. Макіяж не повинен бути яскравим і зухвалим, незалежно будній день чи свято. Безумовно, можна виділяти щось одне в макіяжі – або очі, або губи, але ні в якому разі не все відразу.

Найголовніше в природному макіяжі – свіжа і чиста шкіра обличчя. У більшості жінок може виникнути питання – як же домогтися такого, адже макіяж повинен протриматися з самого ранку. І дійсно, це не так вже й просто. Але все ж, потрібно постаратися.

Тональні креми повинні бути з пористою структурою, завдяки їм, не буде стягуватися, і втомлюватися шкіра обличчя. Найкращим варіантом при нанесенні тонального крему – це подвійний шар.

Перший шар повинен повністю збігатися з тоном шкіри, другий повинен бути на тон темніше. Темним тональним кремом виділяються контури особи: вилиці, підборіддя і лоб. Наносити потрібно, як можна акуратніше, як можна ближче до лінії росту волосся, щоб не було помітно темних розлучень.

Після розподілу тонального крему по обличчю, можна нанести рум'яна. Рум'яна – це не обов'язковий атрибут в макіяжі, але щоб не виглядати блякло й неприродно, краще нанести невеликим шаром матові рум'яна приглушених відтінків. Ось так, за допомогою тонального крему і пудри, можна надати особі природність і якусь загадковість.

Що стосується макіяжу для очей, то тут також не варто перестаратися. На Новий рік образ Клеопатри не актуальне, якщо звичайно це не костюмована вечірка. Тіні повинні бути матовими – ніяких блискіток або страз бути не повинно. 2015 рік – рік кози, а щоб їй сподобається, можна скористатися тінями коричневого кольору в поєднанні з темно-зеленим олівцем.

Цікавим і модним рішенням в новорічну ніч є кольорова туш, в даному випадку: червоний, бордовий, коричнева, синя або зелена. Не варто забувати, що в Новорічному макіяжі потрібно виділити тільки одну деталь в особі, або очі, або губи. Навіть, якщо наголос передбачається зробити на губи, неї необхідності малювати стрілки.

Рекомендуємо вам подивитися фото Новорічний макіяж фото на нашому сайті.

Важливий штрих в Новорічному макіяжі – губи

Якщо акцент був розставлений на очі, то для губ підійде прозорий блиск без блискіток. Такі блиски виглядають просто бездоганно для даного торжества. Але якщо все ж таки передбачається зробити акцент на губи, то образ Мерилін Монро тут буде як ніколи до речі. Червона, Винна, Бордова помади – ідеальне рішення для обраного стилю.

І не треба накручувати собі, що червона помада може підійти лише певного типу жінок – це омана. Досить підібрати правильний тон, і помада на губах заграє правильними фарбами.

Як виглядати у Новорічну ніч і який вибрати модний макіяж на Новий рік 2015, безумовно, вирішить сама жінка.

Прислухатися до порад чи ні – справа кожного. Але не варто забувати, що жінка в першу чергу повинна прислухатися до свого настрою. А прислухавшись до власного настрою, ніхто не помилиться, і кожна жінка буде самою приголомшливою в наступаючому Новому році.