Внутрішнє Я, або як стати щасливою, здоровою і стрункою

Image

Як стати щасливою, здоровою і стрункою? Кожна дівчина, яка коли-небудь сиділа на дієті, знає, як важко не зірватися і не з'їсти чого-небудь солодкого, а після закінчення дієти не набрати в подвійному обсязі все те, що з таким трудом втратила. Чи можна назвати такий стан - здоровим і щасливим?

Звичайно, немає. Я маю на увазі дієту як спосіб схуднення. Адже спочатку «дієта» - це здорове, збалансоване харчування, а не виключення з раціону чого-небудь. Американський психолог Ельзі Біркеншоу, автор книги «Уявіть себе стрункою! », пише про те, що проблема не в жирових клітинах, а в голові. У всьому винна наша підсвідомість, яке раз вводить нас у спокусу - накинутися на солодке або шкідливий фастфуд.

Отже, стати здоровою, стрункою може кожна, без яких би то не було обмежень і насильства над собою. Існує величезна кількість літератури на цю тему, а все тому, що здоров'я, як фізичне, так і моральне, - найголовніше, що є у людини. Важливо слухати себе, а якщо не влаштовує внутрішній голос - удосконалювати себе і свої думки.

Ніяких розладів! Необхідно мислити позитивно, незважаючи ні на що. Згадай, коли ти набрасываешься на їжу? Правильно, коли ти пригнічена, коли долають негативні емоції. І твоє завдання в даній ситуації - навчитися змінювати свої параметри у підсвідомості на позитивні, заспокійливі і розслаблюючі.

Одне із вправ - фокус з дзеркалом. Про це вправі ти чула і не раз! Фішка в тому, що внутрішнє «Я» не відрізняє правду від брехні, але фіксує будь-які дані, якщо вони регулярні і надходять у достатній кількості. Вранці і ввечері розглядай себе в дзеркалі: обличчя і тіло. При цьому уявляй, що з кожним днем ти все красивіше і стрункішою, і кажи: «Я люблю себе».

Якщо ти полюбиш себе, то і оточуючі тебе полюблять. Це відомий факт. Якщо ти будеш мислити позитивно про себе - красивою, то будеш задоволена собою. Обов'язково.

Ще одна вправа. Наклеивай у своїх самих улюблених місцях в квартирі записочки-стікери з позитивними висловлюваннями про себе, наприклад, такими як: «Я гідна того, щоб мене любили». Пиши їх кожен день, адже скільки можна сказати хорошого про тебе, а старі відривай, перечитуючи, запам'ятовуй написане. Це теж відкладається в твоїй підсвідомості. Важливо: не думай тільки про те, як би схуднути.

Налагодити контакт зі своїм внутрішнім «Я» і змусити його працювати у правильному напрямку до здоров'я і щастя необхідно. Адже часто ми ще з дитинства знаємо - «не доїси супчик - не підеш гуляти», або « молодець, з'їла супчик - отримай тортик! » Тепер-то ми розуміємо, що тортик після супчика... як-то неправильно, так і супчик... Хоча це, звичайно, спірне. Ми, а саме, наша підсвідомість звикло до цієї схеми, а отже, її (схему) потрібно поміняти. А допоможе у цьому релаксація.

Вправа для розслаблення. Щодня в протягом 10-20 хвилин вмикай заспокійливу музику. Влаштувавшись зручніше, розслаб руки і всі м'язи, закрий очі, дихай глибоко. При видиху повністю розслаблятися і намагайся ні про що не думати.

Уяви собі, що рухається куля, що котиться все повільніше і повільніше. Крок за кроком розслаблюй м'язи всього тіла. Досягнувши повної релаксації, уяви себе покачивающейся на хвилях. Підпливши до берега, ти ступаєш босими ногами на лагідний теплий пісок. На пляжі ти бачиш себе, такою, якою завжди мріяла бути. Повільно прослизни в це чудове тіло, подвигайся, відчуй, яке воно красиве і пластичне. Щоб вийти з цього стану, злегка поворухнись і відкрий очі.

Якщо ти відчуваєш пристрасть до солодкого, то замість хвиль додай у свою релаксацію шматочок чого-небудь солодкого. Наприклад, замість уявлення про гойданні на хвилях візьми цей шматочок, заздалегідь приготований, і помісти між зубами, і затисни пальцями ніс. Ти здивуєшся, але смак тобі здасться неприємним. Якщо будеш виконувати ці вправи щодня, тобі не захочеться переїдати, твій легкий, повітряний образ зафіксується в підсвідомості, і ти не захочеш псувати себе - ідеальну!

Іноді важко позбавитися від негативу. Але як побороти його? Коли ти злишся, то виходиш зі стану щастя і гармонії. І проглатываешь образу разом з зайвими калоріями! Тому дуже важливо - навчитися прощати, відпускати свою образу. Можна, наприклад, взяти фотографію людини, яка тебе образила або розлютив і сказати: «я извиняю тебе прощаю». Повторюй цю процедуру, і навіть безнадійний випадок буде відпущений. А в твоїй душі не залишиться злості і образи.

Але щоб бути завжди в гарному настрої, щоб відчувати себе задоволеною - необхідно рухатися. Але що робити, якщо не вистачає часу на спортзали й басейни? Є кілька вправ, які не займуть багато часу, і легко замінити на аналогічні. Стрибай босоніж через скакалку, збільшуючи кількість стрибків. Напружуй м'язи живота протягом хвилини, втягуй його і уявляй, що намагаєшся пупком дістати до хребта.

Вправа з рушником, яке можна виконувати після ванни. Воно покращує поставу. Поклади рушник ззаду на шию і візьмися за його кінці. Щосили тягни його вперед, а сама прогинайся тому, опираючись рушника.

Хочеш бути здоровою, стрункою і щасливою? Хай їй! Просто приділяй собі - коханій небагато часу, люби себе, слухай себе і прагни до своєї мрії. І все вийде! Обов'язково.

Залучення любові, як привабити чоловіка в своє життя

Image

Нижче наведено кілька дуже простих, але дієвих порад, як залучити в своє життя любов і чоловіка, якщо ви самотні, всього лише змінивши щось в своєму будинку. Важко сказати, до якої галузі вони належать: до фен-шуй, до магії або до психології. На перший погляд вони можуть здатися дуже простими і навіть кумедними, але

найдивовижніше в них те, що багато з тих, хто спробував залучення любові, стверджують - працює на всі 100!

1. «Геть ідею самотності! »

Якщо у Вас в будинку на стінах розвішані Ваші фотографії і портрети, на яких Ви прекрасні і чудові, але одна, то їх треба зняти і прибрати. Як казала героїня Амалії Гольданской у фільмі «Рецепт чаклунки»: «Пора покінчити з цим культом особистості! ». Після чого всі свої фотографії і портрети зі стін прибрала. І знайшла-таки в кінці фільму щасливу любов і довгоочікуваного дитини.

Всі зображення, які можуть символізувати самотність, теж треба прибрати, якщо ви хочете залучити в своє життя чоловіка. Наприклад, картину з сюжетом: сумна лірична героїня одна серед квітів і мрій, карбування із зображенням амазонки зі стрілами й луком, фото сексапільної красуні, яка висить в якості еталону, до якого потрібно прагнути.

Це ж відноситься і до зображень і фігурок тварин, наприклад, кішки, яка гуляє сама по собі, або коні, вільно мчить по безкрайньому степу.

2. «Хай живе ідея парності! »

Ідея парності повинна бути у всьому: якщо у вас в шафі стоять фігурки, нехай вони стоять парами. Нехай у Вас на полиці живе котяча сімейка, а не милий одинокий кіт. Свічники - два поруч, келихи – два поруч, вазочки - дві поруч.

Якщо Ви хочете поставити фотографії своїх близьких, то краще ставити ті, де батьки зображені разом, а не кожен окремо. До речі, свої фотографії разом з колишніми коханими для підтримки ідеї парності не підходять.

Краще для залучення любові повісити зображення парочки вірних лебедів, поставити парну фігурку життєрадісних качечок-мандаринок, повісивши репродукцію картини Клімта «Поцілунок» або своє власне творіння під назвою: «Я – щаслива разом з коханим».

3. Залучення любові «Ласкаво просимо, милий! »

У Вашій шафі завжди повинно бути місце для чоловіка! Ні-ні, мова не про відомому сюжеті багатьох анекдотів. У Вашому домі має бути місце для чоловіка: у шафі - вільні вішалки, у тому числі для штанів, у передпокої – місце для його черевик і нові чоловічі тапочки, які чекають його приходу, у ванній – друга зубна щітка.

І ніяких нагадувань про колишніх коханих: ніяких Його забутих светрів, Його забутих потертих тапочок, плюшевих іграшок, які Він дарував, засушених троянд, які Він подарував на день народження два роки тому, фотографій зі слідами помади і сліз. Все безжально викидайте, ну, або якщо зовсім шкода, прибирайте подалі. Але все ж краще викидайте, якщо ви дійсно хочете залучити любов у своє життя!

Якщо Ви хочете купити новий диван, що Ви зробите? Правильно, спочатку викиньте або отвезете на дачу старий. Якщо Ви хочете жити у відремонтованій чистою і просторою квартирі, що Ви зробите зі старими меблями радянських часів? Звичайно, викиньте! Бо щоб звільнити місце для чогось нового, треба спочатку позбутися старого. Так що ніяких скелетів у шафі!

Тому що в шафі має бути місце для чоловіка.

Щоб чоловік прийшов у Ваш будинок, щоб йому там було затишно, і він не втік би через годину після приходу, в будинку має бути присутнім чоловіча енергетика.

Що значить чоловіча енергетика на практиці? Наприклад, сучасна техніка, компакт-диски, комп'ютер, колекційне зброю. Скло і метал. Чорний, сірий, білий, синій, темно-зелений кольори. Якщо будинок повний подушечок, рожевих плюшевих ведмедиків та інших жіночих дрібничок, чоловікові в ньому буде некомфортно.

4. Трохи чарівництва для залучення любові

Взяти круглу прозору вазу, можна з кришталю, можна зі скла. Наповнити її водою. На дно креманки покласти камінці і кільце (будь-яке, з золота, срібла, краще без каменю). Зверху покласти пелюстки або листочки якого-небудь квітки, наприклад, троянди. У воду покласти два плаваючі свічки.

Вазу поставити в південно-західному секторі квартири. Або, що простіше, в правому дальньому кутку від входу в тій кімнаті, де ви проводите більше всього часу, наприклад, в спальні. Свічки запалювати кожного вечора. Воду і пелюстки регулярно міняти. Поруч з вазою можна поставити будь-парний символ, наприклад, улюблених у фен-шуй качечок-мандаринок.

5. Постіль, на якій Ви спите

Ліжко, на якій Ви спите, має бути двоспальним, щоб залучити любов. Якщо Ви спите з однією подушкою – покладіть другу. Купіть рожеве постільна білизна. Сердечка, написи Love та інша подібна символіка теж вітаються.

6. «Червоні труси...» або Добре сміється той, хто сміється останнім!

Ця рада найкумедніший: купити червоні труси і в них спати. Коли ми обговорювали з подругами цю рекомендацію, вычитанную на якомусь форумі, ми підмічали і давилися від сміху. Одна з подруг дзвонила мені кожен день з доповіддю про те, як вона провела ніч в червоних трусах і не відчула ніякого ефекту.

Через два тижні, коли ми всі разом зустрілися в кафе, і стали знову жартувати на цю тему, ця ж подруга навіть не посміхнулася. Вона дещо розгублено повідомила, що з нею познайомився молодий чоловік, він їй сподобався і в найближчі дні вона збирається на побачення. Може бути, збіг... А може бути і немає... Так чому б не спробувати таким легким способом привернути чоловіка в своє життя.

7. Добро завжди повертається

Ця рада не має відношення до фен-шуй. Його частенько дають сільські мудрі бабусі, іноді чаклуни і маги, і навіть деякі психологи. Якщо Ви самотні і ніяк не можете зустріти свого чоловіка, підберіть на вулиці покинуте кошеня чи цуценя. Наведіть додому, піклуйтеся про нього і любите.

Що буде далі? Може бути, нічого не буде. І ви просто зробите добру справу. Іноді, коли я дивлюся на свою колись бездомну, биту і голодну, а тепер нахабну, задоволену і сите дворняжку Алісу, я думаю, що зробила в житті не так вже багато добрих справ, але це напевно одне з них.

Звичайно, не варто нікого підбирати, якщо єдина Ваша мета – нарешті налагодити особисте життя, і Ви не впевнені, що зможете любити це істота і піклуватися про нього. Тим більше, що є відмінні попередні шість пунктів, які набагато легше здійснити, для того щоб залучити любов.

І пам'ятайте, все у вас вийде, вам неодмінно пощастить, ви обов'язково зустрінете того самого, єдиного і неповторного чоловіка в своєму житті!!! Удачі!



Як стати жінкою-стервом
Як стати більш жіночною
Ви стали бабусею, не біжіть від щастя
Наші відносини з близькими людьми і світом
Важливі уроки щасливого життя, Регіна Бретт 45 уроків житті
Як змінити себе, бажання і плани для досягнення результату
Випадок – це Величність або холоп долі нашої?
Бути не супермамой, а щасливою Жінкою
Як стати щасливою жінкою, правила і закони життя
Ранок у Парижі... і не тільки :)
Ранок у Парижі... і не тільки :)
Як заспокоїтися і взяти себе в руки
Звички щастя на кожен день
Справжня?
Жінка і розлучення, не шкодуй, що було, не гадай, що буде, покращуй що є!
Ваше щастя – у Ваших руках
Підвищення самооцінки, кожна жінка може стати щасливою
Смак до життя, або вміння бути щасливим
Секрет щастя і як стати щасливою людиною
Відчуття щастя пов'язане з позицією розуму
В чиїх руках твоє щастя?
Рецепт жіночого щастя
Як стати щасливим не тільки в мріях, але і в житті
Експрес-метод вирішення проблем
Придумаю собі любов
Жінка і розлучення, не шкодуй, що було, не гадай, що буде, покращуй що є!
Підвищення самооцінки, кожна жінка може стати щасливою
Як впоратися з осінньою депресією?
Жінка за кермом – зовсім не так вже й погано!
Як позбавитися від депресії, особливо взимку
Знайти любов
Залучення любові, як привабити чоловіка в своє життя
Про любов
Як стати жінкою-стервом
Як поміняти стиль мислення
Ваше щастя – у Ваших руках
Як стати щасливим, стан щастя
Як стати щасливим не тільки в мріях, але і в житті
Придумаю собі любов
Як стати щасливою жінкою
Три кроки до щастя, щасливе життя
Як стати щасливою, відчуйте себе щасливою!
Знайти любов
Відчуття щастя пов'язане з позицією розуму
Як поміняти стиль мислення
Як жінці полюбити себе по-справжньому, поради все для себе коханої
Посмішка щастя




Яндекс.Метрика