Як впоратися з осінньою депресією?

Image

Кожну пору року, так чи інакше, але впливає на людину.

З настанням осінніх холодів і дощів, похмурої погоди, з людиною починає відбуватися те ж саме. На душі стає якось сумно, тужливо і навіть самотньо.

На щастя, не кожна людина починає хандрити і впадати в «осінній» настрій, кому-то осінь дуже подобається. Але, є такі люди, яким важко пережити настання холодів і у них починається осіння депресія.

Осіння депресія проявляється в тому, що людина починає дратуватися без особливої причини. Він незадоволений собою і навколишнім світом. У людини виникає почуття занепокоєння, безнадійності і безпросвітності майбутнього.

Йому здається, що все погано, і змінити сьогодення неможливо. Він відчуває занепад сил, млявість, смуток, тугу, і найголовніше небажання що-небудь міняти.

До речі, восени в людини можуть виникати проблеми та фізичного характеру. Наприклад, в цей період можуть загостритися захворювання шлунка, головні болі, болі в спині, серце. У багатьох починають загострюватися хронічні захворювання.

Для того щоб уникнути всіх цих проблем і зустріти осінь з гарним настроєм необхідно подбати про себе.

Для початку зверніть увагу на свій раціон харчування

У літній період ми вживаємо в їжу багато свіжих овочів і фруктів. З настанням холодів, цих продуктів стає все менше і менше. Але, не варто обмежувати себе у вживанні вітамінів.

Необхідно пам'ятати, що вітаміни, які надходять в організм, не відкладаються на майбутнє. Вони засвоюються відразу ж. Тому потреба у вітамінах у нас існує кожен день. Якщо немає можливості вживати в їжу свіжі овочі та фрукти, придбайте вітаміни в аптеці.

Так, фрукти і овочі – це добре, але не варто обмежувати себе тільки овочами.

Організму в цей період хочеться більш ситної і калорійної їжі. Не відмовляйте собі в цьому. Головне знати міру і не зловживати великою кількістю їжі. Інакше можна додати у вазі.

Намагайтеся якомога більше рухатися.

Гуляйте на свіжому повітрі, а краще зробіть пробіжку по парку. Рушайте в басейн або пограйте у футбол на галявині. Пам'ятайте про те, що під час фізичних вправ у нашій крові виділяються ендорфіни - «гормони задоволення». А вони, як відомо, ще нікому не приносили шкоди.

Зверніть увагу на свій гардероб.

Якщо у вашому гардеробі будуть присутні яскраві красиві речі, ваш настрій буде теж хорошим. Наприклад, вважається, що червоний колір піднімає настрій. Пам'ятайте про те, що кольоротерапія теж позитивно впливає на людину. Поліпшити своє самопочуття, вам допоможуть яскраві кольори, яких так не вистачає восени.

Більше спілкуйтеся.

Не відмовляйте собі у спілкуванні з близькими, друзями і просто знайомими людьми. Наприклад, купіть подарунок і сходіть до когось у гості чи до себе запросіть друзів і організуйте свято. Можна разом з діточками відправитися в цирк, а також відвідати театр або концерт. Приймайте участь у громадських заходах.

Радійте, не відмовляйте собі в позитивних емоціях. Частіше посміхайтеся і женіть геть поганий настрій.

Автор: Маркинова Татьяна

Справжня?

Image

Чому жінки грають? Грають скрізь і завжди?

Ніколи не можна зрозуміти, що вони думають насправді? Та й самі вони не завжди розуміють, що брешуть навіть самим собі... Адже якщо розібратися, то поведінка кожної з нас нав'язано часом, ситуацією, людьми.

Чоловіки теж грають, але у них продумані гри. Вони аналізують, розігрують ситуацію в розумі перед тим як щось сказати, зробити.

А ми? Ми, жінки? Для нас просто життя - це суцільна імпровізація... Ми як ніхто інший залежний від думок, стандартів і ті, хто наважується показати себе справжньою відразу стають чудачками або феміністками або просто розпусними...

Перший сексуальний досвід, дівчатка дуже рідко отримують тільки тому, що їм хочеться. В основній своїй масі - це або данина моді (адже все це вже зробили, а я ще ні), або боязнь відмовити хлопцю, який подобається (він мене кине) або страх часу (як же мені вже стільки років, а я ще ні з ким не переспала), або знак протесту батькам, або просто попьяни.

Дуже рідко, молода дівчина, замислюється, навіщо їй це? Просто треба... і вона придумує собі гру в любов.. а це просто обман.. навіть самої себе. Зараз дуже актуальна тема жіночого оргазму... а про яку може йти оргазм мова, якщо ми самі все придумали і любов... та близькість...

Якщо ми всі знаємо, що в перший раз буде боляче, ми вже підсвідомо чекаємо не задоволення, а скоріше того, щоб все закінчилося швидше і я стала жінкою...

І з надією думаємо, що наступного разу все буде по іншому, але все відбувається однаково раз за разом і ми тільки зітхаємо і читаємо жіночі журнали в пошуках відповіді. Хіба не знайома ситуація для багатьох?

Якщо в більшості своїй дівчата виходять заміж не по любові, а по часу... Прийшов час (19-25), є хлопець мало мальськи пристойний і всі думки у неї тільки про те, як затягнути його в загс.

І рідко хто заглядає до себе в серце... є там те почуття, від якого земля повинна йти з-під ніг..., є та відданість другій половині, що і в вогонь і в воду... Готова ти переламати всі свої звички заради нього?

Багато хто відповість так, звичайно, я люблю його і на все це готова, але вони збрешуть. Жінка і любов егоїстична..справжня ти, будеш довго мучитися, перш ніж щось зламати, тому що СПРАВЖНЯ ЖІНКА думає насамперед про себе і свою комфортності... Просто ми боїмося зізнатися в цьому.

Ми виховані стереотипами: дитинство-школа-інститут-сім'я-робота... І ми йдемо цим сценарієм з невеликими відхиленнями. І рідко хто може спокійно сказати, що я ще не готова до сім'ї, до дітей... Я хочу подумати хто я, як особистість, десь утвердиться, тому що вона відразу почує - так на неї просто ніхто і не дивиться з чоловіків або... та вона безплідна... або... та як так можна, адже всі так роблять, а вона тут випендрюється про якийсь реалізації або душі говорить і будуть косо дивитися...

Все це змушує нас грати. Ми виходимо заміж, народжуємо дітей і навіть собі не завжди можемо зізнатися, а чи справді я хочу цього? І тут же сама себе переконуєш, ну звичайно, адже я люблю діток, я хороша мама... хоча дуже рідко дівчинка 19 років по-справжньому відчуває ту всепоглинаючу любов до дитини.

І ця любов не виражається безсонними ночами або подарунками, а своєю впевненістю в тому, що твій малюк буде завжди знати, що ближче людини ніж ти у нього просто ніколи не буде і в будь-якій ситуації він може бути впевнений, що ти зрозумієш...

Ми жінки - любимо себе і коли ця любов правдива і не ховається, жінка стає королевою!

У неї багато засуджують поглядів, але і багато захоплених. І не тільки захоплених із-за краси, а з-за щастя струмливого з самого серця.

Вона вільна від буденності, від стереотипів, від чиїх-то засудження, адже всім все одно ніколи не догодиш... Вона вільна!..

СПРАВЖНЯ ЖІНКА не париться який у неї вага - вона просто бере і доводить його до ідеальності, вона одягається завжди бездоганно, навіть якщо вона не багата, вона балує себе просто так, а не по святах, і робить це вона тільки для себе! Для себе, а не для чоловіків!

Вона мліє від того, що вона є! Вона як кішка... І якщо вона закохується, то так, щоб її любов приносила їй тільки щастя! Ніколи вона не буде жити з чоловіком, щоб не бути самотньою, або тому що так треба, а тим більше терпіти його образи чи неуважність, вона все одно залишиться вірною собі і буде любити себе!

Вона ніколи не одягне старий брудний халат, або вчасно не помиє голову, в ній все ідеально тому, що якщо робиш це все для себе, то ніколи не скажеш собі:"Зійде і так, я втомилася"... Я знаю, що багато хто зараз обуряться і скажуть:"Такого не буває! Чи знаєш ти, скільки навколо проблем?

Не завжди виходить так, як нам хочеться"... А деякі подумають, що це зажранная дівчинка пише, що не знає проблем, але я скажу вам так... Ми будуємо своє життя самі, своїми думками і вчинками, і те, що кожен має зараз - це тільки його заслуга і більше нічия.

Я розумію, що від виховання залежить дуже багато і діти постійно живуть в бідності і сльозах виходять в життя з цим відбитком, але ж є чимало тих, обраних, які перебороли і стерли всі відбитки завдяки собі, своєму внутрішньому світу і свого протесту буденності.

Я згодна, що без Бога ми просто ніхто, але прагнення осягати більшого і самостійно це те, заради чого ми прийшли на землю!

І людям, а в нашому випадку жінці, яка любить себе, пізнає і прагне бути досконалістю Бог допомагає з радістю, тому що вона випромінює тільки добро.

Я пишу це не тільки для вас, а більше для себе.

Я прагну до всього, що я тут написала і мені належить пройти довгий шлях любові до себе, але я знаю, що якщо є віра, людина може гори пересувати, тому у кожного, хто прагне до більшого обов'язково все вийде...

Автор Iva Nova





Яндекс.Метрика