Як заспокоїтися і взяти себе в руки

Image

Ви не завжди можете показати себе з кращого боку під час суперечки або конфлікту.

Що робити, якщо емоції беруть верх:

1. Фізична «відволікаюча»

Коли ви відчуваєте, що емоції ось-ось вийдуть із-під контролю і вирвуться назовні, влаштуйте собі маленьке больовий «шок»: прикусіть щоку або мову, ущипни себе, вонзите нігті в долоні.

Фізична біль нагадає вам, що ви не одна суцільна вибухова емоція, а людина здатний міркувати розсудливо.

2. Устранитесь з гідністю

Ви перебуваєте в епіцентрі суперечки, і відчуваєте, що ось-ось зірветеся. Найкраще в такому випадку, зібрати волю в кулак, спокійним і ввічливим тоном сказати:

«Ви мене вибачте, я на хвилину відлучуся» і піти, не вдаючись у пояснення причин, не грюкнувши дверима, звичайно.

Ви, таким чином, ставите опонента, супротивника в кут, так як суть ваших дій, одягнена в ввічливу форму, не ясна.

Така стратегія дає вам деякий час, щоб заспокоїтися й обміркувати свої дії.

3. Поверніться раціонально мислячим

Ви скористалися порадою номер 2 і виграли час, за який вам необхідно заспокоїтися і поглянути на ситуацію неупереджено і об'єктивно.

Щоб усунутися від ситуації і поглянути на неї з боку, не потрібно намагатися вирішити проблему негайно.

Відкладіть рішення на деякий час.

4. Завершіть діалог

Ви змогли виграти час, щоб заспокоїтися, заспокоїлися і поглянули на конфлікт неупереджено.

Залишилося тільки завершити інцидент, не залежно від того, чи досягли ви якогось результату чи ні. Рішення проблеми не завжди в вашій владі.

Будучи ініціатором завершення конфронтації, ви, таким чином, проходьте повний коло: берете під контроль емоції, готові руйнувати вас, домагаєтеся неупередженого погляду на ситуацію і ставите крапку в суперечці або конфлікті, будучи ініціатором його завершення.

Таким чином, ви стаєте переможцем, переможцем своїх емоцій і людиною здатним згорнути конфлікт.

Якщо ви зможете цього домогтися, то емоції і ситуація не буде більше впливати на вас, ви станете господарем свого життя.

Джерело

Життя прекрасне і дивовижне

Image

Ви ніколи не говорили собі – «ось доробимо ремонт, і тоді вже заживемо» або «ось напишу диплом, всі від мене відстануть, тоді вже почнеться справжнє життя»? У світлі таких переконань все, що відбувається «тут і зараз»

сприймається лише як підготовка до справжнього життя.

Завтра, завтра, не сьогодні

Кажуть, «правильний» мільйонер (не нувориш який-небудь) повинен ходити в облізлих джинсах. Мовляв, немає у нього часу на покупку нових, тому як проекти, над якими він працює, куди важливіше такої жалюгідної речі як оновлення гардеробу.

Щодо мільйонерів достеменно невідомо, але деякі люди саме так і відносяться до простих житейських радощів: вони забирають час, за який можна було б встигнути зробити щось корисне. У ранг корисного необов'язково зводиться заробляння грошей. Це може бути виконання взятих на себе зобов'язань.

З вами такого не траплялося? І ви ніколи не говорили собі – «ось доробимо ремонт, і тоді вже заживемо» або «ось напишу диплом, всі від мене відстануть, тоді вже почнеться справжнє життя»?

У світлі таких переконань все, що відбувається «тут і зараз» сприймається лише як підготовка до справжнього життя.

З тими, хто наближає собі справжнє життя з допомогою грошей, все більш чи менш зрозуміло. Ними рухає не стільки любов до грошей, скільки страх залишитися без них. Така людина почуває себе спокійно, тільки коли бачить, що його добробут неухильно зростає.

Будь-які невиправдані витрати часу і грошей викликають у нього відчуття втрати. Спочатку посиденьки з друзями, потім подорож за кордон - так недалеко і до злиднів! Подібним світогляд м часто відрізняються ті, хто виріс в малозабезпеченій сім'ї. Вони спокійно переносить всілякі позбавлення і володіють колосальною працездатністю.

А тому вважають, що задоволення і не потрібні зовсім. Щоб хоч якось виправдати для себе витрату грошей і часу на такі дрібниці як подорожі, таким людям варто сприйняти їх як черговий внесок в свою справу. Наприклад, відпочинок на морі, дає нові сили для подальшої роботи, а засмага і рум'янець роблять зовнішність привабливішою.

Все найкраще - дітям!

Інша поширена причина відкладання життя «на потім» - небажання стати егоїстом. Хіба можуть хороші батьки піти в театр, залишивши дитину з літньою бабусею? Припустимо насолоджуватися тропічним коктейлем, в той час як ближні твої вечеряють гречаною кашею?

Ті, хто міркує так само, зазвичай прагне зробити приємність своїм близьким. Такі люди можуть завалювати подарунками дітей, дотримуючись їх невгамовної фантазії, але рідко вирішуються дозволити собі хоча б десяту частину влаштованого для інших свята.

Цей тип поведінки теж пов'язаний із засвоєними з дитинства стереотипами батьківської поведінки. Якщо дівчинка спостерігала, як під час загального застілля мама кидається між кухнею і вітальнею, лише на секундочку сідаючи на розі столу, стомлено схиливши на фартух руки, забруднені борошном, вона буде саме так уявляти собі свята.

Якщо вам знайомі ці почуття, постарайтеся подивитися на ситуацію з позиції своїх близьких. Хіба не приємно дитині бачити щасливу маму, а чоловікові – доглянуту жінку? А ваш аскетизм змушує їх відчувати незручність і переживати за вас.

Бенкет під час чуми

Деякі люди воліють відкладати свою насолоду життям за високим моральним, релігійним або патріотичних переконань. Неможливо радіти чому-небудь, коли ВВП не подвоєний, у Владивостоці перебої з електрикою, а в Зімбабве голодують діти.

Така людина приймає близько до серця відбуваються в світі політичні та економічні події, не помічаючи, що в його житті не відбувається практично нічого цікавого. Це своєрідний спосіб відходу від реальних проблем.

Адже набагато простіше переживати за інших, сидячи перед телевізором, ніж розібратися у власному житті. Нерідко подібний образ думок пропагують люди зрілого віку, які звикли жити під колись популярним радянським гаслом: «Суспільне вище особистого».

Щоб позбутися від зайвої чутливості, варто пустити в хід елементарну логіку.

По-перше, якщо коли-небудь настануть добрі і легкі часи, коли не буде жодних проблем, ви, швидше за все, їх вже не застанете, зате в старості вам буде чого згадати.

По-друге, дітям Зімбабве їжі не додасться, якщо ви відмовитеся від походу в боулінг-клуб.

І, нарешті, не взявши чергову відпустку, ви засмутите іншого сострадальца, який почує в новинах, що за статистикою, кілька тисяч працюючих людей не використовують належні їм відпустки.

Жити - здоров'ю шкодити

Якщо дотримуватися всі канони здорового способу життя, то простим людським радощам просто не знайдеться місця. Адже практично все, що приємно, шкідливо для здоров'я.

Опівнічні посиденьки з друзями вибиваються їх режиму і позбавляють людину необхідного 8-годинного сну. Подорожі по світу загрожують проблемами акліматизації. А, наприклад, гарна взуття на підборах ускладнює венозний відтік.

Ось і накручує кола осіб в парку в просторих сандалях з супінаторами, нагуливая апетит перед вечерею, що складається з шпинату і кефіру. Рум'янець є, а щастя немає.

Захоплюючись турботою про здоров'я, варто іноді згадувати відомий афоризм: «Життя - це хвороба зі стовідсотковим летальним результатом».

Або хоча б доповнити свою філософію думкою про те, що більшість важких захворювань розвивається на тлі пригніченого емоційного стану.

І взагалі, відмова від природних потреб - колосальний стрес для організму.

Джерело

Як стати жінкою-стервом

Зміст
Як стати жінкою-стервом
Сторінка 2

Є у мене давня приятелька Світла. Кілька років тому вона сиділа вдома з маленькою дитиною і в чоловіка своїй душі не чула. У компанії наших друзів вони вважалися ідеальною парою. Чоловік у Светочки - людина позитивний у всіх відношеннях: не п'є, не курить, гроші додому приносить і шалено любить дружину і доньку.

До пори До часу в цій сім'ї була тиша, гладь і благодать. Дитині виповнилося три роки, і прийшов час Светочке виходити на роботу. Ось тут і почалася наша історія - вона закохалася. Об'єктом її любові став головний лікар лікарні, де вона працювала діагностом.

Він зробив кілька компліментів, запросив на вечерю, і цього вистачило, щоб викликати у Светочки бурхливі почуття. Кілька місяців поспіль вона говорила тільки про нього, одягалася і фарбувалася для нього. «У мене на роботі роман», - шепотіла вона в трубку, щоб чоловік не почув.

З боку головного лікаря це була легка інтрижка. Він давно і міцно був одружений і мав трьох дітей. На що розраховувала Світу, зрозуміти важко, але в цю любов вона пірнула як у вир. Та так, що налякала невдалого залицяльника.

Налякала тим, що запропонувала перенести час їх інтимних зустрічей на вечірні години, після роботи, де-то в нейтральному місці. Він сторопів: навіщо кудись їхати, якщо все можна зробити швиденько і на робочому місці. Та й дружина ввечері вдома чекає...

Після цієї розмови він перестав з'являтися в її кабінеті. І тоді з Свєточкою почалася істерика: вона два місяці майже нічого не могла їсти, втратила десять кілограмів ваги, постійно плакала і підсіла на транквілізатори.

Чоловік Светика нічого не розумів, а вона пояснювала свій стрес перевантаженнями на роботі. Але, як відомо, час лікує. Поступово Світла з депресії вилізла. Усвідомила нарешті, що чоловік сорока п'яти років, з намітився черевцем, гаркавим промовою і трьома дітьми не варто таких переживань.

Вона розчарувалася. Однак така струс даром не пройшла. Без чергового службового роману Світла життя собі вже не уявляла. Світлану охопив якийсь злобний азарт. Їй необхідно було когось у себе закохати, але не просто закохати, а здобути переконливу перемогу, щоб довести собі, що вона чогось варта.

Чоловікові було доводити нічого, він її так любив, тому вона переключилася на товаришів по службі. Одного симпатичного молодого лікаря їй вдалося досить швидко спіймати на гачок і майже розвести з дружиною.

Завадив тільки його несвоєчасне відпустку, під час якого він одумався і подалі від гріха звільнився з лікарні. Її це дуже раздосадовало, але зупинитися вона вже не могла.

До цього часу відносини з чоловіком прийшли в занепад. Він відчував її байдужість і смутно здогадувався, що у нього ростуть великі гіллясті роги.

Останній раз ми зі Свєтою зустрічалися влітку в кафе. Після того, як ми не бачилися півроку, зміни в її зовнішньому вигляді здалися мені разючими. Одягнена вона була стильно - під час своїх ескапад Світлана змінила весь гардероб і пофарбувала волосся в світлий колір.

За півтора року з життєрадісною товстушки-реготухи Світу перетворилася в худючу дебелу стерву, яка не зупиниться до тих пір, поки не зруйнує будь-чию сім'ю.

Можливо це не самий кращий спосіб стати стервом, але якщо все-таки ви хочете нею стати, то головне почати діяти. Не лінуватися працювати над собою: «і день, і ніч, і день, і ніч... » Включити природну жіночність і шарм.

Експериментувати і щодня бути різною, трохи примхливою. І тоді чоловіки потягнуться магнітом, а жінки почнуть крізь зуби шипіти: «Ну, що, що він у ній знайшов?! ». А ви лише загадково і поблажливо посміхнетеся - і тим, і іншим. Адже ви - домінанта.

Ви нікого не обожнюєте більше, ніж себе. Заради вас роблять поєдинки (навіть самі локальні) і зривають зірки з неба.

І тільки ви можете порахувати найдостойнішим комплімент, який за вами потягнеться шлейф: «Уфф, ссстерва! »

Джерело


« Перед. - Слід.





Яндекс.Метрика