Цілюща рисово - вівсяна дієта

Вівсяна дієта разом з очищенням і зціленням організму, добре допомагає для швидкого схуднення, тому вона є цілющою і «косметичної» дієтою.

Вівсяна дієта добре підійде людям, що мають різні проблеми і захворювання органів травлення. Вівсянка впливає на шлунково-кишковий тракт як справжній чудодійний еліксир.

Відомі навіть такі випадки, коли вівсяна дієта допомогла позбутися від виразки шлунка.

І звичайно не зможе завдати шкоди органів травлення, чого не скажеш про деяких неписьменних дієтах.

Вівсянка містить клітковину і бета-глюкан, які знижують рівень холестерину в крові і допомагають створити прекрасні умови у шлунково-кишковому тракті. А це позитивно впливає і на оздоровлення, і на схуднення.

Рисово – вівсяна дієта спрямована на очищення організму через очищення шлунково-кишкового тракту.

Тому перший попередній етап — очищення шлунково-кишкового тракту за допомогою рисової дієти.

Всього за 7 днів цієї дієти ви скинете від 3 до 5 зайвих кілограм.

Протягом цього тижня ви їсте на сніданок рис, приготований особливим способом. Замачиваете з вечора на всю ніч 4 столових ложки рису у літрі води, а вранці варити на мінімальному вогні 40-60 хвилин.

В результаті у вас виходить рисовий кисіль, який ви п'єте з задоволенням.

Найголовніше, що в найближчі 5 годин вам нічого іншого їсти не можна, виключається навіть чай або каву. Тільки через 5 годин можна з'їсти що-небудь нежирне і низкоуглеводное.

І якщо ввечері до сну у вас залишається всього 5 годин, знову не можна їсти і пити ні чай, ні кава, ні тим більше кефір. Єдине, що можна собі дозволити, це трохи фруктів. Протягом дня дозволяється пити негазовану мінеральну воду.

Після цього тижня очищення переходимо безпосередньо до вівсяної дієти.

Ваше меню тепер вівсянка на сніданок, обід і вечерю. А якщо мучить відчуття голоду рекомендуємо включати в меню фрукти.

Таким чином харчуємося протягом цілого місяця. Потім півроку відпочиваємо і насолоджуємося позитивним результатом.

Важливо!

Навіть якщо через півроку ви захочете знову повторити цю очищувальну рисово-вівсяну дієту, будьте уважні до свого організму і обережні.

Занадто часто застосовувати цей метод не можна, тому що постійні періоди такої чистки можуть знеструмити ваш організм, позбавляючи життєво важливих поживних речовин.

Геть зайві кілограми для швидкого схуднення

Автор цієї прекрасної дієти «Геть зайві кілограми» американський кардіолог Артур Агастон.

Все, що потрібно від вас (якщо ви вирішили керуватися цієї дієти) — запам'ятати список «дозволених» до вживання продуктів і насолоджуватися ними (в розумних, але достатніх кількостях).

Схема дієти складається з трьох фаз.

Перша фаза — сама сувора, тривалість 2 тижні. Дозволяє скинути 6 - 7 кілограм.

Друга фаза триває до тих пір, поки ваша мета не буде досягнута.

Третя фаза — це ваш відкоригований спосіб життя.

Артур Агастон вважає, що, пройшовши перші дві фази, ви можете дозволити собі практично будь-які продукти. При цьому автор не рекомендує вживати такі продукти, як білий рис, картопля, макарони, пшеничний хліб і солодощі.

Перша фаза проходить під девізом «Геть зайві кілограми».

Два тижні категорично заборонено вживати фрукти, алкоголь і солодкі напої. Також потрібно виключити зі свого раціону хліб, картопля, макарони. Віддайте перевагу пісної телятини, курячої грудки (без шкіри), рибі і низькокалорійним сирів.

Овочів слід також є трохи — 150-200 грам в день. Всі страви потрібно готувати виключно на рослинній олії. А ввечері можна побалувати себе чашкою какао.

Друга фаза — «Ваша звичка є правильно».

Меню значно більші, ніж в перші два тижні. В раціон включаються фрукти, ягоди, мюслі, хліб (але тільки грубого помелу), вівсяні пластівці і неочищений рис.

Молочні продукти, які можна вживати: соєва та знежирене молоко, сир, нежирний йогурт. Звичайно, схуднення буде відбуватися повільніше, ніж на першій фазі. Не слід забувати про фізичні вправи і навантаженнях.

Третя фаза — «Задоволення досягнутим результатом».

Найголовніше для вас — зберегти вагу, якого ви досягли. Ви можете дозволити собі їсти все, крім перерахованих «заборонених» продуктів.

Це буде легко — адже звикнувши до правильного харчування, вам не захочеться повертатися до того, як ви харчувалися. В день потрібно вживати не менше 1, 5 літрів води. Бажано вживати зелений чай.

Рецепти для дієти

Перша фаза — варіант основного блюда

Стейк (вага не більше 100 грам) підсмажити на грилі, приправити спеціями. Овочі (помідори, цукіні, цибуля зелена) порізати шматочками, трохи обсмажити на оливковій олії. Прикрасити стейк овочами і зеленню.

Друга фаза — приклад основного блюда

Нарізати кубиками філе яловичини, збризнути лимонним соком, залишити на 15 хвилин. Потім м'ясо посолити, нанизати на шпажки і обсмажити на рослинному маслі. До м'яса можна нарізати жовтий солодкий перець.

Третя фаза — приклад основного блюда.

Помідори «черрі» ріжуться навпіл, половинки змішуються з листочками базиліку. Заправити помідори оливковою олією і оцтом. Натерти курячу грудку оливковою олією і підсмажити. Грудку подати разом з помідорами і зеленню.

Приємного апетиту і схуднення!

Медово - лимонна дієта для очищення

Медово-лимонна дієта

Величезна кількість дієт для швидкого схуднення допомагають скинути зайву вагу, але наше самопочуття в основному залежить від чистоти всього організму.

Найкращий варіант застосовувати розвантажувальні дні, при яких відбувається комплексне очищення організму.

Приємним побічним ефектом при цьому є втрата зайвої ваги.

Очистити організм від токсинів і шлаків, а також позбавитися від зайвої ваги допоможе всім відомий і корисний лимон, який є найпопулярнішим продуктом для лікування багатьох хвороб.

В якості додаткових засобів пропонуємо вам ще два протилежних за смаковими властивостями продукту: мед гіркий червоний перець.

Потрібно приготувати з цих продуктів пекучу суміш, яку приймати 3 дні.

У ці дні ви будете такої ж активної і бадьорою, як і раніше, а відчуття голоду і голодні непритомності вам не загрожують.

Для приготування суміші взяти 8 лимонів, видавити з них сік, додати 2-3 столові ложки меду і 1-2 чайні ложки червоного пекучого перцю. Медово-лимонний еліксир готовий — цілюще-корисна альтернатива звичним допінгів.

Три дні ви приймаєте медово-лимонний еліксир, доповнюючи прекрасне зілля негазованої мінеральної водою і зеленим чаєм. Якщо еліксир кислий, дозволяється додати мед за смаком. Можна і скоротити кількість днів, дивлячись на власне самопочуття.

Мед, лимон і перець позбавлять вас від усіх неприємних симптомів.

Мед додасть вам бадьорості, сили і позбавить від нападів слабкості, пекучий перець стимулює циркуляцію крові в організмі і забезпечить вас припливом енергії і бадьорості.

А сік лимона допоможе вивести шлаки і токсини і позбавить від усіх наслідків шкідливої інтоксикації.

Важливо!

Навіть якщо ви відчуваєте себе прекрасно і готові приймати медово-лимонний еліксир ще кілька днів, не затягуйте розвантажувальний період довше, ніж на три дні.

Протипоказання

Медово-лимонна дієта протипоказана людям з підвищеною кислотністю шлунка, із захворюваннями нирок, поруч інших хронічних захворювань. Консультуйтеся з лікарем або дієтологом.

У цей період розвантажувальних днів з медово - лимонної дієти очищайте свій організм додатковими процедурами.

Прекрасний засіб для очищення ванни з ароматичними маслами - лимон, апельсин, грейпфрут.

Можна застосувати й найбільш простий засіб - звичайна харчова сода. Додаючи у ванну півпачки харчової соди ви отримаєте такий же ефект очищення.

Ці приємні і корисні ароматичні ванни допоможуть вам відчути ще більший приплив енергії й бадьорості і продовжувати Медово-лимонну дієту з ще більшим завзяттям.