Дієта для красивої, чистої шкіри обличчя

Існує багато дієт, які дозволяють схуднути, але при цьому мало дозволяють стати красивою, зробити свою шкіру чистою і красивою. І ось ви йдете, стрункіша, але все звертають увагу на стан вашої шкіри, наприклад, а не на обсяги талії. Дієта краси для гарною, чистою і проблемної шкіри допоможе поліпшити зовнішній вигляд за рахунок правильного харчування, ваша шкіра стане ідеальною.

Стан шкіри постійно говорить про те, що у вашому організмі нестача або надлишок деяких речовин. Якщо у вас надмірне почервоніння або лущення, турбують вугри, то радимо задуматися про своє харчування і скорегувати його в потрібну сторону.

Рекомендована Дієта для красивої, чистої шкіри обличчя підходить індивідуально до кожної конкретної проблеми.

Надмірна сухість і лущення шкіри

Тим, хто сильно захоплюється всілякими дієтами, відома така проблема як надмірна сухість шкіри і лущення шкіри. Щоб позбутися цієї проблеми, варто знову вживати жир у своєму меню. Так як саме з жиром надходить в наш організм вітамін А, який дає можливість шкірі залишатися еластичною, запобігає її передчасному старінню.

У тому випадку, якщо організм людини отримує менше 20 грамів жиру в день, він відразу почне сигналізувати про брак потрібного йому вітаміну А через сухість шкіри.

Щоб ваша шкіра стала красивою і здоровою, потрібно додавати в салат трохи оливкової олії, вживати горіхи і авокадо. Це поверне вашій шкірі потрібні їй речовини, і вона тут же відреагує здоровим лискучим виглядом.

Почервоніння, червонуватий тон шкіри

Наприклад, якщо ваша головна проблема в тому, що колір обличчя у вас часто віддає легким почервонінням, необхідно зменшити або відмовитися від споживання копченого м'яса, червоного вина і спецій.

Такі продукти забезпечують організм такими речовинами, які розширюють кровоносні судини і так чи інакше ведуть до того, що ваші щоки червоніють і шкіра набуває червонуватий тон.

Проблеми з появою зморшок і запалень

У тому випадку, якщо ваші проблеми з шкірою призвели до появи зморшок і запалень, вам необхідно негайно додати в меню сорти риби, які мають такі жирні амінокислоти як Омега-3 і Омега-6. Саме ці речовини пом'якшують різні запальні процеси в тілі.

А якщо залишити запальні процеси без уваги, це призведе до закупорювання пір, вугрів і появи передчасних зморшок. Тому частіше додавайте в раціон такі сорти риби, як лосось, скумбрія, тунець. У цій рибі міститься більше всього потрібні вам амінокислот, тому для вашої шкіри — це швидка допомога бракує речовин.

Проблема вугрів

Поширена проблема вугрів існує завдяки тому, що в нашому щоденному раціоні переважають такі продукти як цукерки, картоплю, білий рис, білий хліб, макарони. Всі зазначені продукти додають нам прості вуглеводи, які підвищують рівень інсуліну в крові, і, отже, з'являються не естетичні вугри.

Щоб поліпшити стан вугрової шкіри, рекомендується перейти на продукти, що містять складні вуглеводи. Це макарони з твердих сортів пшениці, коричневий рис, хліб з цільного зерна. Ці складні вуглеводи довше засвоюються організмом і не ведуть до різкого викиду інсуліну. Крім цього, рекомендується додати в меню фрукти і овочі.

А в тому випадку, якщо час від часу ви будете додавати в повсякденне харчування мигдаль, фундук і лляне насіння, то позбавитеся від будь-яких ваших проблем.

Ці проблеми зникнуть самі собою, якщо ви будете дотримуватися дієти для гарною, чистою шкіри обличчя, ви станете привабливою дівчиною зі здоровою і сяючою шкірою.

Ефективна кефірна дієта Доліної на 7 днів

Для вас тижнева кефірна дієта Доліної для схуднення на 7 днів, ефективність і результати, як правильно виходити з дієти кефіру і скільки можна скинути кг ви дізнаєтеся в цій статті.

Кефір — корисний і цілющий кисло-молочний напій.

Корисні властивості кефіру:

нормалізує обмін речовин в організмі,

допомагає зміцнити імунітет,

подолати хронічну втому, безсоння,

підтримати яка розхиталася нервову систему,

має заспокійливу дію,

стабілізує мікрофлору кишечника,

очищає організм від шлаків.

Для дорослих кефір стане цілющим напоєм дня, в ньому містяться вітаміни і амінокислоти, які легко засвоюються організмом.

І найголовніше цілюща тижнева кефірна дієта забезпечує ефективне сталий схуднення.

Саме тому, ця дієта на 7 днів — одна з найпопулярніших і найпоширеніших. Вона стала дуже популярною завдяки ефекту, якого домоглася співачка Лариса Доліна, застосовуючи цю дієту.

Вибираючи цю дієту, ви проводите розвантажувальну тиждень практично на одному кефірі.

Основний принцип — випивати в день по півтора літра кефіру одновідсоткової жирності. При цьому потрібно виключити з меню сіль і цукор.

Раціон кефірної дієти для схуднення розписаний по днях досить суворо.

У перший день пропонується додати до кефіру відварну картоплю.

На другий день слід включити в меню знежирений сир.

На третій день можете приготувати собі будь-які овочі.

На четвертий день можна додати вареної курячої грудки або риби.

На п'ятий день ви їсте тільки фрукти і сухофрукти. Таким чином ви готуєте організм до заключної результативною розвантажувальної фазі дієти.

Шостий день ви проводите тільки на кефірі.

Сьомий день на одній мінеральній воді і легкому овочевому салаті: помідори, огірки і солодкий перець. В цей останній день кефір не входить у ваше меню. На цьому ваша кефірна дієта закінчується.

Ефективність і результати

Звичайно, всіх цікавить вопорос скільки можна скинути кг на цій дієті?

До величезної радості і задоволення в результаті за тиждень Ви скидаєте зайву вагу до 5 кг.

Важливий рада: дотримуючись кефірну дієту, для більшої ефективності можна проводити регулярне очищення кишечника за допомогою клізми. У цьому випадку можна скинути зайву вагу до 8 кг.

Але для людей з порушеними функціями і захворюваннями шлунково-кишкового тракту такі заходи можуть вплинути на здоров'я. Цим людям, охочим схуднути краще скористатися кефірної дієтою для стабілізації і поліпшення функцій шлунково-кишкового тракту, ні в якому разі не застосовуючи додаткові очищення кишечника.

Як виходити

Тільки не варто сильно розслаблятися. У перший тиждень після кефірної дієти харчуйтеся обачно, більшою мірою виключаючи з меню жирне, солодке, борошняне і гостре.

Тільки так ви зможете закріпити отримані результати і утримати ефект дієти.

Як швидко схуднути в домашніх умовах, екстрена дієта

Екстрена дієта Як схуднути за 3 дні

Ця екстрена дієта як схуднути за 3 дні безкоштовно, як швидко скинути 5 кг, які не дають вам мати струнку фігуру.

Реально, вдаватися до даної дієті слід тільки для досягнення екстрених цілей, тому що швидкий результат схуднути за 3 дня, так само швидко і втрачається при поверненні до звичайного харчування.

Але уявімо, що у вас скоро важливе урочиста подія, для якої має вміститися в приголомшливе гарне плаття, вам стало маленьким із-за зайвих 3 - 5 кілограмів, підступно з'явилися без вашого відома і вам потрібно схуднути за 3 дня.

По-перше, протягом трьох «модельних» днів ви відмовляєтеся від цукру і солі. Це буде нескладно, оскільки головною вашою їжею стане сир, потрібно — знежирений. Тільки безсольової сніданок може здатися дуже прісним: вам потрібно з'їсти яйце некруто.

Надалі за розкладом через три години у вас другий прийом їжі, під назвою обід, на який ви їсте 175 грам нежирного сиру і запиваете його чаєм не солодким. Потім через три години у вас якусь подобу вечері за тією ж схемою: 175 грам сиру і чай.

Харчуєтеся ви таким чином цілих 3 дні, а потім радісно біжите на ваги і милуєтеся ефектом ваших праць: чотирьох або навіть п'яти кілограмів як не бувало.

Однак, рекомендується не забувати, що цей результат чисто косметичний. Не слід сподіватися на те, що ваш вага залишиться таким же після повернення до звичайного стереотипу раціону харчування.

Цей результат екстреної дієти для швидкого схуднення за 3 дні обумовлений тим, що побудоване за цією схемою харчування змушує організм віддавати в основному зайву воду, і також трохи жирової маси.

Ось чому екстрена дієта Як схуднути за 3 дні не повинна практикуватися занадто часто, так як часте зневоднення організму може сильно підірвати ваше здоров'я.

Крім того, бессолевое харчування теж має свої підводні камені. Сіль — перша зі складових нашої крові. А якщо ми регулярно не отримуємо добової норми солі, наш організм просто не буде добре функціонувати.

Тому для тих, хто дуже хотів би зайнятися своїм зовнішнім виглядом, необхідно підібрати більш комплексну програму схуднення, яка дозволяє і худнути, і поправляти здоров'я в один час.

Адже якщо налаштувати організм на правильний ритм через активний спосіб життя і правильне харчування, він сам скине всі непотрібні йому кілограми. І у вас буде ідеально струнка фігура і прекрасна шкіра!