Фруктова дієта для омолодження

Фруктова дієта

Фруктова дієта для очищення, омолодження, оздоровлення та швидкого схуднення. Величезна користь фруктів для організму людини ніким не ставиться під сумнів. Це настільки очевидно, що люди готові їсти корисні і смачні фрукти в необмеженій кількості, радіючи не тільки приємному смаку, але і відчутного поповнення вітамінів.

Всім любителям фруктів і пропонується звести свою симпатію до них в систему і посидіти на фруктовій дієті.

У фруктової дієти — подвійне дію, прямо пов'язане з властивостями фруктів паралельно живити наш організм корисними речовинами (вітамінами, мінералами) і в той же час очищати нас від шкідливих забруднюючих шлаків і токсинів.

Тому пропонована дієта орієнтована в основному на очищення, але при цьому дає за тиждень скинути близько 7 кілограмів.

Щоб посилити очисний ефект від поїдання фруктів, важливо здійснювати набір додаткових очищувальних процедур.

Найпростіша з них — щоранку пити по склянці води, тим самим очищаючи власний шлунково-кишковий тракт. Те ж саме потрібно зробити ввечері і після шести годин пити багато води, знову ж промиваючи шлунок.

Тим більше, що вечірній прийом їжі у цій фруктовій дієті не передбачений, його ви замінюєте таким ось суцільним водохлебством (зате тут вже слід себе не обмежувати).

А от сніданок і обід дозволяється зробити щільними, щоб ваш шлунок отримав-таки гарна винагорода за всі попередні і наступні цикли очищення.

Але при цьому, слід обмежити борошняне, інакше потрібного ефекту не отримаєте.

Любителям скадкого можна побалуватися ложечкою меду. Від цього натурального ласощі ви вже точно не наберете зайву вагу.

Обід рекомендується зробити ситним, але без борошняних виробів: можна з'їсти 200-300 грам вареного м'яса (адже вечері все одно не буде).

Ну а щоб підтвердити орієнтацію дієти на фрукти, вам рекомендується вживати протягом дня у необмеженій кількості.

Тут є лише одне обмеження: уникайте бананів і винограду — вони дуже калорійні. Краще всього підходять для фруктової дієти яблука, суниця, полуниця, черешня.

Виходячи з цього списку, стане зрозуміло, що відмінний час для проведення фруктової дієти — літо чи осінь, коли фруктів багато, і вони, що називається, в самому соку.

Взимку ж доведеться обмежитися лише лимонами і апельсинами.

Тому і вдаватися до фруктовій дієті радять раз на рік, для очищення, омолодження, оздоровлення та швидкого схуднення на якусь кількість зайвих кілограмів.

Корисна дієта на томатному соку зразкове меню

Слово Помідори походить від іспанського «помо д'оро», що означає «золоте яблуко». Китайці до цього часу вважають цей соковитий червоний плід фруктом.

Помідори вирощували перуанські індіанці ще в п'ятому столітті до нашої ери. На початку 16 століття європейці спробували помідори, а в Росії цей овоч потрапив в середині 19 століття, щоправда, довгий час марно вважався отруйним.

Зараз помідори дуже часті гості на нашому столі, а томатний сік — один з найбільш поширених, особливо в консервованому вигляді.

Томатний сік нормалізує обмінні процеси в організмі людини, і в результаті допомагає в боротьбі із зайвою вагою, тобто працює з основною причиною порушення ваги.

Цілющі властивості томатного соку з'явилися завдяки вмісту в ньому великої кількості яблучної і лимонної кислот, які доповнює і невелика кількість щавлевої кислоти.

В органічному вигляді ці кислоти особливо корисні грають велику роль в обмінних процесах організму.

Крім того, вживання томатного соку практично не має протипоказань. Вітамін С, каротин, вітаміни групи В, що містяться В помідорах, а також натрій, калій, магній, кальцій приносять неоціненну користь всім.

Тому томатний сік вважається одним з дуже корисних соків. Закономірно, що з'явилася і спеціальна дієта на основі натурального природного еліксиру – томатного соку. Вона дуже проста, але ефективна.

Зразкове меню на день

Бажаючим дотримуватися цю дієту на томатному соку протягом двох тижнів рекомендується харчуватися за наступною схемою:

На сніданок — 1 склянка томатного соку, два шматочки житнього хліба, намазаних тонким шаром нежирного сиру. На десерт — фрукти.

На обід — склянка томатного соку і рис з овочами, а доповнити меню можна печеним яблуком. Іноді урізноманітнити меню і замість рису готувати собі 150 грам вареної нежирної риби в поєднанні з салатом зі свіжих огірків і помідорів, политих рослинним маслом. На десерт можна замість яблука подати виноград.

На вечерю — котлета з яловичого фаршу, трохи рису (50 грам) і знову ж склянку томатного соку. Іноді до цього можна додати трохи тушкованих грибів з цибулею, а яловичу котлету замінити половинкою відвареної курячої грудки. Рис іноді замінюєте двома вареними картоплинами.

Важливо!

Однак, будьте уважні: не варто дотримуватися дієти з томатним соком більше двох тижнів.

При дотриманні зазначеного розпорядку слід також звертати увагу на якість соку.

Ідеальним варіантом є, звичайно, свіжий томатний сік, приготований в домашніх умовах.

Якщо ж іноді ви використовуєте покупної сік, звертайте увагу на його склад. Краще всього купувати, звичайно ж, стовідсотковий томатний сік вітчизняного виробництва.

Рибна дієта і чай для швидкого схуднення

Рибна дієта допоможе вам не тільки для швидкого схуднення , але і допоможе придбати відсутні організму речовини, головним чином фосфор і кальцій.

Крім цього, регулярне вживання риби допоможе збільшити щоденну дозу важливих поліненасичених омега-3-жирних кислот.

Не варто боятися, що це додасть вам власного жирку. Ці речовини швидше допоможуть вам зміцнити імунітет, а також позбутися депресивних станів.

За останніми дослідженнями, саме омега-кислоти допомагають мозку виробляти хімічні речовини, які дозволяють нам відчувати себе більш спокійними.

Так що, крім швидкого схуднення, рибна дієта допоможе вам виправити і поліпшити настрій.

Всього 10 днів для швидкого схуднення (а саме стільки триває ця дієта) — і ви в повному фізичному і емоційному порядку. Починати кожен дієтичний день зі склянки негазованої води. Це заодно налаштує ваш організм на те, що протягом дня йому потрібно буде вміщати в себе не менше півтора літрів аналогічного пиття.

Меню на день

Сніданок у вас буде зовсім не рибний. Ви з'їдаєте 1-2 яйця, приготованого вашим улюбленим способом (некруто, круто або в якості яєчні). Якщо не наїлися, з'їдаєте ще тарілку знежиреного сиру або просто випиваєте склянку йогурту, а доповнюєте трапезу таблеткою аскорбінової кислоти.

Запиваете сніданок 2 чашками чаю, особливо зеленого. (Адже саме зелений чай очищає організм від шлаків)

В 11 годин влаштовуєте собі другий сніданок — тепер вже рибний. Першим ділом випиваєте склянку води, потім з'їдаєте невеликий шматочок нежирної риби (тріски, наваги, ляща). Після такої розминки, яка допоможе приборкати гострі напади голоду, зробіть невелику паузу, а потім з'їжте залишок риби, доповнивши її сирими і вареними овочами.

Сміливо використовуйте також перець, часник, цибуля, коріандр, базилік та інші прянощі і приправи. Це до того ж допоможе скоротити кількість солі, щедро наситивши смакові рецептори іншими відтінками смаку. На солодке з'їжте який-небудь фрукт.

Перед обідом не забудьте випити 2 великих склянки води. Через 30 хвилин можете приступати до обіду.

На вас чекає обід 250 грам риби (печеної, вареної, запеченої у фользі без жиру), можна замінити рибу будь-якими іншими морепродуктами (мідії, кальмари, креветки). Додайте до морських делікатесів листя зеленого салату, сирі або варені некрохмалисті овочі (болгарський перець, огірки, цукіні, брюссельська капуста, броколі, стручкова квасоля).

Овочі краще приправити не маслом, а знежиреним йогуртом з пряною зеленню. А ще краще просто збризнути їх лимонним соком. На десерт можете з'їсти йогурт або знежирений сир. А ось пити після обіду не слід протягом 2 годин.

Організуйте вечерю в 17 годин. Його збудуйте за тією ж схемою, що і обід. Спочатку випийте склянку води, потім поїжте рибу в поєднанні з овочами. Для більшої різноманітності можете запекти або приготувати на пару вихідні інгредієнти. Слід також чергувати гаряче і холодне, рибу і морепродукти.

Це зробить вашу рибну дієту приємною і легкою.

Перед сном не забудьте забезпечити організм додатковою кількістю рідини.

Рецепт спеціального чаю для швидкого схуднення

Для максимального ефекту дієтичної розвантаження краще всього випити спеціальний чай для схуднення. Якщо не хочете витрачатися на покупне зілля, можете приготувати його собі самотужки.

Змішайте по 20 грам кореня бузини і хвоща, по 10 грам квіток волошки, суничного листа і манжетки, 100 грам березового листа. Вам знадобиться столова ложка суміші на склянку води. Кип'ятіть травички 2 хвилини і дайте їм настоятися ще 15 хвилин.

Пийте такий чай для швидкого схуднення на додаток до своєї рибній дієті всі 10 днів і точно зможете скинути 3-4 кілограми зайвої ваги.