Здоровий спосіб життя

Здоров'я - безцінне надбання не тільки кожної людини, але і всього суспільства. При зустрічах, розставання з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров'я, оскільки це - основна умова і запорука повноцінного, щасливого та довгого життя.

Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і укрепляемое самою людиною, забезпечує їй довге й активне життя.

Наукові дані свідчать про те, що у більшості людей при дотриманні ними гігієнічних правил є можливість жити до 100 років і більше. На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя.

Одні стають жертвами малорухомості (гіподинамії), що викликає передчасне старіння, інші излишествуют в їжі з майже неминучим у випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, страждають безсонням, що в остаточному підсумку приводить до численних захворювань внутрішніх органів.

Деякі люди, піддаючись згубної звички до паління і алкоголю, активно вкорочують своє життя.

РЕЖИМ ПРАЦІ І ВІДПОЧИНКУ

Праця - справжній стрижень і основа режиму здорового життя людини. Існує неправильна думка про шкідливий дії праці викликає нібито "знос" організму, надмірна витрата сил і ресурсів, передчасне старіння.

Праця як фізичний, так і розумовий не тільки не шкідливий, але, навпаки, систематичний, посильний, і добре організований трудовий процес надзвичайно благотворно впливає на нервову систему, серце і судини, кістково-м'язовий апарат - на весь організм людини. Постійне тренування в процесі праці зміцнює наше тіло.

Довго живе той, хто багато і добре працює протягом всього життя . Навпаки, неробство призводить до млявості мускулатури, порушення обміну речовин, ожиріння і передчасному старінню. У випадках спостерігаються перенапруження і перевтоми людини винен не сама праця, а неправильний режим праці.

Потрібно правильно і вміло розподіляти сили під час виконання роботи як фізичної, так і розумової. Рівномірна, ритмічна робота продуктивніше і корисніше для здоров'я працюючих, ніж зміна періодів простою періодами напруженої, нагальної роботи. Цікава й улюблена робота виконується легко, без напруги, не викликає втоми і стомлення.

Важливий правильний вибір професії у відповідності з індивідуальними здібностями і схильностями людини. Для працівника важлива зручна робоча форма, він повинен бути добре проінструктований з питань техніки безпеки. безпосередньо до роботи важливо організувати своє робоче місце: прибрати все зайве, найбільш раціонально розташувати всі інструменти і т. п. Освітлення робочого місця повинно бути достатнім і рівномірним.

Переважно локальний джерело світла, наприклад, настільна лампа. Виконання роботи краще починати з самого складного. Це тренує і зміцнює волю. Не дозволяє відкладати важкі справи з ранку на вечір, з вечора на ранок, з сьогодні на завтра і взагалі в довгий ящик.

Необхідною умовою збереження здоров'я в процесі праці є чергування роботи і відпочинку. Відпочинок після роботи зовсім не означає стану повного спокою. Лише при дуже великому стомленні може йти мова про пасивному відпочинку. Бажано, щоб характер відпочинку був протилежний характеру роботи людини ( "контрастний" принцип побудови відпочинку ).

Людям фізичної праці необхідний відпочинок, не пов'язаний з додатковими фізичними навантаженнями, а працівникам розумової праці необхідна в години дозвілля певна фізична робота. Таке чергування фізичних і розумових навантажень корисно для здоров'я.

Людина, багато часу проводить в приміщенні, повинен хоча б частину часу відпочинку проводити на свіжому повітрі. Міським жителям бажано відпочивати поза приміщеннями - на прогулянках по місту і за містом, у парках, на стадіонах, у турпоходах на екскурсіях, за роботою на садових ділянках і т. п.

РЕЖИМ СНУ

Для збереження нормальної діяльності нервової системи й усього організму велике значення має повноцінний сон. Великий російський фізіолог В. П. Павлов указував, що сон - це свого роду гальмування, яке охороняє нервову систему від надмірної напруги і втоми. Сон повинен бути досить тривалим і глибоким.

Якщо людина мало спить, то вона встає ранком роздратованим, розбитим, а іноді з головним болем. Визначити час, необхідний для сну, усім без винятку людям не можна. Потреба в сні в різних людей неоднакова. У середньому ця норма становить близько 8 годин.

На жаль, деякі люди розглядають сон як резерв, з якого можна запозичити час для виконання тих або інших справ. Систематичне недосипання приводить до порушення нервової діяльності, зниженню працездатності, підвищеної стомлюваності, дратівливості. Щоб створити умови для нормального, міцного й спокійного сну необхідно за 1-1, 5год. до сну припинити напружену розумову роботу.

Вечеряти треба не пізніше чим за 2-2, 5год. До сну. Це важливо для повноцінного переварювання їжі. Спати треба в добре провітреному приміщенні, непогано привчити себе спати при відкритій кватирці, а в теплу пору року з відкритим вікном. У приміщенні потрібно виключити світло й установити тишу.

Нічна білизна повинна бути вільною, не утрудняє кровообіг. не можна спати у верхньому одязі. не рекомендується закриватися ковдрою з головою, спати вниз особою : це перешкоджає нормальному подиху. Бажано лягати спати в один і той же час - це сприяє швидкому засипанню.

Зневага цими найпростішими правилами гігієни сну викликає негативні явища. Сон стає неглибоким і неспокійним, внаслідок чого, як правило, згодом розвивається безсоння, ті або інші розлади в діяльності нервової системи.

ФІЗИЧНЕ НАВАНТАЖЕННЯ

Для працівників розумової праці систематичне заняття фізкультурою і спортом набуває виняткового значення. Відомо, що навіть у здорової і нестарого людини, якщо він не тренований, веде,, сидячий,, спосіб життя і не займається фізкультурою, при самих невеликих фізичних навантаженнях частішає дихання, з'являється серцебиття.

Навпаки, тренована людина легко справляється зі значними фізичними навантаженнями. Сила і працездатність серцевого м'яза, головного двигуна кровообігу, знаходиться в прямій залежності від сили і розвитку всієї мускулатури. Тому фізичне тренування, розвиваючи мускулатуру тіла, в той же час зміцнює серцевий м'яз. У людей з нерозвиненою мускулатурою м'яз серця слабка, що виявляється при будь-якій фізичній роботі.

Довга життя. Довголіття. Довгожитель. 4

ДОВГОЛІТТЯ НА ОСОБИСТОМУ ПРИКЛАДІ.

Я неодноразово контролював тривалість життя. І раніше неодноразово звертався до ясновидців, яким я довіряю, про тривалість свого життя. Але кого з ясновидців я не питав, далі позначки 67 років, ніхто з них мене не бачили.

Набравшись досить солідного досвіду в цілительстві і знахарстві. Років п'ять тому, я вирішив виправити це положення. І запустив особисто для себе і ще одну людину в програму довголіття. Частково перепрограмувавши свою матрицю.

І роблячи конкретні кроки в цілительстві і знахарстві, на серйозному рівні, тільки вже для себе особисто, за програмою довголіття. В основному це скорочені энергетичные вправи йоги і цигун. Специфічні очисні молитви, для тонких тел. І дуже серйозний підбір трав і рослин. Тобто те, що називається здоров'я зсередини.

Зараз, дивлячись на аптеки і черги людей за препаратами, з висоти свого довгого досвіду, я починаю розуміти. Що для багатьох ці процедури, як мертвому припарка. Незважаючи на безліч викинутих коштів.

Так і мої родичі не раз мені на це скаржилися, неабияк витрачаючись на розрекламовані засоби, отримуючи надалі нульовий ефект. Чим я їм можу допомогти в цьому випадку. Тільки добрим словом чи порадою. Але поради ніхто не дотримується, і не виконує. Тому я навідріз відмовився давати будь-які поради. Марно.

На жаль програми довголіття дороги як за виконання, так і по витраченому часу фахівцями. Особливо дорога тут інформаційна система, з різними розгалуженнями. Так і фахівців таких можна на пальцях перерахувати. А щоб реально знайти в живому виконанні, то це досить складне завдання.

Я своєму тестеві знайшов непоганого фахівця по нетрадиційній медицині. Пройшов вже другий рік, а він так і не з'явився. Каже що і своїх бажаючих предостатньо. І ні чим тут я йому в цьому допомогти не можу. Вільного часу в мене дуже мало. В основному відбирають різні проекти. Знайомі, друзі ображаються, чому кажуть, не заходиш в гості. Коли запитується. Навіть з'їздити кудись, відпочити ніколи.

Зараз тривалість моєму житті, за висновками ясновидців збільшилася майже на двадцять п'ять років. Тобто моя доля змінилася. І я дуже вдячний фахівцям ясновидцям. Вед цього не прочитаєш ні в одній книзі. Тим більше що родове дерево дозволяє це зробити. У нашому роду прекрасні гени як за освітою, звичкам, краси, довголіття.

Але це мене не влаштовує. Я хочу прожити, як мінімум сто двадцять років. Притому з прекрасною мозковою активністю. І нормальним кольором обличчя. А не маразматичним доживанием, як це спостерігається у багатьох пенсіонерів. З жовтим обличчям у вигляді зморшки. Неприємним ні собі, ні оточуючим близьким людям.

Я володію своїми авторськими методиками за комфортному супроводу організму до довголіття. Для величезної кількості медпрепаратів такі речі мало досяжні. Це результати моїх експериментів в цілительстві, які потім вишикувалися в струнку систему, придатну для практики. Але пошук подальших шляхів триває.

Дещо інтуїтивно я вже починаю знаходити. Це відноситься до області психотехнік, і зачіпає дуже серйозні тонкопольові області структур людини. Але тут треба поекспериментувати. І грамотно до всього підійти. Невмілість і жарти тут погано закінчуються. На цьому я переконався ще в юні роки, підпорядковуючи простори біоенергії.

ПРАКТИЧНІ РЕЗУЛЬТАТИ ДОВГОЛІТТЯ.

Як вийде, розповім детальніше. Зазвичай це буде видно в дзеркалі, років через десять, п'ятнадцять. Зараз мені вже сорок шість років. Здоров'я зразок ідеальне. Плаваю, і купаюся в холодній воді. Колір особи як в юності ніжно рожевий, в будь-який час року. Сітки зморшок немає.

Хоча у багатьох однолітків і людей набагато молодші за мене, пішли деструктивні процеси. Це явно написано як у розмові, так і на обличчі. Без задишки взбираюсь, на круту гору, обганяючи молодих.

Що цікаво, очевидно побічна дія системи, прочистились найдрібніші очні і мозкові капіляри. Зір і пам'ять чудова. Вік нульовий. Я його взагалі не відчуваю. Однаково розумію і розмовляю як з малими так і з дорослими. Результати непогані.

Далі буде видно. Як будуть складатися події.

Не бійтеся починати це для себе в будь-якому віці. Краще пізно, ніж ніколи. Навіть якщо ви виграєте у кістлявою хоча б один рік. Це вже серйозна перемога у вашому віці.

Бажаю вам успіхів і для всіх бажаючих на цьому шляху.

Автор.

Лавренко Володимир Дмитрович,

цілитель, знахар, народна медицина.