| Зміст |
| Поради є - здоров'я
|
| Сторінка 2
|
плодів шипшини. Прокип'ятити на повільному вогні протягом 5 хвилин. Зняти з вогню. Вкрити теплою. Залишити на ніч напарюють. Пити замість води як чай.
Сік сирої моркви
Морква містить багато фолієвої кислоти, необхідної для утворення еритроцитів. Вона багата каротином (провітаміном А). У ній містяться аскорбінова кислота (вітамін С), вітамін В1, В2 і РР. Залежно від стану людини сирий морквяний сік можна пити від 0, 5 до 3-4 літрів в день.
Волоські горіхи
За схемою:
1-й день - 1 горіх,
2-й день - 2 горіха,
3-й день - 3 горіха,
4-й день - 4 горіха,
5-й день - 5 горіхів,
6-й день - 4 горіха,
7-й день - 3 горіха,
8-й день - 2 горіха,
9-й день - 1 горіх.
Через 10 днів повторити.
Відвар цибулі
На склянку води - 1-2 цибулини, зробити відвар. Остудити. Відразу випити. В цей же день обов'язково випити склянку фруктового соку, краще - виноградного.
По 2-3 драже вітаміну С вранці та ввечері
По 1 таблетці глюконату кальцію в день
Виключити: Спиртне, кава, мед, чай, солоне, копчене, холодець, кістки, кістковий жир, вишня, абрикос, сливу.
Для "покращення крові" і зниження тиску сік моркви, буряка і редьки в рівних частинах злити в темну пляшку, закатати її в тісто і поставити в печі кілька годин.
Для очищення крові корисно поєднувати 1 часточку часнику з 1 склянкою морквяного соку.
Особливим чином має організовуватися харчування з урахуванням катастрофи в Чорнобилі, що сталася 26 квітня 1986 року. Відлуння Чорнобиля буде чути на протязі багатьох століть. Ми ж можемо протиставити йому гігієну харчування, відсутність страху і здатність сприймати нові знання.
Система живлення, калорійно недостатня, але якісно повноцінна, скоригована на основі рекомендацій відомого американського спеціаліста в галузі медичної радіології доктора Гейла і призначена для жителів зон з підвищеною радіоактивністю, передбачає чітку роботу шлунково-кишкового тракту.
Американська методика підкреслює доцільність щоденного випорожнення після кожного прийому їжі, тобто 2-3 рази в день. Після цього можна використовувати відвари насіння льону, чорносливу, кропиви, проносних трав, крушини.
Важливо зазначити, що критерієм чистоти організму є запах, яким супроводжується стілець. Відсутність запаху свідчить про те, що поєднання продуктів під час прийому їжі було правильним. У зворотному випадку стільця супроводжує сильний неприємний запах, який є результатом отруєння організму токсинами.
Очищення організму від радіонуклідів може проводитися энтеросорбентами - червоним пігментом овочів, фруктів і ягід, а також нерафінованою олією. Враховуючи це, рекомендується включати в щоденне меню салати з сирої моркви і буряка, капусти, солодкого перцю і заправляти їх нерафінованою соняшниковою олією або сметаною і соком лимона.
Причому у видаляється серцевина моркви, капусти - три верхні шари і качан. З фруктів і ягід переважно вживати червоний виноград, родзинки, курагу, чорноплідну горобину, гранат. Особливо корисні яблука - міститься в них залізо сприяє створенню чистої крові.
Професор Н.Ф.Котляренко, член асоціації "Рух за здоровий спосіб життя", радить пити соки з красильными пігментами - виноградний, томатний, гранатовий і ін, а також червоні вина (в профілактичних цілях пити 3 рази в день по столовій ложці) [50, С. 22].
Підвищеною здатністю до поглинання радіоактивних елементів мають цибулю і часник. З молочних продуктів краще вживати сметану, сир, вершки, масло.
Питну воду потрібно відстоювати, звільняючи її від хлору. Є припущення, що хлор сприяє раку сечового міхура і товстого кишечника. Оскільки найбільша кількість радіонуклідів містить яловичина, краще використовувати свинину та птицю. При варінні м'яса перший відвар зливати, далі м'ясо варити до готовності.
Яєчня є більш кращою, ніж варене яйце, тому що при варінні радіоактивний стронцій переходить у білок.
Роботу шлунково-кишкового тракту і обмінні процеси, особливо у чоловіків, можуть відрегулювати 4-5 волоських горіхів в день.
Після сніданку і в обід бажано вживання вітамінів - квадевіту, а також аскорбінової кислоти з глюкозою (3 рази в день), вітаміну А.
Вранці після чищення зубів слід ретельно полоскати порожнину рота соняшниковою або арахісовим маслом до появи піни, що дезінфікує горло і десни. Вспенившееся масло ні в якому разі не можна ковтати.
З метою профілактики, для видалення радіоактивного пилу з порожнини носа і рота можна вранці і увечері промивати їх розчином морської солі (1 чайна ложка на склянку води) або кухонної солі з додаванням двох крапель йоду.
Мабуть, на цьому я завершу цей розділ. Сподіваюся, ти не сприйняв наведені в ньому поради механічно, як готові рецепти на кожен день.
Даючи конкретні поради, я намагалася все ж підкреслити важливість імпровізації в справі зміцнення імунітету, щоб не зникав інтерес до життя.
Життя часом перевіряє на міцність, вона любить сильних. Сила є в кожному з нас. Треба лише розбудити її і не втомлюватися плекати. В знак вдячності вона відповість міцним здоров'ям і щастям.
|
