|
Як я вже пояснював раніше, я зацікавився цією темою з-за власної пристрасті. Те, що я врешті-решт все-таки кинув курити — диво. Всякий раз, роблячи спроби кинути, я впадав у чорну депресію, що тривала по кілька тижнів.
Траплялися й такі дні, коли я був відносно радісний, але вже на наступний день депресія поверталася. Це було схоже на спробу вибратися з слизькій ями, коли відчуваєш, що ти вже у вершини, бачиш сонячне світло, а потім раз — і знову з'їжджаєш вниз, на дно.
В кінцевому підсумку ви прикуриваете сигарету, — на смак вона зовсім жахлива, — і намагаєтеся розібратися, чому ви змушені це зробити. Ось одне з питань, яке я завжди ставлю курцям до початку консультації: «Ви хочете кинути курити? » У якомусь сенсі, це дурне питання.
Всі курці (включаючи членів організації «FORESТ»1), звичайно, хотіли б кинути курити. Запитайте самого завзятого курця: «Якщо б ти повернувся назад, в той час, коли ти ще не став залежати від сигарет, але з тим знанням, яким володієш зараз, ти почав би палити? » «ЗВИЧАЙНО, НЕМАЄ», — відповість будь-хто.
Запитайте самого завзятого курця — кого-небудь, хто не вважає, що куріння завдає шкоди його здоров'ю, кого не турбує громадський осуд та хто може це собі дозволити (а таких людей сьогодні не так вже й багато): «Ти поощряешь куріння своїх дітей? » «ЗВИЧАЙНО, НЕМАЄ», — відповість будь-хто.
Всі курці відчувають, що ними володіє щось диявольське. На самому початку куріння це твердження: «Я кину, але не сьогодні, а завтра». В результаті всі ми досягаємо тієї фази, коли вважаємо або що у нас немає сили волі, або що в сигареті міститься щось необхідне для насолоди життям.
Як я вже говорив, проблема полягає не в тому, щоб пояснити, чому кинути курити легко, а в тому, щоб зрозуміти, чому це важко. Головне — усвідомити, чому більшість людей взагалі починає палити, так що в деякі моменти часу курцями виявлялися більш 60‑ти відсотків населення нашої планети.
Механізм бізнесу, пов'язаного з курінням, не піддається раціональному поясненню. Єдина причина, чому ми взагалі про нього говоримо, — тисячі людей, вже залучених до нього. При цьому кожен з них жалкує про те, що взагалі почав палити, і переконаний, що куріння — марна трата часу і грошей. Хоча, дивлячись на курців, важко повірити, що вони не отримують задоволення.
Паління асоціюється зі світом дорослих, і тому ми старанно працюємо, щоб і самим долучитися до нього. Потім ми все життя розповідаємо власним дітям про те, що палити не треба, а самі намагаємося «зав'язати» з цією шкідливою звичкою.
Почавши палити, ми все життя платимо шалені гроші за сигарети. Курець, що викурює в день двадцять цигарок, за своє життя витрачає приблизно 50 000 фунтів стерлінгів.
Що ми робимо з цими грошима? (На жаль, якщо б ми просто спускали їх у каналізацію! Ми використовуємо їх для систематичного заповнення власних легень канцерогенними смолами, поступово засмічуючи і отруюючи свої кровоносні судини.
Щодня ми змушуємо відчувати кисневе голодування кожну м'яз і кожен орган нашого тіла, стаючи все більш і більш млявими. Ми довічно приговариваем себе до огидного зловонному диханню, потемнілим зубах, пропаленій одязі, смердючим пепельницам і спертому запаху тютюну.
Це — довічне рабство. Значна частина нашого життя проходить у ситуаціях, де суспільство забороняє нам палити церкви, лікарні, школи, вагони метро, театри тощо). Намагаючись скоротити кількість викурених сигарет або взагалі кинути палити, ми відчуваємо себе неповноцінними.
Іншу частину життя ми проводимо в ситуаціях, в яких палити дозволяється, але нам і самим хотілося б, щоб було заборонено. Дуже дивне хобі: займаючись їм, ви мрієте припинити, а коли не займаєтеся — мрієте про нього. Що за дивна життя, коли половина суспільства відноситься до вас як до прокаженому? І, що найжахливіше, таке життя вибирає собі розумний і адекватний у всіх інших стосунках людина...
Курець зневажає себе в кожен загальнонаціональний день відмови від куріння; кожен раз, коли випадково читає попередження Міністерства охорони здоров'я; коли проходять кампанії по боротьбі з раком або за чисте повітря; коли у нього вкотре заболить десь у грудях; кожен раз, коли він виявляється єдиним курцем компанії некурящих людей.
Вимушений завжди жити з усвідомленням, затьмареним почуттями провини і страху, — що він одержує взамін?
АБСОЛЮТНО НІЧОГО!
Задоволення? Насолода? Розрядку? Підтримку?
Все це — помилки, якщо тільки ви не вважаєте приємним носіння тісного взуття за задоволення, що виникає в той момент, коли ви її знімаєте! Як я вже говорив, головна проблема — спробувати зрозуміти не тільки те, чому курцям важко кинути палити, але і чому взагалі хто-небудь у світі курить.
Можливо, ви скажете: «Добре, я все це знаю, але коли ви пристраститесь до цього, кинути стає дуже важко».
Але чому кидати курити важко і чому ми повинні кинути?
Все своє життя курці шукають відповіді на ці питання. Вважається, що процес відвикання від нікотину супроводжується нестерпними муками. Насправді, самі по собі фізичні страждання при відвиканні від нікотину настільки слабкі (див. Главу 6), що більшість курців прожили життя і померли, навіть не дізнавшись, що вони — наркомани.
Деякі кажуть, що сигарети приносять їм задоволення. Неправда. Все, що пов'язано з тютюном, досить огидно. Запитайте будь-якого курця, який упевнений, що курить тільки тому, що сигаретка доставляє йому задоволення: якщо б він не зміг купити свою звичну марку сигарет, а дістав би лише ті, які зазвичай вважає огидними, — він кине палити?
Так курці швидше стануть палити стару мотузку, ніж зовсім не будуть палити! І задоволення не має з цим нічого спільного: мені подобаються омари, але у мене немає ніякої необхідності розгулювати по вулиці, маючи при собі двадцять омарів.
В житті багато різних занять, які приносять нам задоволення, але ми не відчуваємо себе глибоко нещасними тільки тому, що не займаємося ними в даний момент. Деякі шукають глибинну психологічну підоснову — «фрейдистский синдром», «дитина у материнських грудей».
Але насправді все якраз навпаки: як правило, ми починаємо палити, демонструючи, що виросли і змужніли. Якщо б нам довелося смоктати на публіці соску, ми б померли від збентеження. Деякі, навпаки, бачать тут образ «справжнього чоловіка», «мачо». Круто — видихати дим або вогонь через ніздрі!
Цей аргумент також не обгрунтований: сигарета у вусі здасться смішною. Але вдихання канцерогенних смол в свої легені — набагато смішніше!
Деякі кажуть: «Це всього лише те, що я займаю руки! Але тоді навіщо прикурювати сигарету?
«Це всього лише оральне задоволення». І знову: навіщо тоді прикурювати сигарету?
«Це деякий приємне відчуття диму, що надходить у легені». Але це жахливе відчуття — воно називається «задуха».
Багато хто вважає, що куріння знімає нудьгу. Це теж обман. Нудьга — це умонастрій, а в сигареті немає нічого розважає.
Для мене приводом палити протягом 33‑х років було переконання, що куріння заспокоює мене, додає мені впевненості і мужності. При цьому я знав, що воно вбиває мене і «влітає в копієчку».
Чому ж я не пішов до лікаря і не попросив його виписати мені взамін засіб, яке дозволило б мені розслабитися, додало б впевненості та мужності? Я не пішов до лікаря, оскільки знав, що він неодмінно запропонує мені альтернативний засіб. А те, що я називав «причиною куріння» було всього лише моїм виправданням. Деякі кажуть, що курять тільки тому, що так роблять їх друзі. Ви дійсно настільки дурні?
Якщо так, то моліться, щоб ваші друзі не почали відрізати собі голови, щоб зцілитися від головного болю! Більшість курців, замислюються над цим, приходять, зрештою, до висновку, що куріння — просто звичка. Це не справжнє пояснення, але якщо не брати до уваги всі звичайні раціональні пояснення, воно представляється єдиним, що залишилися. На жаль, це подання в тій же мірі нелогічно.
Протягом життя ми постійно змінюємо звички, хоча деякі з них приносять нам більше задоволення. Нам добряче «прокомпостувати мізки», щоб ми повірили в те, що куріння — згубна звичка, а відмовитися від звички дуже важко. Але чи дійсно це так важко?
У Великобританії прийнято водити машину по лівій стороні дороги. Проте в Європі або в Америці ми відразу ж позбавляємося від цієї звички, без будь-яких особливих проблем. Твердження, що від звичок важко позбутися, — обман чистої води. Насправді ми щодня отримуємо звички і позбавляємося від них.
Отже, чому ми вважаємо, що важко позбутися звички, у якій жахливий смак і запах, яка вбиває нас і дорого нам обходиться, мерзенної і огидною, від якої ми мріємо позбутися, якщо все, що від нас вимагається — перестати робити це?
Відповідь проста: куріння — не звичка, це — НІКОТИНОВА ЗАЛЕЖНІСТЬ!
Оскільки курці не розуміють, що це — наркоманія, їм здається, що «відмовитися» від куріння надзвичайно складно. Основна причина цієї складності полягає в їх переконанні, що вони отримують непідробне задоволення та/або підтримку від куріння, і вважають, що принесуть справжню жертву, якщо кинуть палити.
У мене є для вас гарні новини: усвідомивши нікотинову залежність і справжні причини свого куріння, ви кинете курити «на рахунок три».
Через три-чотири тижні ви будете дивуватися, чому курили так довго і чому не можете переконати інших курців в тому, що БУТИ НЕКУРЯЩИМ — ЩАСТЯ!
|
