Ми дуже наполегливо працюємо, перш ніж потрапляємо в залежність, — ось чому так важко зупинити підлітків. Вони все ще вчаться палити, вони все ще вважають сигарети огидною на смак — і тому вважають, що зможуть кинути, коли захочуть. Чому вони не вчаться на нашому прикладі?
Чому ми нічому не навчилися від своїх батьків?
Багато курців вважають, що смак і запах тютюну доставляє їм задоволення. Це — ілюзія. Коли ми вчимося палити, ми привчаємо наш організм стає несприйнятливим до огидного запаху і смаку. Так само героинисты стверджують, що їм подобається колотися.
Біль відвикання від героїну більш жорстока, і все, що їм подобається в дійсності, — ритуал зняття болю. Курець навчає власний розум закривати очі на огидний запах і смак, щоб отримати свою «дозу».
Запитайте курця, який вважає, що він курить, насолоджуючись смаком і запахом тютюну: «Якщо ти не зможеш купити своїх звичайних сигарет і дістанеш лише ті, смак яких тобі здається огидним, ти не будеш палити? — Звичайно, буду». Курець буде продовжувати палити.
Абсолютно не важливо, ви перейдете на цигарки, сигарети з ментолом, сигари або трубку: спочатку ви ще будете відчувати цей огидний смак, але продовжуючи палити, навчитеся любити його. Курці намагаються палити навіть під час застуди, грипу, ангін, бронхітів і емфіземи. Хіба отримання задоволення має з цим щось спільне? Якщо б мало, ніхто не палив би більше однієї сигарети.
Близько семи тисяч колишніх курців пристрастилися до огидною нікотинової жувальної гумки, яка надається лікарями, і багато з них все ще курять. В ході моїх консультацій деякі курці бояться усвідомити себе наркоманами. Вони вважають, що це знання робить процес кидання палити ще більш важким.
Я вважаю, що ці новини — хороші, і ось чому:
1. Недоліки куріння явно перевищують його гідності
. Але ми, тим не менше, вважаємо, що в сигареті є щось, що приносить нам задоволення або надає деяку підтримку, — з цієї причини більшість з нас і продовжує палити. Ми відчуваємо, що після того, як кинемо курити, утворюється певна порожнеча і що певні життєві ситуації, вже не будуть такими, як раніше. Це — чергова ілюзія. Правда полягає в тому, що сигарета нічого не дає; вона тільки забирає, хоча потім частково і повертає — тільки для того, щоб підтримати ілюзію. Більш докладно я поясню це в наступному розділі.
2. Хоча нікотин — найдієвіший наркотик у світі внаслідок тієї швидкості, з якою у вас формується залежність, ви ніколи не будете залежати від нього в крайньому ступені. Оскільки цей наркотик — швидко діє, на те, щоб вивести з організму 99% нікотину потрібно всього три тижні, а справжні муки відвикання настільки незначні, що багато курців прожили життя і померли, так і не усвідомивши, що вони їх випробовували.
Абсолютно справедливе питання про те, чому ж більшості курців так важко кинути палити, чому вони проходять через місяці тортур і проводять життя, час від часу сумуючи про сигарету. Відповідь на це питання міститься у другій причини, з якої ми куримо, — в «промиванні мізків».
З хімічною залежністю впоратися набагато легше. Майже всі курці прекрасно обходяться вночі без нікотину. Муки відвикання навіть не будять їх. Перш ніж закурити першу сигарету, більшість з них залишають спальні; багато хто спочатку снідають; деякі чекають, поки не приїдуть на роботу. Вони можуть утримуватися від нікотину впродовж десяти годин часу сну і не турбуватися від цього, але якщо проведуть десять годин без сигарети вдень — почнуть рвати на собі волосся.
Сьогодні деякі палять люди купують нові машини і не курять в них. Багато хто з них відвідують театри, супермаркети, церкви і т. п., і неможливість закурити в цих місцях не турбує їх. Не було масових заворушень і у вагонах метро. Курці майже ради, коли хтось або щось змушує їх перестати палити.
Сьогодні багато курці намагаються утримуватися від куріння вдома або в компанії некурців, відчуваючи при цьому лише невеликий дискомфорт. По суті, у більшості курців були тривалі періоди, коли вони без праці утримувалися від куріння.
Навіть я, будучи настільки пристрасним курцем, міг абсолютно щасливо розслаблятися протягом цілого вечора без сигарети. Іноді я з нетерпінням чекав вечора, коли зможу перестати «душити» самого себе (яка безглузда «звичка»! ). Впоратися з хімічною залежністю легко, навіть якщо ви все ще залежите від куріння, і існують тисячі курців, які протягом усього життя залишаються нерегулярними курцями. Але вони залежні настільки ж, як і завзятий курець.
Є навіть завзяті курці, які, зав'язавши з «звичкою», покурюють випадкову сигару, зберігаючи цим залежність. Як я вже говорив, нікотинова залежність — не основна проблема. Вона просто діє як каталізатор, утримуючи наш розум у подиві щодо реальної проблеми: «запудрювання мізків».
Для завзятих курців, що палять все життя, можливо буде втіхою дізнатися, що їм кинути курити так само легко, як і кращим нерегулярно. У певному сенсі, це навіть легше. Чим далі ви зайдете з «звичкою», тим більше руйнувань вона виробить, тим вагомішими будуть ваші придбання.
Можливо, розрадою для вас буде й звістка про те, що чутки, циркулюючі час від часу («щоб ця „зараза“ покинула ваше тіло буде потрібно вісім років» або «кожна цигарка, яку ви викурюєте, скорочує ваше життя на п'ять хвилин») — неправда.
Не думайте, що шкідливі ефекти паління перебільшені: вони, скоріше, недооцінені. Очевидно, що правило «п'яти хвилин» — попередня оцінка, застосовна тільки в тих випадках, якщо ви підчепили одну з смертельних хвороб або отруїли себе «по повній програмі».
«Зараза», насправді, ніколи повністю не виводиться з організму. Якщо поблизу курять, то нікотин знаходиться в повітрі, і невеликий відсоток отримують навіть некурящі. Однак наші тіла — неймовірні пристрою; вони володіють величезними можливостями до відновлення, якщо, звичайно, ви ще не привели в рух одне з необоротних захворювань.
Якщо ви кинете курити зараз, ваше тіло відновиться протягом декількох тижнів, причому так, як ніби ви ніколи не були курцем. Як я вже говорив, кинути курити ніколи не пізно.
Я допоміг вилікуватися багатьом пацієнтам старше 60 років і навіть кільком людям у віці 70-80 років. Мою клініку відвідала 99‑річна жінка зі своїм 66‑річним сином. На питання, чому вона вирішила кинути палити, вона відповіла: «Щоб стати для нього прикладом». Шість місяців потому вона написала мені, що знову відчула себе молодою.
Чим більше куріння руйнує вас, тим більше почуття звільнення. Коли я нарешті кинув палити, то скотився з викурювання ста сигарет в день відразу до нуля, і в мене не виникло ніяких захворювань.
Процес кидання був дійсно приємним, навіть у період «мук відвикання». Але спочатку ми повинні позбутися від «промивання мізків».
« Перед. - Слід.
«Я збираюся зцілити від куріння весь світ»
Зміст
«Я збираюся зцілити від куріння весь світ»
Сторінка 2
Сторінка 3
Істина, як і раніше полягає в тому, що КИНУТИ ПАЛИТИ — це ЛЕГКО!
Отже, це очевидний факт. Єдина складність — переконати в цьому кожного курця. Але всі знання, які я придбав за більш ніж 14 років роботи, допомагають мені надати кожному курцеві можливість в цьому переконатися. У клініках ми прагнемо досягти абсолютного результату. Коли курці зазнають невдачі, вони схильні розглядати її як свою власну.
Ми розцінюємо її як наш провал, вважаючи, що це нам не вдалося переконати їх у тому, наскільки легко і приємно кинути палити. Перше видання книги я присвятив людям, яких не зміг зцілити. У разі невдачі ми повертаємо курцеві його гроші, і ефективність своєї роботи оцінюємо за цим показником.
На сьогоднішній день невдачі у всій мережі клінік по всьому світу складають в середньому менше 5%. Це означає, що ефективність застосування методу перевищує 95 %. Хоча я і був упевнений в тому, що відкрив щось неймовірне, ніколи, навіть у найзухваліших мріях, не очікував, що зможу досягти такої ефективності.
На це ви можете справедливо заперечити, що якщо б я щиро вірив у те, що можу зцілити весь світ від куріння, то повинен був би досягти 100% ефективності! Ні, я ніколи так не думав. Коли-то найпопулярнішою формою нікотинової залежності було нюханье тютюну, поки ця звичка не стала асоціальної і не померла.
Проте все ще є диваки, які продовжують нюхати тютюн, і вони, ймовірно, будуть завжди. Цікаво, що один з останніх бастіонів нюхання тютюну — англійський Парламент. Втім, це не дивно, якщо згадати про те, що політики в цілому відстають від свого часу приблизно на сотню років.
Тому завжди будуть існувати люди з дивацтвами, які будуть продовжувати палити. Звичайно ж, я ніколи не припускав, що зможу особисто зцілити всіх курців.
Мені здавалося, що після того як я розкрию таємниці пастки куріння і розвінчаю такі ілюзії, як:
· Курці насолоджуються курінням;
· Курці приймають свідоме рішення палити;
· Куріння перемагає нудьгу і стрес;
· Куріння допомагає сконцентруватися і розслабитися;
· Куріння — це звичка;
· Щоб кинути палити: необхідна сила волі;
· Почавши курити одного разу, не зможеш кинути ніколи;
· Необхідно постійно нагадувати курцеві про те, що куріння вбиває його;
І, головне, коли я розвінчаю оману про те, що кинути палити — важко, а перехідний період болю і страждань неминучий, тоді-то (як я наївно вважав) залишився світ повірить мені і прийме мій спосіб.
Тоді мені здавалося, що моїм головним супротивником стане тютюнова промисловість. Вражаюче, але основними каменями спотикання стали ті самі суспільні інститути, які, як я думав, стануть моїми головними союзниками: засоби масової інформації, Уряд, громадські організації (АSH1, QUIT2 та ін) і традиційна медицина.
Можливо, ви дивилися фільм «Сестра Кенії». Він був присвячений того часу, коли дитячий поліомієліт, приводив до паралічу, був лихом, з якої зовсім не вміли боротися. Я дуже добре пам'ятаю, що ці слова викликали в мені, той самий страх, що сьогодні викликає слово «рак».
Поліомієліт призводив не тільки до паралічу ніг і рук, але і до деформації кінцівок. В якості традиційного методу лікування пропонувалося поміщати кінцівки в кайдани, і, таким чином, попереджати їх викривлення. На ділі це призводило до довічного паралічу.
Сестра Кенії вважала, що кайдани гальмують одужання. Вона більше тисячі раз довела, що м'язи можна навчити знову і що дитина знову зможе ходити. Однак сестра Кенії була не лікарем, а лише медичною сестрою. Як вона посміла вторгатися в область, призначену тільки для дипломованих фахівців?
Тому до вирішення, знайденому сестрою Кенії, не ставилися серйозно. Діти, яких вона вилікувала, знали, що вона права, знали про це і їх батьки, проте традиційна медицина не тільки відмовилася прийняти її методи лікування, але і відсторонила її від лікувальної практики.
Перш, ніж лікарі визнали очевидне, пройшло 20 років. Вперше я подивився цей фільм ще до того, як відкрив «Легкий спосіб». Фільм був дуже цікавий і, безсумнівно, правдивий. Тим не менш, було абсолютно очевидно, що Голлівуд привніс у цю історію свою частку ліричних відступів. Навряд чи сестра Кенії відкрила щось таке, до чого не змогло дійти складне знання медичної науки.
Природно, традиційні практикуючі лікарі не могли бути такими вже чудовиськами, якими вони показані у фільмі. Хіба могли вони протягом двадцяти років не визнавати очевидних фактів? Кажуть, правда набагато дивніше вимислу. Приношу вибачення творцям фільму «Сестра Кенії» за звинувачення в поетичних вольностях.
Але навіть у наш освічений вік сучасних засобів комунікації, маючи доступ до сучасних засобів зв'язку, я не зміг донести свою думку і через чотирнадцять років. Я, звичайно ж, довів власну правоту: єдина причина, по якій ви читаєте цю книгу, полягає в тому, що вам порекомендував її інший колишній курець.
У мене немає таких потужних фінансових коштів, як у Британської медичної Асоціації, АSН або QUIT. Подібно сестрі Кенії, я — одинак. Як і вона, я відомий тільки тому, що мій метод дійсно працює. Як і сестра Кенії, я відстояв свою точку зору. Чудово, що сестра Кенії зуміла довести свою правоту.
Що було б зі світом, якби ми все ще використовували методики, які не ведуть до одужання? Ця книга закінчується тими ж словами, що і в первісній редакції: «У суспільстві повіяло змінами. Сніговий ком вже почав рости, і, сподіваюся, що з допомогою цієї книги він перетвориться в снігову лавину».
З усього, що сказано вище, ви могли вирішити, що я зовсім не поважаю лікарів. Ніщо не може бути більш далеким від правди, ніж це твердження. Один з моїх синів — лікар, і я не знаю професії шляхетніше. В наших клініках саме від лікарів ми отримуємо рекомендацій більше, ніж з будь-яких інших джерел; більш того, серед наших пацієнтів клінік найбільше представників медичних професій, ніж будь-яких інших. Раніше лікарі, як правило, вважали мене кимось середнім між шарлатаном і знахарем.
