Думаю, ви вже вирішили, скільки вам хотілося б важити.
Не будемо вдаватися в подробиці обчислення цього ідеального для вас ваги. Хоч би якою методикою ви не користувалися, будь ласка, забудьте про неї. Швидше за все, ви звірилися з таблицею, де вказано, яку вагу має мати людина вашого росту у вашому віці.
Значить, замість наукового підходу вам дісталася «ПАЛИЦЯ В КОЛЕСІ». Всі ці таблиці приблизні і складені не матір'ю‑природою, а людиною.
По суті, таблиці зросту і ваги — прекрасне виправдання. Я завжди стверджував, що моя біда — брак 15см зростання, а не 12 кг зайвої ваги. Прийнято вважати, що таблиці розроблені вченими, але при найближчому розгляді справа йде зовсім інакше. Взяли вони до уваги такі чинники, як індивідуальні розміри кісток? І потім, хто все‑таки становив ці таблиці? Яке право мали ці люди вирішувати, що для всіх людей одного зросту ідеальним буде один і той же вага? І до речі, як був знайдений цей ідеальний вагу?
На хвилину забудьте про себе. Ви знаєте, скільки важить Лінфорд Крісті? * Ні до чого вам його вагу. І без того ясно, що він у чудовій фізичній формі. Поспостерігайте за своїми друзями. Треба вам зважувати їх, щоб виявити надлишкову вагу?
Покличте на допомогу здоровий глузд. Про те, що ваш вага надлишковий, ви дізнаєтеся не від своїх ваг. Ваги просто підтверджують те, що вам вже відомо. Про надмірній вазі говорить і дзеркало — всі ці непривабливі горби, складки, тіснувата одяг, та ж вічна задишка і апатія.
Вибираючи для себе обчислений кимось іншим ідеальний вагу, ви змушуєте хвіст виляти собакою і створюєте непотрібні перешкоди. Чи Не простіше самому визначити, яким повинен бути ваш вагу? Це у ваших силах! Ідеальна вага — той, при якому можна встати перед дзеркалом в повний зріст, в одній білизні, поглянути на себе і захопитися. Ідеальний вага, при якому ви кожен ранок прокидаєтеся повністю відпочив, що випромінюють енергію, і з нетерпінням чекаєте нового дня, щоб знову відчути радість життя. Ось вам п'ята рекомендація:
Не прагніть до ідеальної ваги, обчисленому кимось іншим.
Перечитайте ще раз попередній абзац. Саме про таку вагу і ви мрієте, правда? Можливо, він співпаде з вагою, який підрахував для вас хтось інший. Дуже може бути, вага буде в точності відповідати табличного. Але тепер вам немає чого керуватися здогадками. Ви точно знаєте, скільки повинні важити.
Така мета «ЛЕГКОГО СПОСОБУ СКИНУТИ ВАГУ» — максимально спростити процес.
Само собою, мої рекомендації не допоможуть вам змінити форму носа або губ. Мова йде про кількість жирових відкладень — точніше про їх відсутність, а також про ступінь вашої стрункості і підтягнутості. Навіть якщо від Творця вам дісталося особа, яка не цілком влаштовує вас, всі його недоліки відступлять на другий план — і не тільки для вас, але і для всіх оточуючих. Мало що може зрівнятися за привабливістю з підтягнутим, здоровим на вигляд тілом.
Ви вважаєте, що набагато зручніше було б знати точну вагу і прагнути до нього? Зовсім навпаки. Досить скористатися запропонованим мною критерієм вибору ідеального ваги, і третина проблем вирішиться. Якщо ж вам все‑таки потрібна точна цифра або якщо ви орієнтуєтеся на думку модного дизайнера одягу, ви, по суті, оголошуєте, що готові відчувати незадоволеність всякий раз, дивлячись на себе в дзеркало.
А ще ви таким чином повідомляєте мені, що згодні на вагу, при якому відчуваєте апатію і нездужання. Більш того, ви вже порушили всі п'ять попередніх рекомендацій — за винятком, мабуть, третьої («ПОЧНІТЬ З РАДІСНОГО ПЕРЕДЧУТТЯ»). Навіть якщо третьою рекомендації ви пішли, боюся, ваша радість буде короткочасною. «ЛЕГКИЙ СПОСІБ СКИНУТИ ВАГУ» створений для того, щоб допомагати людям, які мають проблеми з вагою, а не витрачати час на дурнів (всі рекомендації наведені для довідки в Додатку).
Якщо запропонований критерій вам підходить, але у вас є причини сумніватися у власних судженнях, особливо якщо близькі друзі і родичі запевняють, що надмірної ваги у вас немає, а вам все‑таки здається, що він є, запропонуйте роль арбітра лікаря і покладіться на його думку.
Вас вже підмиває викинути ваги? Не треба! Нам вони дуже знадобляться. Одна з причин, за якими ми набираємо вагу, полягає в тому, що це поступовий і тривалий процес. Чимось він схожий старіння: відображення, яке ми бачимо в дзеркалі кожен день, начебто нічим не відрізняється від відображення,
Перед. - Слід. »
Всі хвороби — прямий наслідок нашого харчування
У наш час багатьом відомо, як шкідливі для навколишнього середовища викиди автомобільного двигуна, а вдихання тютюнового диму в легені ще більш шкідливо для нас. Ми знаємо і про потужний побічній дії інсектицидів та інших хімікатів на нижчі щаблі харчової піраміди.
Але чому ми вважаємо, що на нас застосування цих хімікатів ніяк не відбивається? Чому ми не помічаємо впливу продуктів, щодня потрапляють в наш шлунок? Може бути, тому, що звикли спрощено ділити все, що вживаємо в їжу, на корисне і шкідливе?
Так, ми знаємо, що є продукти, які корисні для нас, і пам'ятаємо, що певна їжа викликає у деяких людей алергічну реакцію. Значить, те, що подобається одному, може виявитися отрутою для іншого. Але якби все було так просто!
Не варто також забувати, що дикі тварини — за умови, що їм вистачає улюбленої їжі — не страждають запорами, проносами, печією, нетравленням, виразками шлунка, синдром подразненого кишечника, підвищеним кров'яним тиском і вмістом холестерину, захворюваннями шлунка, нирок, печінки і кишечника.
Ви коли‑небудь чули, щоб тигр потребував зубних протезах, слуховому апараті або окулярах, перуці або кардиостимуляторе? Навіщо тваринам апарати для гемодіалізу?
Вмирають вони від інфарктів, інсультів, раку або діабету?
Хіба не очевидно, що всі ці хвороби — прямий наслідок нашого харчування?
Ні, в цих питаннях я не претендую на більш обширні пізнання, що перевершують ваші. Я просто прошу вас визнати: якщо виробник автомобілів нас краще розбирається в паливі та ремонті, яких потребує машина, значить, і Вищий розум, наш творець, краще за нас знає, що нам потрібно.
Швидше за все, ви подумали: «Все це чудово. Дійсно, нема чого бути дипломованим автомеханіком, щоб користуватися машиною, а справа фахівців — забезпечувати нас інструкціями і всім необхідним., щоб слідувати їм. От тільки де б мені роздобути інструкцію від матері‑природи? »
Запевняю, така інструкція не тільки існує, але і знаходиться в нашому розпорядженні протягом усього життя — звичайно, якщо нам не промили мізки експерти‑люди і комерційна реклама.
«ЛЕГКИЙ СПОСІБ СКИНУТИ ВАГУ» познайомить вас із цими порадами, підкреслюю — це не мої поради.
Їх дав нам Вищий розум, який нас створив.
А від вас потрібно лише набратися сміливості, відмовитися від упередженості, скинути шори і не забувати про те, що вам промили мізки.
Подальші розділи книги присвячені тлумаченню інструкції, складеної для нас матір'ю‑природою. Приступимо до її вивчення по порядку. На щастя, для моєї запатентованої формули потрібно взяти до уваги все три компонента.
Вада дивного механізму
Розумна людина не стане заперечувати твердження, згідно з яким люди зобов'язані своєю перевагою у сфері технології розвиненому інтелекту. Людські істоти володіють не тільки інстинктами, але і здатністю запам'ятовувати досвід минулого і дедуктивним шляхом застосовувати накопичені знання до різних ситуацій.
Ця здатність робити висновки і передавати знання не тільки з покоління в покоління, але і між народами, мовами та культурами, дозволила людського роду залишити суперників далеко позаду — настільки, що ми повірили, ніби розпоряджаємося власною долею.
Основна відмінність людини від інших живих істот полягає в тому, що в житті останніх переважають інстинкти. Перевагами інстинктів маємо і ми. Але разом з тим у нас є розум, а якщо наші інстинкти і логіка вступають у конфлікт, розвинений інтелект допомагає придушити інстинкти.
В цьому і полягає недолік нашого механізму. Він завдає нам шкоди, і якщо ми не вчимося на власних помилках, веде не тільки до знищення нашого виду, але і до ліквідації всього живого на планеті.
Оскільки ми не розуміємо причин своїх інстинктивних вчинків і оскільки наші логічні дії засновані на висновках, у випадках конфлікту між інстинктами і інтелектом логіка наказує нам схилятися на бік останнього. Дозвольте задати вам одне питання.
Припустимо, вам потрібно передбачити результат спортивного змагання. За порадою ви можете звернутися до одного з двох помічників. Один — найрозумніша людина в світі, яка зробила сотні подібних прогнозів, які в 75% випадків виявлялися вірними. Другий — грубий мужлан, на рахунку якого мільйони подібних прогнозів, і всі до єдиного — вірні. Кому з цих двох ви звернетеся?
Нам властиво ставитися до інстинктів як до випадковим влучаннями або збігами. Даремно. Це підсумок трьох мільярдів років експериментів — не побудови теорій, а дій методом проб і помилок. Завдяки інстинктам птахи в'ють гнізда складної форми, а павуки плетуть хитромудру павутину. До речі, чи відомо вам, що якщо взяти до уваги відносну товщину і вага шовкової нитки, яку виділяє павук, вона виявляється набагато міцніше за будь волокон, створених людиною?
Інстинкти допомагають всім живим істотам розмножуватися, годуватися, відрізняти їстівну їжу від неїстівної. Дикі тварини виробляють на світ потомство без численних труднощів, з якими ми стикаємося, і без допомоги лікарів. І невміння читати і писати, а також відсутність вчених ступенів тваринам нітрохи не заважає.
Я знаю, що на світі є люди, віра у Всевишнього і в здатність людини долати будь-які труднощі настільки міцна, що вони зберігають спокій, які б ні хмари згущалися на горизонті. Єдине логічне пояснення їх віри звучить так: досі люди завжди знаходили вихід із будь-якої ситуації. Вважаю, динозаври теж були впевнені в тому, що виживуть незважаючи ні на що.
Навіть якщо ви не вірите у Творця, і вважаєте вищим розумом людський, було б украй нерозумно суперечити досвіду і знанням, накопиченим матір'ю‑природою за три з гаком мільярди років. З допомогою інтелекту нам слід було б змінювати своє життя на краще, а не псувати і не губити її. Я не намагаюся відрадити вас користуватися інтелектом — просто стверджую, що в разі конфлікту інстинктів з інтелектом суперечити інстинктам нелогічно.
Метою попередніх трьох глав було нагадати вам, незважаючи на всі досягнення людства, по порівнянні з дивом матері‑природи ми — нікчемні мурахи.
Особисто мене особливо вражає така порівняльна оцінка наших здібностей. Спробуйте зробити продукт розміром з жолудь, потім просто опустити його на землю і забути про нього — так, щоб при цьому він пустив росток і продовжував зростати рік за роком, поки не перетвориться на дуб, який проживе сотні років і кожен рік буде приносити тисячі жолудів, завдяки яким збережеться його вигляд.
Наступного разу побачивши дуб або інше чудо природи, просто задумайтеся про вищу розумом, волею якого з жолудя виростає дерево — без будь‑якої допомоги з боку людини, що досягає гігантських розмірів виключно завдяки сонячному світлу, мінералами з грунту і води, і так зростає рік за роком протягом століть. Дуб — не плід нашої уяви, а реальність.
Ми говоримо про чудеса природи. Вони здаються нам чудесами тому, що створені більш складним способом, ніж ми можемо уявити, що ми не в змозі осягнути його. І все‑таки ці дива існують, і заперечувати це неможливо.
Я виріс, звикнувши цілком довіряти лікарям. Мені важко заперечувати їх авторитет, особливо якщо вони явно розумні, досвідчені в своїй справі і беззавітно віддані йому. Але справжній знавець людського тіла — мати‑природа, а не людина. Якщо у вас зламається машина, ви покличете ручну мавпу лагодити її? Звичайно, ні! Навіть останній дурень цього не зробить. Тим не менше ми чинимо саме так, коли дозволяємо своєму розуму відміняти правила, встановлені матір'ю‑природою.
Можливо, у вас склалося враження, що я вважаю всіх лікарів і дієтологів дурнями або шарлатанами. Запевняю, ви страшно далекі від істини. Більш благородної професії я не знаю і пишаюся, що її вибрав мій молодший син Річард. Як не дивно, всю складність людського організму найкраще здатні оцінити лікарі, більш обізнані в пристрої цього організму, ніж багато інші люди. Чим більше вони дізнаються, тим краще розуміють, що знають дуже мало.
Але коли вони керуються своєю малою дещицею знань, не розуміючи, якими будуть наслідки їхніх дій, вони уподібнюються мавпам, які намагаються полагодити автомобіль. Лікарі в першу чергу — люди. Так, я визнаю: про те, як влаштована людина, що їм відомо набагато більше, ніж вам і мені. Але порівняно з розумом, який нас створив, пізнання лікарів набагато перевершують пізнання мавп. А тепер — четверте повчання: якщо вам дають поради, що суперечать уроків матері‑природи, яким би авторитетним і досвідченим не був порадник,
