До якого ваги ви прагнете?

Думаю, ви вже вирішили, скільки вам хотілося б важити.

Не будемо вдаватися в подробиці обчислення цього ідеального для вас ваги. Хоч би якою методикою ви не користувалися, будь ласка, забудьте про неї. Швидше за все, ви звірилися з таблицею, де вказано, яку вагу має мати людина вашого росту у вашому віці.

Значить, замість наукового підходу вам дісталася «ПАЛИЦЯ В КОЛЕСІ». Всі ці таблиці приблизні і складені не матір'ю‑природою, а людиною.

По суті, таблиці зросту і ваги — прекрасне виправдання. Я завжди стверджував, що моя біда — брак 15см зростання, а не 12 кг зайвої ваги. Прийнято вважати, що таблиці розроблені вченими, але при найближчому розгляді справа йде зовсім інакше. Взяли вони до уваги такі чинники, як індивідуальні розміри кісток? І потім, хто все‑таки становив ці таблиці? Яке право мали ці люди вирішувати, що для всіх людей одного зросту ідеальним буде один і той же вага? І до речі, як був знайдений цей ідеальний вагу?

На хвилину забудьте про себе. Ви знаєте, скільки важить Лінфорд Крісті? * Ні до чого вам його вагу. І без того ясно, що він у чудовій фізичній формі. Поспостерігайте за своїми друзями. Треба вам зважувати їх, щоб виявити надлишкову вагу?

Покличте на допомогу здоровий глузд. Про те, що ваш вага надлишковий, ви дізнаєтеся не від своїх ваг. Ваги просто підтверджують те, що вам вже відомо. Про надмірній вазі говорить і дзеркало — всі ці непривабливі горби, складки, тіснувата одяг, та ж вічна задишка і апатія.

Вибираючи для себе обчислений кимось іншим ідеальний вагу, ви змушуєте хвіст виляти собакою і створюєте непотрібні перешкоди. Чи Не простіше самому визначити, яким повинен бути ваш вагу? Це у ваших силах! Ідеальна вага — той, при якому можна встати перед дзеркалом в повний зріст, в одній білизні, поглянути на себе і захопитися. Ідеальний вага, при якому ви кожен ранок прокидаєтеся повністю відпочив, що випромінюють енергію, і з нетерпінням чекаєте нового дня, щоб знову відчути радість життя. Ось вам п'ята рекомендація:


Не прагніть до ідеальної ваги, обчисленому кимось іншим.


Перечитайте ще раз попередній абзац. Саме про таку вагу і ви мрієте, правда? Можливо, він співпаде з вагою, який підрахував для вас хтось інший. Дуже може бути, вага буде в точності відповідати табличного. Але тепер вам немає чого керуватися здогадками. Ви точно знаєте, скільки повинні важити.

Така мета «ЛЕГКОГО СПОСОБУ СКИНУТИ ВАГУ» — максимально спростити процес.

Само собою, мої рекомендації не допоможуть вам змінити форму носа або губ. Мова йде про кількість жирових відкладень — точніше про їх відсутність, а також про ступінь вашої стрункості і підтягнутості. Навіть якщо від Творця вам дісталося особа, яка не цілком влаштовує вас, всі його недоліки відступлять на другий план — і не тільки для вас, але і для всіх оточуючих. Мало що може зрівнятися за привабливістю з підтягнутим, здоровим на вигляд тілом.

Ви вважаєте, що набагато зручніше було б знати точну вагу і прагнути до нього? Зовсім навпаки. Досить скористатися запропонованим мною критерієм вибору ідеального ваги, і третина проблем вирішиться. Якщо ж вам все‑таки потрібна точна цифра або якщо ви орієнтуєтеся на думку модного дизайнера одягу, ви, по суті, оголошуєте, що готові відчувати незадоволеність всякий раз, дивлячись на себе в дзеркало.

А ще ви таким чином повідомляєте мені, що згодні на вагу, при якому відчуваєте апатію і нездужання. Більш того, ви вже порушили всі п'ять попередніх рекомендацій — за винятком, мабуть, третьої («ПОЧНІТЬ З РАДІСНОГО ПЕРЕДЧУТТЯ»). Навіть якщо третьою рекомендації ви пішли, боюся, ваша радість буде короткочасною. «ЛЕГКИЙ СПОСІБ СКИНУТИ ВАГУ» створений для того, щоб допомагати людям, які мають проблеми з вагою, а не витрачати час на дурнів (всі рекомендації наведені для довідки в Додатку).

Якщо запропонований критерій вам підходить, але у вас є причини сумніватися у власних судженнях, особливо якщо близькі друзі і родичі запевняють, що надмірної ваги у вас немає, а вам все‑таки здається, що він є, запропонуйте роль арбітра лікаря і покладіться на його думку.

Вас вже підмиває викинути ваги? Не треба! Нам вони дуже знадобляться. Одна з причин, за якими ми набираємо вагу, полягає в тому, що це поступовий і тривалий процес. Чимось він схожий старіння: відображення, яке ми бачимо в дзеркалі кожен день, начебто нічим не відрізняється від відображення,

Самі розумні мешканці планети

Ми навчилися робити бомби, яких вистачить, щоб знищити безліч таких планет, як Земля. Чим ми виправдовували їх винахід? Можливістю покласти кінець війнам. Значить, війни в Кореї, В'єтнамі, Перській затоці, на Фолклендських островах, в Югославії і так далі — всього лише фікція, плоди нашої уяви.

Так, але не могли ж ми запобігти їх з допомогою бомби: бомба знищила б не тільки нас самих, але і все живе на планеті. Ми виготовили зброю судного дня, нездатне виконувати свою єдину функцію. Варто було взагалі винаходити бомбу, користуватися якою ми не ризикуємо? Ніяких проблем вона не вирішила, тільки створила нові. І навіть якщо ми успішно ліквідуємо всі запаси цієї зброї, можливо знищити знання про те, як зробити його заново, і перешкодити поширенню цього знання? Якщо ми дійсно розумні та цивілізовані, чому ми не знайшли інший, більш простий метод уникати воєн і не губити при цьому планету? Безсумнівно, самий легкий спосіб припинити всі війни — не розв'язувати їх.

А тепер задумаємося про інших значних досягнень цивілізації: катастрофічних масштабах забруднення планети, знищення нашої природного середовища, виснаження мінеральних ресурсів Землі, перенаселеності, винищування риб і звірів, перетворенні родючій землі пустелю, безробіття, наркотики і безнаказанном насильстві.

Скільки разів ви чули, що розперезалися футбольні фанати ведуть себе як тварини? Такі спотворені уявлення цивілізованої людини про диких звірів. У природі тварини так себе не ведуть. Вони убивають лише задля того, щоб вижити, і навіть для цієї мети рідко вбивають собі подібних.

Ви, мабуть, чули, що якщо лисиця забереться в курник, вона не заспокоїться, поки не передушит всіх курей до єдиної. Але закони природи зневажає не лисиця, а людина. Це він ставить природну видобуток лисиці в неприродні обставини. Якщо лисиці в природних умовах попадеться зграйка курей, навряд чи вдасться зловити більше одного з них. А людина позбавляє видобуток можливості втекти. Поставте себе на місце лисиці. Ви прагнули лише одного — схопити одну з курей і потихеньку втекти непоміченим, а тут піднявся шум. І навіть якщо лисиця вб'є всю птицю в курнику, з'їдати її до останнього курчати вона не стане! Тільки розумні, цивілізовані людські істоти вбивають та калічать один одного з причин, що не піддається ніякій логіці!

Задумайтеся: нам знадобилося три мільярди років, щоб розвинутися до нинішнього біологічного стану. Але лише в останні кілька століть техніка досягла сучасного рівня. Маючи можливість озирнутися назад та прискіпливо вивчити минуле в перспективі, як ви думаєте, які фактори слід було б визнати вирішальними для нашого розвитку? Винахід двигуна внутрішнього згоряння, комп'ютера чи телевізора? Політ на Місяць? Або найважливіше для вас — винахід безлічі способів нищити те, що розвивалося три мільярди років, усвідомлення небезпеки подібних видів зброї, але небажання позбутися хоча б від одного з них?

Напевно, ви вважаєте, що я розглядаю лише одну сторону медалі. Не можна заперечувати вражаючі досягнення людства в галузі медицини! А я їх і не заперечую. Я переконаний: ці досягнення тому здаються нам настільки значними, що ми забуваємо про те, що і хвороби, до викорінення яких ми прагнемо, також результати цивілізації. Так Ленні з повісті Стейнбека «Про мишей і людей» був настільки вдячний Джорджу, який не дав йому потонути, що зовсім забув, що почав тонути з вини того ж Джорджа.

Якщо ми настільки розумні, чому ж тільки ми (і одомашнені нами тварини) вмираємо переважно від хвороб і від проявів агресії наших родичів? Дикі тварини рідко вмирають від хвороб — якщо не вважати хвороб від забруднення навколишнього середовища, викликаного людиною, або умисного розповсюдження збудників, призначених для знищення певного виду тварин, мети, яка звичайно не досягається, наприклад, штучне зараження міксоматозом диких кроликів. Частіше дикі тварини гинуть від нещасних випадків, виснаження, стають здобиччю людини або інших тварин.

За останні сто років наші знання про будову людського організму значно покращилися. Ми навчилися пересаджувати органи, домоглися запаморочливих успіхів в області генної інженерії. Але провідні фахівці в цих сферах визнаються: чим глибше вони проникають у таємниці пристрою людського тіла, тим виразніше розуміє, як мало ми знаємо про роботи цього дивного механізму. Дуже часто виявляється, що наші обмежені знання створюють більше проблем, ніж вирішують.

Цікаво, чому моя кішка п'є воду із ставка і чудово почувається, а мені достатньо в свято покласти льоду в свій стакан, щоб заробити жорстоке розлад шлунка? Чому дикі тварини вже через кілька годин після появи на світ вміють не тільки вставати на ноги, але і бігати, а людські немовлята зберігають нерухомість місяцями?

Сучасна медицина займається переважно пошуком чудодійної таблетки або порошку, що знімає той чи інший симптом. Довгі роки мене мучили запори. І не дивно. З самого народження нам втовкмачують, що хвороби і нездужання абсолютно природні. Від нас чекають вітряної віспи, кору, коклюшу, застуд і грипу, несварений, запорів, діареї і так далі, і тому подібне. Це нормально. Лікар пропише ліки і вилікує нас. Мій лікар прописував мені проносне, і проблема запорів вирішувалася за лічені дні.

Але невже ви і справді вважаєте, що такий складний механізм, як людське тіло, призначений для того, щоб терпіти запори? Згадайте про складному пристрої численних трильйонів клітин. Хіба вони створені для того, щоб з часом стати раковими? Чому лікар не пояснив, що мої запори — наслідок неправильного харчування?

Практично всі проблеми в житті нам властиво вирішувати шляхом впливу на джерело проблеми, а не через полегшення її симптомів. Якщо у вас протікає дах, як ви вчините — все життя будете підставляти під краплі тази і відра або замініть розбиту черепицю? Мабуть, приклад надто очевидний, і, мабуть, в цьому і полягає причина нашого нелогічного підходу до медицини: людський організм настільки складний, що навіть лікарі, які знають про нього більше, ніж хто б то не було, мало що можуть — з таким же успіхом можна доручити макаке ремонт комп'ютера.

Якщо у вашій машині блимає індикатор масла, варто вирішувати проблему шляхом відключення цієї лампочки? Подібне рішення було б не тільки абсурдним, але і надзвичайно ризикованим. Так, двигун навряд чи заклинить відразу, але в цьому миготливий індикатор не винен. Навпаки, це дуже корисне попередження про неполадки в механізмі. Нам властиво сприймати ломоту, головні болі, кашель,