Потрібно худнути і як це робити правильно, щоб надовго

Дієти

Відоме всьому світу цифросполучення 90-60-90 давно стало еталоном стрункості, але аж ніяк не є еталоном краси. Наприклад, параметри загальновизнаною красуні Софії Вергары 94-71-99, а не менш визнаної красуні Бейонсе 90-64-102.

Бути чарівною і привабливою можна з абсолютно огрядними формами. Згадаймо українську зірку Руслану Писанку або всенародну улюбленицю Наталю Крачковську. Ці пишнотілі пані зовсім не страждають, що їх так багато, навпаки, користуються величезним успіхом.

І все-таки, більшість осіб жіночої статі, особливо молодих, прагнуть бути худими, для чого йдуть на все.

Різні харчові добавки для схуднення

З усіх способів схуднення на першому місці стоять різні харчові добавки (чай, киселі, кави та інше), а також таблетки, які допомагають скинути зайві кг Чому? Тому що так простіше всього. Ніяких зусиль докладати не треба, нічого в житті міняти теж не треба. Проковтнув пігулку, запив кавою, і все. Сиди, чекай, коли талія з'явиться.

Але, на жаль, швидко вона з'являється лише в рекламних роликах – слава нинішнім комп'ютерним технологіям! Користь таблеток для схуднення досить сумнівна. Користь чаїв є. Вона полягає в тому, що їх основою є, як правило, природні компоненти, непогано впливають на роботу системи виділення.

Друге місце займають всілякі дієти

Чому не перше? Тому що для того, щоб їх витримувати, потрібно докладати чималих зусиль і відчувати ще більш відчутний дискомфорт. Особливо важко дотримуватися дієти в компанії неединомышленников, які люблять смачно поїсти.

Користь від розумних дієт, складених на основі овочів, фруктів, молочних продуктів, теж є, тому що з їх допомогою відбувається очищення організму, насичення його вітамінами і, як правило, поліпшення його стану в цілому.

Навіть від розвантажувальних днів, влаштовуються правильно, тобто, не частіше разу на тиждень, є користь. Тому що в такі дні ми даємо відпочинок нашому шлунку, ніж допомагаємо йому прийти в себе після завалювання його всякими потрібними і непотрібними продуктами. Також правильно складені дієти допомагають роботі нашим серцю, печінці, нирках, кровоносній системі.

Є у дієт і шкоду

Крім моральної шкоди та психологічного пригнічення (адже доводиться відмовляти собі в улюблених, найсмачніших речі), величезний недолік будь-якої дієти полягає в тому, що дотримуватися її потрібно постійно, кожен божий день.

Уявляєте, до самої старості не їсти смачних тістечок, десятою дорогою обходити булочки з шоколадним кремом, обмежувати себе в солодощах і інше?

А адже тільки розслабишся, організм, зголоднілий за солодким вуглеводів, швиденько їх все вбере і, пам'ятаючи про тортури стриманістю, постарається накопичити про запас. Іншими словами, тільки ми перестаємо «сидіти» на дієті, як знову набираємо вихідні кг, а потім їх перебираємо.

Третє місце в схудненні займають різні види спорту

Це самий розумний, самий дієвий метод, який має дуже суттєвий недолік – він не для ледачих. Зате регулярно відвідуючи фітнес-зал, стадіон, басейн або хоча б просто здійснюючи пробіжки по алеях парку, ми не просто спалюємо зайві калорії, не даючи осісти в наших клітинах ненависному жиру. Ми наводимо в норму роботу абсолютно всіх систем організму, зберігаємо свої молодість і красу.

Згадайте передачу «Зважені та щасливі», Всі її герої саме завдяки фізичним навантаженням досягали дивовижних результатів. Навіть якщо при щоденних ранкових пробіжках не вдасться досягти бажаних параметрів, зусилля не пропадуть даром.

Відмінним додаванням до фізичних навантажень є гімнастичні вправи, виробляють гнучкість. А для отримання тонкої талії можна займатися з обручем, особливо з хула-хупом. Результат вже через місяць здивує всіх подруг і знайомих.

І, нарешті, четвертий спосіб схуднення

Він полягає в тому, щоб використовувати три перших в комплексі. Тобто, вживати чай для схуднення або біодобавки, наприклад, клітковину розторопші, що допомагає не тільки очистити організм, але і збалансувати його роботу. Також надзвичайно корисна для схуднення клітковина ананаса.

Вибрати для себе відповідну дієту і обов'язково її дотримуватися. Розумна дієта полягає не в тому, щоб цілими днями їсти яблука і запивати їх кефіром, а в тому, що там переважають овочі, фрукти та кисломолочні продукти, а білки не поєднуються з вуглеводами. Обов'язково зайнятися будь-яким видом спорту.

А ще для стрункості та здорового зовнішнього вигляду корисно відвідувати сауну, проходити курси масажу, використовувати для шкіри різні ефірні масла і натуральну косметику.