|
У сучасному світі, де правлять жорсткі стандарти краси, майже кожна дівчина хотіла б мати ідеальні пропорції. І якщо спиратися на еталон 21-ого століття, то найчастіше для досягнення мети дівчатам доводиться вступати на тверду стежку війни із зайвими кілограмами. Швидкий і безпечний спосіб скинути вагу, як швидко схуднути і зберегти здоров'я.
Я, як людина бувала, хотіла б поділитися з вами досвідом, щоб прискорити вашу дорогу до фінішу. Мій шлях тривав довгих три роки... Але методом проб і помилок мені все-таки вдалося домогтися бажаного ваги! Озброївшись моїми порадами, я сподіваюся, вам вдасться за кілька місяців привести себе в належну форму і утримувати вагу на ідеальною позначці.
Короткочасні дієти не працюють
Отже, перший висновок, до якого я прийшла, вже давно рясніє в заголовках багатьох статей про схуднення, але ми відчайдушно пропускаємо його повз очей, так як «дієта» дуже розрекламований і навіть модний термін. Адже правда, зараз «я сиджу на дієті» - звучить гордо.
Поспішаю вас засмутити, короткочасні дієти НЕ працюють. А навіть якщо комусь і вдається з допомогою них скинути більше 5-ти кілограм, то це вже неминуче веде до проблем зі здоров'ям. А це нам не потрібно, погодьтеся. Є, звичайно, і збалансовані дієти, однак на них, найчастіше, вага скидається повільно, без особливої охоти.
Краса і стрункість
Наш організм дуже не хоче позбавлятися від запасів жирку, раптом завтра голод настане? А, якщо ми його ще й налякали вічно починаються і швидко закінчуються голодовками, за схемою «голод-зажор», то він і зовсім буде витрачати всі сили, щоб утримати жаданий резерв енергії. Всю цю теорію я перевірила на собі, я перепробувала безліч різноманітних дієт, які вичитувала на численних форумах худнуть.
За три роки максимальна вага, який мені вдавалося скинути – це 6 кілограм за півроку, мало для того, щоб я почувала себе впевненою. Так-так, всупереч думці наших чоловіків, на самій-то справі струнка фігурка нам потрібна не стільки, щоб їх догодити, скільки для того, щоб відчувати себе впевненіше. Ви не уявляйте, наскільки мені стало приємно ходити по вулиці, спілкуватися з людьми, фотографуватися і приміряти одяг, в кінці кінців!
Швидкий і безпечний спосіб скинути вагу
І от, висновок другий, я нарешті знайшла швидкий і безпечний спосіб скинути вагу. На допомогу нам прийдуть продукти, які з дитинства вважаються найбільш корисними і всіляко радяться у вживання усіма дієтологами світу – це овочі, фрукти і зелень. Все геніальне – просто. Саме це джерело вітамінів, мікроелементів, структурованої води і енергії повинен входити в основу раціону худеющей.
Ласуни нехай налягають на фрукти, причому, не дивлячись на панує міф, можна їсти і банани і виноград, але все, звичайно в міру. А тим, кого може тягнути на солоненьке, я пораджу налягати на помідори (всі їсться без солі, сіль взагалі не варто вживати! ), вони і в чистому вигляді мають специфічний смак.
Якщо раптом захотілося тортиків-цукерок-шоколадок, є чудова альтернатива – мед. Звичайно, ложками його регулярно їсти не варто. Проте, раз в тиждень можна дозволити собі і полстаканчика, у першій половині дня. Їжте ці смачні продукти в сирому вигляді, поки не відчуєте насичення, але не переїдайте.
Ідеальне кількість прийомів їжі – 4 рази: сніданок, полуденок, обід, вечеря. Фрукти бажано вживати до 3 годин дня. Тобто треба припиняти за чотири години до сну. Якщо сильно мучить голод, можна перекусити чим-небудь нейтральним, начебто огірків і моркви. Взагалі, якщо вам цікавий весь механізм дії цієї системи живлення поподробей, то почитайте статті на тему Сироїдіння – саме цей стиль харчування вважається найбільш оптимальним для організму людини.
Швидко схуднути і зберегти своє здоров'я
Загалом, підведемо підсумки. Щоб швидко схуднути і зберегти своє здоров'я потрібно всього на пару місяців «сісти» на фрукти, овочі, зелень, іноді дозволяючи собі є мед, сухофрукти, горіхи і намагатися побільше рухатися. До речі кажучи, у мене особисто сама собою прокинулася потреба до руху. Ось просто одного разу встала з ранку і пішла бігати, тому що захотілося.
Скинула я за два з половиною місяці останні 9 кг і досягла майже модельних параметрів. До речі деяким настільки подобається відчуття на цій системі живлення, що вони приймають її за норму життя, просто, додаючи в раціон, після досягнення ідеальної ваги, горіхи, більше меду, пророщені злаки і крупи, сухофрукти. Спочатку я сама з побоюванням ставилася до такої «дієти», адже всім нам твердять про можливий дефіцит білка, що ж, практика показує зворотне.
Дари природи – це здоров'я, краса і стрункість!
Якщо на всім відомому Білково-вуглеводному чергуванні у дівчаток виникають проблеми зі шкірою, стомлюваність, дратівливість, дотримуючись принципів Сироїдіння я відзначаю тільки позитивний результат, крім скинутих кг, у мене зникли прищі на грудях і спині, шкіра перестала сохнути, майже зник запах поту, і без всяких кремів і хворобливих масажів зник целюліт!
Загалом, дорогі читачки, пробуйте, підробляють раціон під себе, і стежте за своїм станом.
Не варто продовжувати будь-яку систему харчування або ж дієту, якщо раптом відчуваю якесь серйозне нездужання, або ж помічайте погіршення стану шкіри і волосся, не забувайте, ми всі індивідуальні. Шукайте те, що підійде саме вам. Адже краса – це не тільки стрункість, але й здоров'я!
|
