Що таке образа? Який її механізм? А чому одні люди більш уразливі, а інші — менше? З чим це пов'язано? Але, все ж, одних образити простіше, а інших — складніше. Хіба це не так?
А як пояснити, що одним людям простіше визнавати власну неправоту, а іншим — ніж гострий? І як з цим впоратися?
Що таке образа? Який її механізм?
Образа — це суміш агресії, зверненої усередину і назовні. Найболючіший компонент будь-якої образи, коли, що називається, зачепило — це коли ти розумієш, що кривдник-то прав. І чим сильніше цей компонент — тим сильніше і образа. Грубо кажучи, ображають не нас, ображаємо ми себе самі.
Ображаємо тим, що несвідомо погоджуємося з якимось умовно-нехорошим вчинком (або судженням) на свою адресу. Чим менше в образі компонент агресії, зверненої усередину, тим у меншій мірі це — образа, і тим більше — саме агресія, явне і пригнічений бажання «дати здачі».
А чому одні люди більш уразливі, а інші — менше? З чим це пов'язано?
Уразливі всі. Просто у всіх свої сензитивные (чутливі) точки, свої «теми». Образити можна, вдаривши людини саме в те місце, в якому сконцентровано найбільшу кількість нервових закінчень», умовно кажучи.
В ту «тему», в якій у нього самого максимальна кількість плутанини, неясності і запитань до самого себе. Як кажуть, слова «сучий син» можуть образити тільки того, хто невпевнений у своєї матері.
Але, все ж, одних образити простіше, а інших — складніше. Хіба це не так?
Це так, але лише частково. З одного боку, чим сильніше людина «опроблемлен», тим простіше його образити, тому що більше ймовірності потрапити в чутливу точку: їх просто багато. З іншого боку, ті, хто здається нам необидчивыми, можливо, насправді, зовсім і не є такими.
Просто «більше» образливі засвоїли одну стилістику або модус поведінки (пов'язаний він з батьківською сім'єю, способом життя, пізнішим досвідом, родом роботи — не важливо), а «менше» образливі — засвоїли іншу. І ще велике питання, хто менш образливий насправді — той, хто легко висловлює свої почуття або — той, хто боїться «втратити обличчя», не показує їх і збирає.
У другому випадку як раз образа може залишитися з людиною надовго, тому що він навіть сам собі не зізнається в тому, що він відчуває
І як з цим впоратися?
Самий простий і ефективний спосіб якщо не повністю звільнитися від образи, то, принаймні, послабити її — це висловити свої почуття. Як мінімум — зізнатися собі: «Так, я ображений» і спробувати розібратися: що ж так сильно зачепило?
Як максимум — варто висловити образу і самому кривдникові. На жаль, цей спосіб зазвичай труднодостижим. А як пояснити, що одним людям простіше визнавати власну неправоту, а іншим — ніж гострий? З визнанням неправоти — рівно те ж саме.
Було б не зовсім правильно стверджувати, що одні люди легше визнають власну неправоту, а іншим це важче. Всім важко визнавати власну неправоту, «зав'язану» на будь-яку з таких чутливих тем. Чим болючіше тема для самої людини, тим складніше йому саме в неї вести себе адекватно.
А якщо ти розумієш, що допустив якусь недбалість, грубість або був неправий — поза своєю теми або поза людини, з цією темою пов'язаного, тут просто бути ввічливим і вихованим, легко вибачитися. Тому, що така дія не пов'язане для нас з якимось важким внутрішнім кроком, майже подвигом.
Що ж до подвигів, тут, звичайно, є герої. Але їх мало, як і на війні. В самому головному і в болючому визнавати свою неправоту здатні лише одиниці. Для цього потрібна справжня мужність.
Мій світ (світ розуміння)
Шалено хочеться, хочеться хоча б іноді, щоб люди тебе розуміли без зайвих слів, просто розуміли і нічого не питали. Просто дивилися в твої очі і розуміли. Не помилка адже в тому, що «очі — дзеркало душі».
Так хочеться, щоб твою душу хтось розумів!!! Мрію про це і ловлю себе на думці, а чи дійсно мені це треба? Ні, ну трохи розуміння не завадить нікому, це вже точно. Перевірено власним досвідом.
А ось абсолютне розуміння — це вже занадто. Це все одно що, якщо б завжди був день, чи ніч, або дощ, або сніг, або те, що кожному подобається в цьому житті. Це могло б перетворитися на кошмар. Адже завжди добре — це вже не зовсім добре! Хоча є вихід. Який?
Потрібно придумати такий засіб, щоб, так би мовити, «абсолютне розуміння» було не постійним, а тимчасовим, тобто виникало тільки тоді, коли ми цього захочемо. Тоді було б дуже чудово і легко жити. Чому?
Та хоча б тому, що не може бути повного розуміння з-за того, що ми самі себе не розуміємо. Так-так, не розуміємо своїх бажань, думок, вчинків. Зізнайтеся, це саме так. Нерозумно, скажете ви? Зовсім ні.
Це дуже цікаво спостерігати за собою, за своїми думками в голові, в душі, в серці. Вони такі мінливі, неповторні, вислизаючі і розчиняються, як ранковий туман над рікою і потрібно встигнути їх запам'ятати, щоб потім обдумати і подарувати світу, Всесвіту, всім-всім людям, а особливо самим дорогим і улюбленим.
Перед. - Слід. »
Низька самооцінка - причина багатьох бід
Психологи прийшли до висновку, що самооцінка впливає на наше сприйняття оточуючих. Людина, в глибині душі не поважає себе, вважає, що він не здатний викликати до себе серйозне ставлення інших, чи зможе сам когось поважати.
Той, хто думає, що він не гідний любові, ніколи не навчиться любити.
Низька самооцінка - причина багатьох бід і головна з них - в тому, що людина, невисоко себе ставить, чи буде коли-небудь щасливий.
З іншого боку, в традиціях нашого виховання вже з самого дитинства вселяти дитині, що хорошої людини відрізняє самокритичність.
Але самокритичність передбачає конкретні недоліки, з якими необхідно боротися.
Низька самооцінка відзначає не окремі недоліки, вона заперечує цінність особистості в цілому, вона схожа самознищенню.
Ну, а раз я сам цілком поганий, немає потреби боротися з окремими недоліками. Ця позиція дуже шкідлива і небезпечна не тільки для самої людини, але і для оточуючих. Бо той, хто не цінує власну особистість, не порахується і з чужою.
Повноцінна людина, діяльний і корисний для суспільства, реалізує свої творчі можливості, здатний прийти на допомогу ближнім, - це людина з дещо завищеною або адекватною самооцінкою. До такого тягнуться, з таким дружать, такого швидше пощастить у коханні.
Психологи зробили висновок, що є слова і вирази, що здаються нешкідливими, але здатні при частому повторенні дратувати не менше, ніж явна грубість або крик, навіть якщо вони сказані спокійним тоном.
А є інші слова, здатні заліковувати образи, за промахи, покращувати настрій.
До числа виразів, що знижують самооцінку іншого, і які потрібно виключити із спілкування між дорослими, дорослими і дітьми, відносяться наступні:
Я тисячу раз тобі казав, що....
Про що ти тільки думаєш...
Невже тобі важко запам'ятати, що....
Невже тобі не зрозуміло, що...
Скільки разів треба повторювати...
Невже ти не бачиш, що...
Всі люди (такі-то, так-то поводяться), а ти...
Ти став таким (неуважним, грубим, нудним...)
Ну що за друзі в тебе...
Ну на кого ти схожий(а)...
Що ти до мене причепився(а)...
Ти такий (така), як твої батьки, теж...
Як впоратися з дратівливістю
Зміст
Як впоратися з дратівливістю
Сторінка 2
Ми виходимо з себе з кавою і нестачі повітря
І чому ми завжди сваримося через дрібниці... Напевно, щось витає в атмосфері.
Самі несподівані причини дратівливості [тест]
Зриваєтесь по дурницях, рычите і кидаєтеся на близьких? Виявляється, основою такої поведінки може бути не тільки шкідливий характер, але і найнесподіваніші речі - від контрацептивів до... копченої ковбаси
Характер чи хвороба?
Є люди, для яких дратівливість - вроджена властивість особистості. Але їх небагато - не більше одного відсотка населення.
В інших випадках це ознака якоїсь проблеми зі здоров'ям.
Причиною може бути:
хронічний больовий синдром або дискомфорт (при захворюваннях суглобів, нирок, загостренні хронічних циститів, простатитів, запалення яєчників);
виснаження нервової системи при перевтомі, депресії, епілепсії; посттравматична реакція (тобто тривалі переживання після якогось важкого події);
у 30% випадків винен «синдром внутрішнього згорання». При ньому на тлі стресів, відчуття «конвеєра» життя слабшають механізми психологічного захисту, і людина поступово втрачає контроль над емоціями.
Дуже дратівливим робить людину хвора щитовидка. Фахівці з психосоматики зазначають, що брак її гормонів - гіпотиреоз - викликає таку слізливу слабкість, а надлишок - гіпертиреоз - дратівливість з агресивними нотками.
Дратівливість з депресивним відтінком, перепадами настрою дають захворювання, пов'язані з порушенням вироблення статевих гормонів, наприклад, міома матки, мастопатія.
У чоловіків аденому і застійний простатит нерідко супроводжують агресивність, гнівлива депресія.
Серцеві проблеми, бронхіальна астма часто викликають тривожність, страхи, загальне занепокоєння. Тому не дивуйтеся, якщо психолог, вислухавши ваші сімейні проблеми і побажання рідних купити вам намордник, направить вас на обстеження до ендокринолога або кардіолога.
Коли анальгін стає «озверином»
Пам'ятаєте, в мультику про Леопольда добрий котяра, наковтавшись «озвірину», вмить втрачав толерантність до мишей?
Так ось, і «по правді» деякі ліки можуть давати побічний ефект у вигляді підвищеної дратівливості.
До таких відносяться:
серцеві - нітрогліцерин, верапаміл, ізосорбід та їх похідні; гормональні - кортикостероїди (преднізолон, гідрокортизон) і естрогени, які входять до складу протизаплідних засобів і препаратів гормонозаместительной терапії при клімаксі;
від тиску - каптоприл (капотен), метопролол, ніфедипін;
Якщо ви відчуваєте зв'язок між початком прийому ліків і появою дратівливості, потрібно сказати про це лікареві.
ВАЖЛИВО!
Щоб впоратися з підвищеною дратівливістю, потрібен комплексний підхід:
зміна обстановки або виду діяльності;
активний відпочинок, максимально відрізняється від повсякденного життя;
збільшення фізичних навантажень (вони також послужать моральної розвантаженням);
нормалізація сну;
психотерапія, спрямована на корекцію поведінки, побудова психологічного захисту і зниження агресії;
препарати-седатики, знімають тривогу і приводять в порядок вегетативну нервову систему;
освоєння методик релаксації, гарні також цигун, ушу і йога.
Парадокс: головний біль сама по собі робить людину дратівливою, але чим більше ви ковтаєте знеболюючих, тим вище ризик, що вони і будуть викликати нові напади роздратування.
При частому прийомі анальгетики пригнічують в організмі вироблення «гормонів щастя» - ендорфінів і енкефалінів, - з-за чого людині стає важче стримувати негативні емоції.
Сам не свій після кави з ковбасою...
Потужними подразниками можуть стати і найбільш звичні продукти. Один з таких - кави. Алкалоїд кофеїн збуджує нервову систему. І якщо ми вирішуємо в напруженому стані «заспокоїтися» кавою, то можемо отримати зворотний ефект.
Нерідко дратівливість провокує харчова добавка - глутамат натрію. Його додають для поліпшення смаку в бульйонні кубики, супи і приправи. Деякі люди, схильні до харчових алергій, стають дратівливими... від ковбаси.
Ковбаси, сосиски, копченості містять нітрит, який і надає їм приємний рожевий колір (адже просто варене м'ясо непривабливого сіруватого відтінку). Нітрит у чутливих громадян може викликати головні болі і дисфорію (дратівливий, похмурий настрій).
Команда: повітря!
В офісі все летить шкереберть? Може, вам просто не вистачає кисню.
Помічали таке: приходьте на роботу в прекрасному настрої, день йде нормально, ні з ким не сваритеся, а через кілька годин вас наче підмінили - настрій псується, хочеться кого-небудь гаркнути, і колеги навколо вже не здаються такими милими. І виною тому не ваш поганий норов, а «банальна» гіпоксія, тобто брак кисню в повітрі при надлишку вуглекислого газу.
Офісний синдром. До речі, чим вище знаходяться ваша квартира, офіс, тим менше в повітрі кисню. Вважається, що гіпоксичні прояви постійно спостерігаються у тих, хто живе і працює вище стандартного шостого поверху.
