Як ставитися до себе і до людей

Якщо Ви хочете, щоб життя посміхалося Вам, подаруйте їй спочатку свій гарний настрій (Б. Спіноза)

Що краще – негативний самоотношение або позитивне? Що краще - негативне ставлення до людей або позитивне? З якою людиною простіше і приємніше спілкуватися – з позитивним чи негативним?... Ще багато і багато подібних питань можна задавати собі...

Якщо мислити позитивно, то ставлення до себе і до людей теж буде позитивним. Слово має Велику силу. Тому ніколи не критикуйте, не осуджуйте, не лайте себе. Не робіть цього і по відношенню до інших.

Наші думки подібні насінню, які ми сіємо в нашому саду. Наші переконання – це той ґрунт, в яку потрапляють ці насіння. Все що ми робимо, говоримо, безпосередньо залежить від нашого ставлення – позитивного чи негативного. Від нашого настрою залежить, як до нас будуть ставитися рідні і близькі, сусіди, друзі, колеги.

Все в житті починається з думки

Зовнішнім наслідком наших думок є наші переживання. Наприклад, якщо думати «Я погана людина», ця думка викликає почуття ненависті яке нас пригнічує. Не будь цієї думки, почуття не виникло б.

Думки можна змінити. Змініть думка і почуття теж зміниться. Якщо змінити негативні думки на позитивні відношення до людей і до себе, теж буде позитивним. Кожна наша думка створює наше майбутнє. Змініть сумну думку, і зникне сумне почуття.

Все, що ми маємо, це справжнє. Все що ми воліємо думати, у що віримо, говоримо сьогодні, формує те, що відбудеться завтра, через тиждень або місяць. Якщо зосереджуватися на минулому, тоді не вистачить сил і енергії для цього.

Минулі образи

Якщо триматися за минулі смутку, образи, переживання – ми страждаємо. Тоді ситуації, які були в минулому, панують над нами. Щоб звільнитися від минулих образ і переживань потрібно всіх пробачити. Подумки пробачити і відпустити все, що було в минулому. Відразу це зробити дуже важко, але якщо постаратися, то через тиждень або через місяць можна позбавитися від «рабства» негативних думок.

Як тільки людина позбавляється від негативного ставлення до навколишнього світу, крок за кроком, змінюється світ навколо нього. Це помітно не відразу, просто поступово ми починаємо помічати, як люди навколо нас посміхаються, справи які починаємо робити, поступово виходять швидше і краще.

Починаєш розуміти, що треба любити себе, любити своїх ближніх такими, якими вони є, а не намагатися змінити їх, або змусити думати як ми. Адже кожна людина думає по-своєму, і завжди вважає, що саме він правий.

Хваліть себе якомога більше

Озирніться навколо і выудите з навколишнього вас світу позитивні моменти вашого життя. І тоді ви зрозумієте, що ви улюблені, ця любов почне поширюватися на всі сфери вашого життя. Чим більше позитивного ви кожен день будете бачити, тим любов до вас буде багаторазово посилюватися.

Кожна людина має свій власний фактор щастя, який заснований на позитивному ставленні до себе і до людей. Щастя-це стан душі. Щасливий той, хто навчився позитивно мислити. Негативно мислячі люди вважають по-іншому, і роблять своє життя нещасної. Якщо ви продовжуєте говорити собі, що ви нещасні, так і буде.

Позитивні люди - переможці в житті

Вони ті, які створюють гарні будинки, хороші галузі і хороші життя. Будь-яка людина може бути позитивним, якщо він налаштував на це свої думки.

Полюбіть себе заради себе!

Якщо ви налаштовані позитивно по відношенню до себе і до людей, то і навколишні полюблять вас такими, якими ви є! Любіть себе і своє життя....

Як ставитися до себе і до людей

Якщо Ви хочете, щоб життя посміхалося Вам, подаруйте їй спочатку свій гарний настрій (Б. Спіноза)

Що краще – негативний самоотношение або позитивне? Що краще - негативне ставлення до людей або позитивне? З якою людиною простіше і приємніше спілкуватися – з позитивним чи негативним?... Ще багато і багато подібних питань можна задавати собі...

Якщо мислити позитивно, то ставлення до себе і до людей теж буде позитивним. Слово має Велику силу. Тому ніколи не критикуйте, не осуджуйте, не лайте себе. Не робіть цього і по відношенню до інших.

Наші думки подібні насінню, які ми сіємо в нашому саду. Наші переконання – це той ґрунт, в яку потрапляють ці насіння. Все що ми робимо, говоримо, безпосередньо залежить від нашого ставлення – позитивного чи негативного. Від нашого настрою залежить, як до нас будуть ставитися рідні і близькі, сусіди, друзі, колеги.

Все в житті починається з думки

Зовнішнім наслідком наших думок є наші переживання. Наприклад, якщо думати «Я погана людина», ця думка викликає почуття ненависті яке нас пригнічує. Не будь цієї думки, почуття не виникло б.

Думки можна змінити. Змініть думка і почуття теж зміниться. Якщо змінити негативні думки на позитивні відношення до людей і до себе, теж буде позитивним. Кожна наша думка створює наше майбутнє. Змініть сумну думку, і зникне сумне почуття.

Все, що ми маємо, це справжнє. Все що ми воліємо думати, у що віримо, говоримо сьогодні, формує те, що відбудеться завтра, через тиждень або місяць. Якщо зосереджуватися на минулому, тоді не вистачить сил і енергії для цього.

Минулі образи

Якщо триматися за минулі смутку, образи, переживання – ми страждаємо. Тоді ситуації, які були в минулому, панують над нами. Щоб звільнитися від минулих образ і переживань потрібно всіх пробачити. Подумки пробачити і відпустити все, що було в минулому. Відразу це зробити дуже важко, але якщо постаратися, то через тиждень або через місяць можна позбавитися від «рабства» негативних думок.

Як тільки людина позбавляється від негативного ставлення до навколишнього світу, крок за кроком, змінюється світ навколо нього. Це помітно не відразу, просто поступово ми починаємо помічати, як люди навколо нас посміхаються, справи які починаємо робити, поступово виходять швидше і краще.

Починаєш розуміти, що треба любити себе, любити своїх ближніх такими, якими вони є, а не намагатися змінити їх, або змусити думати як ми. Адже кожна людина думає по-своєму, і завжди вважає, що саме він правий.

Хваліть себе якомога більше

Озирніться навколо і выудите з навколишнього вас світу позитивні моменти вашого життя. І тоді ви зрозумієте, що ви улюблені, ця любов почне поширюватися на всі сфери вашого життя. Чим більше позитивного ви кожен день будете бачити, тим любов до вас буде багаторазово посилюватися.

Кожна людина має свій власний фактор щастя, який заснований на позитивному ставленні до себе і до людей. Щастя-це стан душі. Щасливий той, хто навчився позитивно мислити. Негативно мислячі люди вважають по-іншому, і роблять своє життя нещасної. Якщо ви продовжуєте говорити собі, що ви нещасні, так і буде.

Позитивні люди - переможці в житті

Вони ті, які створюють гарні будинки, хороші галузі і хороші життя. Будь-яка людина може бути позитивним, якщо він налаштував на це свої думки.

Полюбіть себе заради себе!

Якщо ви налаштовані позитивно по відношенню до себе і до людей, то і навколишні полюблять вас такими, якими ви є! Любіть себе і своє життя....

Як перемогти стрес, способи профілактики стресу

Кожен з нас прагне досягти успіху в житті, бути активним, здоровим, життєрадісним, радувати інших своїм квітучим виглядом. Але для того, щоб жити в злагоді з самим собою та оточуючими, потрібно зрозуміти, що порушує вашу гармонію. Найчастіше над нами тяжіє вантаж турбот і невирішених проблем. Ми метушимося, нервуємо, переживаємо, не знаючи, за що взятися спочатку, як вчинити, а неспокій тільки посилюється. І ось вже бідний організм загнаний в глибокий стресовий стан.

Що ж робити, як можна перемогти стрес, 9 ефективних способів для профілактики стресу. Для початку потрібно перевести дух і зробити 3 простих кроки:

Три етапи подолання стресового стану

1. Постарайтеся визначити проблему Необхідно зрозуміти, що конкретно змушує вас нервувати. Це, часом, нелегке завдання, оскільки не завжди є можливість чітко виявити проблему, що викликає стрес. Але коли ви все ж визначте джерело неприємностей, рівень стресу відразу почне знижуватися, тому що ви перестанете боятися невідомості і почнете шукати способи вирішення проблеми.

2. Обміркуйте всі можливі способи вирішення проблемної ситуації Оцініть «масштаб шкоди». Продумайте, яким чином можна уникнути негативних наслідків. Продумайте всі можливі варіанти вирішення проблеми. Визначте, які з них більше, а які – менш ефективні.

3. Починайте діяти Коли ви зрозуміли, що потрібно робити, щоб вирішити дане питання, активно дійте або, навпаки, бездійте, якщо в даній ситуації це більш доречно.

Кожний раз, коли будете відчувати почуття тривоги, застосуйте цю маленьку схему. Розкладіть все «по поличках», і стресовий стан перестане бути атрибутом вашого повсякденного життя і виявиться цілком переборним. Профілактика стресу Для того щоб бути успішним і щасливим і мати «стійкий імунітет» до різного роду неприємностей, необхідно знати, як попередити стрес.

Способи профілактики стресу:

Спорт і фізична активність

Щоб організм «правильно» реагував на стрес, він повинен бути здоровим і сильним. Для цього підійдуть всі перевірені методики зміцнення імунної системи: загартовування, регулярні фізичні тренування, спорт. Організму необхідно рух, щоденні навантаження. Тренуючись, ви розганяєте кров, насичуючи її киснем і поживними речовинами, які згодом доставляються в м'язи, тканини і внутрішні органи. Особливо такі тренування корисні для серця і судин. М'язового болю боятися не слід. В процесі тренувань виробляється ендорфін («гормон радості»), який притуплює біль у м'язах, будучи свого роду анальгетиком.

Природа і свіже повітря

З розвитком індустрії і промисловості в нинішніх містах екологічна обстановка стала просто жахливою. Вихлопні гази, що зміг, високий рівень шуму і шкідливих вібрацій, шкідливі побутові электроизлучения не можуть не позначитися на здоров'я сучасної людини. Пасивний спосіб життя разом з постійним кисневим «голодуванням» і перерахованими вище шкідливими впливами призводять до того, що захисні сили організму не встигають відновлюватися, і ми починаємо відчувати стрес і хворіти. Тому важливо не упускати можливості вибратися за місто, ближче до природи, та зняти напругу, що нагромадилася.

Чиста вода

Людський організм на 4/5 складається з води, тому її роль в нашому житті величезна. Вода очищає організм від шлаків, забруднень і негативної інформації. У зв'язку з цим корисно приймати водні процедури в будь-якій формі: ходити в басейн, плавати в річці, приймати душ або розслаблюючу ванну. Важливо пити чисту сиру воду. Вона легше проникає в тканини, ніж інші напої. Корисні трав'яні настої і зелений чай. Багато люблять «знімати стрес» спиртними напоями. Проте вплив їх підступно на організм: вони пригнічують нервову систему і тільки посилюють депресивний стан.

Правильне харчування

Кожен з нас знає, що харчування має бути різноманітним і збалансованим. У щоденному раціоні повинні бути присутніми вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, що містяться в овочах, фруктах, зелені, горіхах, злаках і молочних продуктах.

Сміх

Сміх нормалізує роботу нервової, ендокринної та імунної систем, своєрідно «тренує» наші черевні м'язи, вентилює легені, поліпшує серцеву діяльність. Так що, усміхатися і сміятися треба частіше!

Красива музика Приємна для слуху музика покращує роботу мозку, позбавляє від стресу і піднімає настрій.

Приємні запахи Зняти роздратування і поліпшити настрій допоможуть аромати ромашки, базиліка, пачулі, лаванди, троянди, шавлії, або герані. Цитрусові аромати (апельсин, лимон) підбадьорять вас. Сконцентрувати увагу також допоможуть запахи чайного дерева, розмарину, кориці, кави і ванілі. Хвойні нейтралізують запахи негатив.

Дотики й обійми

Масаж допоможе тілу розслабитися, а дотику і обійми з близькими людьми підуть на користь і їм, і вам. Пам'ятайте, що діти відчувають стрес. Дитина, якій батьки відчувають любов і ніжність, завжди більш успішний, ніж його необласканные однолітки. Не слід забувати і про домашніх вихованців. Ласкаві й прихильні, вони теж здатні викликати в нас ніжні почуття, подарувати радісні моменти і наповнити будинок умиротворенням.

Хобі

Цікаве захоплення, заняття для душі відверне від турбот і подарує гарний настрій. Радійте і живіть в гармонії з собою і оточуючими!