Розвиток упевненості в собі

Потім в один з вихідних вона відвідала семінар, на якому вона дізналася, як собі уявити те, що вона хоче, і утвердитися в думці, що вона може цього домогтися. В її уяві не стало перешкоди "я не можу", і доводів, чому вона не могла досягти того, чого хотіла.

Навпаки, все, чого вона хотіла, було зовсім близько, і їй просто треба було обміркувати, які кроки їй потрібно було зробити, щоб почати цей процес (наприклад, звернутися в деякі торгові організації для поширення її робіт, розробляти деякі зразки після основної роботи до тих пір, поки у неї не буде достатньо клієнтів, щоб піти з роботи, а також створити пакет фотографій моделей, щоб інші могли пропонувати її роботи для продажу).

Семінар дав початкове почуття впевненості в тому, що вона може це зробити, якщо вона віддасть всі сили для досягнення своєї мети, і в результаті її перестали зупиняти перешкоди, які вона споруджувала, щоб уникнути спроб і невдач. Замість цього вона почала творчо осмислювати, що їй потрібно зробити в даний момент при обмежених коштах, щоб зрушити з місця справу.

В результаті вона відразу ж почала працювати для досягнення своєї мрії, переконана, що, врешті-решт, досягне її. Світлана все ще працює над досягненням своєї мети, і їй належить довгий шлях. Але зараз вона витрачає половину свого часу, створюючи зразки та домагаючись своєї мети, в той час як зайнята неповний робочий день своєю роботою секретаря.

Вона також відчуває впевненість у своїх здібностях і все більше зміцнюється у своїй впевненості завдяки тим, хто купує її зразки. Вона також відчуває задоволення від того, що зараз вона зайнята тим, чим хоче займатися. У свою чергу те, чим вона зайнята зараз, розпочалося з її первісної впевненості в собі.

Саме це почуття власної гідності і впевненості в собі спонукало її працювати над досягненням своєї мети. Як Федір змінив своє життя. Аналогічно Федір змінив ставлення до себе, щоб отримати підвищення. Він працював у бухгалтерії невеликої консультаційної фірми і вважав, що його несправедливо обійшли під час останніх двох переглядів зарплати.

Він був упевнений, що заслужив підвищення, і його особливо образило те, що інші службовці, які працювали у фірмі менше його, отримали підвищення. Деякі отримали і більш солідні посади. Кілька місяців Федір мовчки страждав, і тоді він пішов на заняття, на яких використовувалася техніка сили розуму.

Він почав думати про всіх своїх позитивних якостях і про те, яке значення мали його здібності для його співробітників. Він також обдумав, що він повинен зробити, щоб змусити своїх співробітників більш високо оцінити його здібності, і він зрозумів, що співробітники надавали велике значення тому, як їх керівники виглядають на роботі.

Таким чином, він зрозумів, що йому потрібно поліпшити вироблене їм враження, одягаючись трохи елегантніше. Крім того, він уявляв собі, як він впевнено питає начальника про підвищення зарплати, пояснюючи йому, чому він повинен підвищити йому зарплату.

Федір займався цими вправами близько тижня, і, виконуючи їх, він відчував все більшу впевненість у тому, що він збирався зробити. Він почав розуміти, що заслуговує надбавки до зарплати замість того, щоб відчувати образу з-за того, що інші отримали підвищення, а він — ні.

Крім того, він одягнув новий добре пошитий костюм і краватку, які надавали йому більш авторитетний вигляд. Потім з упевненістю, заснованої на збільшеному почутті власної гідності, Федір звернувся до свого начальника.

Він почав говорити про користь, яку він приносить фірмі, про те, як він багато років виявляв свою обов'язковість і відданість, яке велике значення він надавав виробленню компромісних рішень, і що він дуже сподівається, що начальник зрозуміє справедливість того, що він збирається запропонувати. І в кінці кінців він запропонував підвищити йому зарплату.

В результаті цієї ретельної підготовки Федір не тільки отримав надбавку до зарплати, але також отримав підвищення протягом декількох днів. Начальник несподівано побачив Федора в іншому світлі, і це справило на нього враження. Він зрозумів, що Федір може зробити більше, ніж робив до цього, і надав йому нові можливості у відповідності з цим.

З іншого боку, зміни, що відбулися в житті Федора, стали результатом того, що спочатку змінилася його позиція. Федір заглянув у свою душу, щоб розвинути впевненість у собі і почуття власної гідності. Потім ці почуття викликали зміни в його повсякденному житті.

Вірю, що систематична робота з вправами по техніці сили розуму, допоможе вам у досягненні поставлених цілей і зробить ваше життя щасливішим.

Використання внутрішніх ресурсів

Швидше за все, цей контекст стосується сфери взаємин з іншими людьми. Або якийсь інший контекст. Не так важливо. Важливо, що у цієї людини, напевно, є життєвий досвід, в якому він відчуває себе достатньою мірою впевненим.

Може бути, він впевнено вміє копати город. Чи впевнено гребе на веслах. Може бути, він впевнено бігає за тарганами. Або щось ще. Що б не було, завжди є якийсь досвід, в якому людина відчуває вплив якості, необхідного йому в якійсь іншій ситуації. Тому, з точки зору хорошою психологічної роботи, потрібно просто допомогти людині навчитися користуватися тими ресурсами, які у нього вже є.

Гіпноз, екстрасенсорика – годі сподіватися на те, що хтось заліз всередину і всі там поміняє!

Може бути, є окремі випадки, коли необхідно сильний вплив когось іншого, але навіть в цьому випадку не стаєте залежними від цього впливу на все життя.

Навчіться працювати з собою самі. Зрештою, одна з найважливіших життєвих цілей полягає в тому, щоб знайти внутрішню самодостатність.

Примітка: Якщо раптом так сталося, що у вашому особистому досвіді немає якості, що вам необхідно, то не біда! Подумайте про будь-яку людину, у якого ця якість є. І уважно спостерігайте його поведінку в різних ситуаціях: як він спілкується з іншими людьми, як приймає рішення, як веде себе в критичних ситуаціях, як відпочиває і т. д.

Намагайтеся помічати будь-які дрібниці: особливості жестикуляції, інтонації мовлення, темп і тембр його голосу, характер ходи. Тепер подумки уявіть, що ви стали їм. Усвідомте дуже добре, як він себе відчуває, як дивиться на світ.

Тепер можете подумати про те, як би ви вчинили у важкій для вас ситуації будучи цією людиною. Буквально програйте весь її сюжет, думаючи про те, що і як ви робитимете. Далі в житті можете просто думати про те, як би на вашому місці вчинив цей чоловік.

Тільки не забувайте спочатку уявити себе цією людиною, намагаючись дуже добре вжитися в його образ. Роблячи цей досвід періодично, ви таким чином освоїте якість характеру, якого у вас немає.

Вітаємо вас – ви освоїли технологію доступу до ресурсів інших людей і таким чином здобули ще більшу свободу! Важливою деталлю в цьому процесі є ваше шанобливе ставлення до особи, у якої ви хочете перейняти те або інша якість.

Будьте внутрішньо вдячні цій людині. Не маючи такого настрою, ви не зможете розвинути у себе його якість. На тонкому кармічному рівні буде виникати блокування. Описану модель розвитку у себе тих чи інших якостей іншої людини використовують діти.

Коли вони ростуть, то наслідують дорослим. Дівчатка грають в «дочки-матері», а хлопчики в «козаків-розбійників». Таким чином перші набувають досвід материнської ніжності, мудрості, уважності, а другі – якості рішучості, цілеспрямованості, вміння постояти за себе.

Нам по природі притаманна здатність наслідувати інших. Вона дається нам, щоб ми могли розширювати сферу свого особистісного досвіду. Без неї ми просто не виросли і не сформувалися як дорослі люди. В дитинстві ми активно користувалися цією здатністю.

Це відбувалося само собою під впливом внутрішніх інстинктів. Ставши дорослими, потрібно робити це свідомо. Шукайте у інших людей якості, яких немає у вас. І переймайте їх!

Так весь світ розкриється для вас самими різними можливостями для вашого зростання і розвитку.

І адже це - якийсь інший досвід життя, ніж досвід весь час думати, що вам хтось чогось не додав. Чи Не правда?

З повагою, Олег Гадецький

Надійний захист від образливих слів

6. Не заперечуйте. Погоджуйтеся з усім.

Якщо дружина каже: «Мені здається, ти одужав кілограмів на десять, дорогий», відповідайте: «На дванадцять, якщо бути точним». Якщо вона не відступає: «Ну і що ти будеш робити із зайвою вагою? » — спробуйте так: «Та нічого, напевно. Просто побуду якийсь час товстуном». Образливе зауваження настільки сильно, наскільки ви самі наділяє його силою. Погоджуючись з критикою, ви обезоруживаете критикуючого.

7. Ігноруйте укол.

Вислухайте зауваження, скажіть собі, що воно не за адресою, і забудьте. Вміння прощати — одна з найважливіших здібностей, які допомагають нам жити і які ми можемо в собі розвивати. Якщо ви ще не цілком готові пробачити, дайте зрозуміти мовця, що його зауваження почуто, але відповіді не буде. Наступного разу, коли вам відпустять колючість, зішкребіть із сорочки уявне пляма.

Коли той, хто вас зачепив, запитає, що ви робите, скажіть: «Мені здалося, що на мене щось потрапило, але я, напевно, помилився». Коли кривдник знає, що ви теж знаєте, він стає набагато обережніше. Або вдаючи, ніби вам нецікаво. Поморгайте, позіхніть і відверніться, як би кажучи: «Кого це хвилює? » Люди не виносять, коли їх вважають нудними.

8. Додайте 10 відсотків.

Вам ніколи не вдасться повністю захистити себе від образливих реплік. Спробуйте сприймати частина з них як природні прояви подразнення, які трапляються у всіх. Більшість з нас намагається не ображати інших, але іноді ми допускаємо помилки.

Так що захищайтеся, коли вважаєте це необхідним, але подумайте також над «правилом 10 відсотків»:

— 10 відсотках випадків виявляється, що куплена вами річ в іншому місці коштує дешевше.

— 10 відсотках випадків річ, яку ви комусь позичили, повертається до вас пошкодженої.

— 10 відсотках випадків навіть ваш кращий друг може сказати щось не подумавши і потім пошкодувати про сказане.

Іншими словами, наростіть шкіру товстіший. Звичайно найлегше припустити, що люди намагаються робити все як найкраще, і багато хто просто не усвідомлюють, як їх поведінка позначається на інших.

Постійно тримати оборону, доводити свою правоту і контролювати ситуацію — надто дорого обходиться. Спробуйте прощати і у відповідь ви отримаєте набагато менше образ і неприємностей, ніж ці горезвісні 10 відсотків.

Коли якийсь чоловік образив Будду, той сказав: «Сину мій, якщо хто-небудь відмовиться прийняти подарунок, кому він належить? » «Тому, хто дарує», — відповів чоловік. — Так от, — продовжував Будда, — я відмовляюся прийняти твої образливі слова.

У світі повно людей, які принижують інших, щоб самоствердитися. Не приймайте образи, навіть коли вас обсипають ними, як дарами любові.

Не звертаючи на них уваги, ви знімете напругу, зміцнить ваші стосунки з оточуючими і зробите своє життя більш радісним.