Часом здається, що твоє життя перестала належати тобі — робота, сім'я та інші обов'язки настільки поглинають її, що озирнувшись на минулий день, ми не розуміємо, куди ж зникло час! Не дивно, що багато хто з нас відчувають себе так, ніби життя проходить повз, і вони нічого не можуть з цим вдіяти.
З допомогою цих рад і краплі сили волі ти можеш вибрати час для себе самого і зустріти світ лицем до лиця з новознайденим натхненням.
Використовуй час у поїздках
Очевидна можливість знайти час для себе — поїздка на роботу. Звичайно, це час з великою натяжкою можна назвати вільним — небудь твої руки зайняті рульовим колесом, або ти стоїш в набитому автобусі або вагоні метро!
У таких ситуаціях можна сказати лише одне — хай буде з тобою iPod: надихаюча аудіокнига, медитативний образ або улюблена музика може надати тобі саме такий заряд, який допоможе дістатися до роботи енергійним і свіжішим. Але навіть якщо тобі нема чого послухати, це час все одно можна витратити з користю.
Спробуй трохи поспостерігати за світом» — зберігаючи розум абсолютно спокійним, розглядаючи все і всіх навколо такими, які вони є, відключивши фільтри розуму. Всього кілька хвилин такого погляду на життя кожен день можуть висунути на передній план твоє внутрішнє Я і привести тебе до нового, глибшого розуміння навколишнього світу.
Роби перерви між завданнями
Часто ми кидаємося робити наступну задачу, все ще думаючи про щойно завершеною. Це знижує нашу продуктивність, адже розумові процеси зайняті одночасно двома речами. Чому б не зробити свідоме паузу між поточної і наступної завданням? Використовуй цей час — нехай навіть одну хвилину — щоб нагадати собі про самому головному (занурившись в рутину, легко втратити фокус).
Уяви на кілька секунд, що позбавляєшся від усього мисленого шуму, пов'язаного з тим, що ти робив, і створюєш всередині себе простір спокою і тиші. По закінченні цього спокійного моменту ти зможеш направити свою увагу на наступну задачу.
Ранок безцінне
Кращий час для себе — це ранній ранок. Атмосфера більш тиха і спокійна, і ймовірність телефонного дзвінка або іншого відволікаючого чинника майже нульова. Маючи час на себе відразу після пробудження, ти стаєш більш уважним при роботі над різноманітними завданнями вдень — це щось схоже на поповнення вкладу в банку.
Крім того, безліч таких занять, як йога і медитація, набагато легше і приємніше даються до того, як зовнішній світ заявить про себе. Якщо можливо, постарайся вибрати час до сніданку — прийом їжі має цікаву властивість з'їдати (прости за каламбур) всі запланований час.
Нехай твій час буде твоїм
В наші дні культура спілкування передбачає, що нас часто можуть відвернути дзвінком або проханням сходити туди і назад. Корпоративний мобільник або смартфон спочатку може здатися даром долі, і тільки через кілька місяців ти помітиш, що робочі години неухильно зростають, оскільки бос завжди на зв'язку з вами і бажає знати ступінь готовності дуже важливого проекту.
Якщо хочеш, щоб твій час дійсно було таким, вимкни всі засоби зв'язку і зроби все необхідне, щоб тебе ніхто не потривожив.
Отримавши час на себе, використай його!
Часто, отримавши від життя довгоочікувану перепочинок, ми стрибаємо від радості, після чого безцільно падаємо на диван і шукаємо пульт від телевізора. Яким би розслаблюючим не було це проведення часу, воно не відповідає нашому початкового наміру — знову віднайти зв'язок із собою в цьому бурхливому світі.
Зате використання часу в оздоровчих або творчих цілях, сприяють нашому зростанню в особистому плані, дає стійке відчуття радості і задоволення, яке, в свою чергу, спонукає нас звільнити в житті ще більше місця для росту і самопізнання.
Від того, як ми використовуємо отримане час, в значній мірі залежить, чи ми будемо активно створювати цей час у майбутньому.
Сергій Бірюков
Як позбавитися від поганих думок
Перш ніж відповісти на це питання "Як позбутися від поганих думок", давайте згадаємо, що поганими думками вважаються такі, які прогнозують неприємності і нещастя. Наприклад, хтось себе постійно накручує так: «Мене не цінують і не помічають, мене ніхто не любить, зі мною ніхто не рахується» Або, наприклад, так: «Навіщо намагатися, у мене все одно нічого не вийде, тому що я за долю невдаха».
Безумовно, всі ці думки є дуже шкідливими. Мало того, що вони заважають людині чогось у житті досягти, вони створюють навколо людини особливу енергетичну середу, налаштовану на негатив.
Щоб краще це зрозуміти, треба згадати, що наші думки матеріальні. Будь-які з них, і хороші, і погані утворюють навколо свого господаря щось типу кокона, який має властивість вбирати в себе собі подібне. Тобто, якщо кокон має негативний настрій, він буде втягувати тільки негативне, а саме, невдачі, неприємності і програші.
Так що, той, кому набридло отримувати від життя ляпаса і стусани, повинен ясно
усвідомити собі механізм роботи думки і замінити погані на хороші. Якщо не виходить само собою, особливо на початку, потрібно робити це в наказовому порядку, тобто себе змушувати. Кожен день. Багато-багато раз в день.
Почати змінювати середовище навколо себе треба не з понеділка, не з першого числа і тим більше не з нового року, а прямо з завтрашнього дня, точніше, з завтрашнього ранку.
Робиться це елементарно. Вранці, розплющивши очі, потрібно сказати собі щось типу: «Який чудовий сьогодні день настав! За вікном світить сонце (йде дощ, мете сніг) і це прекрасно! Тому що саме цей день складеться для мене чудово».
Слова можуть бути різними, головне, щоб вони зумовлювали щось хороше. Повторювати цю «змову» потрібно багато разів на день, особливо перед дзеркалом, тому що воно вбирає в себе енергію всього, що в ньому відбивається, багаторазово її переломлює і віддає назад.
Іноді погані думки бувають дещо іншими, наприклад, людині здається, що з ним або з його близькими має статися щось жахливе. Наприклад, чоловік поїхав у відрядження, а дружина накручує себе, що його машина потрапить в аварію. Або хтось, їдучи з дому, постійно думає, що його квартиру обов'язково пограбують. Або щось ще.
Як ні сумно, але те, чого хтось боїться, дійсно може статися, адже людина сама подумки змоделював ситуацію, створивши в просторі її енергетичну матрицю. З такою матрицею будь-яка подія більш ймовірно, ніж без неї. Так навіщо ж тоді її створювати?
Чи Не краще, навіть турбуючись про себе, своїх близьких або про своє майно, думати про сприятливому результаті? Якщо не виходить, треба себе змушувати, як описано вище, багаторазово повторювати, що все буде добре.
Але іноді одних слів недостатньо. Особливо, якщо вимовляє їх не вірить у те, що говорить. Щоб підсилити дію слів, потрібно постаратися подумки обіграти бажану сприятливу ситуацію. Наприклад, ви боїтеся, що з вашим чоловіком обов'язково трапиться щось погане.
Постарайтеся дуже ясно, в найдрібніших деталях уявити, як чоловік повертається додому цілий і неушкоджений. Постарайтеся побачити його одяг (навіть гудзики на сорочці, навіть пляма на штанях і т. д.), побачити його обличчя, кожну зморшку, кожен прищик, якщо хочете, уявити, як він увійшов у дім, як почав роздягатися.
Таким чином, ви створите в просторі енергетичну матрицю сприятливого результату. Для того, щоб вона працювала, потрібно трохи попрактикуватися, але результати того варті. До того ж, створювати такі матриці можна не тільки на повернення чоловіка додому, але на будь-яку подію в житті.
Ну а для того, щоб позбутися від поганих думок, прогнати від себе непотрібні, негативні швидкоплинні мыслишки, що виникають раптом, як кажуть, ні з того ні з сього, можна просто сказати вголос або про себе «пішли геть! » і поплювати через плече.
Психологія сім'ї і сімейних відносин, помилки жінок
Жінки, як не дивно провину найчастіше беруть на себе і шукають в собі причини. А чи потрібно? Зараз через великого числа розлучень кожна жінка прагне, щоб її родина не в увійшла в це число, докладаючи всіх зусиль, при всьому не помічаючи, що це може нашкодити сімейним відносинам!
Психологи припускають, що проблема сімейних відносин, криється у формі самих відносин. Страх втратити все, що було нажито непосильною працею, сімейне вогнище, змушує жінку бути надмірно турботливою, що безпосередньо може призвести до протилежного результату, від якого вона чекає.
Основними помилками жінки в сім'ї є її поведінка по відношенню до чоловіка – починає вести себе як матір з дитиною, зовсім забуває про себе і ставить чоловіка першочергово, сама приховує свої здібності і достоїнства, а коли їй щось потрібно веде себе як маленька дівчинка.
Загалом, там, де можна, а іноді і потрібно бути слабкою і беззахисною, жінка проявляє силу, приводячи в приклад як чоловікові потрібно що-небудь робити, а там де потрібна серйозність і завзятість, найчастіше жінка ніби перетворюється на маленького вередливу дитину. Це не правильно!
Не варто нагадувати щось («Не забудь заплатити! »), чоловікові краще її запитати про це, чи не забув він чого? Занадто сильна опіка та піклування з боку жінки, може спровокувати чоловіка вести себе «по-дитячому», при тому, що чоловіки можуть швидко до цього привчитися, а от зворотний процес набагато важче організувати.
Джерелами такого ставлення жінки до чоловіка, є її дитинство. Її готують до материнства, хвалять за такі якості, так і основним прикладом у всьому для дівчинки є мати. Її ставлення до дітей, до чоловіка може сформувати у дівчинки і закріпити навіть вже будучи в зрілому віці таке неправильне ставлення до чоловіка.
У більшості також існує помилкове припущення, що якщо вона буде виконувати всі бажання чоловіка, то він без неї нікуди. Спочатку це може, звичайно, і зміцнить союз, але з часом, коли чоловікові почне це все набридати, він буде шукати шляхи відходу.
Почуття непотрібності – ще один впливає на відносини фактор.
Коли жінка бере на себе занадто багато, виконання всіх справ, постійне нагадування, що потрібно зробити чоловікові, викликають у чоловіка якийсь комплекс неповноцінності, що призводить до почуття невпевненості.
Тим самим жінка дає йому зрозуміти, що сама може все зробити, і як наслідок всі почуття – любов, пристрасть, поступово згасають і втрачається інтерес до дружини. Такі ж почуття можуть виникати і у самої жінки, вихід – перестати поводитися з чоловіком як з дитиною. Йому потрібно відчувати що він – чоловік, в ньому потребують!
Потрібно навчитися бути коханою. Дати можливість вирішувати і робити чоловікові все самому, а помітивши, що щось іде не так правильно і акуратно спрямувати його у потрібному напрямку.
