Відчуття щастя пов'язане з позицією розуму

Замість того щоб подумати про все, що у них є, вони зосереджуються на тому, чого у них немає, і тому «бачать» тільки те, чого їм бракує. Таким чином вони самі роблять себе нещасними. З іншого боку, багато людей, які ведуть дуже скромний спосіб життя, по-справжньому щасливі, так як зосереджені на тому, що мають.

Ось чому людина, що вважає свій стакан наполовину повним, більш щасливий, ніж той, хто вважає його наполовину порожнім. Розумієте, всупереч загальним уявленням, все зовнішнє — гроші, машини, речі, слава і успіх — не має ніякого значення.

Тому для того, щоб відчувати щастя, нам зовсім не потрібно мати багато грошей, величезний будинок або кращу роботу; все, що необхідно, — змінити своє ставлення.

Саме це змусило Семюела Джонсона написати:

Джерело задоволення повинен знаходитися в розумі; і той, хто володіє настільки малими знаннями про людську природу, що прагне до щастя, намагаючись змінити все, крім свого власного характеру, лише розтратить свою життя в безглуздих зусиллях і примножить ту печаль, від якої хоче позбутися.

— Я ніколи не підходив до цього з такої точки зору, — зізнався молодий чоловік, — але мені здається, що в цьому є сенс.

— Цікаво, чи не правда? Крім того, подумайте, що швидше за все відбудеться, якщо ви беретеся робити що-то, очікуючи гіршого, — додав містер Кестерман.

— Що ви маєте на увазі? — запитав молодий чоловік.

— Ну, приміром, вам належить виступити перед сотнею слухачів. Напевно ви будете нервувати і думати про жахливі речі, які можуть статися. Наприклад, ви можете забути про те, що збиралися сказати, почати заїкатися і запинатися і в кінці кінців виставите себе повним ідіотом перед усіма цими людьми. Якщо ви мислите таким чином, то хіба це підготує вас до виступу або підбадьорить вас? Хіба це викличе у вас впевненість у собі? Скоріше, ви просто станете ще більш схвильованим.

— Так, я б напевно почав нервувати ще більше, — зізнався молодий чоловік.

— Зрозуміло, та й хто відчував би себе інакше? Але цей принцип можна застосувати до всього в житті. Хто, по-вашому, вистрибне з ранку з ліжка, з нетерпінням очікуючи зустрічі з новим днем, — той, хто чекає від майбутнього дня найгіршого, або той, хто смакує фантастичний день? І хто з них, по-вашому, насолодитися цим днем?

— Я розумію вас, але що ж станеться в тому випадку, якщо події не виправдають наших очікувань? Що станеться, якщо трапиться щось погане?

— Згадайте золоте правило: ви самі вибираєте, як себе почувати! У будь-якій ситуації ви можете відшукувати як коричневий, так і блакитний колір. Ви можете зосередитися на позитивних сторонах ситуації, а не на те, що може здатися поганим.

Адам Джексон "10 секретів щастя"

Джерело

Посмішка щастя

Ми роками можемо мріяти про розкішному автомобілі, але варто здійснити мрію, і задоволення починає розсіюватися прямо пропорційно кілометражу. Така доля кожного исполнившегося бажання.

Воістину, людина - бездонна бочка. Річард Істерлін з Університету Південної Каліфорнії, говорить про "гедоническом циклі": "Ми дуже швидко звикаємо до щастя і приймаємо його як само собою зрозуміле або порівнюємо з тим, що є в інших, а не з тим, що було у нас раніше".

В результаті, щасливими ми не буваємо практично ніколи. Насолоди цього світу тільки розпалюють нас, залишаючи в підсумку ні з чим. Сьогодні це вже ні для кого не секрет. Який же вихід? Безупинно змінювати джерела насолоди? Або змінитися самим?

Каббалісти пояснюють, що природа цілеспрямовано веде людей до досконалості, щастя без кінця. Секрет щастя закладено у внутрішньому перетворенні: "Насолода заради себе" змінюється "насолодою заради ближнього". Не лякайтеся, це не схоластика і не нотація.

Сама природа дає нам чудовий приклад: погляньте, як мати насолоджується щастям своїх дітей. Тільки любов дозволяє людям переносити всі свої сподівання на улюблених.

Коротеньке резюме

Насолода, яке наповнює наше бажання. В чому проблема? Наше бажання неможливо задовольнити, принаймні, на тривалий термін. Як тільки воно наповнюється, насолоду зникає. Яке рішення?

Насолоджуватися наповненням не своїх власних бажань, а бажань ближнього. Якщо ми захочемо наповнити один одного насолодою, кожен буде відчувати себе щасливим.

Як це працює?

Точно так само, як у люблячої матері або у пристрасно закоханих. Я хочу наповнити іншого насолодою, і він готовий прийняти це насолода, знаючи, що тим самим принесе мені насолоду. Разом ми створюємо нескінченну систему віддачі-отримання, і щастя більше не вислизає з наших рук. Саме це і пояснює каббала.

Як поміняти стиль мислення

Вправа №1

Уявіть, що цей день - останній день вашого життя. Що ви будете робити? Як сплануєте останні 24 години свого буття? Будете страждати чи все-таки вирішите відволіктися на щось незвичайне і радісний? Спробуйте уявити, що завтра те, що ви бачите зараз вже не буде.

Нічого! Так і завтра, власне, теж не буде! Ні людей, які вас оточують, ні піднімається сонця, ні дерев, тварин... Якщо у вас реально вийшло викликати цей стан, то запам'ятайте його і спробуйте так жити кожен день! Адже ніколи не відомо, коли цей реальний останній день настане.

Вправа №2

Протягом дня кілька разів зупиніться, відкладіть свої справи в сторонку, хвилин на 10 і подивіться навколо. Подивіться очима людини, яка вперше бачить той чи інший предмет, пейзаж за вікном і т. д. Якщо у вас вийде, то ви випробуєте відчуття повного захоплення і радості від того, що ви бачите і відчуваєте. Звільніть свою свідомість і просто зрадити вивчення нового.

Зверніть увагу на дрібниці. В кожній травинці, в кожному дереві є життя. У будь-якому предметі навколишньому вас є щось незвичайне і таємниче, що зачаровує. Спробуйте побачити в оточуючих людях ту загадку, якою володіє кожен. Кожна особистість - це неповторне поєднання якостей і талантів, кожна з них унікальна по своєму.

Вправа №3

Увімкніть всередині себе яскраве сонячне світло! Проецируйте свій стан назовні, за допомогою такого радісного світіння. Даруйте подумки щастя, любов і гармонію перехожим. Ви - це маленьке сонечко, яке гріє своїми променями гарного настрою.

І будьте впевнені, що це не пройде даром. Світ відповість вам тим же, але по своєму - хорошими ситуаціями, успішними угодами, збільшенням фінансового стану та іншими несподіваними і приємними сюрпризами. Просто дозвольте собі жити в гармонії зі світом.

Спробуйте протягом тижня радіти кожному подиху вітерця і ви побачите, як ваше життя почне змінюватися. По-частіше посміхайтеся на вулиці. Адже завжди приємно бачити, що йде назустріч, усміхнену людину.. Якщо сильно напружуються м'язи рота при постійно посмішці, то можна посміхатися внутрішньо.

Займаючись вищепереліченими практиками, я вчора помітила таку річ. Коли їхала в трамваї, то побачила своє відображення в склі і дуже здивувалася. На мене дивилося злегка усміхнене задоволене обличчя з світяться, живими очима!

Це в моєму-то звичайному стані, коли я навмисно не посміхалася! Всього за тиждень мій вираз обличчя ожило як ніколи і без особливих зусиль. Просто я була щаслива всі ці дні і продовжую радіти життю! На даний момент я працюю так само з переконаннями.

У книзі "Гроші, успіх і ви" Джон Кехо наводить гарний приклад програмування себе. Всі ми гарний знаємо таблицю множення. Відповіді вискакую самі собою, варто тільки задуматися над тим скільки буде 2×5 або 6×3.

А пам'ятаєте скільки днів ви її вчили і вперто повторювали? Щоб домогтися такого ж успіху в позитивному мисленні, необхідно запрограмувати себе, щоб це увійшло в звичку.

Програмувати себе на невдачу може кожен і робить це практично кожен день, повторюючи ті чи інші негативні думки. А ви пробували навпаки? Уривок з книги Джона Кехо: “Приклад, який описує принцип дії програмування: виберіть самому собі таке позитивне якість, яким ви пишаєтеся і у володінні яким абсолютно впевнені. Можливо, воно полягає в тому, що ви проявляєте турботу, любов і співчуття до оточуючих.